الوعي لا يكفي للتغيير

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

يوجد في جسم الإنسان 630 عضلة و 208 عظمة. حوالي 5 لترات من الدم (حسب الوزن). تأخذ الرئتان حوالي 17280 نفسًا يوميًا.

ينتج قلب الإنسان من 51840 إلى 144000 نبضة في اليوم ، ويضخ الدم ، الذي يحمل العناصر الغذائية إلى كل خلية من خلايا الجسم ، ويزيل ما هو غير ضروري بالفعل ويجب إزالته من الجسم.

تحتوي القشرة الدماغية على 10000-100000 مليون خلية عصبية وعدد أكبر من الخلايا الدبقية (العدد الدقيق لها غير معروف بعد) وكل هذا يعمل في الترابط الوثيق ، حيث يؤثر عمل كل عضو على عمل النظام بأكمله الذي يسمى الكائن الحي ، إذا فشل أحد الأعضاء ، فإن الكائن الحي بأكمله يعيد بناء عمله. أولاً ، يعوض عن "الكسر" بتوزيع الحمل على الأعضاء الأخرى. إذا كان التعويض طويل الأجل ولم تتم استعادة الانهيار لسبب ما ، فإن بقية الأعضاء تبدأ في التضرر من الحمل الزائد.

على سبيل المثال ، إذا كانت الأوعية الدموية في حالة تشنج بسبب الإجهاد ، يضطر القلب إلى دفع الدم بقوة أكبر وفي كثير من الأحيان ، بحيث يكون لديه الوقت لجلب التغذية لكل خلية. إن أول شيء يجب ضربه هو العيون ، لأن الدم ، الذي يحمل الأكسجين والمواد المغذية ، يدخل أولاً إلى الدماغ ، باعتباره عضوًا بشريًا مهمًا استراتيجيًا. تعاني العيون من كل "روائع" الضغط المتزايد. ثم تبدأ الكلى في إرسال التحيات ، والتي تعمل في حالة الطوارئ (الدم يطارد بشكل أقوى وأسرع). ثم تبدأ حلقة مفرغة - لا تستطيع الكلى التكيف ، ويتغير التمثيل الغذائي. من أجل جلب العناصر الغذائية إلى الخلايا وإزالة السموم ، يبدأ القلب في ضخ الدم بشكل أسرع ، وتصبح الكلى أكثر صعوبة.

أذكر هذه السلسلة بأكملها فقط من أجل توضيح الترابط بين جميع أجهزة الجسم مع بعضها البعض وأهمية عمل كل عضو.

والآن أنتقل إلى النقطة الرئيسية ، والتي تبدو لي مهمة للغاية في سياق العلاج النفسي.

مقدمة صغيرة:

الأداة الرئيسية للعلاج النفسي هي الوعي. يظهر إدراك مساهمته في ما يحدث في حياة الشخص فرصة لتغيير هذه الحياة بناءً على اختيار الشخص بنفس القدر مثل هذه التغييرات في قوة الشخص (دعونا لا ننسى أن هناك أيضًا بيئة خارجية (أشخاص ، أحداث ، ظواهر) ، لا يملك الإنسان أي سلطة عليها).

الكلمة الرئيسية في الفقرة أعلاه هي الفرصة. اريد ان اؤكد ذلك بشكل خاص

لأنه ، في بعض الأحيان ، هناك توقع بحدوث معجزة من العلاج النفسي. مثل ، سآتي إلى العلاج النفسي ، وأصلح عقلي ، وعندها ستبدأ حياتي الحقيقية! وسأعمل بجد على نفسي ، بقدر ما هو ضروري ، فقط لأشعر بشكل مختلف ، فقط لإيقاف هذه الأحداث / ردود الفعل / السيناريوهات المتكررة التي لا تنتهي والتي استنفدت منها.

ولكن هناك تفصيل مهم للغاية هنا يقع أحيانًا خارج مجال التركيز: الوعي وحده لا يكفي للتغيير.

إذا كنت شغوفًا بكيفية احتياج البطن إلى عضلات البطن ، عندها يمكنني أن أفهم لماذا لا أعمل على عضلات البطن. ومع ذلك ، فإن الوعي وحده لا يكفي لهذه المكعبات التي طال انتظارها ، وعليك أن تتعرق أيضًا. صحيح ، ليس من خلال "قوة الإرادة" (لا أؤمن بها على الإطلاق) ، ولكن بالفعل من خلال طاقة رغبتي الخاصة. لكن لا يزال العرق ، حتى لو كان مرتفعًا (لأنني على اتصال مع هذه الرغبة لدي).

إذا كنت متحمسًا لكيفية تغيير السيناريوهات في علاقتي ، يمكنني إدراك مساهمتي فيما يحدث. ومع ذلك ، من أجل تغيير شيء ما حقًا ، يجب أن أفعل شيئًا مختلفًا.

وهذا أمر محفوف بحقيقة أنني سأفعل:

أ) مخيف جدا

ب) سأشعر بالضعف (محرج ، ضعيف ، سخيف ، ضعيف …)

ج) سأكون مخطئا ، وأحيانا يؤلمني

عند المشي ، تشارك 400 عضلة. في مرحلة البلوغ ، يبدو هذا طبيعيًا ، قلة من الناس يفكرون في مدى صعوبة الأمر حقًا.فقط تخيل - شارك ونسق في نفس الوقت استرخاء التوتر لـ 400 عضلة! علاوة على ذلك ، على الجهاز ، دون التفكير في ذلك!

ولكن ، إذا كنت تتذكر أطفالك ، أو سألت والديك عن عدد المرات التي استحوذوا فيها على قلوبهم عندما أتقنت هذه المهارة ، يصبح من الواضح أنه عند إتقان الوضع المستقيم ، فإنك بالكاد تشعر بالراحة والسهولة. حتى تتعامل مع 370 عضلة ، يمكن لثلاثين عضلة أن تفقد تركيزك غدراً! وبعد ذلك لم يتبق شيء سوى تعلم المسرات المختلفة للجاذبية القلبية في بعض الأحيان.

عملت ذات مرة في مركز يأتي فيه الناس لعلاج الجنف. بادئ ذي بدء ، تم تعليمهم المشي مرة أخرى. وقد اتضح أن هذا أصعب من التعلم من الصفر! لأنه على الجهاز تريد أن تفعل بالطريقة التي اعتدت عليها. وإذا كان الطفل مدفوعًا بعطش عفوي لا يقاوم للمعرفة عند إتقان المشي ، فعندئذ في مرحلة البلوغ ، من أجل تغيير الأنماط المعتادة ، والانضباط الذاتي المذهل ، والوعي الذاتي ، والدعم الذاتي ، وقبول المسؤولية عن التغييرات الخاصة بهم. مطلوب أيضا. هذا هو ، هنا مجموعة كاملة من "عضلات الروح" متصلة ، بالإضافة إلى الجسد. لكن لن يؤدي تغيير واحد في الروح إلى تغييرات خارجية ، إذا لم يكن مدعومًا بفعل (تجربة جديدة).

أعني ، العلاج هو مجرد أداة واحدة ، مورد يمكن استخدامه للتغيير. لكن لا يوجد معالج ولا علاج يمكنه تغيير حياة أي شخص لشخص آخر. يمكن أن يكون العلاج آلة تمرين رائعة لضخ العضلات التي تريدها و / أو تجربة تجارب جديدة في مكان آمن.

ولكن كما أن النضال من أجل الروحانية دون الاهتمام بالجسدي (والعكس صحيح) ، وكذلك تنمية الفكر دون تنمية المعقول ، تمامًا مثل الاهتمام بالآخرين دون الاهتمام بالنفس ، وما إلى ذلك ، فمن غير المرجح أن يؤدي إلى الشعور بالآخرين. النزاهة وتجربة الانسجام.

هكذا يذهب.

@الطبيب النفسي علييفا كسينيا.