العمل باحترام الذات. منهجية المؤلف "الطريق إلى مدينة الزمرد"

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

خريطة للعالم (الواقع) لشخص يتمتع بتقدير كبير للذات وشخصية غير آمنة

خريطة العالم لشخص يتمتع بتقدير الذات العالي

بقبول نفسه ، واحترام قيمته الجوهرية ، يتعلم الشخص أن يسمع ويأخذ في الاعتبار رغباته وميوله ومصالحه. وفقًا لذلك ، سيكون المركز الأول لهذه البطاقة هو المؤشر التالي.

مستوى عالٍ من الاتصال بالنفس. ونتيجة لذلك ، يمكن الاتفاق والتوازن الداخليين

دعنا نتحدث أكثر … إن الشخص الذي يحترم شخصيته ويقبلها لديه دائمًا ما يدعمه ، مما يساعده على القيام بحياته ، بغض النظر عن درجة قبول (أو رفض) الآخرين. وبناءً على ذلك ، فإننا نفرد المؤشر الهام التالي لخريطة هذا الواقع.

مستوى جيد من التمايز والانفصال في هذا العالم. هذا يعني الاستقلال والاكتفاء الذاتي

مستوى التمايز (في نظرية أنظمة الأسرة) – القدرة على أن تكون شخصًا منفصلاً ، وأن تكون على اتصال بالآخرين ؛ القدرة على عدم خلط عواطف المرء وأفكاره ومشاعره.

الشخص الذي يتمتع بتقدير كبير لذاته قادر على الدفاع عن حقه المقدس في حياته ، والذي لا يشرعه شخص غريب عنه: للدفاع عن قيمه ، والقيام بما يحب ، وتنفيذ المهام العزيزة عليه وليس مهام شخص آخر. وبناءً على ذلك ، عِش حياتك الخاصة ، والممتعة حقًا ، والمشبعة بشكل إيجابي ، والحياة الكاملة. بناءً على ما قيل ، نبرز العنصر التالي على خريطتنا.

مستوى عالٍ من تنفيذ البرامج والتطبيقات والمهام الشخصية المهمة

في مثل هذا النموذج للعالم ، يكون الشخص سعيدًا: فهو ينطلق من نفسه - من نفسه ، ويمر في مساراته الخاصة (وليس مسارات شخص آخر) ويصل إلى حدوده العزيزة.

خريطة العالم لشخص يعاني من تدني احترام الذات

إن الشخص الذي يعاني من تدني احترام الذات لا يقبل نفسه ، فهو خجول ، وبالتالي لا يستمع ولا يسمع ، ونتيجة لذلك ، لا يعرف ولا يأخذ في الاعتبار. نختار النقطة الأولى من خريطتنا.

انخفاض مستوى الاتصال ، ونتيجة لذلك ، التناسق مع الذات

ماذا يمكن أن نلاحظ في هذا الصدد؟ بالطبع ، وجود عدد هائل من أنواع الإدمان من مختلف الأنواع التي يعوض بها مثل هذا الشخص (يعوض) نقص القبول والسعادة - ليس بشكل مباشر ، ولكن بشكل غير مباشر (وغالبًا ما يكون مدمرًا للغاية ومخادعًا). نلاحظ القيمة التالية لخريطتنا.

درجة عالية من الاعتماد العاطفي على الأشخاص الذين يؤكدون أو لا يؤكدون قيمتك الذاتية. وأيضًا وجود إدمان آخر محتمل يدخلون فيه من أجل ملء فراغ القلب أو إغراق وجع القلب

دعونا نحلل أكثر … الإدمان العاطفي ، مثله مثل أي إدمان آخر ، لا يجلب للشخص السعادة المطلوبة ، علاوة على ذلك ، في جميع الحالات تقريبًا ، يحكم عليه بالمعاناة والعذاب. وبناءً عليه - شعور دائم بعدم الرضا العميق في الحياة. نختار العنصر التالي على خريطتنا.

