2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
وصلتني هذه التقنية من خلال صديق نفساني ، وإليه من طبيب نفساني آخر ، لم يذكر من أين أتى بها. وبالتالي ، لسوء الحظ ، لا يمكنني الإشارة إلى من تأليف الفكرة. لكني أحببت الفكرة - لذا أشاركها!
لذا ، لا نحتاج إلى منطق هنا. سوف يستغرق الأمر خطوات بسيطة ومنهجية. لا تحيد عن التعليمات!
ما الذي يجب إتمامه؟
أولاً: عليك أن تتذكر حلمك الكبير - رغبتك - هدفك (أنا لا أفصل بين هذين المفهومين "الهدف" و "الحلم" هنا ، هذا ليس الشيء الرئيسي هنا) ، والذي لسبب ما لم يتحقق (يتحقق). يمكن أن تكون الأسباب مختلفة جدا. على سبيل المثال ، لا تعرف على الإطلاق من أين تبدأ وكيف تتجه نحو ذلك؟ أو تعلمون ، لكن هناك شيئًا مفقودًا لبدء التمثيل: الطاقة ، والشجاعة ، والمعرفة ، والمال (أيا كان). أو أنك تعرف وتتصرف ، لكنها تظهر بطريقة ما بطيئة للغاية وغير فعالة.
ثانيًا: عليك أن تتذكر بعض الإجراءات اليومية الصغيرة ، ولكن المهمة والمفيدة بالنسبة لك ، والتي ترغب في القيام بها ، ولكنك ، مرة أخرى ، لأي سبب من الأسباب ، لا تفعل ذلك. يمكن أن تكون تافهة للغاية. على سبيل المثال ، تريد أن تشرب كوبًا من العصير الطازج كل صباح ، ولكن … إما أنك لم تشتري فاكهة في المساء ، أو أنك تأخرت عن العمل. أو تريد أن تمشي لمدة نصف ساعة قبل الذهاب إلى الفراش ، ولكن … هناك دائمًا أعذار: إما المطر ، أو الثلج ، أو فيلم مثير للاهتمام على التلفزيون.
هام: قد لا يكون للفعل اليومي الصغير أي علاقة بهدفك الكبير في الحلم - الرغبة - الرغبة.
هذا لا شيء على الإطلاق !!!
على سبيل المثال ، الهدف الكبير هو خسارة 10 كيلوغرامات ، والنشاط اليومي الصغير هو قراءة 10 صفحات من كتاب خيالي جيد قبل النوم. أو ، هدف كبير ، زيادة تدفق العملاء بمقدار 10 مرات (بغض النظر عن المجال الذي تعمل فيه) ، وعمل يومي صغير - للرقص كل يوم في المنزل على موسيقاك المفضلة لمدة 15 دقيقة.
يمكن أن يرتبط إجراء صغير بهدف كبير من خلال نوع من الارتباط يكون واضحًا لك وحدك - وهذا ممكن أيضًا. إذا كان شخص ما يريد ذلك حقًا ، فيمكنك ربط فعل يومي صغير وهدف حلم كبير مباشرةً.
ثالثًا ، نربط العمل اليومي الصغير المختار بالهدف الكبير من خلال التأكيد. كيف سيبدو عملك ، الشيء الرئيسي هو أن تلهمك بشكل إيجابي وشخصي! "كل صباح أشرب عصيرًا طازجًا - أتخذ خطوة نحو حلم السفر حول العالم!"
رابعًا: كل يوم نقوم بعمل الشيء الصغير المهم والمفيد المختار ، مع التركيز في نفس الوقت على أفكار حلم كبير - رغبة - هدف لمدة 90 يومًا. في هذه الحالة ، يمكنك إلقاء نظرة على التأكيد ، أو تكراره بصوت عالٍ أو في صمت. لا ثغرات! خلاف ذلك ، عليك أن تبدأ من جديد!
من يجرؤ على تجربته - سأكون ممتنًا إذا شاركت النتائج في غضون ثلاثة أشهر. أي شخص يمكنه شرح طريقة عملها بشكل منطقي - قرأتها أيضًا باهتمام.
كل التوفيق لك!
موصى به:
ملعقة لأبي ، وملعقة لأمي. عن العنف الغذائي
في حفل الاستقبال ، عائلة مكونة من ثلاثة أفراد: أبي وأمي وابن يبلغ من العمر ست سنوات. جوهر الطلب: في رياض الأطفال ، يُجبر الطفل على أكل كل ما يُعطى. لقد تقيأ الصبي بالفعل عدة مرات. والآباء في حيرة من أمرهم ، لا يمكنهم أن يقرروا من يدعمون: طفلهم أو معلمهم.
خارقة الحياة النفسية لكل يوم
خارقة الحياة النفسية لكل يوم. كيفية التعامل مع التأثيرات السامة من الآخرين. سيساعد في العلاقات (على سبيل المثال) الرئيس-المرؤوس. قارة. إنهم يصرخون عليك ، ويوبخونك ، ويهينونك ، بشكل عام ، ويطرحون عواطفهم. استخدم خدعة Safe Place. الجوهر.
الخوض. نصيحة لكل من واجه هذا التشخيص لأول مرة
هذه ليست سوى عدد قليل من الأعراض المحتملة للتوحد ، وقد يختلف مزيجها وشدتها من شخص لآخر. تكييف مخطط البروفيسور ريندل شورت ، أستراليا. تشخيص الموضة كان هناك الكثير من الحديث والكتابة عن التوحد مؤخرًا. يحب الصحفيون أن يخرجوا للجمهور بفرضيات متناقضة حية:
6 تقنيات استرخاء لكل المناسبات
بطريقة أو بأخرى ، يواجه كل شخص ضغطًا عاطفيًا زائدًا وتوترًا. في الوقت نفسه ، لا يستطيع الكثير من الناس التباهي بنفسية مستقرة بما فيه الكفاية وعدد كاف من مهارات الإدارة العاطفية. أو لا يمكنهم إيجاد الوقت الكافي لمتابعة أنفسهم وتوازنهم العاطفي بشكل هادف.
لكل زوجين مربية
المربية هي فتاة جميلة لا يزيد طولها عن ثمانين مترًا ، وتتميز بملامح جميلة وأشكال رشيقة وموقف حنون ولطيف وحساس تجاه طفلك. أي من هذه الأهم - الأمر متروك لك للاختيار. بالنسبة لي ، المربية هي الانسجام الشديد للطفل (ووالديه) ، والذي لا يتدخل إطلاقاً … لماذا هو مطلوب على الإطلاق؟ حسنًا ، أولاً ، من أجل عند أمي وأبي دوريا كان هناك وقت لبعضنا البعض .
