طفولة جيدة كافية: ست احتياجات أساسية

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

لا يجب أن تكون الطفولة مثالية لكي ننمو مزدهرًا. وكما قال د. وينيكوت ، "جيد بما فيه الكفاية" هو ما تحتاجه. للطفل احتياجات أساسية معينة للأمن والمودة والاستقلالية والكفاءة وحرية التعبير والحدود.

يؤدي الإشباع غير الكافي (أو المفرط) لهذه الاحتياجات إلى تكوين الطفل لما يسمى. المعتقدات العميقة - أفكار عن الذات والعالم والأشخاص الآخرين. بتعبير أدق ، تتشكل المعتقدات العميقة في أي حال ، لكن كيفية ظهورها يعتمد على كيفية تلبية الاحتياجات. المعتقدات الأساسية هي الوسيلة التي تؤثر من خلالها تجارب الطفولة على حياة البالغين.

ستة احتياجات أساسية:

1) الأمن

يتم تلبية الحاجة عندما يكبر الطفل في بيئة أسرية مستقرة وآمنة ، ويكون الوالدان متاحين جسديًا وعاطفيًا بشكل متوقع. لا أحد يتعرض للضرب ، ولا أحد يغادر لفترة طويلة ولا أحد يموت فجأة.

لا يتم تلبية هذه الحاجة عندما يتعرض الطفل للإساءة في عائلته أو عندما يهدده والديه بالتخلي عنهما. يعتبر إدمان الكحول لدى أحد الوالدين على الأقل ضمانًا عمليًا لعدم تلبية هذه الحاجة بشكل كافٍ.

المعتقدات التي تتشكل نتيجة سوء المعاملة أو الإهمال - "لا يمكنني أن أكون آمنًا في أي مكان" ، "يمكن أن يحدث شيء فظيع في أي وقت" ، "يمكن أن يتركني أحبائي." المشاعر السائدة هي الضعف.

الطفل الذي يشعر بالأمان يمكنه الاسترخاء والثقة. بدون هذا ، يصعب علينا حل مهام التطوير اللاحقة ، حيث يتم استهلاك الكثير من الطاقة من خلال الاهتمام بالقضايا الأمنية.

2) المودة

ولتلبية هذه الحاجة نحتاج إلى خبرات الحب والاهتمام والتفاهم والاحترام والتوجيه. نحن بحاجة إلى هذه التجربة من الآباء والأقران.

هناك نوعان من التعلق بالآخرين: العلاقة الحميمة والانتماء. نحن نشعر بالتقارب في العلاقات مع الأقارب المقربين والأحباء والأصدقاء الجيدين. هذه هي أقوى روابطنا العاطفية. في أقرب علاقة ، نشعر بنوع الاتصال الذي كان لدينا مع والدينا.

يحدث الانتماء في اتصالاتنا الاجتماعية. هذا هو الشعور بالاندماج في مجتمع ممتد. نحصل على هذه التجربة مع الأصدقاء والمعارف وفي المجتمعات التي نحن جزء منها.

قد لا تكون مشاكل الانتماء واضحة. يمكن أن تبدو كلها وكأنها مناسبة تمامًا. لديك عائلة وأحباء وأصدقاء ، فأنت جزء من المجتمع. ومع ذلك ، تشعر بداخلك بالوحدة والطول لعلاقة لا تملكها. أنت تبقي الناس على مسافة. أو كان من الصعب عليك حقًا الانضمام إلى مجموعة من الأقران لأسباب مختلفة: غالبًا ما تكون قد انتقلت أو كنت مختلفًا إلى حد ما عن الآخرين.

إذا لم تتم تلبية الحاجة إلى التعلق ، فقد تشعر أنه لا أحد يعرفك حقًا أو يهتم بك حقًا (لم تكن هناك علاقة حميمة). أو قد تشعر بالعزلة عن العالم وأنك لا تناسب أي مكان (لم يكن هناك انتماء).

3) الحكم الذاتي

الاستقلالية هي القدرة على الانفصال عن الوالدين والعمل بشكل مستقل في العالم الخارجي (بما يتناسب مع العمر). إنها القدرة على العيش بشكل منفصل ، وامتلاك اهتماماتك ومهنك الخاصة ، وتمثيل من أنت وماذا تحب ، وأن يكون لديك أهداف لا تعتمد على آراء والديك. إنها القدرة على التصرف بشكل مستقل.