عدم تنفيذ البرامج الشخصية (بسبب المحظورات الداخلية وعدم وجود أذونات من هذا النوع)

في هذا النموذج ، لا يعيش الإنسان حقًا ، بل يخدم واجبه ويتألم ويعاني.

الغرض من هذا المنشور هو مساعدة الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات على إعادة النظر في نوعية حياتهم وتحسينها. ولكن لتحقيق نتائج كافية ، يجب أن يكون هناك شرطان أساسيان.

- أولا: الشخص الذي يتحمل المسؤولية الشخصية لتحقيق النتائج المرجوة. من المهم أن تفهم ما يلي: لن يغير أحد أي شيء في حياتك بدون مشاركتك. لا ساحر ولا قدر ولا طبيب نفساني. مهام كل شخص ما هي إلا مهامه وحلها بنفسه.سيقترح عليك المعالج أفضل طريقة لتحقيق أهدافك ، مع وضع الخطوط العريضة لخطة لتنفيذ النتائج المرجوة ، بإذن منك ، سترافقك في هذا الطريق النفسي الصعب. لكن الطريق الرئيسي إلى الحدود العزيزة متروك لك. بدون مشاركة شخصية وجهد جاد ، لا تتحقق الأهداف.

- والثانية: بعد أن طورت (بشكل مستقل أو مع طبيب نفساني) برنامجًا لتحقيق الهدف المنشود ، من الضروري تنفيذ خطوات منهجية ومتسقة لتحقيق هذا الهدف. هذا هو ، للعمل - للتحرك نحو حلمك.

لذا فإن عملي في العمل مع احترام الذات. لمصلحتك وخير أيها الأصدقاء الأعزاء!

طريقة المؤلف في العمل باحترام الذات "الطريق إلى مدينة الزمرد"

يمكن تنفيذ (تصوير) هذه التقنية على ملصق ، أي على "لوحة تصورات" خاصة.

لوحة التصور

1.أولاً: في الجزء العلوي ، الجانب الأيمن من الملصق الخاص بنا ، نحتفل بملصقنا الشخصي تحقق مدينة الزمرد من الأحلام … هذا هو المكان الذي يعيش فيه الحلم الذي تم تحقيقه. نحن نصنف أو نصنف رمزياً كيف تبدو مساحة المعيشة هذه. ماذا نحب هناك؟ ماذا تفعل؟ ماذا نفعل؟ كيف يبدون؟ مع من نتفاعل؟ وهكذا … يمكنك وصف كل ما يتعلق بعملك المستقبلي وإبداعك وإدراك الحياة الأخرى للمساحة المرغوبة وتمييزه بتفاصيل كافية.

2.ثانيًا: نحدد نقطة "أنا" الحقيقية (في مكان ما أدناه ، على اليسار).

3. ثالثًا: نصور لدينا طريق من الطوب الأصفر من اليوم إلى النقطة المطلوبة. أي أننا نربط حاضرنا بشكل مشروط بالمستقبل الذي نحققه.

4. الرابعة. نضع تمثالنا بشكل رمزي على هذا الملصق ونبارك - نرسله على الطريق. يجب أن يكون التمثال الخاص بنا متحركًا (مرفقًا ، وليس مرسومًا على الملصق) وأن يكون قادرًا على الحركة - لتحقيق هدفك.

5. وخامسًا ، نحدد مواردنا المساعدة ونكشف عنها.

ستكون مواردنا الموضوعية مماثلة لتلك الموجودة في الحكاية الخيالية ، أي أنها ستجسد الاحتياطيات السحرية لشخصيات حكاية خرافية شهيرة.

المصدر الفكري والتحليلي - "الفزاعة"

بالقياس مع شخصية القصص الخيالية التي حاولت الوصول إلى ساحر المدينة الزمردية من أجل اكتساب الذكاء ، ولكن في الواقع تجسيدًا للبراعة الشديدة والحدة الحيوية والعقل الحاد ، سيكشف لنا موردنا التحليلي جميع الإجابات الأساسية عن أسئلة حول تحقيق الهدف. مثل…

- ما الذي نقدره في أنفسنا الآن ، ومن أجله يمكننا أن نحترم أنفسنا ونفتخر به؟ هذه المعلومات هي عمادنا. يجدر البدء من هذه المادة والبدء.

