2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
يمكن أن تؤدي "الاحتياجات" الصعبة المذكورة في المقالة إلى تحسين نوعية حياتك بشكل كبير. إذا كنت تفعلها بانتظام ، خاصة عندما لا تريد ذلك حقًا. لا تخاف من كلمة "حاجة" الرهيبة. باستثناءك ، لن يقوم أحد بتحسين حياتك ، لذا فإن هذه "الاحتياجات" ضرورية قبل كل شيء بنفسك. لذا ، تلك "الاحتياجات" الصعبة!
1. عليك أن تفعل شيئًا على الأقل كل يوم. يوم عطلة أو يوم عمل - لا يهم. خذ خمس دقائق على الأقل للقيام بشيء يدفعك للأمام. مجموع هذه الخطوات الصغيرة مبلغ مثير للإعجاب.
2. عليك أن تعطي أكثر مما تحصل عليه في المقابل. على المدى الطويل ، إنها استراتيجية رابحة لجعلك في دائرة الضوء من الأشخاص الذين تريدهم.
3. عليك أن تستثمر في نفسك أولاً. أداتك الرئيسية في حياتك هي نفسك. لذلك ، بعد تلقي الدخل ، استثمر أولاً في تنميتك ، ثم في الاحتياجات الأخرى.
4. أنت بحاجة لممارسة الرياضة. الجميع يعرف هذا ، لكن القليل منهم يفعل ذلك! لذلك فقط ابدأ في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية بانتظام (أو أقسام رياضية أخرى - هناك العديد من الخيارات).
5. أنا بحاجة للحصول على قسط كاف من النوم. القدر الكافي من النوم سيبقيك يقظًا وحيويًا ، ويحسن التركيز والصفات الإرادية.
6. عليك أن ترتكب أخطاء. على الرغم من حقيقة أنه أمر مزعج للغاية ، وأحيانًا مؤلمًا. لكن يتم تعليم الأخطاء كيفية القيام بذلك وكيفية عدم القيام بذلك. وهذه بالفعل تجربة. لذا كن مخطئًا تمامًا ، لكن لا تكرر نفس الخطأ مرتين.
7. يجب تحديد الأهداف وإعادة كتابتها كل يوم … تساعدنا الأهداف على فهم ما يدفعنا إلى الأمام وما يضيع الوقت. وإعادة كتابتها سيؤهلك ليوم مثمر.
8. تحتاج إلى ضبط انعكاسك في المرآة … اللياقة البدنية ووضعية الجسم وارتداء الملابس كلها مثل درع المحارب ، مما يجعلك أقوى. اصنع لنفسك درعًا قويًا.
9. عليك أن تضحك بحرارة لمدة خمس دقائق على الأقل في اليوم. يقولون أن دقيقة من الضحك تطيل الحياة بخمس دقائق. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المزاج الجيد مضمون لك ، ومعه يكون العمل أكثر متعة.
10. أنت بحاجة للتخلص من كل الأصدقاء غير الضروريين. لكي تنمو الشجرة ، يتم قطع الفروع الجانبية عنها. في حين أنه قد يكون مؤلمًا ، إذا قام الشخص بجذبك للأسفل بدلاً من أعلى ، فتوقف عن التواصل معه.
11. يجب أن تكون في الهواء الطلق كثيرًا. كلما تمشيت بجسدك أكثر ، كلما شعرت بتحسن وكان تفكيرك أكثر وضوحًا.
12. تحتاج إلى إيجاد الوقت للانسحاب إلى نفسك. من المهم أن تجد وقتًا ومكانًا تكون فيه بمفردك مع أفكارك ومشاعرك ، على الأقل خمس عشرة دقيقة.
13. أنت بحاجة لقراءة الكتب الذكية. كل يوم ، على الأقل بضع صفحات. لقد فعل العديد من الأشخاص الناجحين هذا (فهم يميلون إلى أن يكونوا من عشاق الكتب المخيفة).
