2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
أعبر عن امتناني لإلهام وفكرة المقال لآلا داليت والمعهد الدولي لتحليل المعاملات التنموية MIR-TA.
أعتقد أنك شاهدت القطط تأتي بيد بشرية دافئة وتبدأ في المطالبة بمداعبتها. وعندما تبدأ في تمسيدهم ، فإنهم يستجيبون بامتنان وتشعر بالدفء والراحة من الحنان المتبادل. هل القطط تحتاج فقط إلى التمسيد؟ وهل هي جسدية فقط؟ وإذا لم يكن جسديًا ، فماذا إذن؟
نحتاج جميعًا إلى التمسيد بطريقة أو بأخرى. التمسيد يعني القبول والاعتراف والرعاية والحب. يمكن أن تكون مشروطة ، على سبيل المثال ، للعمل المنجز ، أو يمكن أن تكون غير مشروطة ، فقط لما أنت عليه. يمكن التعبير عن الضربات الجسدية واللفظية. وأحيانًا قد تكون الابتسامة أو النظرة كافية.
أنشأ كلود شتاينر ، أحد مؤسسي تحليل المعاملات ، نظرية تمسيد الاقتصاد من البحث. وقال إن "التمسيد ضروري للحفاظ على الحياة مثل إشباع الاحتياجات البيولوجية الأساسية الأخرى - الطعام والشراب والمأوى. بالإضافة إلى الاحتياجات المذكورة ، فإن الحاجة إلى التمسيد ، وعدم الرضا ، تؤدي إلى موت الفرد ".
اتضح أننا ندرك ذلك أم لا ، لكننا جميعًا بحاجة إلى التمسيد ، بغض النظر عن العمر أو نوع النشاط. نكتب منشورات على الشبكات الاجتماعية ، نلبس ملابس جميلة ، ونفسد الأطباق اللذيذة محلية الصنع ، ونشارك في مختلف المسابقات للحصول على تأكيد بأن العالم ليس غير مبال بنا.
في بعض الأحيان نقوم بذلك بشكل مختلف: نستفزنا بغرابة أطوارنا وكأننا نقول: "انظروا! أنا لست مثل أي شخص آخر! لن أفعل أي شيء من أجل المجتمع ، أنا" لا أهتم "برأيك!"
ونحن نتسبب في الكثير من الثرثرة مع سلوكنا ، ونحن أنفسنا لا نلاحظ كيف نستحم في هذا الكومبوت من الضربات الإيجابية أو حتى السلبية.
نعم ، هذا صحيح: ردود الفعل السلبية للناس تمسكت أيضًا ، حتى لو كانت ضد التيار ، فالطريقة مزعجة ، وأحيانًا مؤلمة. على الرغم من كل شيء ، تخبرنا كل هذه الردود أننا موجودون ، ولا يتم تجاهلنا ، فهم يعترفون بوجودنا.
في الواقع ، تدور حياتنا كلها حول البحث عن السكتات الدماغية ، حتى لو أنكرناها.
إنها تبدأ من الوقت الذي كنا فيه صغارًا وعزلًا مستلقين في سرير الأطفال ونراقب كيف تتفاعل هذه المخلوقات الغريبة معنا ، والتي تأتي إلينا وتأخذنا بين أحضانها. البعض يجعلنا نشعر بالهدوء ، والبعض الآخر يجعلنا نرغب في الصراخ أو الاختباء.
في ذلك العمر ، لم نفهم الكلمات. لكنهم شعروا جيدًا بالمزاج الذي اقتربوا منا به ، واكتشفوا التغييرات في الصوت وتعبيرات الوجه. بغض النظر عن مدى صرامة الوجوه التي تنحني فوقنا ، بغض النظر عن مدى صعوبة وخشونة اللمسات ، ما زلنا نفهم أننا كنا. وعلى أساس أي نوع من تعابير الوجه والمزاج الذي اقتربوا منه ، توصلنا إلى استنتاجات حول أنفسنا.
أفظع شيء بالنسبة لنا هو الشعور بأننا لسنا هناك. بغض النظر عما نفعله ، بغض النظر عن كيفية صراخنا أو ابتسامنا ، يتم تجاهلنا. ينشأ شعور باليأس ، والذي يصبح رفيقنا الكئيب لبقية حياتنا.
