2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
ليس سراً أن احترام الذات مبني في البداية على استيعاب التقييمات الخارجية. إذا كان الوالدان متأكدين من أن فتاتهم أميرة ، فسوف تشعر بهذه الطريقة. ربما ستصاب بخيبة أمل عندما تلتقي بآراء أخرى في هذا الشأن. ومع ذلك ، ما لا يمكن أن ينتزع منها هو رؤية أساسية لنفسها على أنها جيدة ومحبوبة ومطلوبة. وستتصرف بطريقة تجعلها تحصل على رأيها الذي لديها بالفعل في القاعدة. ولكن هناك أشخاص أُعطيوا ليفهموا في مرحلة الطفولة أنهم ليسوا جيدين بما فيه الكفاية أو ، على العكس من ذلك ، جيدون دون جدوى أو وسطاء غير ضروريين إلى الأبد في الخلافات الأبوية. ماذا يتوقع هؤلاء الناس من المحيطين بهم؟ كيف سيبنون التواصل: محاولة إرضاء أو محاولة الإرضاء ، أو هل يمكنهم الجري على الفور لفض أي مشاجرات؟
يتعلق الأمر بأن تُرى ، تُرى - كليًا أو في مظاهرها الفردية. فتلاحظ الأم بكاء الطفل وتكتشف حاجته وتسميها مما يساعد على إشباعها سواء كانت حاجة إلى طعام أو جفاف أو نوم للطفل أو دعمه وتقييمه الإيجابي والثقة بالنفس في طالب أصغر سنا. إنها نفس القصة مع العواطف. إن تسمية مشاعرك ومشاعر شريكك في التواصل تصنع المعجزات حتى في خضم المعارك. المشاعر لا تختفي ، لكنها تتوقف عن السيطرة وتصبح مرئية ، وبالتالي يمكن تحملها.
عندما يكبر ، تتكامل هذه القدرة ، يتعلم الطفل التعرف على مشاعره واحتياجاته ، والتعرف على قيمتها ، وإيجاد الشكل المناسب للتعبير والرضا عنها. علاوة على ذلك ، لا تحتاج جميع الاحتياجات إلى التشغيل والرضا عند أدنى اكتشاف ، يجب تقديم أي مشاعر والتعبير عنها على الفور. المهمة هي رؤيتها والتعامل معها ، والقدرة على الانتظار عند الضرورة ، للعثور على أنسب طريقة للعرض. هذه صورة مثالية ، لكن في الواقع لا توجد مرايا مثالية ، ويحدث عدم التعرف على بعض مجالات الحياة العقلية أو التعرف عليها عن طريق الخطأ:
- العواطف. يمكن حظرها كليًا أو جزئيًا. على سبيل المثال الغضب ، مثل هذا الشعور بعدم الارتياح ، تريد ألا تتعامل معه ، فمن يحبه عندما يكون غاضبًا منه؟ يقولون للطفل ، توقف عن الغضب الآن ، يعاقبون على غضبهم. والنمو ، يضيع الاتصال بهذا الشعور ولا توجد طريقة للرد بحدة أو الدفاع عن النفس في حالة الهجوم. تحريم الغضب يمكن أن يكون جزئياً ، عندما يكون الغضب على جزء من الناس ممنوعاً أو محرماً في مواقف معينة. على سبيل المثال ، في الأسرة لا ينبغي أن يغضب المرء من كبار السن ، يجب على المرء دائمًا أن يحترمهم ، يجب أن يجد المرء دائمًا أعذارًا لأي سلوك من سلوكه ، أو لا ينبغي أن يغضب المرء في حالة الفشل أو يكون ساخطًا على الظلم من العالم. لا يمكنك منع المشاعر السلبية فحسب ، بل يمكنك أيضًا منع المشاعر الإيجابية. على سبيل المثال ، قد يكون الكبرياء محظورًا ، ليس التفوق ، ولكن تجربة مفيدة وصحيحة من المتعة مما تم القيام به. قد تكون هناك أسطورة في الأسرة مفادها أنه لا يمكن للمرء أن يفرح بصوت عالٍ ، وإلا فسيحسد الآخرون وسيختفي كل شيء. يكمن الخطر في أنه بدون الشعور بالرضا عما قمت به ، كيف يمكنك أن تفهم ما إذا كنت تسير في الاتجاه الصحيح أو في الاتجاه الخاطئ؟ إذا كنت تبحث عادة عن الأخطاء في أي خطوة من خطواتك ، فكيف تعرف إذا كنت تحرز أي تقدم على الإطلاق أو تحدد الوقت؟
- الاحتياجات. يمكن أيضًا تجاهل الاحتياجات تمامًا. على سبيل المثال ، "حرارة العظام لا تؤلم" ، يكبر الشخص غير حساس لتجربة الانزعاج من الحرارة ، إذا مرض ، ولكن درجة الحرارة أقل من 38.8 ، فهذا مجرد نزوات أو تخريب للمدرسة ، وبعد ذلك ، في مرحلة البلوغ ، سيكون من الصعب التعرف على نهج المرض وإعطاء المريض العلاج المناسب والراحة. يمكن الخلط بين الاحتياجات. يمكن قمع الحاجة إلى الدعم بالحلوى أو الحلويات ، ويمكن استبدال الحاجة إلى الحب بهدايا باهظة الثمن ، والحاجة إلى شرب الطعام.
- سلوك.يمكن أيضًا حظره جزئيًا أو كليًا. على سبيل المثال ، لا يمكنك التحدث بصوت عالٍ. أو فقط عندما ينام شخص ما في مكان قريب. قد يعني الحظر عدم اتخاذ إجراء. على سبيل المثال ، لا يمكنك تفويت يوم دون معرفة حالة والدتك تحت الضغط. أو لا يمكنك التحدث عن الخلافات العائلية والطلاق وإدمان الأب على الكحول. في بعض الأحيان تتجاوز هذه المحظورات المعقول ، وفي بعض الأحيان تفقد أهميتها وتقييد السلوك المناسب تمامًا. على سبيل المثال ، حظر الاعتناء بمظهرك أو اختيار مهنة. على أي حال ، فهم لا يعطون الفرصة لاختيار سلوكهم بأنفسهم ، وليس بناءً على الطريقة المعتادة للأشياء.
الصعوبة ليست فقط في حقيقة أن هذه المحظورات موجودة في حياتك. تكمن الصعوبة في أنهم في بعض الأحيان غير مرئيين ، لكنهم بسبب فقدانهم للوعي ، فهم ليسوا أقل ثقلًا وفعالية ، وأحيانًا يضعون ممرات ضيقة لقدرتك على العيش والشعور والإدراك بنفسك. لكن يمكنك فقط تغيير تلك الظواهر الواعية والمقبولة في نفسك. القبول لا يساوي الموافقة ، إن الاعتراف بالحقيقة هو المهم. يمكن تغيير هذه العادات عندما يكون لديها ما يكفي من الاهتمام الودي من جانبك. ومع ذلك ، من الصعب تحقيق هذا المسار بمفردهم ، لأنهم يتغيرون في الاتصال ، في تلك العلاقات حيث يرى الآخر أكثر قليلاً ويرى ويسمي ويعترف بما يهرب من انتباهك. يحدث هذا الاتصال تلقائيًا في علاقات وثيقة ، يحدث هذا الاتصال عند العمل مع طبيب نفساني. اختيار المسار لك)
موصى به:
ماذا لو لم تكن المشاعر متبادلة؟
ماذا لو لم تكن المشاعر متبادلة؟ 💡 من المهم جدًا فهم أسباب وجودك في هذا المنصب! أولاً ، يعتمد الأمر على مدى سرعة التغلب على وجع قلبك. ثانيًا ، سوف تحمي نفسك من الوقوع في فخ مثل هذه العلاقة مرة أخرى. ضع في اعتبارك الأسباب الرئيسية لهذه المشكلة ، والتي لاحظها كبار علماء النفس:
أتعرف عليك من ألف انعكاسات لعالم وظائف
"علم الفراسة هو الأداة التي ستسمح لك بإعطاء استنتاج دقيق حول أي شخص لم تره من قبل ، وفي نفس الوقت ، يكفي مجرد نظرة خاطفة." حقيقة؟ وهم؟ كلا الأول والثاني. إذا لم تتفق حساباتك الرياضية عند تسوية فواتير الدفع ، فهذا لا يعني أن الرياضيات علم زائف.
