أزمة منتصف العمر وكيفية التعامل معها

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2024-01-15 16:04

أزمة منتصف العمر … مفهوم SWR - " أزمة منتصف العمر »من أصوات الوسائط في كثير من الأحيان. عادة ما يبدو الأمر مخيفًا ، مثل الجملة تقريبًا. الانطباع هو أنهم قريبًا سيخيفون الأطفال. في الوقت نفسه ، غالبًا ما يتم استبدال مفاهيم "أزمة منتصف العمر" والطفرة الهرمونية الذكرية بعد أربعين عامًا "الشيب في اللحية - الشيطان في الضلع" وانقطاع الطمث والاكتئاب المعتاد. مما يخلق المزيد من الفوضى والذعر في رؤوس الناس. والذعر ، كما تعلم ، لن يكون مفيدًا أبدًا. فالخوف له عيون كبيرة ، ورعب الهلع يتعارض مع التركيز على حل ناجح للمشكلة.

دعونا نفهم جوهر القضية. سأقدم تعريفي الشخصي: " أزمة منتصف العمر (CWS) هو عدم استعداد مؤقت لوعي الشخص لتحديد أهداف ومهام جديدة للحياة بعد بلوغه حوالي 45 عامًا ، عندما تكون المجموعة الرئيسية من المهام البيولوجية والاجتماعية قد اكتملت بالفعل بنجاح ، أو يصبح من الواضح أن لن تتحقق بالتأكيد ".

الآن سوف أفك. التصريحات التي تمشي الآن على الإنترنت بأن جسم الإنسان مصمم لمائة أو حتى مائة وخمسين عامًا من التشغيل لا تتوافق مع الواقع. يُحسب المورد البيولوجي البشري ، في المتوسط ، لحوالي أربعين عامًا. هذا هو عمر الرئيسيات الكبيرة (مثل الشمبانزي) في الحياة البرية القاسية. وفقًا لتصميم الطبيعة ، بحلول هذا الوقت ، سيكون الإناث والذكور قادرين بالفعل على الوفاء الكامل بمهمتهم في الإنجاب وتنشئة جيل جديد. بعد ذلك ، قد يموتون أو يموتون من الشيخوخة والمرض.

أصبحت الحياة في ظروف الحضارة الإنسانية مختلفة تمامًا. إن المساكن المريحة ، والنوم الطويل والآمن ، والملابس ، والأغذية الجيدة والمتنوعة ، والمعايير الصحية والصحية ، والمساعدة الطبية (وما إلى ذلك) جعلت من الممكن تقريبًا مضاعفة العمر الافتراضي للشخص الحديث ، وخاصة الشخص الحضري. لكن يجب ألا ننسى أنه منذ مائة أو مائتي عام فقط ، نجا عدد قليل فقط من سن الشيخوخة ، مات معظم الناس قبل بلوغهم الخمسين.

لذلك ، بدون إدمان ضار (إدمان الكحول ، إدمان المخدرات ، إلخ) أو أمراض خطيرة ، لدينا الآن كل فرصة للعيش حتى سبعين عامًا. في أكثر دول العالم تقدمًا - بالفعل يصل عمره إلى ثمانين وتسعين عامًا. لكن المشكلة أن المهام البيولوجية والاجتماعية للإنسان ، في نفس الوقت ، لم تتغير بعد! لا يزال الرجال والنساء ، الأزواج والزوجات:

• - السعي لتكوين أسر وإنجاب أطفال دون سن الخامسة والثلاثين ، من أجل إدخال الأبناء والبنات إلى سن الرشد بحوالي خمسة وأربعين عامًا ، بعد أن أكملوا بنجاح دورة الأبوة والأمومة ؛
• - حتى سن الثلاثين ، وبحد أقصى خمسة وأربعين عامًا ، يصبحون أصحاب مساحة معيشتهم (شقة + داشا أو منزل) ، من أجل ضمان شيخوخة هادئة في ظروف لائقة ؛
• - اصنع مهنة تصل إلى أربعين عامًا: كن مديرًا أو نظم عملك الخاص ؛
• - بحلول سن الخامسة والأربعين ، أنشئ معاشًا سنويًا للعيش في سن الشيخوخة: احصل على معاش تقاعدي لائق ، أو أنشئ وديعة رائعة في أحد البنوك ، أو طوّر مشروعًا ، أو اشترِ أسهمًا ، أو اشترِ عدة شقق للإيجار.

