2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
يتطلب شفاء الصدمات الاتصال المباشر مع كائن حي وشعور ومعرفة
P. ليفين
يعتبر عمل الجسم جزءًا مهمًا ومتكاملاً من العلاج للأشخاص الذين عانوا من حالة مؤلمة. يعد التركيز على العملية الجسدية أمرًا مهمًا بشكل خاص لضحايا الاعتداء الجنسي والجسدي ، الذين كانت صدمتهم وألمهم جسديًا في الغالب. هذا لا يعني أنه يمكن إهمال الحياة الجسدية فيما يتعلق بالأشخاص الذين تكون صدمتهم عاطفية في الغالب ؛ يتكيف الجسم أولاً مع أي موقف.
في هذا المنشور ، سأشير إلى قصة إيغور ، التي ذكرتها بالفعل في مقالتي الأمل الأخير - للتظاهر بالموت. شكاوى إيغور الأولية هي الخجل المفرط ، وعدم القدرة على التواصل ، وصعوبة التفاعل مع الجنس الآخر ، والفراغ العقلي والانفصال في مواقف العمل ، والنسيان ، وعدم القدرة على الدفاع عن النفس.
أعرب إيغور ، مثل كل تعبيراته الجسدية ، عن الانفصال ، والانغلاق ، والعزلة. مغلق ، في حالة نقص الإثارة ، تجنب إيغور الاتصال بالعين وغالبًا ما بدا أنه غائب تمامًا (قال إيغور لاحقًا أنه كانت هناك لحظات أثناء العلاج لم يراني على الإطلاق ؛ تجنب ملامسة العين من جانب الضحية في لوحظ وجه حيوان مفترس خطير في جميع أنحاء مملكة الحيوان ، في بداية العلاج كنت أحد الحيوانات المفترسة). هذه علامات نموذجية تجعلك تفكر في تجربة شخص ما مع العنف. أكدت دراسة تاريخ حياة إيغور افتراضاتي. عندما كان طفلاً ومراهقًا ، تعرض موكلي للتنمر الوحشي على أساس يومي من قبل أخيه الأكبر سناً (منذ المراهقة ، شارك العديد من أصدقائه في ألعاب عنيفة لأخيه). لقد تعلم ضحية التنمر المنتظم (تم حذف تفاصيل التنمر لأسباب أخلاقية) أن يضغط على نفسه ، ويحبس أنفاسه ، وينفصل عن جسده الذي تعرض للإيذاء. تطلب الموقف الذي تم فيه منع إيغور الصغير من جميع المحاولات الممكنة للهروب والقتال ، التحول إلى أقدم استراتيجية للبقاء - ألا وهي عدم الحركة. لم يدرك إيغور أن صعوباته وحالته الحالية هي نتيجة استخدام رد فعل دفاعي معطل ، والذي تحول من رد فعل إلى أسلوب حياة واستجابة لأي مهام ناشئة.
في بداية العلاج ، لم تكن الحياة الجسدية شيئًا يريد إيغور التعامل معه ، حتى أن الحد الأدنى من الاهتمام بالجسم أدى إلى انفصال إيغور بشكل أكبر ومنع عمله. يجب تأجيل إغراء العلاج السريع في مثل هذه الحالات ، بدلاً من ذلك ، هناك حاجة إلى توازن دقيق ونهج مدروس ، والإجابة ، أولاً وقبل كل شيء ، عن نوع العمل مع الجسم الذي سيكون فعالاً في هذه اللحظة بالذات. تتطلب أعمال الهيكل تشكيل أنماط تفاعلية جديدة ويجب أن تبدأ بغطس بطيء ، ليس شديدًا ولا سطحيًا جدًا. يتطلب اختيار التمارين أن تكون غير عادية إلى حد ما بالنسبة للعميل ، ولكنها قابلة للتنفيذ ولا تزال تثير الاهتمام.
