2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
أنا أكتب فقط عن تجربتي الخاصة ، لكن عندما لاحظت النساء في طور الانفصال عن أزواجهن ، رأيت الألم والشعور بالذنب لدى الجميع تقريبًا. يسيران جنبا إلى جنب.
ألم
يستمر الألم بشكل مستمر ، وكل شيء يسببه. نصف فارغ من السرير. أغراضه في الخزانة ، والتي لم يلتقطها بعد. صوت سيارة تحت النافذة. تحول المفتاح في الباب … في غرفة الجيران. 7 مساءً ، 8 مساءً ، 12 صباحًا … وهو مختلف الآن. الليالي ، إذا كان لديك حتى قطرة من الخيال ، وغادر لآخر ، فالليالي هي الأسوأ. كنت خائفة منهم ولم أنم.
تألمت الماضي والمستقبل ، فاندفعت بين هاتين المرتين مثل الدجاجة.
كل شيء تسمم في الماضي. هاتف غير متصل. عيد ميلاد صديق غادر بدوني لسبب ما. غياباته المتأخرة ، كلماته الجديدة ، معرفته الغريبة بعطر المرأة ، التناقضات والتناقضات ، التي اكتسبت الآن وضوحًا مسمومًا. لقد سممت نفسي بالحقيقة ، مثل السم.
لقد انهار المستقبل. أنا الآن منبوذة ، امرأة مطلقة وحيدة - كل التعاريف غير المألوفة "من الناس" طفت في رأسي ، ولم أستطع أن أسامح نفسي على هذا الوضع الجديد. من امرأة مزدهرة ، تحولت إلى فتاة خائفة ، مثل عيون الكلب. لدي صورة من تلك الفترة - أبتسم هناك وعيني خائفة.
صديق نجا من هذا ، اتصل ذات مرة وأمر بإزالة كل أغراضه بعيدًا عن الأنظار. لم أصدقها ، لكني أطعتها بغباء. أخذ بنطاله من الخزانة لوضعها في حقيبتي ، لاحظت وجود صوف أبيض على ساقي. تلك القطة! انفجرت في البكاء ، أعانق قطتنا الرمادية. انا فهمت كل شيء. لكنني لم أفهم كيف يمكنه استبدال قطتنا الفريدة ، حيوانه الأليف ، بقطة شخص آخر!
هذا مجرد مثال على كيفية مفاجأة كل شيء حرفيًا. بالمناسبة ، الأشياء التي تمت إزالتها جعلتني أشعر بالارتياح الشديد.
المرأة ليس لديها حاضر في هذا الوقت.
لم يكن لدي حتى يوم واحد تعلمت العيش في خمس دقائق.
جلست في الحمام وأذرف الدموع كالعادة. كما تعلم ، كل صوت مألوف في الحياة الأسرية. عندما كان أحدنا يستحم ، كان الآخر يطرق الباب دائمًا - ليأتي ويدردش ويجلس بجانبه. لقد استمعت إلى العادة ، ثم تذكرت أنه لن يأتي أحد الآن ، وانفجرت في البكاء. في مرحلة ما ، أتذكر ذلك بوضوح ، نظرت إلى القبعة الفوم البيضاء على ركبتي وأدركت أنني لا أستطيع الاستمرار. أنني سأموت هنا الآن ، ولدي ابنة. ثم قلت لنفسي - الآن سوف تغسل شعرك وتناول بعض الشاي ، ثم سنرى.
لذلك تعلمت أن أعيش في شرطات قصيرة من خمس دقائق إلى الدقائق الخمس التالية ، عندما أصبح التفكير في كل شيء أمرًا لا يطاق. أنا أوصي بهذا لك بشدة. ثم نشأ Zen الحقيقي تقريبًا من هذه المهارة ، ولكن المزيد عن ذلك لاحقًا.
الذنب
الشيء التالي الذي يقع على عاتق المرأة المهجورة بعد الألم هو الذنب الهائل الذي تخنقه. كنت أفعل شيئًا خاطئًا. لقد فعلت كل شيء خاطئ. شعر بالسوء وغادر. بدأت أكره نفسي ، ودائماً ما أكره ببرود شديد.
ذات ليلة ، بعد أن قبلت بحقيقة أنني كنت أفعل شيئًا خاطئًا ، قررت أن أكتشف أين كنت مخطئًا. بالنظر إلى المستقبل ، سأقول إنني ما زلت أفكر في ذلك ، وهو مفيد. في تلك اللحظة ، أدركت بوضوح أنني لا أستطيع التعامل مع نفسي ، وقررت أن أذهب إلى معالج نفسي.
السيدات الأعزاء ، احرصي على اغتنام هذه الفرصة. أجرؤ على أن أؤكد لكم أن هذا يجب أن يتم دون فشل. هذا غير مقبول في بلادنا ، لكن في بلادنا كانوا يمسحون أنفسهم بالصحف لفترة طويلة ، آسف. يقوم الطبيب النفسي أو المعالج النفسي العائلي بأمرين: أولاً ، تخفيف الحالة الحادة ، وستكون قادرًا على التفكير ؛ ثانياً ، سوف تفكر في الاتجاه الصحيح تحت إشرافه. اكتشافات مذهلة ورغبة لا تقاوم في الصراخ: "كيف لم أفهم هذا من قبل!"
وكذلك الرغبة في جر زوجها إلى هناك ، لأن "الآن كل شيء سيكون على ما يرام إذا فهمنا كل شيء؟"
هذا لا يمكن القيام به بالطبع. أنت تعمل فقط مع نفسك. ابحث عن المعالج أثناء الجلسة الذي ستبدأ في البكاء معه والذي ستغادر منه بقلب مرتاح. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فقم بتغيير الاختصاصي.
