2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
مؤخرًا ، اتصل بي عميل يبلغ من العمر 29 عامًا وطلب تغيير وظيفته. بحلول سنه ، كان لديه بالفعل معرفة ممتازة باللغة الإنجليزية ، والإنجازات المهنية ، وكان في وضع جيد مع رؤسائه. لكن في الآونة الأخيرة ، بدأ يطارده الشعور بأنه يتحرك في مكان ما في الاتجاه الخاطئ. أدى الشعور الشديد بعدم الإنجاز والتهيج والمزاج المكتئب إلى الرغبة في تغيير المهن. ومع ذلك ، فإن هذا الاستعداد تعايش مع الجهل التام بما يريده بالضبط ، مع مخاوف من اتخاذ قرار خاطئ. بعد محاولات مستقلة للعثور على نفسي ، واجتياز مجموعة من اختبارات التوجيه المهني والتحدث مع أشخاص مختلفين حول وظيفة جديدة ، لم يأت الوضوح. لذلك انتهى به المطاف في مكتبي.
تشير نتائج البحث إلى أنه بين سن 25 و 30 عامًا ، يعاني كل رجل ثانية واحدة من أولى الأزمات المرتبطة بالعمر. القصة التي قدمتها هي مثال كلاسيكي لما يواجهه الرجل خلال هذه الفترة. دفعتني هذه الحادثة لكتابة هذا المقال.
30 عامًا هي نوع من الإنجاز ، الانتقال من الشباب إلى النضج. كطفل ، كنا جميعًا نعرف من نحن بالضبط ، وإلى أين نذهب ، ومن نريد أن نصبح ، وما الذي نحتاجه لنكون سعداء. على مر السنين ، وتحت ضغط الظروف ، فقد الكثيرون ، ولم يعودوا يفهمون من هم ولماذا يحتاجون إلى ما يحدث لهم في الحياة. هذا هو الوقت الذي يصبح فيه الشخص ضعيفًا بشكل خاص.
في هذا العصر ، يختبر الإنسان إعادة تقييم للقيم ، أو بالأحرى ، انهيار كامل للبعض مع استبدال لاحق بآخر. غيوم الأفكار تزاحم في رأسي: لماذا أعيش؟ لماذا كل هذا؟ ما الذي حققته؟ هل وصلت إلى إمكاناتي الكاملة أم لا؟ هذه الأسئلة ، التي تستحق مأساة قديمة ، مزعجة ، مسكونة ، ومحرومة من النوم.
الرجل بطبيعته هو المعيل ويضع المجتمع أعباء كبيرة عليه. لذلك ، في سن الثلاثين ، يبدأ الرجل ، عن طيب خاطر أو عن غير قصد ، بالتفكير في الجوائز التي حصل عليها ، وما الذروة التي غزاها ، وما هي الانتصارات التي فاز بها ، وما الذي حققه في الواقع ، وكيف يمكنه إبلاغ المجتمع ونفسه. ؟ وهذه الانعكاسات ليست دائما ممتعة.
عندها تظهر الأفكار الأولى عن الفرص الضائعة والخيارات السيئة والقرارات السيئة. في كثير من الأحيان ، بحلول سن الثلاثين ، تم بالفعل اتخاذ أهم الخطوات ، وليس من الممكن دائمًا تغيير شيء ما: الحصول على تعليم آخر ، وتغيير الوظائف ، والزواج من شخص آخر. هذا يمكن أن يسبب الخوف والذعر: ماذا لو كان ما فعلته من قبل خاطئًا بشكل أساسي ، وأنا أتحرك في الاتجاه الخاطئ ، مضيعة للوقت؟ يصعب اختبار هذه المشاعر ، لذا تفضل الهروب منها ، وتشتيت انتباهك عن قبولها وتحليلها.
هذه هي العقبة الأولى. إذا كان الشخص يعيش أزماته بشكل سلبي ، ويذهب إلى ألعاب الكمبيوتر ، أو يشتت انتباهه بطريقة أخرى ، ولكن لا يحل المشكلة الأكثر أهمية ، تظل مهمة الشخص الانتقالي البالغ من العمر 30 عامًا دون حل. التغييرات المرغوبة والضرورية لا تحدث. في الواقع ، هذه الفترة تستحق الاهتمام ، لأن العواقب يمكن أن تكون محزنة للغاية في بعض الأحيان.