وأكثر من ذلك بكثير ، بناءً على خصائص خطط الحياة الشخصية.

وكل هذا أكرر إلى خمسة وأربعين سنة. يبدو أن الشخص يعد نفسه داخليًا طوال الوقت لحقيقة أن كل شيء على وشك الانتهاء - الصحة ، والجاذبية الخارجية ، والمال ، والآفاق ، والوظيفة ، وما إلى ذلك ، ويجب أن تكون مستعدًا لذلك.

→ بالإضافة إلى ذلك ، فإن الظروف تضغط على الشخص: بحلول سن الأربعين تقريبًا ، بدأ آباؤنا المسنون وأقاربنا الآخرون ، وبعض المعارف من نفس العمر ، في مغادرة الحياة. زيادة، ينتقل الأطفال إلى منازلهم ، ويبدأون في التواصل بشكل أقل مع والديهم. زيادة، يمكن أن يبدأ مستوى النشاط الجنسي في الانخفاض (بشكل رئيسي عند النساء اللواتي يعانين من انقطاع الطمث المبكر) ، مما قد يؤدي إلى تهدئة العلاقة بين الزوج والزوجة في الأسرة.

ونتيجة لذلك ، في سن الخامسة والأربعين تقريبًا ، يشعر الرجال والنساء الناجحون تقريبًا ، من حيث المبدأ ، بالرضا عن أنفسهم: حقيقة أنهم تعاملوا مع مهامهم البيولوجية والاجتماعية الرئيسية ، "لم يعيشوا أسوأ من الآخرين." لكن في الوقت نفسه ، قد لا يفهمون حقًا: "كيف ولماذا ولماذا نعيش؟" (أزمة منتصف العمر)

هذه هي الطريقة التي ينشأ بها الخلل الخطير بين حقيقة أنه بفضل التقدم ضاعفنا حياة أجسامنا البيولوجية ، وحقيقة أن وعينا لم يكن جاهزًا للعيش بشكل صحيح هذه السنوات الثلاثين والأربعين الإضافية بأقصى فائدة - بكفاءة ، بكفاءة وإيجابية! لا أحد يعلمنا هذا: لا الآباء ولا المدرسون في المدرسة ولا خبراء التلفزيون. بالنسبة للجزء الأكبر ، هم أنفسهم ليسوا مستعدين لذلك.

← في أغلب الأحيان ، نرى من حولنا إما شبابًا طموحين ونشطين في التجديف حتى سن الأربعين ، أو أشخاصًا ناجحين يبلغون من العمر خمسين عامًا يحرقون حياتهم بترف ، أو خاسرين مخمورين من أي عمر ، أو أجدادًا محترمين متداعيين بالفعل فوق السبعين. من الناحية العملية ، لا نرى أمثلة على حركة مستهدفة مخططة ومتسرعة بشكل موحد وتقدمية ومدروسة جيدًا للأشخاص "العاديين" الذين تتراوح أعمارهم بين أربعين وستين عامًا! الشخص العادي ببساطة ليس لديه ما يعادله! ومن ثم ، هناك بعض الارتباك والتنافر الداخلي وعدم التوازن. السعي الحثيث الفوضوي للاتجاهات اللحظية ، دون نتيجة عملية ، مع خيبة أمل في النهاية.