يحتاج الإنسان إلى التمسيد بما لا يقل عن الطعام. إذا لم نتلق أي ردود فعل تجاه أفعالنا ، فعندئذٍ ، مثل الزهرة التي لا تُروى ، نبدأ في الذبول.
إذا كنا محظوظين ، وكان آباؤنا كرماء مع الثناء والعناق ، وتم تلبية حاجتنا الأساسية ، فعندئذٍ كشخص بالغ ، لن نبحث عن جلطات مثل قطة الشوارع التي تبحث عن الطعام.
سيكون من الصعب التلاعب بنا ولن نستسلم للتلاعب "افعل ما لا يعجبك وستحصل على الحلوى".نحن ، من حيث المبدأ ، ممتلئون ولدينا شعور لطيف بالجوع الطفيف الذي يمكن أن يرفعنا عن الأريكة ويرسلنا إلى مطعم جيد ، حيث نتذوق الأطباق المعدة خصيصًا لنا. ويمكننا أن نرفض طبقًا إذا لم نحبه ، دون المخاطرة بالجوع المميت.
في حال لم نكن محظوظين جدًا ، وفي الطفولة لم نكن نعطي التمسيد ببساطة بحق وجودنا ، فقد اعتدنا على قهرهم بأي وسيلة.
نحن نختبر الجوع الأبدي ، الذي لا يمكن إشباعه بأي شكل من الأشكال ، بغض النظر عما نفعله. لأن هذه الحاجة غير الملباة تبقى إلى الأبد. وطوال حياتنا كنا نبحث عن شيء يمكن أن يملأ هذا الفراغ: سواء كان رئيسًا أو شريكًا أو أحد المارة. لكن لا أحد ولا شيء سيملأ هذا البرميل ، لأنه يوجد فراغ شاغر بداخلنا. نحن دائما غير راضين وغير سعداء. ويبدو أننا نتحدث هنا أيضًا عن البحث عن السكتات الدماغية ، لكن هناك فرقًا كبيرًا بين الحاجة الصحية والإدمان.
يتم التعبير عن الحاجة الصحية في حقيقة أنه ، بعد أن تلقينا التمسيد ، على سبيل المثال ، في شكل جائزة للعمل الجيد ، فإننا نشعر بالمتعة الطبيعية ، وبابتسامة نذهب لمواصلة عملنا. لكن لا نتلقى ، لا نموت ، لأننا نعلم أن هذا ليس المصدر الوحيد للمسحة. حتى لو لم يكن هناك أحد في الوقت الحالي ، يمكننا أن نمدح أنفسنا ونبقى راضين عن العمل المنجز. لدينا معرفة بمكان وجود صناديق الكنوز ، وفي أي وقت يمكننا الوصول إليها دون الإضرار بصحتنا.
يمكن التعبير عن الإدمان بطريقة تجعلنا أنفسنا نقلل من قيمة عملنا بدون الحصول على موافقة من الخارج. نتيجة لذلك ، نفقد شجاعتنا ولا نستطيع مواصلة ما بدأناه. أو نبدأ في أن نكون متحمسين للغاية للحصول على هذا الثناء لدرجة أننا نفقد صحتنا وعائلتنا ، وفي النهاية نفقد أنفسنا.
قد يكون الأمر مختلفًا: بعد حصولنا على جائزة ، نبدأ ، كما كانت ، في العمل عليها بشكل إضافي ، معتقدين أنها غير مستحقة.
الشخص الذي يمنع نفسه من قبول السكتات الدماغية وتلقيها لا يعرف كيفية بناء العلاقات على أساس التقارب العاطفي ، وهذا هو السبب في أنه غالبًا ما يشعر بالوحدة وعدم الضرورة ، مما قد يؤدي إلى اكتئاب عميق.
حدد كلود شتاينر خمسة محظورات رئيسية تمنعنا من تلقي التمسيد وإعطاءه:
-
صورة لا تعطي ضربات عندما تريد مشاركتها مع شخص ما.
- لا تسأل عن السكتات الدماغية عندما تحتاج إليها.
- لا تقبل التمسيد عندما تريد ذلك.
- لا تتخلى عن التمسيد عندما لا تحتاجه أو تعجبك.
- لا تمسِط نفسك. "الحياء أفضل فضيلة".