إذا نشأت في عائلة حيث تم الترحيب بالاستقلالية ، فقد علمك والداك الاكتفاء الذاتي ، وشجعك على تحمل المسؤولية والتفكير بشكل مستقل. لقد شجعوك على استكشاف العالم من حولك والتواصل مع أقرانك. لقد علموك ، دون أن يكثروا من رعايتك ، أن العالم يمكن أن يكون آمنًا وكيف تكون آمنًا.لقد شجعوك على تطوير هوية منفصلة.

ومع ذلك ، هناك نوع مختلف من البيئة الأقل صحة التي يزدهر فيها الإدمان والاندماج. قد لا يكون الآباء قد علموا الطفل مهارة الاعتماد على الذات. بدلاً من ذلك ، يمكنهم فعل كل شيء من أجلك وإحباط محاولات الاستقلال. يمكن أن تتعلم أن العالم خطير وتحذرك باستمرار من الأخطار والأمراض المحتملة. تم تثبيط ميولك ورغباتك. لقد تم تعليمك أنه لا يمكنك الاعتماد على حكمك أو قراراتك. قد يكون للوالدين المفرطين في الحماية أفضل النوايا ، فهم قلقون تمامًا ويحاولون حماية الطفل.

يؤثر أيضًا النقد من الوالدين أو غيرهم من البالغين المهمين (قد يكون هذا مدربًا رياضيًا ، على سبيل المثال). لا ينتقل العديد من الأشخاص الذين لم يتم تلبية احتياجاتهم إلى الاستقلالية عن والديهم ، لأنهم يشعرون أنهم لا يستطيعون التعامل بمفردهم أو الاستمرار في اتخاذ قرارات حياتية مهمة فقط بعد التشاور مع والديهم.

عندما لا يتم تلبية الحاجة إلى الاستقلالية ، يمكن أن تتكون المعتقدات: "أنا ضعيف (أ)" ، "العالم قاس / خطير" ، "ليس لدي الحق في أن يكون لي رأيي الخاص / حياتي" ، "أنا غير كفؤ (tna) ".

تؤثر الحاجة غير الملباة للاستقلالية أيضًا على إحساسنا بالانفصال عن الآخرين ، ويميل هؤلاء الأشخاص إلى عيش حياة الآخرين (مثل Chekhov's Darling) ، وعدم منح أنفسهم الحق في حياتهم.

الشعور بالأمان الأساسي والشعور بالكفاءة من المكونات الأساسية للاستقلالية.

4) تقدير الذات / الكفاءة (احترام الذات الكافي)

تقدير الذات هو الشعور بأننا نقدر شيئًا ما في المجالات الشخصية والاجتماعية والمهنية للحياة. يأتي هذا الشعور من تجربة الحب والاحترام في الأسرة والمدرسة وبين الأصدقاء.

في عالم مثالي ، كان لدينا جميعًا طفولة اعترفت بقيمتنا غير المشروطة. شعرنا بالحب والتقدير من قبل أقراننا ، وقبولنا من قبل أقراننا ، ونجاحنا في دراستنا. لقد تم الثناء علينا وتشجيعنا دون انتقاد أو رفض مفرط.

في العالم الحقيقي ، لم يكن هذا هو الحال بالنسبة للجميع. ربما كان أحد والديك أو أخيك (أخ أو أخت) قد انتقدك. أو شعرت بعدم التفكير في دراستك أو ممارسة الرياضة.

في مرحلة البلوغ ، قد يشعر مثل هذا الشخص بعدم الأمان بشأن بعض جوانب الحياة. تفتقر إلى الثقة في مجالات الضعف - العلاقات الوثيقة أو المواقف الاجتماعية أو العمل. في هذه المناطق ، تشعر أنك أسوأ من غيرك. أنت شديد الحساسية للنقد والرفض. الصعوبات تجعلك تشعر بالقلق. إما أن تتجنب الصعوبات في هذه المجالات أو تجد صعوبة في التعامل معها.

عندما لا يتم تلبية هذه الحاجة ، يمكن تكوين المعتقدات: "هناك شيء ما خطأ جوهري معي" ، "أنا لست جيدًا بما فيه الكفاية" ، "أنا لست ذكيًا بما فيه الكفاية / ناجحًا / موهوبًا / إلخ". أحد المشاعر الرئيسية هو الخجل.

