2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
لماذا غالبًا ما يتم الخلط بين الرعاية الذاتية والرعاية الذاتية؟ تخيل شخصًا يركز فقط على نفسه ويحتار باستمرار من السؤال عن كيفية جعل نفسه جيدًا. لكن ماذا عن الناس المحيطين؟ ربما هم غير مرتاحين؟ ربما تكون جيدة جدا. هل يجب أن تتجاهلهم ، أم تستمر في فعل الخير لنفسك فقط ، أم أنه من الصواب الاعتناء بالآخرين؟ نحن في المجتمع ، نحن محاطون حتما بالناس. كيف تجد التوازن الذي لا تتحول فيه الرعاية الذاتية إلى أنانية؟
دعونا نلقي نظرة على كيفية تكوين نفسية الطفل. وسنرى أن الاعتناء بنفسك مرحلة مهمة في تنمية الشخصية ، ولكن ليس هدفها.
المرحلة الأولى هي اكتشاف الذات وصيانتها. جاء الطفل إلى هذا العالم. للبقاء على قيد الحياة ، يجب أن يتعلم كيفية الاعتناء بنفسه. قبل ذلك ، عليك أن تفهم احتياجاتك. أمي تساعده في هذا. تخمن احتياجات الطفل وتلبيها. لفترة من الوقت ، تتكيف مع احتياجاته وإيقاعاته. وهذا جيد. في هذه المرحلة ، يتكون الدعم الداخلي والثقة في رغباتك. وكذلك احترام الذات.
الخطوة التالية هي اكتشاف الآخر. عندما يتعلم الطفل أن يفهم نفسه جيدًا وتصبح هذه عادة ، يصبح من الممكن النظر حوله وملاحظة أخرى. اتضح أن لديه أيضًا احتياجاته الخاصة. من هو بشكل عام ماذا يريد ويحب؟ هذا هو المكان الذي نلاحظ فيه الأشخاص الآخرين ونكتشف الاختلافات. وأيضًا حقيقة أنه عليك أن تحسب حسابًا بطريقة أو بأخرى مع هذا. احترام الشخص الآخر.
والمرحلة الثالثة هي تنمية التعاطف والتفاعل. أريد شيئًا وشريكي آخر. في بعض الأحيان عليك أن تتحمل ، وأحيانًا تصر على نفسك ، وأحيانًا تتعارض وتتوصل إلى حل وسط. تدريب التعاون. بعد ذلك ، تبدأ رقصة فريدة لشخصين وتبدأ عملية إبداعية تسمى العلاقات. تتمثل المهمة الرئيسية لهذه الفترة في تعلم الاقتراب من الآخر ، وملاحظة احتياجاته ، مع عدم إغفال نفسه.
يعرف الكثير منا أننا جيدون في رعاية الآخرين ، لكننا ننسى أنفسنا تمامًا. يحدث هذا لأولئك الذين تم تجاهل احتياجاتهم واعتبرت القيمة تتكيف مع احتياجات الشخص البالغ. والآن ، في مرحلة البلوغ ، من المهم العودة إلى فترة دراسة احتياجاتك. تحتاج إلى التركيز على نفسك. لأن هناك فجوة في هذا المكان. ومن ثم تصبح العناية بنفسك أولوية. هذه فترة مهمة وضرورية للغاية من الحياة. ربما بالنسبة لشخص ما في هذه اللحظة ، تبدو أنانيًا.
لكن كل هذا ضروري من أجل بناء علاقة مع شخص آخر ، وليس من أجل الغرق في راحتك الوحيدة.
وستكون الأنانية إذا علق الشخص البالغ في المرحلة الأولى من التطور. عندما يعتقد أن احتياجاته يجب أن يخدمها من حوله. ابق في الوهم بأن الآخرين ليس لديهم رغباتهم ومشاعرهم. أو في حالة عدم تكوين فهم أن حريتي تنتهي حيث تبدأ حرية شخص آخر. عدم التعاطف ، وليس القدرة على ملاحظة الشخص بجانب احتياجاته ، والتعامل معه باحترام والبحث عن طرق للتفاعل.
ومن هنا جاء الارتباك. التفكير والاعتناء بنفسك أمر جيد. الأنانية ستفكر وتهتم بنفسك فقط. لذلك ، من الممكن أيضًا أن تعيش ، والدفع الوحيد لذلك هو الشعور بالوحدة.
موصى به:
الثقة بالنفس والتأمل في الآخرين
ثق برأي الشخص. ثق في خبرته. الانتباه إلى حركة أفكاره. احترام شجاعة المعرفة. هذه لحظة رائعة عندما يتجاوز الفكر ما سمحت به التجربة السابقة وهنا ، أمام عينيك ، تولد معرفة جديدة. كم عدد المحظورات الخشن مع النيص في نفس الثانية. كم من الغضب والعدوانية تجاه الرجل الشجاع الذي لم يجرؤ على التكرار بعد الآخرين ، بل أن يفعل شيئًا خاصًا به ، شيئًا جديدًا.
العناية بالنفس وما هو حب الذات الحقيقي
كيف تشعر بحب الذات وتعتني بنفسك؟ غالبًا ما يتم الخلط بين حب الذات والرعاية الذاتية والأنانية والغرور. إن الاعتناء بنفسك يعني أن تفعل شيئًا لطيفًا لنفسك ، لا تضغط على نفسك ، وتستمتع بوقتك. لا أجادل ، هناك جرعة صحية من الأنانية في حب الذات.
عدم الثقة بالنفس
هل تشعر باستمرار بعدم الأمان تجاه نفسك؟ شك في كل قرار تتخذه؟ تخشى التحدث عن مشاعرك ، أن تسأل عما تريد؟ هل يصعب عليك تكوين معارف جديدة؟ هل يطاردك الشعور بعدم الأمان باستمرار ويسم حياتك؟ هل سئمت من الخوف من كل شيء وتريد أن تجد الاستقرار والحرية الداخلية؟ ثم يتم عرض التحليل النفسي الجماعي والعلاج النفسي التحليلي الفردي .
الاستياء كأداة للعناية بالنفس
بالأمس أدركت أن هناك نوعين من الإهانة: داخلية وخارجية. الجرم الخارجي هو جريمة ناتجة عن انتهاك حقيقي للاتفاقات التي تم التوصل إليها سابقًا وتدمير التوقعات ، والتي كان لها كل الحق في الوجود ، حيث تم التعبير عن الاتفاقات والاستماع إليها من قبل الأطراف.
حماية موثوقة ضد الكلمات المسيئة: ثماني طرق للحفاظ على الثقة بالنفس
تنتظرنا الكلمات المسيئة كل يوم - غالبًا عندما نكون أقل استعدادًا لها: على الطريق خلال ساعات الذروة ، عندما تظهر أسوأ الصفات عند الناس ؛ في سطور عندما نفد صبرنا ؛ في العمل وعلى مائدة الأعياد ، حيث يعتبر الناس أن الوقاحة شبه مسموح بها. تتنوع الهجمات الحرجة لدرجة أنها تتحدى التصنيف.
