فلسفة الجشطالت. القيم والمعاني في الحياة الواقعية

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

تعتمد أي مدرسة للعلاج النفسي على مفاهيم فلسفية. الآن أرى بوضوح أنه منغمس في عملية دراسة العلاج بالجشطالت ، فقد تغيرت حياتي. ثم لاحظت أن هذه الرؤية الجديدة جاءت جزئيًا من فلسفة الجشطالت. هنا أريد أن أصف المواقف الرئيسية للرؤية العالمية للعلاج بالجشطالت وتأثيرها على الحياة الحقيقية.

1. هنا والآن

هذه هي فئتي المفضلة. أنا متأكد من أن Gestalt معروف في الغالب بهذا التعبير. لكن الجميع يفسرها لنفسه بطريقته الخاصة. بالنسبة لي ، "هنا والآن" تدور حول الكثير. بفضل هذه العبارة ، أعود دائمًا إلى نفسي المسؤولية عن حياتي الخاصة. بفضلها ، لا أغوص في الماضي كثيرًا ولا أجدني في المستقبل. هذه العبارة هي التي تعيدني إلى الواقعية في كل مرة وتجعل من الممكن الشعور بأنني أعيش في هذه اللحظة ، ما هي المشاعر والرغبات التي تغمرني. إنها هي التي تذكرني بمحدودية الحياة وإدراك أن كل واحد منا لديه هذه اللحظة فقط وأننا نعيش فقط هنا والآن. ليس في الماضي ، ولا في المستقبل ، بل في الحاضر فقط.

2. جهة الاتصال

حدود الاتصال هي نوع من الظاهرة التي توفر لنا التفاعل مع العالم الخارجي. في هذه المنطقة تحدث عملية التفاعل ذاتها ، وفي هذه المنطقة تحدث عملية التغيير. هذه هي المنطقة التي يتم فيها تبادل الأفكار والأفعال والطاقة ويولد شيء آخر يمكن أن يغير ما يتطلب التغيير. لذلك ، في علاج الجشطالت ، يتم إيلاء الكثير من الاهتمام للاتصال بالطبيب المعالج. علاوة على ذلك ، فإن الخروج إلى حدود الاتصال بالبيئة هو بالضبط الذي يوفر لنا الانتقال إلى المبدأ التالي ، الذي لا يقل أهمية عن علاج الجشطالت.

3 ـ مبدأ الواقعية

هناك ما هو. فقط التغذية المرتدة يمكن أن توفر هذه المعرفة. عندما نتواصل مع العالم من حولنا ، عادة ما نحصل على تعليقات. يمكن أن تكون مختلفة. يمكن أن تؤذي ، يمكن أن تؤذي ، لكنها يمكن أن ترضي أيضًا. لكنها هي التي تمنحنا الفرصة للتعرف على مدى واقعية أحكامنا وأفعالنا وأوهامنا. يثير الخوف من عرض الذات عددًا كبيرًا من الأوهام حول هذا الموضوع. يمكن أن تكون إما كافية أو غير كافية. كل هذا يتطلب التحقق ، والتحقق ممكن فقط عند مغادرة منطقة الراحة إلى حدود الاتصال.

4 لا المشاعر السلبية

لقد قلب هذا الاكتشاف حياتي رأساً على عقب. بعد كل شيء ، اعتاد مجتمعنا على العيش في نظام ثنائي: حسن - سيء ، نعم - لا ، أسود - أبيض. نشأ الانطباع (خطأ) أن الفرح ، على سبيل المثال ، جيد ، والغضب ، في المقابل ، سيء. ولكن بما أنه لا أحد يريد أن يكون "سيئًا" ، فإن الغضب ليس بالأمر الجيد. ثم انت تعرف. هذا كل شيء. لا توجد مشاعر سلبية. نعم ، في الواقع ، وإيجابي أيضًا ، إذا ابتعدنا عن التفكير القطبي. هناك مشاعر وعواطف تشعر بها في هذه اللحظة. نقطة. ونعم. لديك الحق في تجربتها. لديك الحق في كل عاطفة لديك. السماح لنفسك بالشعور والتعبير عن مجموعة متنوعة من مشاعرك (في بيئة آمنة ، بالنسبة للمبتدئين) يمكن أن يساعدك على الشعور بالارتياح. أولاً ، لأنه تم رفع الحظر في النهاية. ثانيًا ، لأنهم جعلوا الأمر ممكنًا لشيء تمت الإطاحة به لفترة طويلة. ستكون المرحلة التالية فقط هي ما تحتاجه عواطفك أو شعورك للاختباء ، ثم ما يجب فعله به ، لأن العيش في المجتمع والتأثير ، وإظهار مشاعرك بشكل مفرط ، ليس فكرة جيدة. لذلك ، يعمل علاج الجشطالت أيضًا على إيجاد الطريقة الأكثر تكيفًا للتفاعل مع البيئة ، دون إزاحة المشاعر الحقيقية للفرد. علاوة على ذلك ، فهو يعمل بنجاح كبير.

5 الشمولية

فكرة قريبة جدًا بالنسبة لي هي أن الأفكار والمشاعر والعواطف والمظاهر الجسدية هي نظام واحد. فكرة الشمولية هي فكرة كائن حي واحد. لذلك ، في علاج الجشطالت ، من الصعب جدًا التفكير في مشكلة واحدة بمعزل عن جميع العمليات الأخرى التي تحدث في الجسم ككل. علم النفس الجسدي هو أول تأكيد على ذلك. بعد كل شيء ، ترتبط المظاهر النفسية الجسدية بشكل أساسي بخلل في بعض الأنظمة. علم النفس الجسدي للعضو هو عندما يكون العضو سليمًا ووظيفته معطلة. لماذا ا؟ بسبب عدم حل بعض المشاكل على المستوى العقلي والعقلي والسلوكي والحسي ، تنتقل المشكلة إلى الجسم. دائمًا ما يكون الألم إشارة إلى أنك بحاجة للعمل مع نفسية. (بالطبع ، أتحدث الآن عن أمراض الطيف النفسي الجسدي).

لكن فلسفة الجشطالت ذهبت إلى أبعد من ذلك.

6 ـ نظرية المجال

هذه نظرية مثيرة للاهتمام للغاية تم تطويرها من قبل كورت لوين ، بالمناسبة ، عالم رياضيات. وجادل بأن جميع العمليات التي تحدث في حياة الإنسان ، ليس فقط في رأسه وجسده ، مترابطة. الفكرة هي أننا ، بأفكارنا وخبراتنا وأفعالنا ، نشكل حاضرنا ، وهذا الحاضر بدوره يشكلنا. ومن هنا فإن الكائن الزوجي - البيئة. بمعنى ، لا يمكننا اعتبار بعض الظواهر التي تحدث في نفسنا دون مراعاة البيئة التي تظهر فيها. كل عنصر من عناصر البيئة لا يقدر بثمن ويجب أن يؤخذ في الاعتبار أثناء العلاج. نفس القدر من الأهمية هو قيمة هذا العنصر أو ذاك للعميل. أي في نظام القيم الخاص بك ، دعنا نقول ، لن يتم أخذ حدث ما في الاعتبار ، ولكن في نظام القيم الخاص بشخص آخر سيكون مفتاحًا.

ومن هنا الاستنتاج التالي

7. علم الظواهر

هذا هو المعنى والمعنى الذي يعطيه شخص معين لأحداث معينة في حياته. هذا مهم جدا ليس فقط في العلاج. اتضح أن هذا مهم جدًا في الحياة. فن سماع الآخر وتوضيح ما يعنيه بالضبط ينقذني من المواقف الغامضة ، هذه القدرة تجعل الحياة أسهل ، لأنني أستطيع أن أوضح لنفسي أكبر قدر ممكن من التفاصيل ولا أتخيل لنفسي ما ليس في الأفق. أيضًا ، بفضل هذه المهارة ، أستطيع أن ألاحظ أنه اتضح أن المعنى الذي أعطي الكلمات به يختلف من شخص لآخر. في البداية ، إنه أمر مدهش ، لكن بعد ذلك يصبح ممتعًا. في الواقع ، بالنسبة لي ، فإن ظاهرة الشعور بالوحدة ، على سبيل المثال ، هي عندما أكون وحدي جسديًا ، والآخر يشعر دائمًا بالوحدة بجانب الأقارب. أو ، بالنسبة لي ، الاحترام هو موقف محترم لحدود الآخر ، وبالنسبة لشخص آخر ، فإن الاحترام يعني الرعاية والطاعة التي لا جدال فيها. لذلك ، من المهم جدًا التعرف على فينومينولوجيا الشخص لفهم ما يريد قوله بالضبط. وقبل كل شيء ، من المهم أن يفهم ذلك بنفسه. أحيانًا أشعر أنني مترجم بين الوعي والجزء اللاواعي من الإنسان. أحيانًا نفسر الإشارات معًا.