- أين نرى أنفسنا أكثر واعدة؟ ما هي الإدراكات التي حصلنا عليها على أفضل وجه ممكن من كل الآخرين؟ ستعطينا الإجابة على هذا السؤال تلميحًا حول تنفيذنا المستقبلي الملائم ، والذي يستحق وضعه. في نفوسهم سنكون ناجحين قدر الإمكان.

- ما الذي يمنحنا المتعة الحقيقية والفرح؟ نحن نفحص أنفسنا للسؤال المطروح. نعطي إجابات. نأخذها في الخدمة ونضعها موضع التنفيذ. نقوم بتنفيذ الحلول التي تم العثور عليها بانتظام ومنهجية.

مصدر روحي ، مصدر اللطف والحب - "تين وودمان"

عزيزي القارئ ، بالطبع ، تتذكر كيف شككت شخصية تين وودمان اللطيفة والرائعة بشكل مذهل في وجود مبدأ حي في نفسه؟ يجسد الحطاب بشكل أساسي الحب - للعالم ، الأصدقاء ، الحبيب. لكنني لست متأكدًا ، يشك في قدرته على الحب والقبول والمحبة … في ممارستنا ، بالقياس إلى البطل الشهير ، سنضع هذا الإدراك على أنه مهم ومهم للغاية. أعتقد أنه ليس سراً أن الحب هو المفتاح الذي يفتح أي باب على الإطلاق. بما في ذلك الذي نتجه نحوه الآن ، والذي نصل إليه. لقد وضعت على الفهم التضمين الأساسي للمورد المذكور أعلاه في برنامج العمل للممارسة الموصوفة.لكنني سأقدم الكشف عن هذه النقطة الأكثر خطورة في الملاحظة التالية - بشكل منفصل.

مصدر روحي ، مصدر إيمان - "الأسد الجبان"

عزيزي القارئ ، أدعوك لتذكر أن الأسد الرائع لم يكن جبانًا على الإطلاق ، فقد كان يفتقر إلى الإيمان بنفسه وقيمته وشجاعته. لكن في لحظات القصص الخيالية الصعبة ، تجمعت هذه الشخصية وأظهرت شجاعة وشجاعة غير مسبوقة. سنذهب من العكس ونفترض في البداية أن (عن طريق القياس مع شخصية خرافية) هم أثرياء وقادرون. دعنا نقول لأنفسنا هذا: "نستطيع! نحن نستطيع فعلها! نحن واسعون الحيلة وجيدون! أتمنى أن يتحقق إيماننا! "- وسنتحرك بثقة نحو تحقيق هدفنا. بعد تضمين إيمان مقدس في أنفسنا في برنامجنا ، كجزء من خطة سماوية عالية ، فإننا لا نسمح فقط بهذه الخطة المقدسة ، ولكن أيضًا نضع تحقيقها - لا تتردد! في المقالة التالية ، سأفصل هذا (وجميع الموارد المعينة). الآن سأضع علامة لك.

لذا ، أيها الأصدقاء ، لقد لفتت انتباهكم إلى ممارستي. سوف أكشف عنها تدريجيًا ، في الملاحظات التالية. للراغبين في العمل بالتقييم الذاتي وفق المنهجية التي قدمتها ، في المرحلة الحالية ، يمكنكم التحضير "تصور السبورة البيضاء" على العمل مع احترام الذات - بوستر "الطريق إلى مدينة الزمرد" … بعد أن رسمت تحقيق المطلوب لهدف محقق في إطاره الفريد مدينة الزمرد عن طريق حساب الشخصية طريق من الطوب الأصفر ووضع أشكال بديلة على الملصق - شخصياته والأبطال - مساعديه.

في مرحلة العمل هذه من الممارسة ، سأقطع تواصلي معك لفترة وجيزة من أجل مواصلة رحلتنا الرائعة إلى مستقبلي المنشود والسعيد بعد فترة.