5) حرية التعبير عن المشاعر والاحتياجات / العفوية واللعب

حرية التعبير عن احتياجاتك ومشاعرك (بما في ذلك السلبية) وميولك الطبيعية. عندما يتم تلبية حاجة ما ، نشعر أن احتياجاتنا لا تقل أهمية عن احتياجات الآخرين. نشعر بالحرية في فعل ما نحب ، وليس فقط الأشخاص الآخرين. لدينا وقت للمرح واللعب ، وليس فقط للدراسة والمسؤوليات.

في بيئة تلبي هذه الحاجة ، نشجع على متابعة اهتماماتنا وميولنا. تؤخذ احتياجاتنا في الاعتبار عند اتخاذ القرارات. يمكننا التعبير عن المشاعر مثل الحزن والغضب إلى الحد الذي لا يؤذي الآخرين. يُسمح لنا بانتظام بأن نكون مرحين ومتحمسين. نتعلم التوازن بين العمل والراحة / اللعب. القيود معقولة.

إذا نشأت في عائلة لم يتم أخذ هذه الحاجة في الاعتبار ، فقد تمت معاقبتك أو إدانتك للتعبير عن احتياجاتك وتفضيلاتك وعواطفك. كانت احتياجات ومشاعر والديك أكثر أهمية من احتياجاتك ومشاعرهما. شعرت بالعجز. لقد شعرت بالخزي عندما كنت مرحًا أو أحمق.كان التعلم والإنجاز أهم بكثير من المتعة والترفيه. أو يمكن عرض مثل هذا من قبل الوالدين أنفسهم ، حيث يعملون إلى ما لا نهاية ونادرًا ما يستمتعون.

عندما لا يتم تلبية هذه الحاجة ، يمكن أن تتكون المعتقدات: "احتياجات الآخرين أهم من احتياجاتي" ، "المشاعر السلبية سيئة / خطيرة" ، "الغضب سيء" ، "ليس لدي الحق في الاستمتاع".

6) حدود واقعية وضبط النفس

مشاكل هذه الحاجة هي نقيض مشاكل التعبير الحر عن المشاعر والاحتياجات. يتجاهل الأشخاص الذين لديهم حاجة غير ملباة للحدود الواقعية احتياجات الآخرين. يمكن أن يصل هذا الإهمال إلى حد اعتباره أنانيًا ، ومتطلبًا ، ومتحكمًا ، وأنانيًا ، ونرجسيًا. قد تكون هناك أيضًا مشاكل في ضبط النفس. إن الاندفاع والعاطفة لدى هؤلاء الأشخاص يمنعهم من تحقيق أهدافهم طويلة المدى ، فهم يريدون دائمًا المتعة هنا والآن. من الصعب عليهم القيام بمهام روتينية أو مملة ، ويبدو لهم أنهم مميزون ولديهم امتيازات خاصة.

عندما نكبر في بيئة تشجع على الحدود الواقعية ، يحدد الآباء عواقب سلوكنا الذي يشكل ضبطًا واقعيًا للذات والانضباط. نحن لا نفرط في التدليل ولا نمنح حرية مفرطة. نقوم بواجبنا ولدينا مسؤوليات حول المنزل ، ونتعلم احترام حقوق الآخرين وحرياتهم.

لكن لم يكن لدى الجميع طفولة ذات حدود واقعية. يمكن للوالدين أن ينغمسوا ويدللوا ، ويقدمون لك ما تريد. تم تشجيع السلوك المتلاعب - بعد نوبة الغضب ، تم إعطاؤك ما تريد. يمكنك التعبير عن الغضب دون أي قيود على الإطلاق. لم تسنح لك الفرصة لتعلم المعاملة بالمثل. لقد تم تثبيطك عن محاولة فهم مشاعر الآخرين وأخذها في الاعتبار. لم تتعلم ضبط النفس والانضباط الذاتي.

عندما لا يتم تلبية هذه الحاجة ، يمكن أن تتشكل المعتقدات: "أنا مميز" ، "يقع اللوم على الآخرين في مشاكلي" ، "لا يجب أن أحدد نفسي".

كيف تمت تلبية الاحتياجات في طفولتك؟ أيهم كان أكثر إحباطًا (غير راضٍ)؟ كيف تحاول إرضائهم الآن؟ - الأسئلة التي نطرحها عاجلاً أم آجلاً في العلاج النفسي)

الترجمة والتكييف بواسطة ت. بافلوف

يونغ جي إي ، كلوسكو ج. إعادة اختراع حياتك. البطريق ، 1994.

* الجمهور المستهدف من هذا النص ليس آباء الأطفال الصغار ، بل الكبار الذين يدرسون الاحتياجات العاطفية وتأثيرها على التنمية.