2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
"كيف يتم ترتيب الأمور بشكل صحيح للمتزوجين؟" - هذا أحد الأسئلة الأكثر شيوعًا لطبيب نفس العائلة.
دعونا أولاً نفهم المصطلحات. يجب التمييز بين الخلاف والشجار والصراع.
- ينازع … كثيرا ما نسمع: "في النزاع ، تولد الحقيقة". في الواقع ، الحجة هي صراع بين اثنين من الذات. يحل الخلاف السؤال "من هو الأكثر أهمية". لذلك نحن لا نتحدث عن الحقيقة ، بل عن الأنانية. أثناء النزاع ، ينفد الأدرينالين عن نطاقه ، ويشعر الشخص بزيادة في القوة والقدرة على تحريك الجبال. المتنازعون لا يسمعون ويفكرون ويفهمون بعضهم البعض.
- جدال … "المحبوبون يوبخون - فقط يروا أنفسهم" - يتنهد أحد الجيران خلال الفضيحة التالية لزوجين من الشقة الواقعة على الأرض أعلاه. الأشخاص الجميلون "يروقون أنفسهم" أثناء الشجار إذا كان الزوجان يفتقران إلى الألفة الجسدية ، أي الجنس. وأيضًا إذا كان هناك الكثير من العدوان السلبي ، عندما لا يعرف الشركاء كيف أو يخشون التعبير عن عدم الرضا في الوقت المناسب. يتطور الاستياء إلى تهيج ، ويتحول التهيج المتراكم إلى غضب. في مثل هؤلاء الأزواج ، يصبح الشجار وسيلة معتادة للتخفيف من التهيج والتوتر الجنسي. أثناء الشجار ، ينشأ توتر عاطفي ، ويطلق التوتر والدمار المتراكمين. وفي الواقع ، تتدفق اللوم والتهم والشتائم المتبادلة. عادة لا تؤدي الخلافات إلى حل المشاكل بين الزوجين.
- نزاع - هذه بالفعل طريقة لحل المشاكل في أزواج. على الرغم من أن الصراع هو صدام آراء ومصالح غير متوافقة ويرافقه مشاعر سلبية ، فإن مهمته هي التوصل إلى حل مشترك في عملية التفاعل. في النزاع ، هناك اهتمام صادق بالاستماع إلى الخصم وفهمه وفهمه. لذلك ، فإن الصراع ضروري ومفيد لتطور العلاقة.
هل من الممكن عدم التعارض؟
هذا ممكن فقط في عالم مثالي. ونحن نعيش في الواقع. لذلك ، دعونا نتعلم الصراع - لترجمة الصراع في الاتجاه المعاكس للجدل والشجار.
كيف تتعارض بشكل صحيح؟
من الخصوم والمعارضين ، يجب أن يصبح المرء حلفاء. أوصي بأن تفعل ذلك بالمعنى الحقيقي للكلمة. يقف الحلفاء على جانب واحد من الحاجز ، وعلى الجانب الآخر توجد المشكلة أو الموقف الذي تسبب في الصراع. بمرور الوقت ، ستأتي المهارة إلى الأتمتة ولن تكون هناك حاجة إلى الوسائل المرتجلة. في غضون ذلك ، 10 خطوات:
- اخرج من ساحة المعركة. توقف ، خذ نفسا واذهب إلى غرفة أخرى. أو تغيير لتغيير الموقع. إذا شعرت أنك تنفجر بالعاطفة ، خذ وقتًا وقم بإجراء مفاوضات مع زوجتك ، على سبيل المثال ، بعد العشاء ، عندما تضع الأطفال في الفراش. سيساعد الاسترخاء الجسدي في تخفيف التوتر - القرفصاء والتنظيف والمشي.
- اجلسوا بجانب بعضكم البعض "على جانب واحد من الحاجز" في مواجهة موضوع الصراع. يجب أن يكون من المريح لكما النظر إلى بعضكما البعض.
- حدد المشكلة. تذكر: أنتم حلفاء ، المشكلة هي العدو. اكتب بضع كلمات عن المشكلة على قطعة من الورق وضع الورقة في الجهة المقابلة.
- ناقش موضوع الصراع الخاص بك. تناوبوا على إخبار بعضهم البعض كيف ترى المشكلة.
- ثم شارك مشاعرك وأفكارك حول المشكلة مع بعضكما البعض. لا تذهب إلى الشخصيات "وأنت" و "أنا". نحن نناقش المشكلة فقط وموقفك تجاهها.
