2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
لماذا يعتبر الإدراك غير القضائي جيدًا جدًا ولماذا لا يزال الناس غير مستعجلين للتخلي عن التقييمات (والإدراك التقييمي)؟
ما هو التصور غير القضائي بشكل عام؟
هذا رفض للتقييمات والمقارنات لما يراه الشخص في العالم من حوله. في الحياة العادية ، يترجم الشخص بسرعة كل الأشياء التي يراها إلى فئات "جيد" / "سيئ" / "فو كن كذلك" / "أوه ، كم هو جميل" / "ستالين ليس عليك" - وهكذا.
يتم وضع كل ما تراه على الفور "في صناديق". وفي كل "صندوق من الإدراك" هناك تقييم غير محسوس. وتلتصق على الفور بأي شيء تراه ، وتبدأ في التأثير على التفاعل معه. هذا هو التصور التقييمي المعتاد.
وكيف يعمل؟
هذه فتاة تمشي في الشارع ، إنها جميلة ، وهذا "جيد". وهنا تأتي فتاة أخرى ، تزن 15 كيلوجرامًا أكثر من الأولى - بلييين ، سمين ، ابن مثل هذا ، كيف لا تخجل من الخروج إلى الشارع بهذه الجثث ، وحتى في اللباس الداخلي؟
(على الرغم من أنه يبدو ، ما الذي تهتم به لفتاة غريبة غير مألوفة ، كيلوغراماتها وطماقها؟ ولكن يمكن لأي شخص أن يمسك شفتيه ، ويقرع لسانه ، ويعبر بصوت عالٍ عن رأيه الثمين حول اللباس الداخلي والدهون التي لا طعم لها.. قضية).
وحتى هذا سيكون على ما يرام. حسنًا ، شخص ما يقول أشياء سيئة للغرباء ، مما يعني أنه شخص غير سار وأن الكثيرين لن يتواصلوا معه.
أسوأ شيء: من خلال التخلي عن الإدراك غير القضائي وإرفاق التقييمات الفورية بكل شيء ، يفقد الشخص في الحال فرصة رؤية مجموعة من الخصائص والفرص في العالم من حوله.
هنا تحتقر امرأة سمينة ، وهي بالمناسبة شخص ساحر ، وصديقة ممتازة ، ومحترفة وعشيقة رائعة. حسنًا ، على سبيل المثال.
ولماذا لا يتعجل الناس في التخلي عن التصور التقييمي؟ إذا كان يشوه كل شيء من هذا القبيل.
الحقيقة هي أن الإدراك التقييمي يسمح لك بتقييم الشيء الذي تمت مواجهته بسرعة ووضع علامة عليه: مفيد (ممتع ، سعيد ، يجلب مشاعر إيجابية) أو عديم الفائدة (غير سار ، خطير ، مؤلم ، إلخ). وهذا ، أولاً (والأهم من ذلك) ، يبسط إلى حد كبير طريقة التفاعل مع العالم. يتم توفير الكثير من الجهد والطاقة التي يمكن أن ينفقها الشخص على تمييز خصائص الأشياء وفحص الفروق الدقيقة. لكن الحياة بالفعل أمر صعب للغاية ، يجب اتخاذ مئات القرارات يوميًا:
- شراء القشدة الحامضة 20٪ دهن أو 25٪
- ارتداء أسافين زرقاء أو أبازيم قرمزي
- الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو منه ، متعب للغاية اليوم
-
اقرأ كتابًا أو شاهد مسلسلًا تلفزيونيًا (أو ابق على YouTube)
- اذهب للشرب مع الأصدقاء أو حافظ على الوعد الذي قطعته لنفسك وحافظ على نمط حياة صحي
- نأخذ رغيف خبز طازج أو نأكل خبز الأمس ، سننجح
- شراء تنورة جديدة أو دفع ثمن الإنترنت
إلخ.
لا تقلل من تأثير القرارات على أدمغتنا. حتى علماء النفس التنظيمي لديهم مصطلح إجهاد القرار ، حرفيًا "إجهاد القرار". هذا مرض مهني يصيب المديرين الذين لا يفعلون إلا ما يقبلونه ويتخذهون ويتخذون قرارات بشأن عملهم. يجب موازنة كل قرار ، ويجب حساب الاحتمالات ، ويجب حساب العواقب ، ويجب أن يتحمل المرء المسؤولية - وليس مجرد توجيه أصابع الاتهام: "فليكن". وفي مرحلة ما ، ينضب الجسد ويتعب المدير كثيرًا من كثرة القرارات.
لذلك ، غالبًا ما لا يكون الإدراك التقييمي شريرًا بقدر ما هو خير. إنه يوفر الكثير من الطاقة ، الكثير فقط.
ومع ذلك ، فإن له أيضًا جانبًا سلبيًا: لا يمكنك الحصول على آفاق جديدة بالطرق المعتادة للتقييم. عندما يضع شخص ما تسمية من الطيف المألوف على كل كائن يصادفه ، يمكنه العمل بشكل مثالي ضمن الإطار المعتاد ، أي بسرعة كبيرة على طول المسار المطروق. لكنه لن يحصل على خبرة جديدة ، أحاسيس جديدة في الحياة.
التقييم السريع مثل "السعرات الحرارية الفارغة": إنه يشبع بسرعة ، لكنه لا يفعل الكثير للجسم.يعتبر الإدراك التقييمي بشكل عام هرميًا: بمساعدة التقييم ، يحصل الشخص بسرعة على فكرة عن مكانه الآن فيما يتعلق بأشياء العالم المحيط والناس. ويقوم بتقييم صريح: أنا أعلى منهم أو أقل منهم (أولئك الذين أقيّمهم). وبناءً عليه ، أنا بخير أو لا. وإذا كان كل شيء طبيعيًا بالنسبة لي ، كما يفهم الشخص ، فإنه يهدأ بسرعة (وإذا لم يكن ذلك طبيعيًا جدًا ، فيمكن أن يأتي الاستهلاك المفيد للإنقاذ).
على سبيل المثال: هنا Vasya - إنه رائع ، إنه مدير كبير (أريد أن أكون مثل Vasya ، أنا أقلده). أو هنا لينا - إنها جميلة وابنة لأبوين ثريين (أحسد لينا وأحتقر قليلاً: إذا كان لدي نفس الأب ، فسأقطعها في عربة يدوية باهظة الثمن!). أو هنا بيتيا - إنه هيبي ، غير مالك ، جينز ممزق ، حذاء غير مغسول ، جيتار وعلبة عشب في جيبي (أبقى بعيدًا عن بيتيا ، أخاف منه ، لكنني أيضًا فضولي للغاية: أي نوع من الحيوانات هذا؟). بشكل عام ، يمكنك لصق مجموعة كاملة من الملصقات على أي شخص ، ومع ذلك ، ستكون مختلفة قليلاً بالنسبة للأشخاص والمجموعات الاجتماعية المختلفة: شخص ما يحترم الهيبيين ، ويكره شخص ما الرأسماليين وأطفالهم ، لذلك تختلف التقييمات من مختلف الأشخاص إلى حد ما. …
لكن الحقيقة تبقى: التسمية تبسط الإدراك ، تقطع مجموعة كاملة من الخصائص "غير الضرورية" لشخص أو شيء ، تجعلها تبدو كضوء أبيض وأسود. في بعض الأحيان يكون التبسيط أكثر أهمية ، لأنه من الصعب ويستهلك الكثير من الطاقة عند النظر إلى كائن في مجمله.
وأحيانًا يكون من المهم أن ترى في المألوف شيئًا جديدًا ، جديدًا ، شيئًا من شأنه أن يساعد في تغيير حياتك. أخرج نفسك من مأزقك المعتاد. جرب شيئًا جديدًا.
ولهذا ، يتم استخدام أداة مثل الإدراك غير القضائي.
كما تعلم ، يتم إنفاق الكثير من الطاقة على الإدراك غير القضائي. من أجل ضبط الإدراك غير القضائي ، هناك حاجة إلى ممارسات خاصة.
(على سبيل المثال ، يتم تعليم معالجي الجشطالت هذا بشكل خاص لفترة طويلة. لذلك ، عند رؤية شخص ما ، لن يتفاعلوا "مع سترة زرقاء أنيقة أنيقة" ، ولكن "على سترة زرقاء للعميل بأربعة أزرار لامعة." أو ليس "لقد بدأ بالصلع مبكرًا" ، و "على رأس العميل توجد بقع صلعاء كبيرة على جبهته وعلى الجانبين". نعم ، يبدو الإدراك غير القضائي أحيانًا وكأنه بروتوكول للشرطة).
يساعد التأمل أيضًا على ضبط الإدراك غير القضائي ، أو مجرد حالة يكون فيها الشخص في مورد ، قويًا ، منعشًا ومليئًا بالقوة. وبالتأكيد الاستقرار العاطفي والانسجام للحالة الداخلية في ذلك يساعد.
ما هي نقاط الضعف في الإدراك غير القضائي ، من الواضح: هذه حالة تستهلك الكثير من الطاقة ، لأن ممارستها تحتاج إلى مهارة خاصة (متقنة تمامًا ، ولكن ليس من الخفاش). أي أنه صعب ومرهق.