بالنسبة للنصف الجميل للبشرية ، فإن هذه المشكلة أقل أهمية بالنسبة للنساء اللائي تمت برمجتهن وراثيًا لإعطاء الأولوية للأطفال والأحفاد ، بغض النظر عن حقيقة أن الأطفال أنفسهم يبلغون بالفعل من العمر ثلاثين وأربعين وستين عامًا. تعيش النساء عادة من أجل شخص ما ، وهذا الشيء دائمًا ما يكون مرئيًا / غير مرئي ومحدد: للزوج ، والآباء ، والأبناء ، والأحفاد ، إلخ. لذلك ، لدى النساء دائمًا من تعيش من أجله. بما في ذلك ، بالتالي ، عشر سنوات (في المتوسط) احتياطي أكبر من طول العمر للنساء مقارنة بالرجال.

→ يكون الأمر أكثر صعوبة مع الرجال. لا يشارك الذكور في الطبيعة في تنشئة جيل الشباب. ومن ثم ، فقد تم نقله وراثيًا إلى أن الأبوة والأمومة (وكذلك الأسرة ككل) بالنسبة لمعظم الرجال تعتبر نشاطًا مفيدًا ، ولكنها ليست ذات أهمية قصوى ؛ مهم ، لكنه لا يزال ، من الدرجة الثانية أو الثالثة. عادة ما يعيش الرجال من أجل ماذا ، وهذا هو الشيء المجرد عادةً: للوظيفة ، والوضع ، والفخر ، والمال ، والعلم ، والناس ، والبلد ، والدولة ، والسلطات والمهام العليا ، وبعض الأسرة المجردة ، وما إلى ذلك ؛ من وماذا سيأتي. لكن المشكلة هي أن الدرجة الأولى من العمل هي مهنة ، وبحلول سن الأربعين أو الخامسة والأربعين ، يمكن بالفعل تشكيلها ككل. وبالنسبة لموظفي السلطة ووكالات إنفاذ القانون ، والخدمات الحكومية والبلدية ، وكذلك عندما يُطلب من الرجل تحسين الصفات البدنية ، فقد تنتهي مهنة بالفعل. إنه في هذا الفراغ النفسي - عندما يعتبر الشخص نفسه لا يزال شابًا وصحيًا بشكل عام ، ولكن حياته المهنية (نشاط العمل في بعض الأحيان) قد انتهت ، وكبر الأطفال وانتقلوا ، وتم بالفعل حل المشكلات المادية واليومية الرئيسية ، والعلاقة الحميمة والتواصل في الأسرة انخفض بطريقة منطقية ويأتي ما يسمى أزمة منتصف العمر ».

تظهر أزمة منتصف العمر بشكل خاص إذا اعتقد الشخص أنه لم ينجح في شيء أو الكثير. الشقة صغيرة ، والأطفال ليسوا ناجحين كما حلموا ، والدخل منخفض ، والوضع أقل من القدرات ؛ بشكل عام يتم التقليل من شأن الحياة والرؤساء ، وبسبب العمر لا توجد فرصة لتعويض كل ما تم التخطيط له أو ضياعه …

♦ عندما تظهر تلك الصيغة الكلاسيكية ، والتي أعرّفها شخصيًا رياضيًا على أنها احتمال حدوث أزمة منتصف العمر = العمر + الإنجازات في الحياة - (ناقص) ما كان يحلم به ، لكنه لم يتحقق ولم يتم تلقيه. ♦

كما ترى من الصيغة ، لا يوجد الكثير من الخيارات:

• - عمر أقل وإنجازات أقل = هناك تفاؤل ، لأن كل شيء لا يزال أمامنا ؛
• - عمر أقل والمزيد من الإنجازات = المزيد من التفاؤل ، حيث يوجد أمل في الحصول على المزيد
• - تقدم العمر والكثير من الإنجازات = هناك تفاؤل ، لأنه لا يوجد شيء يحلم به: كل شيء على ما يرام ، ولكن لا تزال هناك فرص للمضي قدمًا ؛
• - العمر أكبر وهناك بعض الإنجازات المتوسطة ، لكن احتمال تحقيق ارتفاعات وانتصارات جديدة منخفض بالفعل (هذا مجرد شخص جماعي) = تفاؤل أقل و SWR موجود بالفعل.
• - التقدم في السن وانخفاض مستوى الإنجازات (السكن من الوالدين ، والوظيفة لم تذهب ، والمال لا يكفي) = لا يوجد تفاؤل على الإطلاق و CWS قريبة بالفعل.