في المرحلة الأولى من العلاج ، تضمنت الأساليب الموجهة للجسم ما يلي:
- الاحتفاظ بمذكرات توعية بالجسم ، حيث سجل إيغور الأحاسيس الجسدية خلال اليوم (الوعي بالحرارة ، ومستوى التوتر / الاسترخاء ، والحركة ، والشعور الدهليزي ، والألم الجسدي ، والرؤية ، والسمع ، والشم ، وحاسة التذوق ، وما إلى ذلك) ؛ التجارب الجسدية (مسح الجسم بحثًا عن مشاعر الغضب والعار والخوف والمعاناة والذنب والجنس والفرح ؛ التركيز على العمليات الترابطية المرتبطة بالمسح الجسدي - مخطط ألوان محيط الجسم المختار) ؛
- العمل بأحاسيس اللمس والذوق (بعض واجبات إيغور المنزلية هي فرك العضلات ، ولمس الأسطح الناعمة والمخملية ، والتلامس مع مكعب ثلج ، والرسم بالأصابع ، ودش متباين ، واستُكمل اعتماده لاحقًا بتمرين اقترحه P. ليفين ، وصفه الموضح أدناه ؛ اختبار الأطعمة والمشروبات من أجل التهدئة ، والتعبئة ، و "التضمين") ؛
- العمل المجازي مع الجسد (تمارين "مقطوعة أوصال" ، "ماندالا جسدي" ، "خريطة جسدي" وغيرها من التقنيات ذات الصلة) ؛
- العمل مع التنفس (التنفس طريقة سهلة وسريعة للتنظيم ، سواء أثناء الجلسات أو فيما بينها ، السؤال "كيف تتنفس؟" مرتبط بشكل مباشر بالسؤال "كيف تعيش؟" استرخاء الساقين لإحيائها ، العمل التعبيري - الركل ، الضرب ، الضرب ، المراوغة ، الصراخ) ؛
- الألعاب ذات العروض الموسيقية (الأز ، الطنين ، الغناء) ؛
- العمل مع الحدود في شراكة (خيارات التدريبات "توقف" ، بعضها موصوف أدناه).
دعونا نعيد الروح إلى الجسد (تمرين بواسطة P. Levin). خذ حمامًا خفيفًا ونابضًا لمدة 10 دقائق كل يوم. مع جريان الماء البارد أو الفاتر ، ضع جسمك تحت النفاثات النابضة. ركز وعيك على الجزء من الجسم حيث يتركز التحفيز الإيقاعي. أثناء قيامك بالدوران حول محورك ، شجع نفسك على الانتقال من جزء من الجسم إلى جزء آخر. اضغط على الجزء الخلفي من يديك ، وكفيك ، ومعصميك ، ووجهك ، وكتفيك ، وإبطيك ، وما إلى ذلك ، على رأس الدش ، كما تفعل هذا ، قل ، "هذا رأسي ، رقبتي ، ذراعي ، ساقي ، إلخ." متغيرات تمارين التوقف. يتحرك المعالج بعيدًا عن العميل إلى أقصى مسافة ، وبعد ذلك يبدأ ببطء شديد ، بخطوات صغيرة ، يقترب منه. يُطلب من العميل الانتباه لمشاعره وخبراته. تتمثل مهمة العميل في الشعور باللحظة التي يدخل فيها المعالج إلى المنطقة التي لا يريد أن يُسمح له بالدخول إليها ، وأن يوقف المعالج. طرق التوقف حسب تقدير العميل. يتابع المعالج مشاعره - إذا كانت محاولة العميل لإيقافه غير مقنعة ، فإنه يستمر في التحرك. علاوة على ذلك ، هناك نقاش حول مدى تواجد الحدود "المحمية" عن تلك الحدود التي يشعر بها العميل على أنها حدوده - وبعبارة أخرى ، إلى أي مدى تمكن "منتهك الحدود" من الانتقال من اللحظة التي شعر فيها العميل لأول مرة هذا الانتهاك. يجب على العميل بعد ذلك تجربة طرق جديدة وفعالة لحماية حدوده. لقد تدربنا على هذا التمرين مع إيغور كثيرًا ، وفي كل مرة لاحظنا فرصًا جديدة لفهم ما حدث لإيجور ، وما هي الاستراتيجيات الممكنة التي يمكنه استخدامها لحماية حدوده ، بشكل عام ، هذه واحدة من أكثر التمارين المفضلة لدى موكلي ، كل جديد عاشت التجربة من قبله بطرق مختلفة ووسعت نطاق الاستراتيجيات الممكنة ، بالإضافة إلى إضعاف نمط رد فعله الدفاعي المجمد. الخيار التالي من سلسلة التمارين "Stop" ، والذي تم استخدامه أيضًا مرات عديدة في علاج Igor ، هو أن يقوم المعالج بإبلاغ العميل بالإجراء. ثم يضع راحة يده على يد العميل ، ومارس بعض الضغط. يقول العميل "توقف" بعد 2-5 ثوانٍ ، بمجهود الإرادة ، دون انتظار الدافع للقيام بذلك. يتيح هذا التمرين للعميل تجربة "جسد عميق" لحق قول "توقف". تجدر الإشارة إلى أنه في حوالي 6-7 أشهر من العلاج ، كان لدي مساعد رائع ، وكان لدى إيغور صديق ، على شكل كلب لطيف ، يمكنك اللعب معه ، وكان عليك الاعتناء به ، و اتضح ، من الذي يمكنك تعلم التنفس بشكل كامل. كان عمر الكلب الذي أخذه إيغور من الملجأ حوالي 6 أشهر إلى عام واحد ، وعلى ما يبدو ، كانت حياتها الكلبية مليئة بالدراما قبل مقابلة المالك الجديد.بالإضافة إلى ذلك ، خلال نفس الفترة ، بدأ إيغور في زيارة المسبح ، ومن المعروف أنه أثناء السباحة ، تشارك جميع عضلات الجسم تقريبًا. أرى هاتين الحالتين معلمتين هامتين للغاية على طريق شفاء موكلي.
بحلول نهاية السنة الأولى من العلاج ، كان إيغور قادرًا على التواصل بشكل كامل مع جسده ، وإحياء المناطق الميتة على خريطة جسده لفترة طويلة ، وتجربة الحركات والحفاظ على موقف متفائل تجاه العمل العلاجي. احتفظ إيغور بالمواقف التي اتخذها بفضل العمل المستمر ، والتطوير الذاتي ، وإيجاد خيارات جديدة للتنظيم الذاتي و "التلسكوب".
مع بداية السنة الثانية من العلاج ، بدأنا بتجربة طرق أكثر نشاطًا وخطورة للعمل مع الجسم ، إذا بدأنا في ممارستها في بداية العلاج. يساعد العمل مع جسد إيغور والأشخاص الذين لديهم تاريخ مشابه في استعادة ردود الفعل التي فقدت أو انفصلت أو تم التخلي عنها بسبب الصدمة. يتم قمع ردود الفعل الطبيعية للنضال والهروب لدى هؤلاء الأشخاص ، حيث لا يمكن للشخص أن يقاتل أو يهرب (في هذه المرحلة من العمل ، يجب على العميل إتقان أساليب التأريض بالكامل). إن استعادة ردود فعل القتال والطيران من خلال العمل الجسدي الدقيق والعلاج النفسي ستوفر للناجي من الصدمة المرساة الجسدية للاستجابة الغريزية المستعادة. من أجل إطلاق منعكس الرحلة واستعادة القدرة على "الهروب" ، من المهم جدًا تضمين الحركة الحقيقية للركض في العمل.
"يركض" العميل جسديًا على السجادة ، متخيلًا كيف ينتقل في المكان والزمان من موقف مؤلم إلى مكان آمن لأولئك القادرين على حمايته. في مكتب المعالج ، يشعر العميل بالأمان ويطلب منه الاستلقاء على السجادة. يطلب المعالج من العميل البقاء في موقف حقيقي يمكنه من خلاله العمل من خلال الصدمة بدعم من المعالج ، بينما يتخيل في الوقت نفسه أنه قد عاد إلى الموقف المؤلم. عندما يدخل العميل هذا الواقع الخيالي ، تتحقق الذاكرة الجسدية للموقف والضغوط المرتبطة بالحدث الصادم. بمجرد ظهور علامات على رد فعل وشيك لشل الحركة ، يُطلب من العميل "الركض" على الحصيرة من أجل تخفيف "تجمد" العضلات. يُطلب من العميل تخيل كيف يهرب من موقف مؤلم إلى مكان آمن له. نظرًا لأنه يتقن ممارسة الهروب من حالة الخطر ، يتدرب العميل على استراتيجية النضال. عندما يحقق العميل تجربة مركزية للموقف الصادم ، يُطلب منه إجبار نفسه على القتال من أجل الخروج من حالة الجمود التي تحدث في ذروة الحدث الصادم. في المرحلة الأخيرة من العلاج ، مارس إيغور ، بمساعدتي أولاً ، ثم بشكل مستقل ، طريقة التركيز وفقًا لـ Y. Jendlin.