8. الشكل الخلفية

بالنسبة لي ، يرتبط هذا المزيج ارتباطًا وثيقًا بزوج بيئة الكائن الحي. لكن هذا ليس نفس الشيء تمامًا ، أو بالأحرى ، ليس الشيء نفسه على الإطلاق. يمثل الشكل الحاجة الفعلية التي سنعمل بها في الجلسة. الخلفية - تلك الاحتياجات التي ذهبت إلى الهامش في لحظة معينة من الزمن ، لكنها لم تفقد أهميتها بأي حال من الأحوال في الحياة ككل. يمكنهم الخروج من الضباب في أي لحظة ويصبحون مفتاحًا.

هذه هي الطريقة التي أعمل بها في الحياة الواقعية. أحاول معرفة ما أريده بالضبط ، وفي أي مرحلة في حياتي يكون أقصى قدر من الطاقة. يمكن أن يظهر الرقم تلقائيًا ، أي غير مخطط له. ونعم ، يمكن أن يكون منتشرًا ، لأن الطاقة لا يمكن أن تنشأ وفقًا للخطة. هذا هو السبب في أن العلاج بالجشطالت يختلف عن المجالات الأخرى ، على سبيل المثال ، عن العلاج المعرفي السلوكي.

في الجشطالت ، لا توجد خطة عمل واضحة. نحن دائما نتبع الحاجة الفعلية.والحاجة الفعلية يمكن أن تثيرها البيئة الخارجية ، من خلال حدث ما ، أفكار تلقائية ، أيا كان.

لماذا يتبع علاج الجشطالت الطاقة ولا يعمل وفقًا للخطة؟ هناك فكرة فلسفية عميقة في هذا المكان. كل شيء في عالمنا هو طاقة. الطاقة أساسية ، وجميع الهياكل المنطقية التي يولدها الدماغ ثانوية. يفسر الدماغ المعلومات التي يتلقاها من النظام الأساسي - نظام الإدراك للعالم - الإحساس والشم واللمس والجهاز السمعي. واستجابات النظام الأساسي هي التي يتم تفسيرها بعد ذلك في الدماغ. وغالبًا ما يتم تفسيرها بشكل غير صحيح ، نظرًا لوجود عدد كبير من الأفكار والأنماط والتشوهات المعرفية غير العقلانية. لذلك ، إذا ذهبنا وفقًا للخطة ، فسنحافظ على الهيكل المنطقي الذي قد يكون خاطئًا. وبالتالي ، انطلاقًا من حقيقة أن كل شيء في عالمنا هو طاقة وأنه من خلال اتباع رغباته واحتياجاته بالتحديد يمكن للشخص "تحريك الجبال" ، فإن عمل معالج الجشطالت يتمثل في الكشف عن هذه الاحتياجات والرغبات. المؤشر هو الطاقة. وحي - الهام. فائدة. فضول. الإثارة. المظاهر الجسدية. نذهب في عملنا من أجل الطاقة. ونعم. لا نعرف إلى أين ستأخذنا. لا نعرف في البداية. نحصل أولاً على تجربة التجربة وبعد ذلك فقط نقوم بتفسيرها وتفسيرها. نحن لا نعرف بالضبط ماذا ستعني هذه التجربة أو تلك بالنسبة لك. تحتاج أولاً إلى تجربته ، ثم استخلاص النتائج.

وهنا نأتي إلى الفكرة التالية.

9. الخبرة أساسية. التفسيرات ثانوية

يشتهر علاج الجشطالت بتجريبه ، والتعبير عن المشاعر ، ولعب الأدوار ، ودعم الاستجابة ، والاندماج مع العميل وتجربة مشاعر عميقة معه. بالطبع ، إذا كنت تدعم إظهار المشاعر دون نقلها إلى منطقة الوعي ، فقد تكون هذه التجربة بلا معنى. حسنًا ، لقد دعموا رد فعل المشاعر ، حسنًا ، لقد استنزفوا الطاقة ، وما سيحدث بعد ذلك غير معروف. على الخير ، يتم تنفيذ المزيد من العمل المهم للغاية. حصلت على تجربة التجربة ، والآن دعنا نتعرف على ما تشعر به ، وما يعنيه ذلك بالنسبة لك ، وما هي التجارب الأخرى التي نشأت فيك ، والأفكار التي ظهرت على السطح ، وما هي الصور التي نشأت. هذا هو ، في المقام الأول - تجربة التجربة وعيشها ، واكتساب الخبرة ، ثم العمل على الوعي ، على استيعاب (هضم) ما تم اختباره.

