هل الأزمة مشكلة أم فرصة؟

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

أريد أن أخبركم قليلاً عن ظروف الأزمة. من الناحية النفسية ، الأزمة هي عدم التوافق بين احتياجات الجسم وقدرات البيئة. أبسط: بين ما أريد وما أستطيع ، في الواقع ، في هذه الفترة بالذات. وكيف أتعامل معها.

الأزمات مختلفة. هناك أزمة عمرية ، وأزمة ظرفية ووجودية ، وأزمة تنموية وأزمة متعددة ، وأزمة منهجية (للأسرة والجماعة والأنظمة الاجتماعية الكبيرة). إن الأزمة ، التي يجد فيها الغالبية العظمى من الناس في أوكرانيا أنفسهم اليوم ، في ضوء الأحداث الأخيرة ، أزمة نظامية. صحيح أن هذا لا يستبعد بأي حال وجود شخص ما ، على سبيل المثال ، من أزمة عمرية ، أو أي أزمة أخرى في القائمة. أو كلها مرة واحدة.

أي أزمة اقتصادية وسياسية لا تناسبني هي مجموعة من الظروف التي ولدها أناس آخرون ، هياكل ، نماذج ، كقاعدة عامة ، في غياب الجهود التي بذلتها. كلما قل الجهد ، زاد عمق الأزمة.

الأزمة ليست نهاية العالم. في الصين ، كلمة أزمة لها حرفان. تتم ترجمة أحدهما على أنه مشكلة ، والآخر كفرصة. حول الفرص في الأزمة: ما يبدو لنا أنه ذو أهمية قصوى ، في العملية المعتادة ، في أزمة ، يموت بشكل طبيعي ، فإن التحرر من الصابورة يعطينا مكانًا لأفكار وطاقات جديدة ، وبالتالي الحصول على موارد لمشاريع واعدة أكثر. هذه فرصة لتقييم ما إذا كنت أبالغ ، في مكان ما ، في التكاليف ، وما إذا كنت أفعل ما أفعله ، وما إذا كنت أنظر من خلال المنظور بما فيه الكفاية. فرصة لمراجعة الأهداف والغايات ، الواقعية والاستراتيجية على حد سواء ، بعد تجديدها ، واعية وحيوية ، للمضي قدمًا.

1. "لقد حدث أن أثرت أحداث الأشهر الأخيرة على رواد الأعمال لدينا بشدة. الدولار آخذ في الازدياد ، والمبيعات آخذة في الانخفاض. ضغط طبيعي. من أين تحتاج أن تبدأ من أجل العودة بطريقة ما إلى صحتك الطبيعية على الأقل؟ يستحق أخذ إجازة - خيار؟ لكن ، البعض لا يستطيع ترك العمل ، لأنهم سيفقدون العقود. سيتعين عليهم القتال على أي حال. كيف يحافظون على عقلهم أثناء القيام بذلك؟ !!!"

أولا ، لا داعي للذعر. في مثل هذه الحالة ، بعد سلسلة معينة من الإجراءات التي تهدف إلى حل المشكلات الحرجة ، وإزالة المشروع قدر الإمكان من منطقة المخاطر ، لن يكون من السيئ العودة إلى نفسك والاهتمام بأمر واحد مهم. - الشخص الذي لا يبذل مجهودًا على نفسه ، لا يكفي من يفهم نفسه ، يعيش وظيفيًا - عاجلاً أم آجلاً ، كما قلت أعلاه ، يصبح ضحية للظروف المقترحة. هنا لا أعني الكثير من الجهود الخارجية بقدر الجهود التي تهدف إلى العمل داخليًا مع الذات. هذا هو المكان الذي يبرز فيه وجود ذلك المورد الداخلي والخارجي الذي أدركته في "وقت السلم" واكتسبته ، إذا تم ، بالطبع ، إدراكه واكتسابه بالطبع. من المهم أن تكون قادرًا على التبديل وأن تفهم أن عملك ليس حياتك كلها. إذا كان على العكس من ذلك ، فإنه يبدو وكأنه مشكلة. إذا كان العمل هو الحياة ، فهو ، للأسف ، أزمة تصبح ، عاجلاً أم آجلاً ، دائمة. الترفيه والموارد والتواصل الاجتماعي مع العائلة والتحول بانتظام إلى شيء لا علاقة له بالعمل الممتع. النوم الصحي ونمط الحياة الصحي والرياضة - لا أحد ألغى الإندورفين.

إذا كان كل شيء على ما يرام مع الدعم الخارجي والداخلي (الأسرة ، شريك موثوق في الحياة الشخصية ، الاهتمام بنفسك) ، عندها ستخرج من الأزمة بأقل الخسائر. إذا كانت هناك مشكلة في هذا ، لأي سبب من الأسباب ، فيمكن لطبيب نفساني ذكي أن يصبح مثل هذا الدعم لفترة من الوقت. يمكنه المساعدة والحصول على هذا الدعم الداخلي للغاية وسيخبرك في أي اتجاه للبحث عن مواردك الخاصة ، والتي يمكنك الاعتماد عليها لاحقًا ، دون خوف من الإفراط في الإجهاد عاجلاً أم آجلاً. بطريقة أو بأخرى ، يحتاج الشخص إلى الدعم. حقيقي وصادق. في أسوأ الأحوال ، محترف.بالنسبة لشخص ليس لديه أي شيء أو يعتمد على شخص ما ، وغالبًا ما يحدث أنه محاط بكتلة كبيرة من الناس ، يشعر الشخص بالوحدة ، فمن الأسهل بكثير الانهيار وعدم التعامل مع الموقف أكثر من الشخص الذي لديه نفس الدعم.

2. "غالبًا ما تكون هناك خلافات جدية بين الشركاء. أحدهم يقول إننا بحاجة إلى رفع الأسعار ، دخلنا أصبح ضئيلًا بسبب الدولار ، والآخر يقول أنه من المستحيل رفع الأسعار ، فهذا سيقتل العمل! هل الخيار الصحيح طبعا يصعب فهمه ولكن هنا كيف تجري مثل هذه الخلافات ولا تتوتر؟ كيف تحل مثل هذه المشاكل من وجهة نظر علم النفس؟ !!!"

صحيح أن كل شيء فردي للغاية ، سواء في سياق أشخاص محددين أو في سياق عمل معين. غالبًا ما يدعو الشركاء شخصًا ثالثًا مستقلًا لحل النزاع (طبيب نفساني ، وسيط). إن النظرة الجديدة غير المتحيزة للوضع ليست دائمًا زائدة عن الحاجة. من المهم أن نتذكر دائمًا أن هدف المفاوضات مع الشركاء ، إذا كانوا كذلك ، صحيحًا ، شركاء ، لا يقتصر الأمر على الحفاظ على العمل التجاري فحسب ، بل أيضًا لجعله قابلاً للتطبيق. ابحث عن حلول وسط. لا تخلق مواجهات يكون فيها شخص واحد فقط على حق. لا أستطيع سماع شريك إذا لم أستطع سماع نفسي. هذه بديهية. غالبًا ما تعتمد القدرة على تحمل المسؤولية وتفويضها إلى شريك ، إذا لزم الأمر ، على مدى توفر هذه الموارد الداخلية للغاية. يعطي وجودهم شعورًا بالأساس والأساس تحت الأقدام. من ناحية أخرى ، يتطلب علم النفس أن تكون حساسًا تجاه نفسك واحتياجاتك في أي موقف. اسمع وانظر وشعر بنفسك وشريكك. وهذا ينطبق أيضًا على نفس الجهود الضرورية حتى لا أكون عاجلاً أم آجلاً ضحية الظروف.

3. "المشاكل في العمل ، في العمل غالبا ما تسبب مشاكل في المنزل ، في الأسرة. أحد الزوجين سيء في العمل ، يجلب السلبية إلى المنزل ومن الطبيعي أن يكون هناك توتر؟ كيف تتأكد من بقاء مشاكل العمل خارج عتبة الباب؟"

المشاكل في العمل ، في العمل ، عندها فقط تسبب مشاكل في الأسرة ، إذا لم تكن هناك علاقة صحية في هذه العائلة. فهذا سؤال ، إما لنفسك أو لنفسك ولزوجك. ينشأ التوتر حيث لا توجد ثقة ووضوح وتعبير. إن ترك جميع مشاكل العمل خارج عتبة الباب ليس بالأمر الواقعي. إذا كان كل شيء على ما يرام في المنزل مع القبول والتقارب ، فعندئذٍ في مظهر صحي يمكن أن تأتي مشكلتي إلى منزلي ، ربما للحصول على الدعم. واحصل عليه هناك. في أي شكل هو سؤال آخر.

إذا كان الأمر يتعلق بتوصية محددة ، فماذا تفعل حتى لا … مشترك وممتع في الاسرة:)))

فكر في مدى قرب مشكلتك من الخاتمة إذا قمت بنقل كل سلبيتها إلى منزلك؟ من التأملات المستمرة عليها ، فهي بالتأكيد لن تجرؤ ، الآن البلد بأكمله في حالة عدم يقين كبيرة ، هذا هو الماراثون ، سباق المسافات الطويلة. تحتاج إلى توفير الطاقة ، وتعتني بنفسك من الأفكار المرهقة. الأزمة هي ، من بين أمور أخرى ، وقت تراكم الطاقة. يجب أن تكون قادرًا على تخصيص مناطق العمل والراحة بشكل واضح. القدرة على إيجاد التوازن هي مفتاح نجاحك ، وكذلك مفتاح حالتك النفسية والجسدية المريحة.

4. "بالإضافة إلى مشاكل الأعمال ، هناك الكثير من المهيجات الخارجية. التلفاز ، الإنترنت ، هناك سلبي مستمر. من ناحية ، يجب أن تكون على دراية بجميع الأحداث ، وخاصة رواد الأعمال ، من ناحية أخرى فهذه المعلومة تزيد الأمر سوءا! كيف تكون ، لا تقرأ الأخبار ولا تشاهد التلفاز؟

ألن تكون فكرة سيئة أن تكون على دراية بالأحداث التي يجب أن يكون رائد الأعمال على علم بها؟

من المهم أن نعرف أنه اليوم ، في وسائل الإعلام ، هناك حرب معلومات ونفسية صعبة. بادئ ذي بدء ، عليك أن تفهم بوضوح أنه يهدف على وجه التحديد إلى تكوين رأي معين في فئة معينة من الناس.إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص الذين تشكل رأيهم من الخارج ، فسيظهر سؤال طبيعي حول جودة قيادتك.

الشخص الذي يظهر على الشاشة في أوديسا ويحاول مراقبة الوضع ، على سبيل المثال في شرق أوكرانيا ، يكون في موقف أكثر إرهاقًا من الشخص الذي يقع في مركز الأحداث. يكمل الشخص القريب من شاشة التلفزيون الصورة بأوهامه الخاصة. كقاعدة عامة ، أكثرها سلبية. هذه هي الآلية النفسية التي يستخدمها الشخص على مستوى اللاوعي. ماذا أفعل؟ لا تشاهد التلفاز. بشكل قاطع. انها غير صحية. اليوم هو وسيلة للتأثير على الجماهير.

على الإنترنت ، انتقل فقط إلى الموارد التي تثق بها ، ولكن هنا أيضًا ، يجب أن تكون رقابتك الشخصية وفلترك حاضرين. حدد بدقة - نوع المعلومات المطلوبة وتتبعها بالضبط. ضع جانباً عدة فترات زمنية في اليوم ، ولا تقضي أكثر من هذا الوقت في تصفح المواقع الإخبارية. تذكر أن الأثير مسدود من أجل زرع الذعر ، وبالتالي فإن الشيء الرئيسي هو عدم تشغيله. تتبع سعر الدولار - وهذا يكفي ، أي نوع من الإدارة تم الاستيلاء عليها - تم استبعادها - لست بحاجة إلى معرفة. هل يمكن أن تؤثر على الموقف أم هي هذه الحركات وصخب وصخب القلق؟ ماذا سيتغير هذا في حياتك الشخصية؟ تتبع ما هو الأكثر صلة بك.

الاهتمام والحب والإحساس بالنفس واحترام مظاهر الروح والجسد هو مفتاح الحالة النفسية الصحية للإنسان. الأزمة ، مثل كل شيء في الحياة ، قطبية بطبيعتها. مخاطره مرتبطة بالتراجع ، وفرصه ، بشكل لا لبس فيه ، بالتطور والتقدم. من المهم جدًا معرفة نوع الإمكانات الداخلية التي تدخلها. يمكن التغلب على الأزمة فقط عندما تبذل جهودًا لتحقيق توقعاتك من العالم الخارجي والبيئة بما يتماشى مع قدرات جسمك ، الجسدية والنفسية. ويجب أن يتم ذلك "على الشاطئ" وباستمرار. كلما زاد الجهد والاهتمام بصحتك النفسية في عملية الحياة ، قل ألمك من أي أزمة تقع عليك.

بالتوفيق والراحة النفسية)