لا أريد أي شيء بعد الآن. قيمة الاكتئاب

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

لن تكون هناك أبدًا سعادة غير مقيدة ، وحب أبدي ، وفرح دائم ومتعة في الحياة البشرية. لا يهم كم نتمنى ذلك في أعياد الميلاد ورأس السنة الجديدة. إن فكرة أن الشخص يمكن (بل والأسوأ من ذلك - يجب) أن يكون سعيدًا باستمرار ويختبر المشاعر الإيجابية فقط هي فكرة خيالية وغير واقعية. هذه الفكرة تقلل من قيمة حياة جميع الناس العاديين من خلال استحالة تحقيقها

عندما يأتون إلي ويقولون: أريد دائمًا تجربة السعادة ، أقول إن هذا غير ممكن بأي حال من الأحوال.

أكتب هذه المقدمة من أجل البدء في الحديث عن موضوع اللحظات الطبيعية والطبيعية في حياة الإنسان - هذه حلقات من التعاسة والكراهية والفرح والاستياء. نوبات من اليأس والاكتئاب والحزن واليأس واليأس.

غالبًا ما يرغب المرء في ترك هذه الحلقات وعدم ملاحظتها. تريد التخلص منها على الفور ، وتشتيت انتباهك ، وتقليل قيمتها والهرب.

مثل هذه الحالات غير سارة ولهذا السبب تصبح غير مهمة و "سيئة" لتفكيرنا.

أريد أن أكتب عن قيمة المعاناة من الاكتئاب ، وعن أهميته في حياة أي شخص ، وعن الحالة الطبيعية والانتظام في مثل هذه الحالات.

ما هو الاكتئاب

الحياة مستحيلة بدون تقلبات ، لأنه من المستحيل تلبية جميع احتياجات الإنسان تمامًا في كل ثانية ، وحتى بأفضل طريقة ممكنة.

ذات مرة ، خلال محادثة فلسفية منتظمة مع صديق ، قال لي: ماذا لو الحياة على الأرض هي جحيم؟ الذي يخافه الجميع بعد الموت؟ حسنًا ، هناك شيء ما في هذه الاستعارة. بعد كل شيء ، نحن البشر ، خُلقنا أساسًا لتجربة الألم والحرمان ، ولكي نكون على قيد الحياة ، نحتاج إلى الشعور بالتناقضات طوال الوقت ، وأن نكون في حالة تناقض (تناقض) ، لكي نشعر بملء الفرح ، يجب أن نشعر أيضًا امتلاء الحزن …

تعكس حالة الاكتئاب حالة الشعور بالحزن المكبوت ، عندما يكون الشخص في حالة من اليأس لفترة طويلة ، وعندما يريد أن يكون غير نشط ، وعندما تصبح أشياء كثيرة في الحياة غير مهمة ، "كل نفس" عنهم ، عندما لا يكون هناك يعني مزيدًا من الوجود ، ولا يوجد في رأسه سوى الصور القاتمة لمستقبل رمادي تافه. أو ربما لا تعيش على الإطلاق؟..

لماذا يأتي الاكتئاب

ذات مرة كنا سعداء بالتأكيد. ذات مرة كانت جيدة بالتأكيد لنا ، وربما جيدة جدًا. لكن الآن ، لسبب ما ، تغير كل شيء. وانقطع ما جعلها جيدة لنا. إن الوقوع على وجه التحديد في القطب الآخر - الألم العقلي ، والمتاعب ، ونقص الموارد لتغيير شيء ما ، وتجربة العجز - هو الذي يخلق حالة من الاكتئاب. عندما لا أستطيع فعل شيء الآن للعودة إلى حالته السابقة.

قد يكون هذا موقفًا حقيقيًا لفقدان شخص ما من علاقة وثيقة أو انقطاع في العلاقات المهمة ، أو تغيير في الوضع الاجتماعي ، أو ربما آخر - فقدان أوهام المرء وآماله ، عندما اعتقدت وفكرت أن كل شيء يسير وفقًا للتخطيط ، ولكن بطريقة ما لا تريد. أن تتجسد في الواقع.

ترتبط حالة الاكتئاب دائمًا بحالة عجز الفرد ، ولكن مع اختلاف أنه في هذه الحالة لا يمكن قبول العجز. وكذلك لاحظ الجانب الآخر - قوتك وقوتك.

عندما نحاول التخلص من الاكتئاب …

نحرم أنفسنا من فرصة فهم شيء مهم عن أنفسنا. نحن نحرم أنفسنا من فرصة قبول جانبنا الذي "بغض النظر عن الكيفية التي يجب أن يكون فيها فينا" ، نترك أنفسنا دون فرصة لنكون صادقين مع أنفسنا.

نحن ندافع عن أنفسنا. نحن نبحث عن شيء يمكن أن ينقذنا من حقيقتنا - إما علاقة رومانسية أخرى ، أو طعام لذيذ وشراء أشياء جميلة ، أو العمل 24 ساعة في اليوم ، أو ربما السفر وتجارب جديدة. "اذهب إلى مكان ما وانتشر" - ينصحنا أصدقاؤنا. ونحن نعلم أنه في كل مكان ودائما نأخذ أنفسنا معنا. وبالطبع ، لبعض الوقت ، سيساعدنا جمال الجبال أو الطبيعة أو البحر أو المحيط على تحويل انتباهنا ، ولكن … عند عودتنا سنظل نفكر في الشيء الرئيسي - وهو المعنى الرئيسي الذي له خدمتنا لسنوات عديدة ضائعة ، وأنني لا أريد أي شيء آخر ، وأن أحداث حياتنا لم تصبح مهمة للغاية. وعلى سبيل المثال ، سيحدث شيء ما (اجتماع ، إجازة ، راتب) أم لا - لم يعد الأمر مهمًا بالنسبة لنا كما كان من قبل.

هل سأعيش غدا؟ ماهو الفرق…

يخبرنا الاكتئاب عن ذلك.ربما تكون أهمية الشيء الخارجي في حياتنا مبالغ فيها. أن يكون التوقع في ارتفاع ثابت مبالغ فيه.

الاكتئاب هو ، أولاً وقبل كل شيء ، فرصة لمقابلة نفسك أخيرًا ومع حقيقة أننا تجنبناها بعناية ودقة لسنوات عديدة.

يمنحنا جسدنا الحكيم الفرصة للتوقف أخيرًا عن الانزعاج ووضع ابتسامة جميلة على وجهنا. توقف عن الجري والوصول إلى الميداليات والنجوم مقابل الكتّاب. توقف عن توقع السعادة الأبدية. توقف عن اللعب وابدأ في النظر إلى نفسك أخيرًا. في الحاضر بنفسي.

يتيح لك الاكتئاب أن تسأل نفسك السؤال الرئيسي - ما هو الشيء المهم حقًا بالنسبة لي في هذه الحياة؟ ما الذي أقدره حقًا؟

قيم من أعترف بها؟ ما السيناريو الذي أتصرف به؟ هل انا اعيش حياتي

ماذا أفعل - أحاول أن أكون جيدًا مع الآخرين؟ أريد أن أفوز بتقديرهم ، "أعجبني" آخر على صورتي على الشبكة الاجتماعية؟ وهذا "الإعجاب" سيعني أنهم يحبونني ، وأنني جيد ، وأنهم يقبلونني؟.. وبنفس الطريقة أردت كثيرًا أن أحصل على الثناء من أمي وأبي! وقمت بتنظيف أسناني في الوقت المحدد ، وكنت مطيعًا جدًا ونظيفًا وجميلًا - لقد حققت توقعاتهم ، تمامًا مثل الآن ، على هذه الشبكة الاجتماعية - أحاول تلبية توقعات أصدقائي.

يمنحنا الاكتئاب فرصة لأن نسأل أنفسنا أخيرًا الأسئلة التي ترددنا في طرحها سابقًا.

غالبًا ما تكون حلقة حياة اكتئابية مطولة (عندما جربنا الكثير من الأشياء ، لكن لا شيء يساعد) التي تحفزنا أخيرًا على القدوم إلى معالج نفسي والبدء في التعامل مع أنفسنا. ما هو مهم بالنسبة لي؟ كيف اريد ان اعيش؟ كيف أتعامل مع الحياة التي أحصل عليها.. كيف يمكنني أن أكون ما أحصل عليه؟

والمعالج النفسي في هذه الحالة هو مثل هذا المرشد الذي يمسك بيده ويضيء المسار بمصباح يدوي. "دعنا نذهب ونرى ما هو هنا ، ودعنا نختتم هنا مرة أخرى." هذا السير عبر ممرات وأنفاق سرية للنفسية أمر رائع في بعض الأماكن ، وأحيانًا يكون مخيفًا ، وغالبًا ما يكون مؤلمًا ، ولحظات مليئة بالاكتشافات الحقيقية. والأهم هو مرشدتي ، فهو يمسك بيدي ويبقى معي في الطريق. انه جيد جدا! أنا لست وحيدا.

ربما في الحياة لا نرغب كثيرًا في الفرح المستمر والسعادة غير المقيدة بقدر شعورنا المستمر بأن شخصًا ما يمسك بيدنا. الشعور بأننا لسنا وحدنا.