ما هي نقاط القوة في الإدراك غير القضائي؟
يسمح لك الإدراك غير القضائي بالقفز من شبق العادات البالية. تساعد المهارة المدربة على الإدراك غير القضائي على عدم الاعتماد على التقييم الخارجي وعدم تعليق تقييماتك الخاصة على الأشخاص والأشياء. أحيانًا أتمكن من تكوين شعوري الخاص (أي ليس رد فعل تلقائي "هذا طاجيكي ، أنا أكره الطاجيك" - ولكن ، في محاولة لفهم مشاعري من شخص يقف أمامي ، قد تتفاجأ عندما تدرك أنه مخيف. أو مفاجآت. أو بدون وعي مثل - على الرغم من أنه يبدو دائمًا أن مثل هؤلاء الناس كانوا غير سارين بالنسبة لي ؛ لكن هذا - أحبه!). وبناء علاقة مع شخص ما على أساس الإدراك الحي المباشر.
يجعل الإدراك غير القضائي من الممكن بناء علاقات واعية وحيوية ومباشرة مع العالم والأشخاص الذين يجب أن تتفاعل معهم.
يسمح لك الإدراك غير القضائي برؤية العالم بأكمله ، لفهم كم هو جميل وغني وغني. هذا التصور غير القضائي هو الذي يسمح بحدوث التغيير.
إن الاعتماد على الإدراك غير القضائي هو الذي يسمح للمرء باتخاذ خيار حقيقي وعميق ، وعدم الاعتماد على قرارات مألوفة ومثبتة ولكنها مقيدة (كما في حالة الإدراك التقييمي).
الاختيار قوي.وفي بعض الأحيان عليك أن تدفع ثمناً باهظاً مقابل ذلك.
من الأفضل أن تفعل ذلك وعينيك مفتوحتين.
موصى به:
عميل صعب أو معالج نفسي صعب؟
يمكن تقسيم العملاء الذين يجد المعالجون النفسيون صعوبة في التواصل معهم إلى مجموعتين - بعض المصابين بمرض عقلي مزمن وآخرون يعانون من اضطرابات في الشخصية. بالطبع ، يعاني هؤلاء العملاء من الاضطرابات الأكثر وضوحًا ، كقاعدة عامة ، الاضطرابات طويلة المدى ، والتي يكون تشخيصها مشكوكًا فيه للغاية.
الاستهلاك. ماذا ولماذا ولماذا
في أغلب الأحيان ، يعاني أولئك الذين يعانون من تدني احترام الذات من الاستهلاك. يتم إعداد هؤلاء الأشخاص في البداية ليكون لديهم موقف سلبي تجاه أنفسهم ، ونادرًا ما يرون أي شيء آخر. هل يستحق محاربة هذا؟ قطعا نعم! من خلال زيادة احترامك لذاتك ، لن تلاحظ كيف ستتغير حياتك بشكل كبير.
"دعنا نضحك ، وإلا فإن كل شيء خطير للغاية" أو قصة غير مضحكة للغاية
- تعال ، هل سأجعلك تضحك اليوم؟ - عرضت على العميل - تذكرت قصة مضحكة من طفولتي. قصة مضحكة جدا. عندما أتحدث ، يستمتع الجميع. وبعد ذلك يظهر كل شيء جاد إلى حد ما في هذا العلاج. وأخبر كيف أنه ، عندما كان في العاشرة من عمره ، دخل إلى متجر ، حيث يوجد تحت علامة "
طرح الأسئلة صعب للغاية. لا جدوى من الإجابة عليها
طرح الأسئلة صعب للغاية. لا جدوى من الإجابة عليها. من الصعب جدًا أن تقاتل مع شخص ليس لديه أذرع أو أرجل ، ولا يمكنك تمييز مظهره بين مليون شخص آخر ، مع شخص لا يمكنك رؤيته ، ولكن تشعر به فقط. هناك الكثير من الخوف والقلق ، والقليل من الشجاعة والأمل.
الشر لا يتسامح مع الخير ، لكن الخير يمكنه تحمل الشر
يقول القس الروسي ياكوف كروتوف: "الشر لا يتسامح مع الخير ، لكن الخير يتحمل الشر". احسنت القول. نيابة عني ، سأضيف أنه يمكن أن يتسامح مع الخير ، ولكن يجب أن يكون للخير حد من الصبر ، وإلا يتحول الخير إلى نفس الشر إذا استمر بلا حدود ويجعل الشر يفهم أن كل شيء ممكن.
