مقاومة التغيير

فيديو: مقاومة التغيير

فيديو: مقاومة التغيير
فيديو: منار الدينا - مقاومة التغيير - تطوير ذات 2024, مارس
مقاومة التغيير
مقاومة التغيير
Anonim

طور عالم النفس الشهير كورت لوين نظرية التغيير في النصف الأول من القرن الماضي ، وهي قابلة للتطبيق أيضًا في عالمنا الحديث.

باختصار ، تقرأ: هناك دائمًا قوة دافعة تعطي التغيير والتغييرات الجذابة للناس ، ونفس قوة المقاومة لذلك ، القوى المقيدة التي تحاول الحفاظ على كل شيء كما هو ، للبقاء في المعتاد. كل شيء يتحرك نحو التوازن.

لأي تغيير ، من الضروري تغيير الأفكار والسلوك والأفعال المعتادة وخلل توازننا. ثم نلتقي بمقاومة داخلية للتغيير ونريد أن يبقى كل شيء على حاله.

أي أنك تحتاج إلى بذل المزيد من الجهود حتى تكون القوى الدافعة أقوى من المقاومة ، وبعد ذلك سنستقبل التغييرات.

على سبيل المثال ، أريد أن أتعلم اللغة الإنجليزية ولهذا أحتاج إلى بذل جهد والخروج من الروتين الأسبوعي المعتاد - لإيجاد وقت فراغ للدروس والواجبات المنزلية وممارسة التحدث باللغة.

أنا أغير ميزان حياتي.

وهنا أواجه مقاومة - ربما لاحقًا ، الآن ليس لدي وقت فراغ كافٍ ، حسنًا ، بدأت الدراسة ، لكن الآن ليس لدي حاجة ملحة لهذه المعرفة ، فهي تكلف المال والتكاليف ووقت الفراغ ، وما زلت لا أستطيع القيام بذلك على الإطلاق حفظ القواعد.

سوف أؤجله حتى أوقات أفضل. (يمكنك إضافة نسختك الخاصة هنا - الرياضة ، وتغيير عاداتك الغذائية ، والدراسة ، والرغبة في تغيير وظيفتك ، وتغيير السلوك في العلاقات).

أريد أن أؤكد لك أن هذه عملية طبيعية ، عليك أن تدركها بنفسك ، وتتعرف على "شياطين" المقاومة وتحصل على التغييرات المطلوبة.

يمكن أن تساعد الخطوات التالية في هذا:

1. حدد التغييرات التي تريدها. اكتب هدفًا أو رؤية للوضع المنشود في المستقبل. (أريد أن أتعلم اللغة الإنجليزية وأتحدثها بطلاقة مع الأجانب).

2. اكتب القوى الدافعة التي ستقود التغيير ، وما هي الإجراءات التي تحتاج إلى اتخاذها. (اشترك في دورات اللغة الإنجليزية في نادٍ للمحادثة ؛ تعلم القواعد ؛ اذهب إلى نادي المحادثة وقم بأداء واجباتك المدرسية يومين في الأسبوع ؛ شاهد الأفلام واقرأ الكتب باللغة الإنجليزية).

3. فكر في القوى المقيدة المحتملة التي قد تقاوم التغيير ، اكتبها. (لا يوجد ما يكفي من المال للمشاركة في الدورات وفي نادي المحادثة في نفس الوقت ، وقلة وقت الفراغ في أيام الأسبوع ، وما إلى ذلك).

4. تقييم القوى الدافعة والتقييد ، أي منها يسود ، كيف يمكنك التأثير عليها أو تغييرها؟ (يمكنني فقط اختيار الدورات في الوقت الحالي والدراسة وممارسة المهام الضرورية بمفردي في المنزل ؛ يمكنني تخصيص ساعة ونصف بعد العمل للممارسة ؛ في عطلات نهاية الأسبوع يمكنني زيارة المؤسسات حيث يمكنني التواصل مع الأجانب).

5. تطوير نوع من الإستراتيجية لتقوية القوى الدافعة وإضعاف القيود. في بعض الأحيان يكون إضعاف قوى التقييد أسهل من تقوية القوى الدافعة.

6. تحديد ترتيب الإجراءات التي ستعطي أكبر نتيجة. ما هي الموارد التي تحتاجها لهذا وتقرر كيفية تنفيذ الإجراءات المخطط لها. (هنا يمكنك تشغيل قوة الخيال والإبداع وبناء الإجراءات المناسبة لنفسك).

احصل على التغييرات التي تريدها ، والتزم بها واستمتع بها.

موصى به: