كيف تتصرف إذا كان الحزن قريبًا؟

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2024-01-31 14:09

لدينا مشكلة يا هيوستن

فقط تعال بدون أكاذيب من أجل الخلاص ،

خلاف ذلك ، أغلق الهاتف على الفور.

"كل شي سيصبح على مايرام!" - أسوأ عزاء ،

أفضل بكثير "لا أعرف ماذا سيحدث بعد ذلك ، لكني سأعيشه معك."

طيب ميلنيكوف

في حياة كل شخص ، هناك مواقف نجد فيها أنفسنا بجانب أولئك الذين يمرون بأوقات عصيبة ويعانون ، والذين يحتاجون إلى الدعم والعزاء ، مع أولئك الذين يريدون حقًا المساعدة ، لكن لا يعرفون كيفية اختيار الكلمات المناسبة ، ما الذي نتحدث عنه ، كيف نكون قريبين من أولئك الذين يشعرون بالسوء ، والذين روحهم مشتعلة ، والذين تلاشى جمال عالم الله بالنسبة لهم.

أنت لا تستعد لمثل هذه المواقف مقدمًا ، فهي تفاجئك - يظهر أمامك شخص في حزن وارتباك ويأس ، وهنا فقط تحتاج إلى تقديم الدعم وإظهار المشاركة والرعاية ، والرغبة الصادقة في القيام بكل هذا ، يمكن لأي شخص أن يشعر بالارتباك ، لأننا في الغالب نركز جميعًا على الأعمال المنزلية ، والجوانب الإيجابية للحياة ، وتجنب أفكار

لحظة لقاء الحزن هي لحظة الارتباك. كونك بجانب الشخص الحزين ، هناك فرصة كبيرة للشعور بالفراغ وعدم الجدوى وعدم معرفة أي شيء. لأولئك الذين لا يعرفون ، نعم ، هذا لا يتم تدريسه في المدرسة ، وغالبًا ما نستخف بقدرات قلب الإنسان ، نعتقد أنه لا يمكننا أن نكون مفيدين إلا من خلال المعرفة. بالطبع ، هناك أشخاص لديهم طاقة قوية من العزاء والحكمة والبراعة العقلية ، والذين يقودونهم ويجعلون عملية التفاعل مع الشخص الحزين شفاء لهذا الأخير. لكن في بعض الحالات ، تجنب الأفكار المتعلقة بالمشاكل والمآسي ، لا يكون الشخص مستعدًا للتفاعل مع شخص لديه مشكلة أو سوء حظ.

النص الناشئ هو رد فعل على طلب امرأة كان علي أن أستشيرها بطريقة ما. الحقيقة هي أن المرأة التي سألتني كيف أتصرف مع زميل شاب توفي والده فجأة ، أظهرت قلقاً شديدًا وارتباكًا تامًا في أسئلتها. قالت المرأة إنها قبل الاتصال بي قررت قراءة توصيات علماء النفس على الإنترنت حول كيفية التصرف إذا كان هناك شخص حزين في الجوار ، لكن كل ما وجدته لم يعطها إجابة عما يجب أن تفعله.

بعد محادثتنا ، انخفض القلق بشكل كبير ، لكن ما زال لدي سؤال ، كيف حال هذه المرأة ، التي أتذكرها مثيرة للاهتمام ، وذكية ، وحساسة ، والتي لجأت إلي للحصول على المشورة فيما يتعلق بمشاكل ابنها المراهق ، الذي رأت "تأثير" المشكلة على ابنها ، وسبب المشكلة في حد ذاته (والذي لا يمكن العثور عليه في كثير من الأحيان) تم قمعه تمامًا بسبب عدم اتساقها. بعد ذلك ، حاولت بشكل مستقل أن أجد على الإنترنت أي معلومات تتعلق بقضايا الحداد ، مستخلصًا قدر الإمكان من كل ما لدي من معلومات. تعززت دهشتي عندما وجدت بسهولة عددًا قليلاً من المنشورات والتوصيات والنصائح من الزملاء ، مكتوبة بطريقة بسيطة وسهلة الوصول وذكية. ماذا جرى؟ لماذا ، بعد أن قرأت عن الحزن وسلوك السلوك الذي يجب اتباعه ، ظل الشخص الذي التفت إلي أعمى وعاجزًا. أعتقد أن الإجابة تكمن في عدم الثقة في قلبك والمبالغة في تقدير المعرفة. هذه القصة هي سبب ظهور دافعتي لإنشاء نص آخر حول كيف تكون إذا كان هناك شخص يحزن في الجوار. هل يعقل كتابة نص "واحد آخر"؟ الجواب يتردد في داخلي "نعم" حازمة.