بشكل عام ، قد تكون أعراض أزمة الرجل البالغ من العمر 30 عامًا عند الرجل مزاجًا سيئًا دون سبب واضح ، والعزلة على نفسه ، ورفض التواصل ، والضعف الجسدي العام ، ومشاكل مع زوجته إن وجدت ، والمشاجرات والصراعات الخطيرة..
قد تكون نتيجة الأزمة تغيير في نمط الحياة. على سبيل المثال ، ترك المرأة الحبيبة ، والفصل من وظيفة والانتقال إلى أخرى ، والتغيير الأساسي في النشاط ، والانتقال.
في الواقع ، لا يحفز الإنسان في الوقت الحالي سوى الرغبة في فهم نفسه ، وإعادة تحديد أولويات حياته ، وإيجاد أجوبة على السؤال: "كيف نعيش أكثر؟"
الميزة الثانية المهمة: يبدأ رجل في الثلاثينيات من عمره بمقارنة نفسه بأقرانه من الذكور وزملائه وأقرانه.لحسن الحظ ، توفر الشبكات الاجتماعية كل الاحتمالات لذلك. معايير المقارنة: كيف تبدو على خلفيتهم؟ ماذا حققوا وماذا حققت؟
في مجتمعنا ، يرتبط النجاح عادة بالنشاط المهني أو الاجتماعي. لذلك ، يبدأ الرجل في تقييم نفسه بقسوة ، باستخدام الرموز المقبولة عمومًا: سيارة ، شقته الخاصة ، مهنة مرموقة ، راتب جيد. أي أن هذه معايير مالية ومهنية بشكل أساسي. في مثل هذه اللحظة ، نادرًا ما يتم أخذ الحقائق التي يمكن أن تكون ناجحًا في حياتك الخاصة في الاعتبار. على سبيل المثال ، أن تكون أباً صالحاً أو أن تفعل شيئاً تحبه ، ولكن ليس مقابل أجر مرتفع. هذا لا يشيد به المجتمع.
من ناحية أخرى ، فإن النجاح المهني ، للأسف ، لا يوفر أيضًا حماية مضمونة من الأزمة ، لأن خطط الشخص يمكن أن تكون طموحة للغاية. دعونا نتذكر التجارب الكلاسيكية ليوليوس قيصر ، الذي أعرب عن أسفه لأنه في سن الثلاثين لم يحقق شيئًا ، بينما غزا الإسكندر الأكبر العالم بأسره. هذا هو ، بيت القصيد هو من تقارن نفسك.
من المهم أيضًا ملاحظة أنه في أزمة استمرت ثلاثين عامًا ، يسعى الرجل إلى تعزيز وضعه الاجتماعي الناجح ليس من النساء بقدر ما يسعى الرجال الناضجون الذين يحترمهم. هذا النوع من الدعم ضروري لكي يشعر المرء بنفسه على هذا النحو ، وأيضًا ناجح وناضج أيضًا. حتى النجاح الأكثر إشراقًا مع النساء خلال هذه الفترة من الحياة لن يكون قادرًا على تعويض الرفض بين الشخصيات المهمة للرجل ، وقبل كل شيء ، الأب.
النقطة المهمة التالية - هذا هو أنه في سن الثلاثين يواجه الرجل ما يسمى بالضربة الأولى للهوية الذكورية ، عندما يشعر أنه في شيء ما ، في مكان ما لا يلبي توقعات المجتمع والآباء. والرغبة في التوافق مع الصور النمطية التقليدية خلال هذه الفترة كبيرة.
في نفس اللحظة ، يتم تقييم نجاحه في حياته الشخصية: هل هو متزوج أم لا يزال أعزب؟ يمكن للأقارب أيضًا "إضافة الوقود إلى النار": "أنت تبلغ من العمر 28 عامًا ولم تتزوج بعد." بدأت الشكوك حول ملاءة الذكور تتسلل إلى الروح ، ويبدو أن الفكر قد يكون ضروريًا للزواج بشكل عاجل.