دعنا نلقي نظرة على الأمثلة.
1. لا تعطي ضربات عندما تريد مشاركتها مع شخص ما
هذا غالبًا جزء من العقلية. على سبيل المثال ، ليس من المعتاد في روسيا أن تبتسم للغرباء ؛ لا أعرف من أين أتت. ربما بسبب عدم الثقة أو الخوف من الظهور بمظهر الغبي. بطريقة أو بأخرى ، عادة لا نبتسم للمارة. والابتسامة تلطف أيضًا. عشت في ألمانيا ، شعرت بهذا الاختلاف. ولكن هنا تنتظرني مفاجأة أخرى غير سارة. كنت مدركًا تمامًا لقلة المجاملات. في البداية ، اعتقدت أنه أنا. وفقط بعد شهرين علمت أن هذا ليس مقبولاً في ألمانيا فحسب ، بل محفوف بالعواقب أيضًا. وجه الرجل مجاملة بريئة - واتهم بالتحرش. هنا ستفكر بالتأكيد ألف مرة قبل أن تقول شيئًا لطيفًا.
في الواقع ، يمنحنا التمسيد أيضًا متعة. لذلك لا تتوقف عندما تريد أن تقول شيئًا لطيفًا لشخص ما. إذا أعجبك الفستان على صديقتك - أخبرها عنه. سمعت محاضرة جيدة - أشكر المحاضر. ابتسم لك في الشارع - ابتسم. وستفهم كيف يصبح الجو دافئًا ومريحًا من الداخل من خلال صدقك.
2. لا تسأل عن السكتات الدماغية عندما تحتاج إليها
على الفور ارتباط - لا تصدق ، لا تخف ، لا تسأل.
تذكر كلمات الآباء ومقدمي الرعاية: "لا تتفاخر! ماذا سيفكر الناس؟"
قد يكون هناك المزيد داخل هذا الاعتقاد.على سبيل المثال ، إذا طلبت التمسيد ، فستفقد قوتها ؛ على الناس أن يخمنوا بأنفسهم ما يجب عليهم فعله وبأي كمية.
أو أن طلب التمسيد هو ببساطة أمر محرج: هذا مظهر من مظاهر الضعف وعلامة على تدني احترام الذات.
ذات مرة ، في إحدى رحلاتي ، مشيت بسرعة كبيرة ، في أفكاري ، وعندما أكون في أفكاري ، يجب أن أقول ، إنني أبدو صارمًا. ألقيت نظرة خاطفة على رجل لطيف ، وصرخ في وجهي: "سيدتي ، لا يمكنك إلا أن تبتسم ، لا حاجة لأي شيء آخر!" بالطبع ابتسمت ، وابتسم مرة أخرى ، وذهب كل منا في اتجاهه الخاص. لكن الإحساس اللطيف ظل لفترة طويلة.
3. لا تقبل التمسيد وقتما تشاء
تذكر كيف تعلمنا في الطفولة أن نكون متواضعين ونقلل من كرامتنا ، حتى لا نبدو مغرورًا. حاشا الله يبدؤون في الحسد. من يحتاجها؟
يبدو أننا نود أن نقدر جهودنا ، ولكن أي ردود فعل إيجابية ، حتى لو كانت إيجابية ، تسبب السخط أو حتى الإساءة. شاركت إحدى صديقاتي ذات مرة أنها عندما دخلت في الرياضة ، وتحولت إلى التغذية السليمة وأنفقت الكثير من الطاقة لإنقاص الوزن ، بدأ أصدقاؤها في الثناء عليها. وقد أزعجها ذلك بشكل رهيب. قالت "هذا يعني أنهم كانوا يعتقدون أنني كنت بدينة".
أو مثال آخر: لقد صنعت تسريحة شعر جديدة ، واستجابة لما يناسبك ، تجيب: "لا ، لا شيء مميز ، لقد غسلت رأسي للتو". وهذا الاستهلاك حرفيًا في كل شيء: من المظهر إلى الإنجازات العلمية. ببساطة لا يسمح للشخص بتلقي السكتات الدماغية إنه مستحيل - هذا كل شيء.