ما الذي تريد معرفته عن الحزن وما علاقته بهذه العملية؟ الحزن هو رد فعل لفقدان شيء مهم ، يكون جوهره عالميًا ولا يتغير ولا يعتمد على ما فقده الشخص. تختلف مدة وشدة الحزن تبعًا لأهمية الشيء المفقود والسمات الشخصية للشخص الحزين. عمل الحزن هو أصعب عمل ، لا يمكن نقله إلى آخر ، لا يمكنك تعيين موظف ، لا يمكنك أن تطلب من صديق أو قريب القيام بذلك بنفسك. عمل الحزن هو العملية التي يعمل بها الشخص مع ألم الخسارة ، بينما يكتسب إحساسًا بالتوازن والوفاء بالحياة. هذه العملية طبيعية وضرورية. ليست إحدى المهام الرئيسية للحزن" title="صورة" />

بعد محادثتنا ، انخفض القلق بشكل كبير ، لكن ما زال لدي سؤال ، كيف حال هذه المرأة ، التي أتذكرها مثيرة للاهتمام ، وذكية ، وحساسة ، والتي لجأت إلي للحصول على المشورة فيما يتعلق بمشاكل ابنها المراهق ، الذي رأت "تأثير" المشكلة على ابنها ، وسبب المشكلة في حد ذاته (والذي لا يمكن العثور عليه في كثير من الأحيان) تم قمعه تمامًا بسبب عدم اتساقها. بعد ذلك ، حاولت بشكل مستقل أن أجد على الإنترنت أي معلومات تتعلق بقضايا الحداد ، مستخلصًا قدر الإمكان من كل ما لدي من معلومات. تعززت دهشتي عندما وجدت بسهولة عددًا قليلاً من المنشورات والتوصيات والنصائح من الزملاء ، مكتوبة بطريقة بسيطة وسهلة الوصول وذكية. ماذا جرى؟ لماذا ، بعد أن قرأت عن الحزن وسلوك السلوك الذي يجب اتباعه ، ظل الشخص الذي التفت إلي أعمى وعاجزًا. أعتقد أن الإجابة تكمن في عدم الثقة في قلبك والمبالغة في تقدير المعرفة. هذه القصة هي سبب ظهور دافعتي لإنشاء نص آخر حول كيف تكون إذا كان هناك شخص يحزن في الجوار. هل يعقل كتابة نص "واحد آخر"؟ الجواب يتردد في داخلي "نعم" حازمة.

ما الذي تريد معرفته عن الحزن وما علاقته بهذه العملية؟ الحزن هو رد فعل لفقدان شيء مهم ، يكون جوهره عالميًا ولا يتغير ولا يعتمد على ما فقده الشخص. تختلف مدة وشدة الحزن تبعًا لأهمية الشيء المفقود والسمات الشخصية للشخص الحزين. عمل الحزن هو أصعب عمل ، لا يمكن نقله إلى آخر ، لا يمكنك تعيين موظف ، لا يمكنك أن تطلب من صديق أو قريب القيام بذلك بنفسك. عمل الحزن هو العملية التي يعمل بها الشخص مع ألم الخسارة ، بينما يكتسب إحساسًا بالتوازن والوفاء بالحياة. هذه العملية طبيعية وضرورية. ليست إحدى المهام الرئيسية للحزن

يمر عمل الحزن بعدة مراحل: المرحلة الأولية هي الصدمة والخدر. مرحلة البحث مرحلة الحزن الحاد مرحلة الصدمات المتبقية وإعادة التنظيم ؛ مرحلة الإنجاز.

الدور الداعم للبيئة الاجتماعية.

تلعب البيئة الداعمة (الأقارب ، الأصدقاء ، الزملاء ، الجيران) دورًا كبيرًا في أداء عدد من المهام المهمة لعمل الحزن. كما ذكرنا سابقاً ، هذا عمل لا يمكن نقله إلى عمل آخر ، ولكن يمكن مشاركة هذا العمل مع الشخص الحزين ، ويمكن تسهيله وجعله فعالاً.

الحزن وحده مهمة شبه مستحيلة.

