العلاج النفسي والتأمل

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

أي كلمة هي ، أولاً وقبل كل شيء ، كلمة ، وعندها فقط ، وبعيدًا جدًا ، تكون مفتاح فكرة أو شعور أو شيء ، في حين أنها ليست الفكرة أو الشعور أو الشيء ذاته.

دعني أطلب منك تقديم يدك. أغمض عينيك للحظة واستحضر صورة يدك. فكر الآن في شيء آخر ، مثل تفاحة خضراء كبيرة غنية بالعصارة. نظرًا لأن عقولنا تعمل بطريقة يمكنها من التركيز على فكرة واحدة فقط في كل مرة ، في اللحظة التي تتذكر فيها صورة التفاحة ، ستختفي صورة اليد. هل هذا يعني أن يدك لم تعد موجودة؟ بالطبع لا. ها هي ، أصابع تمشط قطة رقيق.

يوضح المثال أعلاه أن الأفكار والكلمات تثير فينا صورًا بصرية ، وغالبًا ما تكون المشاعر مرتبطة بالأشياء ، ولكنها ليست متطابقة تمامًا مع هذه الأشياء (وإلا ، فإن هذه الأشياء ستختفي حرفيًا ، إذا ركزنا على كائن آخر). بناءً على تجربة التفاعل مع الأشياء والمفاهيم المجردة ، لدينا القدرة على إعادة إنتاجها في الذاكرة لمجموعة متنوعة من الأغراض.

إلى جانب الشكل الخارجي ، فإن أي تجربة لموضوع أو فكرة تكون ذاتية. صورة طاولتي ليست صورة طاولتك. الأمر بسيط هنا. لا نفكر فيما إذا كنا نحب الطاولات أم لا. يمنحنا عدم الاهتمام الشخصي الفرصة للتفاعل مع الصورة الذهنية للطاولة دون الوقوع في ضباب المشاعر التي تضيف دلالة إيجابية أو سلبية على صورة الطاولة. بالطريقة نفسها ، قد تختلف أفكاري حول العلاج النفسي والتأمل عن أفكار زميلي ، ولكن هنا يصبح التعامل مع الأفكار أكثر صعوبة: أولاً وقبل كل شيء ، لسبب أن معظم الأفكار التي ليس لها مظهر واحد متجانسة في عالمنا تثير في كل منا ارتباطات إيجابية أو سلبية. هذه الجمعيات تغذيها الخبرة الشخصية.

ألاحظ أنه في الدائرة المهنية للمعالجين النفسيين ذوي التوجه العلمي ، فإن كلمة "تأمل" لها دلالة على عدم الثقة بسبب استحالة تأكيد أو دحض تأثيرها تجريبياً. في الوقت نفسه ، يمكن دمج الأحاسيس الذاتية للأشخاص الذين يشاركون في الاستطلاعات الاجتماعية ولديهم خبرة مباشرة في التأمل بالمعنى الذي يضعونه هم أنفسهم فيه مع مفهوم "إيجابي" بدلاً من "سلبي". وبينما كان تأثير الدواء الوهمي ظاهرة علمية موثقة لسنوات ، فإن التأمل يشك في العقول الفائقة العقل لسبب أنه شكل من أشكال عدم التفكير ، وبالتالي ينكر أي طريقة تنطوي على الحاجة إلى التفكير.

قد يحصل المرء على انطباع بأن رفض تبرير المصادر الأولية للحالات الوسواسية والاكتئابية يهدد بتراجع الفكر الغربي في العلاج النفسي. يمكن أن يؤدي التهديد للسلامة المهنية والشخصية ("أنا طبيب نفساني ، وأقوم بعملي بطريقة معينة ، وإذا كان هناك شيء يهدد عملي ، فإنه يهددني أيضًا …") يرجع عدم الثقة في التأمل إلى الإحجام عن التعمق فيه ، لأنه وفقًا لوزراء علم المواد ، لا يمكن تطبيق كل شيء لا يمكن إثبات تأثيره بشكل موضوعي بالتشاور. في الوقت نفسه ، يمكن للمتخصص (أو يختار) أن ينسى أن المجال العقلي للإنسان أكثر دقة من مجال الذرات والجزيئات. وفقًا لذلك ، يتطلب الأمر دراسة متعددة الأوجه ونهجًا مرنًا وشخصيًا.

في الوقت نفسه ، قد يستند هذا الرفض لفعالية التأمل إلى حقيقة أنه "ليس من الواضح على الإطلاق ما هو الغرض منه".في الأساس ، التأمل هو ممارسة التركيز على اللحظة الحالية. لديها العديد من الاختلافات وتساعد على تحرير العقل من القلق - في حين أن العديد من التقنيات التحليلية تضيف الوقود فقط إلى النار وتجعل العقل يعمل في وضع محسّن ، مما يؤدي إلى تيرابايت من الأفكار في حلقة مفرغة.

إذا كانت العصيدة مالحة جدًا ، فهل ستحاول تحليتها بإضافة المزيد من الملح؟ وبالمثل ، فإن الأفكار الوسواسية لا يمكن علاجها بالأفكار. أكثر من مرة في ممارستي ، صادفت مرضى ، بعد اكتشاف أسباب القلق ، دفعوا أنفسهم إلى عجلة من التبرير المفرط في محاولة لمنع القلق - الذي نما إلى قلق أكبر. يمكن أن يؤدي فهم آلية عمل العلاج النفسي إلى إضرار الشخص بدفعه إلى "فخ التفكير" - وهذا هو السبب في أنه من المفيد الجمع بين التقنيات الكلاسيكية والتقنيات التي تنطوي على أفكار مهدئة وتجاوز العقلنة.

يمكن أن تخيف كلمة "تأمل" العميل الذي يتم ضبطه على التقدم المُقاس والمدعوم علميًا. لذلك ، عند العمل مع العملاء ، الذين يميلون إلى القلق باستمرار ، من المنطقي استخدام مصطلح "الوعي" ، "التنفس الواعي" ، "الحل الواعي لتقلبات الحياة". الجوهر هو نفسه. إن اختيار المصطلحات للمعالج النفسي يجب أن يملي الرغبة في مساعدة الشخص على التعامل مع وضعه ، وليس الرغبة في تقوية غروره المهني في كل مناسبة.

مع الأخذ في الاعتبار ما سبق ، يمكن الافتراض أن مفهومي "التأمل" و "العلاج النفسي" لا يتعارضان مع بعضهما البعض. بدلا من ذلك ، المفاهيم مكملة. يجب تطبيقها بحكمة ، دون إلقاء اللوم - أو التشجيع - على إيحاءات. يمكن لعمل اليقظة أن يأخذ الشخص إلى ما هو أبعد من حدود مشكلته ، ومنحه الفرصة للنظر إلى الموقف من مسافة بعيدة - وإيجاد الحل الأكثر فاعلية.