في مرحلة ما ، سيتوقف الناس عن قول وملاحظة أي شيء. ومثل هذا الشخص سيؤكد فقط افتراضه بأن لا أحد يحتاجه ، وبغض النظر عن مدى صعوبة محاولته ، فلن يلاحظه أحد على أي حال. وهذا ، كما قلت أعلاه ، هو طريق مباشر للاكتئاب.
4. لا تتخلى عن التمسيد عندما لا تحتاجه أو تعجبك
هنا الطرف الآخر. يمكنني سماع كلمات والديّ مباشرة - "كل ما يقدمونه".
أتذكر عندما كنت طفلاً ، عندما كنت في الثانية أو الثالثة من عمري ، كان لديّ وجنتان ضخمتان وكان صديق والديّ العزيز يحب أن يقرصني كثيرًا. لقد جاء إلى منزلنا وكان أول شيء قاله لي: "تعال ، سأقرص الخد". عبس ، لكنني ذهبت وأدرت خدي. لم يعجبني ، حتى أنه يؤلم. لكنني حقًا أحببت هذا العم ولم أرغب في الإساءة إليه. ظننت أنه إذا لم أسمح لنفسي بالقرص ، فسوف يشعر بالإهانة ولن يحبني بعد ذلك ، ومن ثم لن ينتبه إلي على الإطلاق.
وكم مرة وفي مرحلة البلوغ نفعل الشيء نفسه. نتظاهر بأننا نحب شيئًا لأننا نخشى الإساءة أو الغضب ، أو أنهم سيتوقفون عن حبنا وملاحظتنا تمامًا.
كيف تفعل ذلك بشكل مختلف؟
هل تتذكر فيديو يوتيوب المضحك عن الفتاة الجشعة؟ هناك تعلمت الفتاة أن تشارك اللعب ، لكنها لم ترغب في ذلك. قال أبي: "ماشا خير" فيلمح إلى مشاركة البنات الطيبة. لكن الفتاة دافعت عن موقفها قائلة: "أنا زها دي نا" ، موضحة بكل مظاهرها: "قد أكون شخصًا جشعًا ، لكني ألعب بألعابي بنفسي ، بالنسبة لي الآن أهم من أن أكون فتاة جيدة."
أود أن أعلم نفسي طفلاً صغيرًا حتى لا أقبل التمسيد ، لكن
البعض لا يحب..
5. لا تمسيد نفسك
"الحياء خير فضيلة"
عدم القدرة على إعطاء نفسك السكتات الدماغية يشبه الذهاب إلى الصحراء بدون إمدادات المياه فقط على أمل مقابلة واحة في الطريق. ولكن قد يحدث أن الواحة لن تبقى لفترة طويلة ومن ثم هناك فرصة كبيرة للموت من العطش.
إذا كان الشخص لا يعرف كيفية السكتات الدماغية لنفسه ، فسوف يبحث عنها بتعصب خاص بجانب الآخرين ، ولن يكون لديه دائمًا سوى القليل.
لقد تعلمنا أن نكون متواضعين ولا نعترف بمزايانا. "إذن ماذا ، لماذا فعلت ذلك؟ كان بإمكاني أن أكون أفضل" ، يبدو في رأسي. ويبدو أنني عملت في مشروع لفترة طويلة أو كتبت مقالًا ، لكنني شعرت بالضيق لأنه يبدو أنه لم يكن كافيًا أن أكون أفضل.
يبدو التواضع في عقليتنا مثل "لا تعترف بمزاياك" ، بينما في الواقع ، التواضع هو تقييم مناسب لنفسك.أنا ، على سبيل المثال ، لن أستطيع بناء منازل ؛ بطبيعة الحال ، لن أقول إنني خبير في هذا الأمر. لكنني سأكون قادرًا على خلق الراحة فيه ، ولهذا سأمتدح نفسي وأستمتع بخلقي.
أعلم مدى صعوبة التخلص من المحظورات والصور النمطية. عندما أعيد قراءة هذا المقال بنفسي ، أرى عدد "نعم ، لكن" يمكن أن تظهر. نعم ، ولكني فجأة أطلب جلطة ، ويقولون لي إنني لا أستحقها. نعم ، لكن فجأة سأصاب بنفسي بجلطة ، وبعد ذلك سأرتاح ولن أكون قادرًا على فعل أي شيء. نعم ، ولكني فجأة سأثني عليهم ، وسوف يضحكون علي ، أو يعتقدون أنني مضايقة. نعم ، فجأة لن أقبل التمسيد ، وسيتعرضون للإهانة مني أو يعتقدون أنني غير لائق.