ماذا يمكننا أن نفعل للشخص الحزين؟ أولاً ، اعتني باحتياجات الإنسان الأساسية (الطعام والراحة) ، وثانيًا ، أظهر التعاطف والتفهم ، وثالثًا ، شارك مشاعر الحزن.

من أجل دعم الشخص الحزين ، يجب أن تفهم البيئة الداعمة وتتقبل طبيعة الحزن والغرض منه:

- الحزن عملية طبيعية لا يمكن إبطائها ؛

- حتى يخرج الحزين من الحزن عليه أن يمر به ؛

- الحزن عمل ؛

- من أجل الخروج من الحزن بصحة جيدة ، تحتاج إلى التعبير الصريح عن المشاعر ؛

- لا يمكن تسريع عمل الحزن ؛

- الحزن له بداية ونهاية ؛

- عمل الحزن الفعال مستحيل وحده.

الأقوال القياسية (الكليشيهات) التي يجب تجنبها: "كل شيء إرادة الله" - هنا تحتاج إلى الاسترشاد بالآراء الدينية للشخص الحزين. غالبًا ما يثير الله الغضب في الشخص الحزين ، ولا يتفق الجميع مع هذه الإرادة. "الله يختار الأفضل" - إذا كان الله صالحًا وكان الإنسان صالحًا ، فيجب أن يكون خالدًا. بل إنه يشير إلى أن الله ليس جيدًا ، أو أنه غير موجود ، أو أن الإنسان شرير. لا يشترك الجميع في هذا التبرير - "الله يأخذ الأفضل أولاً". "الوقت يشفي" - الشخص غير قادر على النظر إلى المستقبل ، علاوة على ذلك ، يعتقد بعض الناس أن "الشفاء" يعني النسيان وخيانة المتوفى. "أنا أفهمك جيدًا" - يمكن أن يُنظر إليه أيضًا بشكل سلبي ، لأن الشخص يعتقد أن حزنه فريد من نوعه ، ولا يستطيع أحد فهمه.ومع ذلك ، أود هنا أن ألفت انتباهكم إلى حقيقة أن هذه التوصيات ، التي يجب عدم استخدام "الكليشيهات" ، هي أيضًا "كليشيهات" يجب أخذها في الاعتبار ، وأخذها في الاعتبار ، ولكن لا تعاملها كحقيقة معصومة من الخطأ.. لذلك ، على سبيل المثال ، فإن العبارة المبتذلة الأخيرة "أنا أفهمك جيدًا" يمكن رؤيتها حقًا كما وصفتها بالفعل ؛ ولكن إذا قيلت هذه الكلمات من قبل أم فقدت طفلها ، لأم أخرى تجاوزت نفس المحنة ، فإن هذا يمكن أن يخلق مساحة حقيقية من التفاهم والرحمة.

لا ينبغي ترك الشخص الحزين بمفرده ، لكن لا تفرط في إثقاله بحضورك أو زياراتك أو مكالماتك الهاتفية. يحتاج الشخص الذي يشعر بالحزن إلى زيارات مستمرة ولكن ليست متطفلة ومستمعين جيدين. من شروط التعامل مع الحزن القدرة على الحديث عن الخسارة. يريد الشخص الحزين أن يتحدث عن الخسارة وعن سببها وعن مشاعره ، ويكرر نفس الشيء مرارًا وتكرارًا بأدق التفاصيل. يتكون الدعم من كونك مستمعًا يقظًا ، وإعطاء الفرصة للتعبير عن مشاعرك ، وليس التقييم ، وليس محاولة الإقناع. كثيرا ما يتجنب الناس الحديث عن المتوفى ، يبدو لنا أنه لا ينبغي أن نذكره مرة أخرى ، فنحن نعتقد أن هذه هي الطريقة التي نعتني بها بالشخص الحزين. في الواقع ، يجب أن يُسأل أولئك الذين يحزنون عن الخسارة ، ويطلب منهم سرد قصة عن شخص متوفى ، وعن خصائصه ، وعاداته ، وما إلى ذلك. مع مثل هذه الأسئلة ، لا نتسبب في صدمة نفسية ، ولكن نظهر التعاطف والاهتمام بالحياة التي يعيشها.

دعم كبير للحزن يتركز في أيدينا ؛ من خلال لمس شخص آخر ، نظهر عنايتنا واهتمامنا ، من خلال اللمس يمكنك قول أكثر من الكلمات.