الاعتماد. سلبيات وإضافات ضخمة واحدة

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

وهكذا ، بالطبع ، أولئك الذين سمعوا هذه الكلمة مرة واحدة على الأقل ، أو كانوا على دراية بها ، وعملوا على حل مشكلتهم ، فإنهم ، بالطبع ، سيحددون على الفور العيوب التي يحملها الاعتماد المشترك

في هذه الحالة ، عند الحديث عن السلبيات ، فإن الذين يعانون من الاعتماد على الاعتماد على الآخرين يعني حقًا سلبيات. لكن علماء النفس يقصدون فوائدنا الخفية التي نحصل عليها من حقيقة أننا نستمر في الالتزام بأنماط سلوك الشخص المعتمد.

ما هي الفوائد المخفية:

1. بالطبع ، القدرة على عدم تغيير أي شيء مهما بدا غريباً للكثيرين. بعد كل شيء ، إذا وضعت رغبتك في أن تصبح مستقلاً في المقام الأول لنفسك ، فسيتعين عليك تغيير نفسك كثيرًا. سيتعين عليك تغيير سلوكك وطريقة تفكيرك وتعلم أن تقول لا لما لا تحبه وأن تقول نعم لكل ما يرضيك. سيتعين علينا أن نتعلم كيف نستمتع ليس بدرجة عالية من العلاقات (الفضائح والجهل والفراق) ، ولكن من السعادة الهادئة ، والتي هي في الواقع علاقة متناغمة.
2. علينا أن نتوقف عن المعاناة. لكنك معتاد على البكاء والنحيب ، كيف يعاملك شخص ما بشكل سيء. وسيتعين عليك تعلم كيفية التعامل مع مشاعرك بنفسك وبذل الجهود لتكون سعيدًا.
3. ليس عليك حفظ أي شخص. نظرًا لأن جميع الأشخاص المعتمدين على الآخرين يتوقون إلى العثور على شخص يحتاج إلى الخلاص ، فسيتعين عليك تعلم عدم إنقاذ أي شخص. لا تعلم ، لا ترشد ، لا تساعد ، لا تخرج من موقف يرثى له ، لكن عليك أن تبدأ في عيش حياتك الخاصة. وعيش حياة خاصة بهم أمر مخيف للغاية بالنسبة لمن يعتمدون على الآخرين. منذ ذلك الحين ، لا يجب وضع اهتماماتك ورغباتك في المقام الأول فحسب ، ولكن أيضًا ، إذا لزم الأمر ، للدفاع عنها والعمل.
4. كمعتمد ، يمكنك أن تتلقى بأمان جزء التعاطف الخاص بك من أي شخص. لسوء الحظ ، بلدنا وعقليتنا مغرمون جدًا بالمصابين. لذلك ، بينما تتذمر ، ستكون هناك بالتأكيد آذان تستمع وتتعاطف. ومرة أخرى ، هذا يعني أنه يمكن ترك كل شيء كما هو. حسنًا ، على سبيل المثال ، للعيش مع زوج مدمن على الكحول ، أخبر رئيسك في العمل أنه يمكنك قضاء الليل في العمل ، والابتسام بلطف عند الاستهزاء بالأقارب أو النكات ، ولكن في الداخل تغلي.
5. لا تكن نفسك. كل الأشخاص المعتمدين على أنفسهم ليسوا هم أنفسهم ، لمجرد أنهم لا يعرفون كيف يفعلون ذلك. لقد حفظوا نظام التكيف مع العالم من حولهم كثيرًا لدرجة أنهم نسوا كيف هو. كيف تعبر عن مشاعرك بصراحة ، كن عفويًا. السؤال هو أنك إذا تعلمت التعبير عن مشاعرك علانية ، فستلاحظ قريبًا أن شخصًا ما لا يحبها أو أنه غير مرتاح. وبما أنك تعبر عنها ، فهناك احتمال أنك لا تحبها ، وستحرم من الحب. إن حرمانك من حب شخص يعتمد على الآخرين هو أسوأ بكثير من أن لا تكون على طبيعتك طوال حياتك.

في الطريق من الاعتماد المتبادل إلى الاستقلال ، سيكون عليك أن تنفصل عن الكثير من الناس. بعد ذلك ، مع العديد من المفاهيم حول كيف يجب أن يكون وماذا يجب أن أكون ، مع الشعور بالذنب تجاه أي شخص ، مع الخوف الذي لا أستطيع ، مع الخوف من أن أترك وحدي وفقدان فتات الحب التي أخذتها من أجل السعادة.

مثال شخصي

في حالتي ، لم يكن النضال من أجل الحياة ، ولكن حتى الموت. خرج مستوى الصبر عن نطاقه ، وسكبت كل ما فكرت به بشأن أولئك الذين اعتقدت أنهم مسؤولون عن حالتي. لكن لا أحد سواي وعادتي في التحمل لم يكن له أي علاقة في الأساس بحالتي. لم أكن أهتم بأني سأفقد شخصًا ما أو بعد ذلك سيترك شخص ما حياتي ، أردت فقط أن أنقذ نفسي! لا أعتقد أنه كان الخيار الأفضل الذي اخترته ، ولكن من الأفضل اختيار هذا الخيار بدلاً من عدمه ، والاستمرار في التحمل.

لكن الآن سأقول أن الأمر كان يستحق ذلك. وفي هذا أرى إضافة كبيرة ، والتي تعطي وجود الاعتماد المتبادل فيك - إمكانية التطور. تنمية الذات في جميع مجالاتها الجسدية والعاطفية والروحية.للتغلب على الاعتمادية ، يمكنك فتح نفسك جديدة ، والتعرف على نفسك بشكل أفضل ، وفهم احتياجاتك ورغباتك الحقيقية. أخيرًا ، اسمح لنفسك أن تسلك طريقك الخاص في هذه الحياة.

نعم ، إن التغلب على هذه الكلمة هو الأنسب هنا ، حيث يتعين عليك جر نفسك بالقوة إلى أشكال غير عادية من السلوك والمواقف تجاه نفسك. يسمى:

تضع اهتماماتك أولاً ؛

لا تتسامح مع ما لا تحبه ؛

التعبير عن مشاعرك علانية ؛

تتعلم أن تكون عفويًا وحيًا مرة أخرى

علاوة على ذلك ، تبدأ فترة الافتتاح والقبول. في البداية ، تقبل كل شيء كما هو ، أي أنني اعتمادي (أ) ، لدي مثل هذه الأنماط من السلوك وما إلى ذلك. ثم تغير سلوكك ، وتجد أشكالًا جديدة للتعبير عن نفسك ، وتدرك أن الصراع ليس مخيفًا ، بل ضروريًا. ثم تقبل نفسًا جديدة ، بنفس المجموعة التي تعلمتها عن نفسك. أنت تقبل مسؤوليتك عن حالتك وحقيقة أنه من الآن فصاعدًا لن تكون مناسبًا للكثيرين ، ولكنك ببساطة ستكون نفسك. أنت تقبل حقيقة أن فقط أولئك الذين يحبونك حقًا سيبقون معك ، أولئك الذين لا يحتاجون إليك بالراحة ، لكنهم على قيد الحياة وحقيقي.

لذلك ، بعد فترة ، أدركت أن هناك إمكانات هائلة مخبأة في الاعتماد المتبادل. لديك فرصة بالفعل في سن واعية للنظر إلى نفسك بأم عينيك ، لترى نفسك حقيقيًا وحيويًا ، لفهم ما تريد أن تكون ، وأخيراً ، أن تصبح نفسك.

المؤلف: دارزينا إيرينا ميخائيلوفنا