بنهاية عملنا ، حدث الاندماج ، الذي عملنا عليه لفترة طويلة ، اكتسبت العضلات سعة استجابة طبيعية "صحية" دون أن تتلاشى وترفض القتال من أجل الحياة. المهام التي تحددها الحياة قبل إيغور تتلقى أيضًا نطاق استجابة مناسب "صحيًا". النمو والتطور الذاتي لا يكتملان أبدًا ، لكنهما اليوم لا يتمحوران حول العنف. بالمناسبة ، دخلت العديد من التمارين التي أجراها إيغور ، بسرعة إلى حد ما من التمارين التي تهدف إلى الشفاء ، في فئة التمارين التي تهدف إلى المتعة. وتشمل هذه ، على سبيل المثال ، التمرين الذي اقترحه P. Levin ، والذي تم وصفه أعلاه. لم تعد شخصية إيغور وردود أفعاله وحياته تحددها تجاربه السابقة المؤلمة.
أنا ممتن لإيجور لإتاحة الفرصة لي للإشارة إلى قصته العلاجية ، "بقدر ما أراه مناسبًا".
موصى به:
العقل السليم في الجسم السليم
لماذا غالبًا ما يعاني الطالب الممتاز ، الذي يكون مستعدًا للبقاء مستيقظًا ليلا بسبب "الخمسة" ، من آلام في المعدة؟ لماذا لا يتخلص الطفل الدارج ، الذي لا يستطيع التعود على الروتين القاسي لرياض الأطفال ، من سلس البول بأي شكل من الأشكال؟ ما الذي تسبب في حدوث سعال خانق مفاجئ لطفل يقضي إجازة في البحر مع أسرته؟ يتم التعامل مع هذه القضايا وغيرها من قبل علم النفس الجسدي - علم في تقاطع الطب وعلم النفس ، الذي يدرس تأثير العوامل النفسية على أمراض الجسم.
رسالة من الجسم مع ملاحظات هامشية
في حياة كل واحد منا ، عاجلاً أم آجلاً ، يأتي وضع "التوقف المؤقت" ، عندما نتوقف عن إدراك التغييرات التي حدثت فيه. بعد ذلك ، هناك طريقتان فقط: العيش كما كان من قبل أو تغيير شيء ما ، والتحسين ، والتصحيح. "أتذكر عندما ، بعد وقت طويل ، اهتممت بي وتجمدت.
الجسم كهدف للنشاط النرجسي الأنثوي. الجزء 2
أمشي في ثياب شخص غريب ، لكن الناس يتعرفون علي على الفور مثل طائر النورس في ريش غريب. جريجور ناريكاتسي سعيًا وراء الجمال ، سرعان ما نسيت البحث نفسه ، لتصبح ضحية لإبداعها. أصبحت جميلة بشكل مذهل لدرجة أنها بدت في بعض الأحيان فظيعة ، وفي بعض الأحيان ، بلا شك ، أقبح من أبشع امرأة في العالم.
ليز بوربو: تخزن أشكال الجسم معلومات حول الصدمة
لقد اعتدنا على النظر إلى شخصيتنا من وجهة نظر أين نخسر الوزن ، وأين نشد العضلات ، وأين نبني الشكل. هل تعلم أن شخصيتك تخبرنا عن نوع الشخص الذي أنت عليه ، وماذا تريد ، وماذا تعاني ، وما الذي تخاف منه؟ يمكن للجسم أن يقول أكثر من مجرد نمط الحياة والنظام الغذائي الذي تتبعه.
الجرح العقلي والمخاطبة
عواقب الصدمة على الشخص هي أن أسس وخطوط حياته تتغير ، والقدرة على العيش في الحاضر تزداد سوءًا ، حيث يتم بذل جهود مستمرة للتوفيق بين الصدمة التي حدثت في الماضي مع الحاضر والمستقبل. النقاط الرئيسية التي تجعل التجربة مؤلمة هي أن الشخص يشعر بالعجز ويفتقر إلى الموارد اللازمة للتعامل معه.