إذا كان الشخص لا يعرف كيف يستجيب بشكل صحيح للخيارات الثلاثة الأخيرة ، فقد يصاب بالارتباك: "كيف ولأي غرض يعيش؟! ما هي الأمثلة والمعايير التي يجب أن نركز عليها؟ من أو ماذا سيساعدني ؟! " هذه هي الأعراض الأولى لأزمة منتصف العمر. كما أقول:

"عش ، عش أم البقاء؟!"

- السؤال الخطابي الرئيسي عن سن 40+

ثم يقع الشخص تحت تأثير هرموناته.

لدينا هنا خمسة سيناريوهات أساسية لأزمة منتصف العمر:

السيناريو 1. الاكتئاب وانقطاع الطمث ، وغالبًا مع إدمان الكحول

إذا بدأ مستوى إنتاج الهرمونات الجنسية الذكرية / الأنثوية في الانخفاض بشكل ملحوظ بعد أربعين عامًا ، فغالبًا ما يبدأ مستوى السيروتونين ، الهرمون الأساسي للاستقرار والراحة والنمو ، في الانخفاض. إذا لم يجد الشخص طريقة لزيادة السيروتونين (لا يمد نفسه بالرياضة والجنس والتواصل اللطيف والشمس وما إلى ذلك) ، فسيصاب بالاكتئاب. تبدأ المرأة في اعتبار نفسها عديمة الفائدة لأي شخص ، وتبكي ، وتتجه نحو سن اليأس وتطور أكبر للاكتئاب. وهناك بالفعل قريب من طبيب نفساني ، ثم معالج نفسي / طبيب نفسي. الرجل البالغ ، كقاعدة عامة ، لا يثق بأي شخص ، ولا يخاطب أي شخص. هو فقط يسكر. وبالتالي ، يحرمون أنفسهم من آفاق الحياة. ثم - الموت من السكتات الدماغية والنوبات القلبية والتهاب البنكرياس والسكري وتليف الكبد والأورام ، إلخ.

السيناريو 2. العشيقات / العشاق على المدى الطويل ، مشاكل الأسرة

إذا كان مستوى إنتاج الهرمونات الجنسية الذكرية / الأنثوية بعد بلوغ سن الأربعين إما بقي على مستوى عالٍ أو حتى زاد (في كثير من الأحيان عند الرجال) ، فقد يبدأ مخطط "الرمادي في اللحية - الشيطان في الضلع". يبدأ الرجل في التقاط السيروتونين المفقود من جانبه ، وتدفعه الهرمونات الجنسية الذكرية إلى عشيقته. لذلك ، بدلاً من (كما كان في يوم من الأيام ، في عشرين أو ثلاثين عامًا) ، وضع خطة جديدة مدتها عشرين عامًا لأنشطته داخل الأسرة الحالية ، وحدد أهدافًا جديدة في حياته المهنية ، ودخله ، والاجتماعية ، والسياسية ، والرياضية ، والإبداعية ، إلخ. النشاط ، إما أن الرجل ينفق بغباء بقايا نشاطه في أسرة الآخرين ، أو لديه أطفال غير شرعيين ، أو يخلق أولاً سرًا (مدنيًا ثانيًا) ، ثم أسرة جديدة. بالطبع ، تحدث أيضًا تحالفات ناجحة جدًا ، عندما يتلقى الرجل في زواج جديد دافعًا إيجابيًا جديدًا ويتقدم بمرح. لكن في كثير من الأحيان ، ينتهي كل شيء برجل مسن يرمي نفسه بين زوجته وعشيقته ، وفقدان الاحترام له من جانب الأطفال والآخرين ، وتدهور ملحوظ في الصحة ، والاكتئاب ، وتأخر الخروج من السيناريو رقم 1.

بشكل عام ، كل شيء في البداية ممتع ، ثم حزين.

بالنسبة للنساء في هذا السيناريو ، كل شيء متشابه.

السيناريو 3. خطة جديدة متعددة السنوات للتنمية الشخصية البحتة

إذا كانت الخلفية الهرمونية مستقرة ، فإن الرجل أو المرأة مع ذلك يضع خطة طويلة الأجل لتطوره الفردي ، دون الأخذ في الاعتبار كيف سيعيش أقرب الناس في هذا الوقت وماذا سيفعلون - الزوجة / الزوج ، الأطفال. هذه أنانية خالصة. الشخص ، كما كان ، يريد "القفز إلى آخر عربة" في حياته المهنية ، للحاق بالركب والتغلب على أولئك الذين تمكنوا من الظهور في وقت مبكر وبنجاح أكبر.عادة - هذا هو التطوير النشط لمهنة إدارية أو تجارية ، تتراوح بين الحكومة والأعمال الجادة وتنتهي بالتسويق الشبكي. أو العلم ، والسياسة ، والأنشطة الاجتماعية ، والرياضة ، والإبداع ، والهوايات ، إلخ. بغض النظر عن نوع النشاط ، كل شيء يركز على نجاح شخص معين ، كل شيء يخضع لذلك.

في كثير من الأحيان ، يجد الشخص البالغ من العمر 40 عامًا نجاحًا في حياته ، والجميع سعداء جدًا به. ولكن هنا تكمن المشكلة: إن أقربائه ، في هذا الوقت ، يفعلون ما يفعلونه. شخص ما - من خلال تنميته الفردية وفقًا لمخطط مماثل ، يحترق شخص ما بهدوء في نفسه. تصبح الأسرة إجراء شكلي ، اتحاد أشخاص لا يريدون ببساطة تقاسم ثرواتهم. ظاهريًا - بهرج مشرق للنجاح ، في الداخل - فراغ رمادي وحياة من الجمود.

يمكن أن تنتهي بطرق مختلفة. أي من السيناريوهات الموصوفة.

أريد أن أؤكد: بصفتي طبيبة نفسية ، فأنا دائمًا سعيد بالنجاح الكبير في سن الأربعين وأنا أؤيده كثيرًا. فقط ، ما زلت أوصي بالنظام التالي.

السيناريو 4. خطة جديدة من عشرة إلى عشرين سنة مع التوازن في التنمية الشخصية والأسرية

بغض النظر عن مستوى الهرمونات ، يناقش الزوج والزوجة وجهات النظر المشتركة معًا ، ونطقها ، وقبول الأهداف الواضحة. وهو (وهذا هو الشيء الرئيسي!) مريح لكلا الشريكين في وقت واحد. (نفس القدر من الراحة ، أو لشخص أكثر أو أقل ، لكن كل نفس - إنها مثيرة للاهتمام). يمكن أن تكون مهنة أو عمل تجاري ؛ اختراق في المهنة والاعتراف ؛ الانتقال إلى مدينة أو منطقة أو بلد آخر ؛ تغيير جذري في المهنة ؛ ولادة المزيد من الأطفال ؛ المشاركة في تعليم الأطفال الحاليين أو تطويرهم أو حياتهم المهنية أو الأعمال التجارية ؛ الحصول على شهرة التركيز على الدين أو السياسة ؛ معرفة الذات وتطوير الذات ؛ الصحة وطول العمر ، إلخ.

ثم يتم وضع خطة محددة للغاية خطوة بخطوة لتحقيق الأهداف ، مصممة لسنوات عديدة. يبدأ تنفيذ الأهداف المشتركة الآن. على هذه الخلفية ، يتحسن المناخ النفسي في الأسرة ، ويتم تنشيط العلاقة الحميمة والترفيه العام. ميزة هذا السيناريو هي تحقيق نجاحات حياة جديدة لرجل وامرأة دون خسارة الأسرة الموجودة.

السيناريو 5. مزيج القفزات في عدة سيناريوهات

عادة ، وفقًا لمخطط السيناريو "3 - 2 - 1" ، أو "4 - 3 - 2 - 1" ، أو "2 - 3 - 1" ، أو "2-3" ، أو "2 - 3 - 1). لكن الممارسة تدل على أن الرمي الفوضوي في اتجاهات مختلفة ليس فعالًا جدًا ، فلا يزال من الأفضل التركيز على بعض المخططات الأكثر استهدافًا ، مثل رقم 3 ورقم 4.

اسمحوا لي أن أؤكد مرة أخرى: بصفتي طبيبة نفسية تتمتع بخبرة ثلاثين عامًا تقريبًا ، فقد أتيحت لي الفرصة لمراقبة العديد من الأزواج والأفراد من الرجال والنساء لمدة عشرة إلى خمسة عشر عامًا. من هنا ، استخلص استنتاجات واضحة. بالطبع ، هناك نتائج جيدة في السيناريوهين # 2 و # 3. ومع ذلك ، لا يزال الخيار الأمثل هو السيناريو رقم 4: فترة ديناميكية جديدة طويلة المدى في حياة الرجل والمرأة دون تدمير الأسرة الحالية ، دون فقدان الأطفال والسمعة والمال والممتلكات والصحة.

من الصعوبات المتكررة في تنفيذ السيناريو 4 عدم وجود أفكار بين الرجال والنساء. في واقع الأمر ، غالبًا ما يلد الأزواج والزوجات عشيقات / عشاق من أجل الحصول على مجموعة من الأفكار الجديدة والدعم في تنفيذها بسلبية "نصف الأسرة" الحالي.

لتجنب الحاجة إلى ذلك ، أوصي بشدة بالمخطط التالي ، الذي لطالما أطلق عليه عملائي الممتنون "Zberovsky + 100 صديق". تم تطويره في التسعينيات.

مخطط "Zberovsky + 100 صديق" بسيط: إذا لم يتمكن الزوج والزوجة من التوصل إلى اتجاهات مشتركة عامة لتطورهما في سن 40+ (50+ ، 60+) ، فإن كل منهما (أو أحد الزوجين ، الأكثر نشاطًا) ، من أجل فترة ستة أشهر (أي نصف عام) ، ملزمون بعقد اجتماع شخصي (في الحالات القصوى - محادثة طويلة عبر اتصال الفيديو أو الهاتف) مع جميع معارفهم وأصدقائهم. ليس بالضرورة أن يكون ناجحًا.نحن فقط نأخذ جميع جهات الاتصال من الهاتف المحمول ، ونعثر على جميع زملاء الدراسة وزملاء الدراسة والمعارف من الشبكات الاجتماعية ، ونكتب لهم ونتصل بهم ، وندعوهم لتناول العشاء. كما اعتاد شيرلوك هولمز أن يقول ، "ابتدائي"!

يجب أن يكون هناك ما لا يقل عن 100 محادثة اجتماع! هذا هو ، مع مائة شخص.

في المتوسط 3-5 اجتماعات في الأسبوع. 10-15 جلسة في الشهر. 100 لقاء في ستة أشهر.

أي شكل من أشكال الاتصال: إفطار عمل أو غداء عمل أو عشاء أو مطعم أو حفلة شواء أو ضيوف في عطلة نهاية الأسبوع.

الاجتماعات مطلوبة بتنسيق واحد لواحد. كملاذ أخير ، المتزوجون.

الاجتماعات ليست جماعية! ليست أعياد الميلاد والاحتفالات الجماهيرية الأخرى. عليهم ، باستثناء النكات والخبز المحمص ، لن تكون هناك نتيجة. ونحن في حاجة إليها!

أثناء المحادثة ، يشارك الشخص بصراحة شكوكه وأفكاره حول مستقبله. يسأل صديقه أو أحد معارفه أو قريبه أو زميله ، إلخ. نصيحة حول الموضوع: "كيف يمكنني أن أعيش وماذا أفعل خلال العقد القادم أو حتى العشرين؟ ربما لديك بعض الأفكار؟ أو اقتراحات محددة؟ أو مثال على تجربتك الخاصة؟ أو مثال على تجربة شخص آخر؟ أو التعبير عن انتقاد أفكارك الخاصة؟ أم أن هناك مشاريع وأفكار ومنظمات توجد فيها فرصة للعمل معًا؟ " وهلم جرا وهكذا دواليك.

حتى لا تسمع من أي شخص ، يجب ألا تأخذه على محمل الجد ، بل والأكثر من ذلك أن تسرع على الفور في تنفيذ المقترح والمطلوب (بالطبع ، باستثناء أحلى الخيارات). من الضروري إجراء جميع الاجتماعات الجديدة بصبر - "العصف الذهني الإبداعي" ، ومناقشة كل هذا في مجلس الأسرة: مع الزوجة / الزوج ، بمشاركة الأطفال البالغين والأقارب والأصدقاء.

♦ ما الذي نحصل عليه نتيجة لذلك؟

• أولا، نحصل على الحجم الخاص بك ، كما يمكنك الآن أن تقول "نموذج ثلاثي الأبعاد". صورتك الجماعية مع تحليل لنقاط القوة والضعف لديك. مع فهم ما يمكن ويجب تحسينه فيك وكيف.
• ثانيا، مجموعة من الأفكار المثيرة للاهتمام لتطوير المهنة / الأعمال أو المقترحات (لتغيير المهنة ، والمنطقة ، وما إلى ذلك). والتي ستوفر للزوجين أنشطة شيقة لسنوات عديدة ، مما يمنح فرصًا إضافية للنجاح في الحياة.
• ثالثا، رفض بعض الخيارات ممن اقترحهم الآخرون.
• الرابعة ، هؤلاء الحلفاء الذين يمكنهم عرضك أو الذهاب للعمل لديهم ، أو إنشاء عمل تجاري مشترك ، أو تنفيذ فكرة ما.
• خامسا زيادة في دائرة الأصدقاء ومجموعة متنوعة من الأنشطة الترفيهية (بعد كل شيء ، سيصبح التواصل مع بعض الأصدقاء أكثر تكرارا ونظاميا).
• في السادسة ، تقوية الأسرة من خلال التواصل الفعال بين الزوج والزوجة.

لدينا خطة لحياة ممتعة ، وليس للعيش في الخارج ، ولم تعد هناك حاجة لعشاق / عشيقات. أليس رائعا ؟! بالطبع هذا رائع!

أؤكد: هذا المخطط لإيجاد المخطط الأمثل لتنشيط الحياة في سن 40+ (مع الحفاظ على الأسرة) لا يعمل فقط ، ولكنه يعمل أيضًا!

انا اوصي بشده به. إنه سهل التنفيذ وغير مكلف للغاية. أنا متأكد من أن خمسة إلى عشرة آلاف روبل شهريًا لوجبات غداء العمل ، والتي ستمنحك دفعة لمدة خمس إلى عشر سنوات نشطة قادمة ، ستؤتي ثمارها مئات المرات. وحتى بالملايين!

والأهم أن أزمة منتصف العمر ومعها الاكتئاب ستزال وكأنها باليد

هذا كل شئ! أنصحك فقط بفهم نص المقال والبدء في تنفيذ السيناريو الأكثر نجاحًا رقم 4 إما من خلال المناقشات في العائلة ، أو من خلال مخطط "Zberovsky + مائة صديق". قد لا يكون من الضروري عقد كل الاجتماعات المائة: ستزورك فكرة مشرقة ومثيرة للاهتمام بالفعل في الغداء العاشر أو العشرين! وهو ما أتمناه لك.

إذا كنت تعاني من "أزمة منتصف العمر" ، والاكتئاب ، ومتلازمة "الشعر الرمادي في اللحية - شيطان في الضلع" ، فستحتاج إلى مساعدة طبيب نفساني - اتصل بي على 89266335200

هل أزمة منتصف العمر مفيدة؟ اعجب بها وشاركها مع اصدقائك