2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
لا أحد من رجالي يقبل ولا يقبل ضعفي. لا يحتاجها. لقد اختارني وأنا هو من مكان قوي. حيث أقوم ببث آليتي الدفاعية للبقاء - يمكنني التعامل مع نفسي ، ولست بحاجة إلى مساعدة ، فأنا مكتفي ذاتيًا ومستقلًا وقويًا ويمكنني أن أفعل كل شيء بنفسي.
كنت بحاجة إلى أن أكون قوية من أجل البقاء. أنا معتاد على القتال ، المقاومة ، عدم الاستسلام ، عدم الجلوس بلا حراك. قرر ، اعمل ، افعل ، استمر في البقاء على قيد الحياة.
كثير من الناس في بيئتي - الأصدقاء أو العائلة أو الرجال أو مجرد المعارف - يرونني تمامًا هكذا. هذه هي آلية دفاعي. هذا شيء ساعدني مرات عديدة على عدم الاستسلام والمضي قدمًا.
في السابق ، لم يقبلني أحد أو رآني في حالة ضعف. عندما أكون ضعيفا وأبكي. عندما أشعر بالسوء والأذى. بعد كل شيء ، حتى هذه المشاعر ، يمكنني التنكر بشكل جميل وإعطاء جزء من الشر أو الانزعاج ظاهريًا. لحماية عجزك الجنسي. ردا على ذلك ، ولد غضبي نفس الغضب والاغتراب.
حاول البعض عدم ملاحظة مشاعري ، وسرعان ما هدأني. مثل ، هذا هراء ، لماذا أنت مختلف هنا. تم التقليل من قيمتها أو حتى توبيخها - اجمع نفسك معًا ؛ توقف عن البكاء؛ كل شيء على ما يرام؛ لا يوجد سبب للإحباط. أنت نفسك الملام.
أتذكر أن الضعف سيء. قد يضربونني بشدة هناك أو يرفضونني. وبكيت بمفردي أو على نفسي حتى لا يرى أحد. بدا صوت غريب في رأسي - اجمع نفسك.
لم يقبل أحد من رجالي ولا يقبل ضعفي. لا يحتاجها. لقد اختارني وأنا هو من مكان قوي. حيث أقوم ببث آليتي الدفاعية للبقاء - يمكنني التعامل مع نفسي ، ولست بحاجة إلى مساعدة ، فأنا مكتفي ذاتيًا ومستقلًا وقويًا ويمكنني أن أفعل كل شيء بنفسي.
يضيع الآباء والأصدقاء إذا بدأت في البكاء أو أشارك نقاط ضعفي. إنهم لا يعرفون ماذا يفعلون ، فهم محبطون ، لأنه حتى لو بكيت ، فهذه كارثة كبيرة. ولا يمكنهم فعل أي شيء للمساعدة والدعم.
لأنني لم أقابل في ضعف وقبول ، بل على العكس رفضت. هذا هو المكان الذي أصبت فيه. لتجنب الألم ، يجب أن أكون قوياً ، فلا أحد يحتاج إلى مخاطي. البكاء لن يساعدني بأي شكل من الأشكال ، فقط يداي ستسقطان. رفضت نفسي ولم أقبل الضعيف. تجنبت نفسها وحمت نفسها من نفسها.
قبل عدة سنوات انضممت إلى جمعية معالج الجشطالت وبدأت في العلاج الشخصي. بالنسبة لي ، أصبح الكثير في الحياة اكتشافًا. بما في ذلك حقيقة أن الشخص الوحيد الذي قبلني كما أنا: في الضعف والضعف والدموع هو معالجي.
كنت أشعر بالخجل من البكاء أمام شخص ما ، فقمت بضبط نفسي. دافعت عن نفسها ، وروت القصص ، فقط كي لا تلمس المشاعر. لكن عندما حدث هذا ، لم يقلل أحد من دموعي ، ولم يقل - اجمع نفسك معًا ، هناك خطأ ما في وجهك. لذلك حصلت على تجربة قبول نفسي في حالات ومشاعر مختلفة. كانت معتقداتي القديمة بأنني يجب أن أكون دائمًا قويًا فقط تنهار.
البكاء وحده أو ، على العكس من ذلك ، أن تكون مغطاة بالدروع من قبل قوة خارجية أمر جيد ، وهذا مألوف بالنسبة لي. لكن كيف أصبح قبولك ودعمك أسهل عندما يشاركك شخص بجوارك عجزك وعزلك ودموعك.