10. التسامح لعدم اليقين

تجربة أو حالة أخرى مهمة بشكل لا يصدق وهي أساس علاج الجشطالت. إنها المرونة في مواجهة عدم اليقين. ذات مرة قيل لي بعبارة واحدة: "يمكن تسمية الشخص السليم نفسياً بالشخص الذي يمكن أن يكون في حالة من عدم اليقين لأطول وقت ممكن ، أي الصمود أمامه". ترتبط عملية العلاج دائمًا بعدم اليقين ، بشكل عام ، كيف تسير الحياة ، وكيف ستظهر لاحقًا. القدرة على تحمل هذه الحالة والقدرة على خلق مساحة حيث يمكن أن يولد شيء جديد ، مهارة ضرورية للمعالج. يجب أن تعرف أن التغييرات الداخلية لا تحدث وفقًا للخطة ، بل تحدث عندما يكون العميل جاهزًا لذلك. ليس عندما يكون لدى المعالج خطة ، وليس عندما يريد المعالج ذلك. هذه هي القدرة على عدم دفع العميل ، ولكن متابعته وفق وتيرته. هذه هي القدرة على منع ردود أفعال الفرد وتفسيراته للأحداث ، وإفساح المجال لما سيحدث في الفضاء العلاجي ، الذي يبدأه العميل نفسه. بعد كل شيء ، إنه يبحث عن نفسه ، وقدراته ستواجه الصعوبات. لذلك ، يجب أن يكون المعالج قادرًا على تحمل تجاربه الخاصة في عدم اليقين مع العميل.

وهنا نأتي إلى موقف آخر.

11. التسمية والوعي والتوضيح

عندما نمر بموجة من العواطف حول بعض القضايا ونمنحهم مساحة ، في البداية يكون من الصعب جدًا أن نتقدم على ما نمر به بالضبط وما يحدث بالضبط. ثم السؤال الذي يطرح نفسه لماذا.لذا فإن معالج الجشطالت يدعم عملية إدراك ما يحدث وتسميته.

دعنا نقول:

T: - بماذا تشعر عندما ينظرون إليك من تحت جبهتك؟

K: - أشعر بالحرج والغضب والغضب.

هذا هو الوعي وتسمية الخبرات والمشاعر. ثم نمضي قدما ونسأل.

T: - لماذا؟

هذه هي المرحلة التالية - توضيح.

K: - لأنه يبدو لي أنه عندما ينظر إلي هذا الشخص بهذه الطريقة ، فإنه يكرهني.

من الجيد العمل على مثل هذه الأشياء في مجموعة ، حيث لدينا الفرصة لسؤال هذا الشخص عن علاقته بالعميل ، ونسأل:

ت: - فيتالي (على سبيل المثال) هل تشعر بالكراهية تجاه العميل؟

س: لا. لا أفكر فيه. لا أهتم.

في البداية ، يقود هذا العميل إلى طريق مسدود ، حيث تنهار أنماطه العصبية ، لأنه كان متأكدًا من أن هذه النظرة تعني الكراهية. تمت هنا عدة عمليات: التسمية والوعي والتوضيح. لكن هذه ليست سوى بداية العملية.

ماذا يمكن أن يكون صعبًا جدًا.

12. الازدواجية

بالنسبة لي في وقت ما كان اكتشافًا. لطالما اعتقدت خطأً أنه يمكنك الشعور بالفرح أو الحزن ، ولكن باستمرار ، أو بالحب أو الكراهية باستمرار. ولتجربة هذه المشاعر في نفس الوقت - لا توجد طريقة - هذا تنافر معرفي. كيف تشعر بالحب والكراهية لشيء واحد في نفس الوقت؟ واتضح أن هذا ممكن. واتضح أن عدم الوعي بهذه العملية يُدخل العديد من المشاكل في حياة الناس. نعم ، المشاعر فوضوية ومشتتة ، ويمكن أن تنشأ في وقت واحد ، لتحل محل بعضها البعض بسرعة ، وبالتالي خلق "خلل" في النظام. من خلال قبول نفسك بطريقة يمكن أن تكون مختلفة في وحدة زمنية ، فإنك تفتح الفرصة لتكون على دراية بهذه الحالات وإدارتها ، وبالتالي ، لتكون ما تختاره. تأخذ شخصيتك وتزيل كمية كبيرة من الكتل والمشابك. نعم ، بعض العمليات في ذهنك لا تحدث بشكل خطي ، ولكن بشكل متناقض. يحدث ذلك. إن فهم هذا النظام غير العادي هو مهمة معالج الجشطالت.