- تناوبوا على إخبار بعضهم البعض كيف ترى حل المشكلة بشكل مثالي.
- والآن في الواقع. التحدث الى بعضهم البعض. ما هو الأهم بالنسبة لك في حل المشكلة ، وما هو ثانوي.
- ناقش رغباتك مع بعضكما البعض.
- حاول أن تجد نقاط اهتمام مشتركة. جربها تدريجياً.
- إذا لم ينجح الأمر في المرة الأولى ، فقم بعقد اجتماع جديد واجلس على طاولة المفاوضات مرة أخرى بعد فترة.
يميل الأشخاص الذين نشأوا في أسر يتشاجر فيها الآباء باستمرار إلى خلق فضيحة. الأشخاص ذوو الأنا المتضخمة أو الأنا المخنوقة يحبون المجادلة.
الأشخاص الذين عانوا من خوف هائل في الطفولة عندما تشاجر آباؤهم يخافون في مرحلة البلوغ من أي مظهر من مظاهر الصراع. كما يخافون من الصراع أولئك الذين لم يروا أبدًا كيف تشاجر أمي وأبي ، ظنوا أن كل شيء كان مثاليًا. من الطبيعي أن يرى الأطفال أحيانًا أن والديهم لديهم خلافات ، لكنهم يحلون النزاع بسلام ويعيشون معًا مرة أخرى.
إذا كان من الصعب عليك التعبير عن المشاعر في علاقة مع شريك ، أو التعبير عن رأيك أو طلباتك أو رغباتك ، إذا كنت تعاني من سوء الفهم أو فشلت في إقامة حوار بناء ، فأنا أدعوك إلى استشارة نفسية فردية. جهات الاتصال في الملف الشخصي لمؤلف المقال.
موصى به:
لماذا يصعب على العمال عن بعد العثور على رفيقة الروح؟ - علم نفس العلاقة - العمل من المنزل
غطت إحدى المقالات السابقة قصة بيتيت ، وهو رجل يبلغ من العمر 32 عامًا يجلس على جهاز الكمبيوتر الخاص به طوال اليوم في المنزل. ما الذي يمنع بيتيا من العثور على توأم روحها؟ لا يتواصل بيتيا عمليًا مع الأشخاص الأحياء ويعيش في عالمه الافتراضي الخاص.
💥 ؛ كيف يخرجون الزوج من الأسرة؟ 💥 ؛ سيخبر عالم نفس الأسرة زبيروفسكي كل الحيل والحيل من العشيقات
الخطوة 1. الجنس يترك الأسرة لعشيقة. نظرًا لأن المتوسط الحقيقي لعدد الاتصالات الجنسية التي تناسب شخصًا عاديًا هو ثلاثة إلى أربعة أسبوعيًا ، يجب أن تُعقد الاجتماعات الشخصية للعشاق ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع وأن تكون دائمًا مصحوبة بالعلاقة الحميمة.
تعرف على تمرين العثور على وجهة Ikigai
تم تقديم هذا التمرين الياباني غير العادي من قبل زميلتي المحترمة من أوكرانيا ليسيا جلادكوفا . التقينا بـ Lesya ، المدرب الشهير ومدرب الأعمال في عام 2016 في International Intensive NLP Practitioner ، والذي أقيم في Raubichi بالقرب من مينسك. Ikigai - مترجم من اليابانية يعني هدف أو مهمة أسمى.
كيف يساعدك العلاج في العثور على نفسك وقبولها
بحثًا عن الذات المفقودة ، يمكنك قضاء سنوات والبحث يومًا ما عن العلاج. سيكون هناك روتينيًا وواقعيًا إلى حد ما ، وسوف يسألون عن المحاولات التي تم إجراؤها بالفعل للعثور على أنا. ستكون هناك شاشة سوداء ، ثم شرائح. صعد إلى قمة السلسلة الغذائية.
علاقة مثالية في الحب. من الصعب جدًا العثور عليها ومخيفة جدًا أن تخسرها
كلنا نحلم بعلاقة مثالية في الحب. نحن نبحث عنهم ، نسعى جاهدين من أجلهم ، مثل العث للنور. غالبًا ما نفهم ، أو نعلم بالفعل من التجربة السابقة ، أننا سوف نحرق ، ونجرح ، ونهلك ، لكن لا شيء يمكن أن يوقفنا. الحب هو أعلى مظهر من مظاهر الروح البشرية.