أنا على دراية بكل من هذه المخاوف وأوافق على أنها مخاطرة. وربما الجواب نعم ونعم. نعم ، هذه مخاطرة ونعم ، يمكنك الاستمرار في الخوف وما زلت تفعل ذلك.
إذا استمعت إلى نفسك وإلى حدسك ، فستتمكن من التمييز بين أولئك الذين يقولون شيئًا سيئًا وأولئك الذين سيقبلون بكل سرور إطرائك ويبتسمون لك بأدفأ ابتسامة.
وإذا أخطأت وحصلت على رد فعل سلبي ، فلا يمكنك أن تأخذها لنفسك وتقول في الداخل "سامح صديقي ، لكن هذا يخصك ولن آخذه لنفسي".
ستجد أنك لا تعتمد على مثل هذه السكتات الدماغية لأنك ستعرف أنك ستتلقىها عندما تدخل.
ربما يهتم العلاج النفسي ، وخاصة تحليل المعاملات ، بإظهار كيفية تعلم الأشخاص كيفية إعطاء السكتات الدماغية وتلقيها. دائمًا ما يكون المصدر الذي يهب الحياة في المجال العام ، ولكي تسكر ، لا تحتاج إلى التلاعب ولعب الأدوار والقتال. وأحيانًا من أجل تصديقها وقبولها ، سوف يستغرق الأمر أكثر من شهر من العلاج النفسي. ولكن عندما تكتشف. ان المصدر دائما معك فالحياة ستزهر مثل التربة الخصبة بعد المطر.
موصى به:
نحن نهاجم ، نحن نتعرض للهجوم: نظرية وممارسة الدفاع النفسي
الهجمات النفسية هل سبق لك أن واجهت حالات في حياتك عندما ساءت حالتك بعد التواصل مع شخص ما: تدهور حالتك المزاجية ، أو ظهر تهيج أو لامبالاة ، أو عدم الرضا الداخلي ، أو ضعف ثقتك في قدراتك؟ إذا كانت الإجابة على هذا السؤال بنعم ، فتأكد من أنك أصبحت ضحية لاعتداء نفسي.
لا يحتاج الأطفال إلى التربية ، فأنت بحاجة إلى بناء علاقات معهم
"الأطفال لا يحتاجون إلى التربية ، فأنت بحاجة إلى بناء علاقات معهم" - لقد قرأت هذه العبارة في مقال واحد وقد أحببتها حقًا لأنها نابضة بالحياة وخفيفة. بقدر ما أتذكر ، حاولت والدتي تعليمي. كانت تعتقد أن مهمتها الرئيسية هي غرس قواعد معينة للسلامة في الحياة ، للتأكد من أنني فعلت كل شيء بشكل صحيح ، والإشارة إلى أخطائي.
نحن جميعا من الطفولة
أنا لا أعمل مع الأطفال ، لكن أثناء العلاج ، هناك دائمًا لمسة من طفولة العميل. لذلك ، ربما تكون هذه الملاحظة مفيدة لكل من المعالجين النفسيين والبالغين الذين لديهم أطفال. في مرحلة الطفولة ، نتلقى رسائل من الآباء أو بدائلهم يمكن أن تتحول إلى سيناريو حياتنا.
هل نحن بحاجة الى هواية؟
بالأمس تحدثت أنا وصديقي عن الهوايات والاهتمامات. يقدم لنا الإنترنت العديد من الدورات والندوات والدورات التدريبية ودروس الماجستير في المهنة والمصير و "معرفة نفسك" ، إلخ. تسأل مقابلات العمل عن الهوايات والاهتمامات. يتم سماع مسألة الهواية أيضًا عند مقابلة الجنس الآخر.
هل نحن بحاجة إلى مرشد؟
في الواقع ، بالطبع ، لا يوجد مثل هذا السؤال ، تمامًا كما في الواقع لا يوجد سؤال حول من تحتاج أن تكون - رجلًا أو امرأة. أنت بالفعل إما رجل أو امرأة ، ومرشد في شكل شخص حي ملموس يتعهد بقيادتك إلى القمة ، إما أن يكون لديك أو لا. اجتمع مثل هذا - جيد.
