كيف تنسى إلى الأبد شخصًا لا يحب ولا يحترم؟

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

لقد قررت عدم مسامحة شريكك وتحاول نسيانه. كيف يمكن القيام بذلك؟

النقطة الأولى والمهمة للغاية هي أن تصبح الشخص الذي لا يسمح لنفسك بعلاقة مع شخص لا يقدره أو يحترمه (لهذا ، تعلم أن تقدر نفسك). افهم أن الأمر ليس جيدًا أو سيئًا (كقاعدة عامة ، في مثل هذه الحالات ، نميل جميعًا إلى شيطنة الشريك). ربما ، في أعماقك ، لا يزال لديك بصيص أمل على لطفه ودفئه تجاهك ، لكن تخلَّ عن هذا الأمل. يجب أن يكون القرار حازمًا - أنت الشخص الذي يريد الاحترام والدفء والدعم والعلاقة اللطيفة ، وقد تقرر هذا. قد لا يحترم شريكك الآخرين ، لكن يجب أن تحترم نفسك!

في كثير من الأحيان ، لا يمكننا أن ننسى شريكنا ونسامحه ونتخلى عنه على وجه التحديد بسبب الشعور بالظلم ("لقد عاملني الله بشكل غير عادل ، وقلل من قيمتي ، ولم يحترمني ، وداس في الوحل ، لكنني ما زلت أتخلص من هذا الاحترام. له ، اجعلني أقدر! ") ، والسؤال يدور بقلق شديد في رأسي:" ما خطبي؟ لماذا يعاملونني بهذه الطريقة؟ لا بد لي من تغيير الوضع بالتأكيد ". أنت تتحمل اللوم والمسؤولية على نفسك بدلاً من مشاركتها مع شريكك ، لأنه قام بدوره أيضًا. ربما فعلت شيئا خاطئا. إذا لم يكن مثل هذا الموقف غير شائع بالنسبة لعلاقتك ، فأنت بحاجة إلى البحث عن الأسباب (أنت معتاد على الموقف البارد والمقلل من قيمة شخصية الأم في مرحلة الطفولة ، والآن يمكنك إعادة إنتاج هذا في كل مرة في علاقة مع شريك ؛ ابحث على الفور بشكل غريزي شريك ستشعر معه بدور الضحية وتواصل القتال من أجل جشطالت غير مغلق). لاحظ أنك لست بحاجة إلى إثبات أي شيء لأي شخص ، فالشيء الرئيسي هو معرفة نفسك ، وتعلم القيمة والاحترام ، ثم سيكون هناك شريك بجوارك قادر على نفس المشاعر المتبادلة.

تعلم أن تقدر نفسك في العلاقة. عندما يتم إخبارك أنك شخص رائع ، جيد ، ممتع ، لطيف ، جميل - خذها! إذا وجدت نفسك غالبًا في علاقة متناقصة ، فأنت بحاجة إلى العمل عليها. في بعض الأحيان يحدث الموقف المعاكس - لقد وجدت شريكًا عاديًا ، ولكن بمرور الوقت تبدأ في استفزازه لتقليل قيمة نفسك ، لأنك معتاد على التقليل من قيمة نفسك ، وليس الاحترام ، وعدم التقدير. علاوة على ذلك ، فإن وضعك القرباني في شريكك يثير استجابة سادية ، وتجد نفسك دائمًا في مثلث كاربمان الشرطي.

حاول أن تجد إجابة للسؤال "لماذا هذا الشريك غير مناسب لي؟" (وليس العكس بأي حال من الأحوال!). سيؤدي هذا إلى تغيير جذري في وجهة نظرك. حاول استخدام أسلوب بسيط - خذ ورقتين ، اكتب الإيجابيات على واحدة ، وفي الثانية عيوب علاقتك ؛ ثم صنف كل عنصر على مقياس من 1 إلى 5 (مدى أهميته وقيمته بالنسبة لك). كقاعدة عامة ، هناك الكثير من الجوانب السلبية ، ولكن من المهم أن تلقي نظرة حقيقية على علاقتك ، وليس بأثر رجعي ، عندما يبدو كل شيء من حولك ورديًا ورقيقًا (مشينا بيدك ، قبلنا ، لقد كان جميل جدًا - لكنك لا تأخذ في الاعتبار أن ثلاثة أشهر من علاقتك ، لقد عانيت وبكيت في الليل). قم بمراجعة قائمة السلبيات بشكل دوري. من المهم أن تختار بداخلك أيضًا ، بسبب ما تعذبه بالضبط عندما يقاطع الطرف الآخر العلاقة. يبدو الأمر كما لو أنه ليس خيارك ، ولكن عليك الموافقة عليه. ومع ذلك ، في الواقع ، في مكان ما داخل وعيك ، اتخذ اللاوعي أيضًا قرارًا بفك العلاقة ، لذا اسأل نفسك السؤال: "ما الذي لم يناسبك؟ ما الذي كان سيئًا للغاية وأثر على الانفصال؟"

استعد المسؤولية عن اختيارك ، لأنه لك أيضًا! قد تكون قادرًا على القيام بذلك بوعي.من المهم جدًا توديع شريكك بشكل طبيعي - اجلس وتحدث بهدوء ، وناقش علاقتكما ، وستصلان معًا إلى استنتاج مفاده أنكما غير مرتاحين في الزوجين.

ابحث عن طرق للغطس في اختيارك اللاواعي ، والتعامل معه ، والتحدث إلى اللاوعي (لماذا شعرت بعدم الارتياح تجاه هذا الشريك؟). ربما يكون الجزء الذي يعتمد على العداد هو الذي يخشى العلاقة ، فأنت بحاجة إلى جلسات علاج نفسي (كلما اقتربت من شريكك ، زاد خوفك ودفعه بعيدًا). في جذور المشكلة هو الخوف من الاندماج والاستيعاب وفقدان نفسك ، بالنسبة لك ، من حيث المبدأ ، العلاقة مؤلمة للغاية ، وتدرك الكثير من خلال الألم ، ثم كل هذا سوف يدفعك بعيدًا ، ثم تلتزم فاقدًا للوعي تصرفات تدفع شريكك بعيدًا ويغادر. نتيجة لذلك ، يبدو لك أن هذا الشخص تركك ، لكن هذا دائمًا قرار متبادل ، حتى لو لم يُقال أي شيء بصوت عالٍ. إذا تمكنت من التحدث مع حبيبك السابق لبعض الوقت بعد الانفصال ، فسوف تغلق الجشطالت وتدرك أن كل شيء على ما يرام معك ، وأن شعورك بالذنب والمسؤولية لم يكن موجودًا ، ولم تفعل أي شيء فظيع - أنت مختلف تمامًا.

تأكد من التوصل إلى نتيجة - لم أعد أرغب في أن أكون في علاقة لا أحظى فيها بالتقدير والحب والاحترام! وبعد ذلك ، بناءً على هذه المتطلبات ، اختر شريكًا. من الصعب والمؤلم دائمًا أن تنسى حبيبتك السابقة ، لكن يومًا ما ستختبر هذه اللحظة غير السارة.