إذن ، ما الذي يمكن وما يجب فعله في هذه المرحلة الأكثر حدة:
- إزالة متعلقات زوجك عن الأنظار ، حتى لو كنت تأمل أن يعود غداً ؛
- ابحث عن عالم النفس الخاص بك ؛
- اطلب من أصدقائك الاعتناء بك.
لكن المزيد عن ذلك بشكل منفصل.
كما تعلم ، يتركون الجميع. لكن في أغلب الأحيان يغادرون حيث لا يوجد جنس. لا يوجد جنس تضع فيه على نفسك بالجهاز كامرأة. الآن لست مهتمًا بأسباب ذلك ، لكن في الوقت الذي تركني فيه زوجي ، كنت أرتدي ثيابًا فضفاضة ، وصبغني مصفف الشعر دون جدوى ، وزني 10 كيلوغرامات أكثر من اللازم. لقد قمت ببناء عش وطهي بيتزا بحماس ، وشغلتني قائمتنا اليومية أكثر بكثير من مجرد قرص إباحي جديد.
عندما أمسكتني أختي بالطوق وجرتني حول المحلات واقترضت نقودًا ، قاومت. الى ماذا؟ الحياة قد انتهت.
عادت الحياة مرة أخرى عندما ذهبت إلى عداد مستحضرات التجميل. وليس لأنني أحب الجرار ، على الرغم من أنني أحبها. لم أكن أهتم بالجرار بعد ذلك. لكنني أدركت فجأة بشكل متشنج أنني لا أتذكر نوع أحمر الشفاه الذي أحبه. وأحببت نينا ريتشي. استغرق الأمر مني خمس دقائق لأتذكر وجودها بشكل مؤلم. لكي أفهم إلى أي قاع غرقت - خمسة آخرين. بعد ذلك ، اشتريت صبغة شعر ولأول مرة في العام الماضي - جوارب سوداء شفافة بدلاً من الجوارب الضيقة المعتادة. ارتدت كعبي مرة أخرى وفي تلك الليلة بالذات ، كرهت نفسي كأحمر الشعر ، أعيد طلاؤها باللون الأسود. وشعرت بتحسن. ونينا ريتشي ، بينما تركت نفسي في حالة سكر ، توقفوا عن السماح ، هكذا.
ومن هنا توصيتي الثالثة: التسوق وتصفيف الشعر
صبغ شعرك وقصه بأسرع ما يمكن !! ولتقليل الوزن سوف تفقد الوزن على أي حال. خلال الأشهر الخمسة التالية ، فقدت 11 كجم.
موصى به:
العار والشعور بالذنب والضحية
إحدى الطرق الرئيسية لتغيير الضحية للوضع هي طلب المساعدة. وعليه ، فإن المعتدين يبذلون قصارى جهدهم لمنع ذلك. بالإضافة إلى الانهيار المعروف للروابط الاجتماعية والعزلة ، فإن أحد الأدوار المهمة في عملية قطع قنوات المساعدة المحتملة هو إيقاظ ضحية الخزي والشعور بالذنب ، والتي لا تسمح - إذا كانت هناك فرصة حقيقية - لطلب الدعم من أشخاص آخرين ، حتى من الأقارب والأصدقاء.
هل الشعور بالذنب والشعور بالمسؤولية وجهان لعملة واحدة؟
هذا الموضوع أبدي بقدر ما هو جاد. مشاعر الذنب تدمرنا من الداخل. إنها تجعلنا دمى ، بيادق ضعيف الإرادة في ألعاب الآخرين. عليه ، كما هو الحال على الخطاف ، أن يمسك بنا المتلاعبون. لكنك بالكاد فكرت في حقيقة أن الشعور بالذنب الذي يعاني منه شخص ما هو الجانب الآخر ، وليس سمة شخصية مدمرة ، ولكنها بناءة تمامًا - الشعور بالمسؤولية.
المسؤولية والشعور بالذنب
لطالما أردت أن أفصل بين مفاهيم مثل الشعور بالذنب والمسؤولية في اتجاهات مختلفة ، لأنها غالبًا ما تكون مرتبكة ، وفي بعض الأحيان واجهت صعوبات في كيفية التمييز بينهما. اتضح ذلك أطروحة. يمكن نقل اللوم. مسؤولية يأخذ. في الحالة الأولى ، متجه بعيدًا عن نفسه.
العار والشعور بالذنب
العار والشعور بالذنب - المشاعر التي مر بها كل واحد منا - غير المحبوبين للغاية ، التي ينسبها الكثيرون إلى "السيئ" و "غير المرغوب فيه". أعتقد أنه حتى أكثر أتباع علم نفس الجشطالت تأثرًا ، والذين يروجون لعيش كل عاطفة وانغماس عميق في النطاق الكامل للمشاعر الإنسانية ، يجدون صعوبة في التأقلم مع الخزي والشعور بالذنب.
عدم الثقة والغيرة والشعور بالذنب
عدم الثقة … ما هذا؟ حيث أنها لا تأتي من؟ الشخص الذي لا يثق قد يكون لديه حاجة منتهكة للأمن الأساسي ، ونتيجة لذلك ، الحاجة إلى التحكم في كل شيء ، مع التلاعب بالجميع من حوله من أجل تقليل قلقه وخوفه من تكرار التجارب السلبية الماضية ، والتي اعتبروها شديدة للغاية.