14. تحتاج إلى إجراء تحليل لليوم السابق لوقت النوم. ما فعلوه بشكل جيد وما الذي كان يمكن القيام به بشكل أفضل. بدون انتقاد وانتقاء ، مع ثناء ذاتي إلزامي للنجاح.
15. عليك أن تفعل شيئًا جديدًا. مع هذا ، يمكنك تجاوز حدودك وزيادة إبداعك.
16. يجب إغلاق الأعذار والمخاوف. لكل "لا" هناك كلمة "نعم" واحدة على الأقل - لماذا تستحق المحاولة. لا تكن كسولًا وتجد أن "نعم"
17. عليك أن تخاطر. لن تكون هناك أبدًا ظروف مثالية ، ولا يمكنك حساب كل شيء. وإذا لم تخاطر بذلك ، فقد تفقد الفرصة. إلى أبد الآبدين.
لا يوجد شيء خارق للطبيعة في هذه "الاحتياجات" - هذه أشياء عادية ، حتى في بعض النواحي أشياء بسيطة ومبتذلة. لكن عادة ما تكون أبسط الأشياء هي الأصعب في الفهم ، لذلك قررت مشاركتها معك. استخدمه لصحتك!
ظهر المقال بفضل أعمال أليكسي لوكيانوف.
ديمتري دودالوف
موصى به:
فترة صعبة في الحياة
عندما لا تسير الأمور بالطريقة التي يريدونها !!! الغريب أني التقيت مؤخرًا بأشخاص يبدو أنهم يسيرون في نفق ميؤوس منه ، ولا نهاية له ، والنور الموعود لا يظهر بأي شكل من الأشكال. ولا يمكنك أن تسميهم خاسرين أو تائهين على طرق طفولتهم حفاة القدمين ، لا.
الحاجة للموافقة و 9 احتياجات عصابية أخرى للشخص
هل سبق لك أن قابلت شخصًا بدا أنه يعاني من حاجة مرضية لإرضاء الآخرين؟ وفقًا لكارين هورني ، يرتبط هذا السلوك بالحاجة العصبية للحب والاستحسان. في كتابها الاستبطان (1942) ، قدمت هورني نظرية تصف أنواعًا مختلفة من السلوك العصبي الناتج عن الإفراط في استخدام استراتيجيات حل المشكلات الناتجة عن القلق الكامن والتي تهدف إلى تلبية الاحتياجات غير الكافية.
طفولة جيدة كافية: ست احتياجات أساسية
لا يجب أن تكون الطفولة مثالية لكي ننمو مزدهرًا. وكما قال د. وينيكوت ، "جيد بما فيه الكفاية" هو ما تحتاجه. للطفل احتياجات أساسية معينة للأمن والمودة والاستقلالية والكفاءة وحرية التعبير والحدود. يؤدي الإشباع غير الكافي (أو المفرط) لهذه الاحتياجات إلى تكوين الطفل لما يسمى.
احتياجات عمر الأطفال
غالبًا ما يحدث أن ينظر الآباء إلى الطفل البالغ من العمر خمس سنوات ، وحتى الطفل البالغ من العمر سبع سنوات ، على أنه كبير بما يكفي لفهم أكثر من ذلك بقليل. خاصة إذا كان لدى الأسرة أطفال أصغر سنًا. الآن أتذكر بابتسامة كيف بدا ابني كبيرًا بالنسبة لي عندما ولد شقيقه ، وكان يبلغ من العمر 2 ، 7.
أزمة نفسية - عدم التوافق بين احتياجات وقدرات الشخص
لا تلعب حالة فقدان شيء مهم في الحياة دورًا خطيرًا فحسب ، بل تخلق أيضًا شخصيتنا. هذا هو التكيف الخلاق للإنسان. دكتوراه. معالج الجشطالت ، طبيب نفساني - أخصائي انتحاري سُئلت ميراب مامردشفيلي ذات مرة: "من أين يبدأ الإنسان؟" أجاب:
