لماذا نحتاج العواطف وكيف يمكننا استخدامها لصالحنا؟

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

في حياتنا ، نختبر باستمرار نوعًا من المشاعر. ما هم بالنسبة لنا وماذا نفعل بهم؟ هذا ما أنا معكم اليوم وأود أن أتحدث عنه.

تخبرنا عواطفنا بما يحدث لنا - سواء كان ذلك يحدث في حياتنا ، أو ما نحتاجه ، أو لماذا نحن بخير ، أم أنه ليس كذلك على الإطلاق.

في حياتنا ، نختبر باستمرار نوعًا من المشاعر. ما هم بالنسبة لنا وماذا نفعل بهم؟ هذا ما أنا معكم اليوم وأود أن أتحدث عنه.

تخبرنا عواطفنا بما يحدث لنا - سواء كان ذلك يحدث في حياتنا ، أو ما نحتاجه ، أو لماذا نحن بخير ، أم أنه ليس كذلك على الإطلاق.

كل يوم ، كل ساعة ، كل لحظة في حياتنا عمليًا ، لدينا احتياجات مختلفة. يمكن أن تكون هذه هي الاحتياجات الأكثر شيوعًا - للدفء والطعام والنوم والماء ، إلخ. والأكثر تعقيدًا - في التقارب العاطفي ، في الحب ، في الانتباه ، في الدعم ، في القبول ، في الرعاية ، إلخ.

وعندما نلبي احتياجاتنا من قبلنا أو بمساعدة أشخاص آخرين ، فإننا نشعر بمشاعر الفرح والسرور والرضا ، أو يمكننا أن نشعر بالحنان والحب والامتنان وما إلى ذلك.

إذا لم يتم تلبية احتياجاتنا لسبب ما ، فإننا نختبر مجموعة متنوعة من المشاعر "السلبية" التقليدية - يمكن أن نشعر بالغضب ، والغضب ، والغضب ، والحزن ، إلخ.

وتخبرنا كل هذه المشاعر عن احتياجاتنا - حول ما يحدث لها - سواء كانت راضية أم لا. وهذه المشاعر نفسها يمكن أن تخبرنا بما يمكننا فعله لمساعدة أنفسنا على تلبية هذه الاحتياجات.

لذلك ، من المهم جدًا أن تكون قادرًا على ملاحظة المشاعر في نفسك. لكي أتمكن من تسميتها - أي نوع من المشاعر والتجارب التي أواجهها الآن. وعندما نتمكن من ملاحظتها والتعرف عليها ، يكون من السهل علينا إيجاد طريقة لإشباع احتياجاتنا.

ربما حتى بمساعدة أشخاص آخرين. بعد كل شيء ، نحن نعيش بين الناس وغالبًا ما ترتبط احتياجاتنا بالعلاقات مع أشخاص آخرين.

يحدد علماء النفس العديد من المشاعر الأساسية (الأساسية). هذه هي الخوف والفرح والحزن والغضب. وبداية ، من المهم أن تكون قادرًا على ملاحظتها وتعريفها.

لسوء الحظ ، لا يمكننا دائمًا التعرف على نوع المشاعر أو المشاعر التي نمر بها. لأنه ، كقاعدة عامة ، لم نتعلم هذا سواء في رياض الأطفال أو في المدرسة. كان أحدهم محظوظًا وقد تعلموا ذلك في العائلة. لكن هذا هو الاستثناء أكثر من القاعدة.

على سبيل المثال ، إذا كنا سعداء أو نشعر بالرضا أو المتعة ، فهذا يخبرنا أننا نحصل على ما نريد ، وأن واحدًا أو أكثر من احتياجاتنا مُرضية. لذلك نحن راضون.

أو على سبيل المثال ، نحن منزعجون أو غير سعداء أو غاضبين ، تخبرنا هذه المشاعر أن شيئًا ما لا يسير بالطريقة التي نريدها. هذا الشيء الذي نحتاجه ليس متاحًا لنا بعد ، ولا يمكننا الحصول عليه بعد.

وإذا تعلمنا أن نلاحظ العواطف والمشاعر دون تجاهلها ، دون قمعها ، فسنكون قادرين على فهم ما يخبرنا به هذا الشعور أو الشعور. بعبارة أخرى ، سنتمكن من فهم ما نحتاج إليه.

وعندما نوجه أنفسنا - ما نحتاجه ، عندها يمكننا البحث عن طريقة لكيفية الحصول عليه.

على سبيل المثال ، نلاحظ أننا نشعر بالغضب. ونطرح على أنفسنا السؤال: لماذا أنا غاضب ، وما الخطب؟ السؤال الثاني: ماذا أرغب بدلاً من ذلك؟ والسؤال الثالث: كيف أحصل عليه؟

يبدو أن المخطط بسيط. ولكن بدون مهارة قد يكون من الصعب إكمالها. على الرغم من أنك إذا حاولت ، يمكنك بالتأكيد تعلمها.

ولكن ماذا يحدث لنا إذا تجاهلنا أو قمعنا أو رفضنا عواطفنا؟

ويحدث ما يلي - ضلنا ، لا نتبع احتياجاتنا ورغباتنا ونعاني ، ونشعر بالتعاسة. حسنًا ، الشيء الأكثر إزعاجًا هو أن العواطف والمشاعر غير المعلنة ، التي تبقى فينا ، تجد طريقة للخروج في أنفسنا ، وتدمر صحتنا ، وتسبب أعراضًا وأمراضًا مختلفة.

في المواقف التي نربي فيها الأطفال ونقمع جميع أنواع مظاهر عواطفهم ، يتطور الأطفال ، تمامًا مثل البالغين ، إلى أمراض نفسية جسدية.

يمكن أن يكون أي شيء - أي مرض أو عرض.

لذلك ، من المهم جدًا أن تتعلم كيف تلاحظ عواطفك ومشاعرك وتجاربك. وتقبل عواطف ومشاعر الآخرين ، وخاصة المقربين منك.

من المهم أن تتعلم كيف تلاحظ المشاعر في نفسك ، وأن تتعرف عليها - ما الذي تدور حوله. وماذا يمكنك أن تفعل للحصول على ما تريد.

وإذا كنت والدًا ، فمن المهم أن تعلم طفلك أن يفهم المشاعر والمشاعر التي يمر بها.

على سبيل المثال ، قم بتسميته وتسمية عواطفك. هؤلاء. تحدث عما تعتقد أنه قد يواجهه في موقف معين. ومن المهم إبلاغه بمشاعرك.

على سبيل المثال ، إذا رأيت أنه حزين ، فقل له: "أنت حزين الآن. هل أنت منزعج من شيء ما؟ هناك شئ غير صحيح؟ وما الذي يمكن فعله لجعله بالطريقة التي تريدها؟ كيف يمكنني مساعدتك في هذا؟"

أو يمكنك أن تقول لنفسك ، على سبيل المثال: "أنا مستاء من أن الأمر سارت على هذا النحو ، وليس بالطريقة التي أردت".

وبهذه الطريقة يحصل الطفل على فكرة أنه يمكنه تجربة مشاعر مختلفة وما يرتبط بها وكيف يمكن استخدامها لمصلحته الخاصة.

نتمنى لك التوفيق في طريق معرفة نفسك ، على طريق تحسين العلاقات مع الأحباء وعلى طريق تربية الأطفال السعداء!

عالم نفس ، عالم نفس الطفل Velmozhina Larisa