نقطة أخرى مهمة. كما هو الحال مع النساء في هذا العمر ، زاد الرجال القلق بشأن شكلهم الجسدي. بحلول الثلاثين من العمر ، يعاني شخص ما بالفعل من بطن البيرة أو المشاكل الصحية الأولى. يُقارن مظهره بأقرانه أو زملائه في الفصل: ما مدى توافق شكله الجسدي مع مُثُل الذكورة والقوة والجاذبية؟ قد يكون لديك فجأة الرغبة في ممارسة اللياقة البدنية ، قم بالتسجيل في صالة الألعاب الرياضية.
أحيانًا لا يجد الرجل طريقة للخروج من أزمة الثلاثينيات من عمره. يبقى الشعور بأن "شيئًا ما في الحياة لا يسير على الإطلاق كما كان يحلم به ويريده" يظل في الداخل. في هذه الحالة ، يبدأ بعض الرجال في تقليد سلوك من يسمون "ذكور ألفا" ظاهريًا ، محاولين التصرف مثل "رجال حقيقيين".
وهذا يعني ، في جوهره ، أن الاستبدال يحدث: بدلاً من تعزيز صورتهم عن رجل بمحتوى حقيقي (نجاح مهني ، إنجازات مالية ، الشعور بأنهم يدعمون الأطفال والزوجة) ، يبدأون في تصوير الرجل من خلال ما يسمى الهوية السلبية. يبدأون في تأكيد أنفسهم ، وحفظ احترامهم لذاتهم ، وإظهار أنفسهم بشكل استبدادي تجاه النساء. بعد كل شيء ، المرأة هي المصدر الثاني لتأكيد الهوية الذكورية بعد التعرف عليها من الرجال الآخرين.
والمشكلة الثالثة يمكن أن يشعر الشاب خلال هذه الفترة بالعجز بسبب حقيقة أن العالم يرفض اللعب وفقًا لقواعدك. بحلول سن الثلاثين ، يدرك المرء أن الأمر ليس كذلك ، وأنه يتعين على المرء في كثير من الأحيان تقديم تنازلات ، بل وحتى التراجع في بعض القضايا. على سبيل المثال ، من أجل النجاح المهني أو رفاهية عائلتك.
كل هذه الظروف تقود الإنسان إلى خيار صعب: ما الذي يستحق أن يكرس حياته له حقًا؟ يأتي الفهم بأنه لن يكون قادرًا على إيلاء الاهتمام الواجب لجميع اهتماماته ، ولن يكون هناك ما يكفي من الوقت والطاقة لكل شيء ، لذلك عليك أن تختار ما سيفعله حقًا وكيف يريد أن يعيش.
ماذا تفعل خلال هذه الفترة؟ في الوقت المضطرب لأزمة الثلاثين عامًا ، من الأفضل للرجل أن يغير نوع نشاطه لفترة من الوقت ، ليحاكم نفسه في شيء طالما حلم به. لكن من الأفضل عدم القيام بذلك بطرق جذرية مثل الفصل من العمل ، ولكن من خلال القيام بشيء ما في ساعات فراغك.حتى لو كان العمل لا يطاق تمامًا ، فلا يزال من الأفضل تخصيص شهر لنفسك. وخلال هذا الوقت ، حدد كل شيء بوضوح ، حاول بطريقة ما تغيير ظروف العمل ، وازن الإيجابيات والسلبيات.
الراحة النشطة في بعض الأماكن غير المألوفة تساعد أيضًا على البقاء على قيد الحياة في هذه الفترة ، حيث يمكنك اكتساب انطباعات جديدة ، وتغيير الخلفية المعتادة ، وكذلك تقييم قيمك ، وتحليل انتصاراتك وإنجازاتك ، والتفكير في الأخطاء.
بشكل عام ، بغض النظر عن مدى تجريده ، يجب أن تحاول تغيير شيء ما في نفسك ، والبدء في الحلم بشيء ما ، وتحديد هدف لنفسك ، وإيجاد قيمة في أشياء بسيطة ومألوفة. وإذا لم تنجح كل المحاولات للتعامل مع الأمر بنفسك ، فمن الأفضل بالطبع الاتصال بأخصائي.
وهنا أود العودة إلى بداية المقال. يأتي الرجال في الثلاثينيات من العمر للاستشارة بشكل أساسي مع طلب نوع من التغيير الوظيفي. هذا في الواقع سؤال مهم للغاية ، لأنه إذا تمكنت المرأة بطريقة ما من تأكيد نفسها ، وتحقيق ذاتها في دور الزوجة والأم ، فإن البيئة الاجتماعية بالنسبة للرجل هي المهمة جدًا ، أي التنفيذ في المهنة. لذلك ، غالبًا خلال هذه الفترة يتم اتخاذ قرارات لتغيير المهن. عادةً ما يبدو الأمر كالتالي: "لقد أصبح واضحًا لي أنني بحاجة إلى الخوض في شيء واحد. أدركت أنه في الحياة لا أستطيع أن أدرك كل اهتماماتي. لا أريد التسرع. من المهم بالنسبة لي تحديد الأولويات وفهم إلى أين أنتقل بعد ذلك. من ناحية أخرى ، أخشى أن أقوم بالاختيار الخاطئ مرة أخرى ، لإضاعة الوقت ".
أين هو السبيل الأمثل للخروج من الأوقات العصيبة لأزمة المراهقين في سن الثلاثين؟
من تجربة العملاء ، يمكنني القول أنها تقع عند تقاطع طائرتين.
1) في سن الثلاثين ، من الجدير حقًا إعادة النظر في قيمك وأهدافك وأولوياتك وطموحاتك في الحياة. لقد حان الوقت لفهم أن ما فرضه المجتمع والآباء والبيئة المهمة يستحق حقًا الاستمرار. يجب أن تتم إعادة تقييم جدية للقيم ، ونتيجة لذلك يترك الشخص كل شيء كما هو ، ولكن طواعية ، أو يجد مُثلًا جديدة.
2) من المهم أن تكون واضحًا جدًا بشأن مهنتك وطريقة حياتك التي تخطط لقيادتها أكثر. ويجب أن يكون هذا البحث فعالاً وليس سلبياً.
إنه لأمر رائع جدًا العمل خلال هذه الفترة وإنشاء رؤية للحياة المستقبلية ، لتمهيد نوع من الطريق الواضح لأهدافك المستقبلية. هذه هي الفترة التي يكون فيها من المفيد التفكير بشكل استراتيجي. الرؤية الجيدة والمفصلة والقائمة على القيمة هي تحفيز ذاتي ، وتساعدك على فهم آفاقك المستقبلية ، وتحديد الاتجاه ، وتساعدك على التعامل مع عدم اليقين والقلق. من الرائع أيضًا إنشاء خطة تنمية شخصية لمدة 3-5 سنوات بناءً على نقاط قوتك وخبرتك.
للدعم الذاتي خلال هذه الفترة ، تعد تقنيات الوعي مفيدة جدًا أيضًا ، حيث تتيح لك الشعور بشكل أفضل بنفسك وجسمك وما يحدث في الحياة. إنهم يوازنون بشكل مثالي الجهاز العصبي. من المفيد أيضًا التعامل مع الغضب ، وهو أسلوب لإدارة الغضب يمكن أن يظهر غالبًا استجابة لمشاعر العجز.
بإيجاز ، أود أن أقول ما يلي. 30 عاما هي حقبة التغيير. هذه أول مراجعة جادة ، مراجعة لحياتي ، محاولة لتقييم ما حققته على مر السنين. هذا هو الوقت الذي يتم فيه ، بعد إعادة تقييم القيم ، اختيار معالم جديدة وملهمة. لذلك ، من المهم أكثر من أي وقت مضى أنه خلال هذه الفترة كان هناك شخص ما ، يدعمك ، يقف إلى جانبك ، يشاركك هوايات جديدة ، ويساعد على التغيير!