استغرق الأمر مني وقتًا كافيًا لأتعرض لهذه الثغرة الأمنية. اسمح لنفسك بأن تكون غير محمي حول المعالج وحدك. تقبل نفسك.
الآن ضعفي هو قوتي. الحزن والحزن والشوق والعجز والعجز والإرهاق والضعف وعيش هذه المشاعر بمساعدة الدموع بجانب شخص ما هو التحرير. طفرة في الطاقة ، يتم استبدالها بمصدر وطاقة حية جديدة.
ضعفي هو المكان الذي أعمل فيه كمعالج. بمساعدة الألم والمعاناة والمشاعر الوجودية العميقة والعجز والدموع ، يمكنني مقابلة العملاء ومساعدتهم على التعامل مع مواقفهم المؤلمة. دعم وتبادل مشاعرهم.
في بعض الأحيان ، للأسف ، يمكن أن يكون المعالج فقط هو الشخص الوحيد الذي يقبلك على أي حال. قوي ، ضعيف ، غاضب ، ضعيف ، في ألم ومعاناة أو فرح. هذا قيم جدا. تحصل على هذه التجربة وبعد ذلك يمكنك أن تتعلم تقبل نفسك أكثر في اختلافك. كن أكثر استقرارًا وانسجامًا.
نحن لا نختار الآباء والأقارب. نختار الأصدقاء والأحباء ، لكن لا يمكننا أن نغيرهم ونطلب منهم ما نحتاجه.
لكن يمكننا اختيار المعالج النفسي المناسب الذي يمكنه تلبية احتياجاتنا الأساسية ودعمنا.
نحن نعتني بصحتنا ، ونتناول الأطعمة الصحية ، ونحسن أجسامنا ، ونغذي الدماغ بمعلومات جديدة ، ونكتسب معرفة جديدة.
لكن لماذا نتجاهل غالبًا أهم شيء لدينا - الصحة العقلية؟
موصى به:
لماذا الثقة هي القوة وليس الضعف
كثير منا لديه هذه الفكرة في أذهاننا: الثقة تجعل الشخص ضعيفًا. لا تثق بأحد. الحيل في كل مكان. ثق ولكن تحقق. وكل هذه الأفكار منطقية ومبررة إذا كنت تعمل كمحامي أو شريك عديم الضمير يتعدى على مشروع العمل في حياتك. ولكن هناك أيضًا طريقة معاكسة للنظر إلى الأشياء.
فريدريك بيرلز: عندما تلعب بلا حول ولا قوة ، فإنك تخلق الإدمان
فريدريك سولومون بيرلز طبيب نفسي ومعالج نفسي وطبيب نفسي ألماني وأمريكي بارز ومؤسس علاج الجشطالت . مع بول جودمان ورالف هيفيرلين ، كتب العمل الأساسي Gestalt Therapy، Arousal and Human Growth. 12 اقتباسات حكيمة من فريدريك بيرلز 1. في كل مرة تلعب فيها دورًا عاجزًا ، تخلق إدمانًا ، تلعب دور الإدمان .
كن قويا. طريق الضحية هو الثمن الذي يجب دفعه مقابل "القوة"
"أفعل كل شيء بنفسي. أستطيع ، أفعل ، أنا أسحب. أنا لا أطلب من أي شخص أي شيء ". إن الدفع مقابل الاستقلال التام هو التعب والإرهاق وعدم القدرة على الاعتماد على شخص آخر غيرك. "أنا بمفردي". لماذا؟ من ناحية ، هناك عدم القدرة وعدم القدرة على طلب المساعدة.
ماذا تفعل عندما لا تكون هناك رغبة وقوة؟
تتجلى الطاقة الداخلية للشخص بطرق مختلفة. غالبًا ما تكون هناك حالات يقول فيها الناس إنهم لا يملكون القوة أو الرغبة في فعل شيء ما. بدا أنه منذ بعض الوقت كان كل شيء على ما يرام ، ثم تغير كل شيء. ظهر الكسل ، وبدأ تخريب الذات ، والآن لم يعد الشخص قادرًا على فعل أي شيء ، وعلاوة على ذلك ، لم يعد لديه أدنى رغبة.
أريد ذلك ، لكن لا يمكنني ماذا أفعل عندما لا تكون لديك القوة لفعل ما تريد القيام به؟
ضع في اعتبارك موقفًا تريد فيه القيام بشيء ما ، فأنت تريد ذلك حقًا ، لكن ليس لديك القوة. لا توجد قوة جسدية ، فأنت تستلقي وتستلقي. وأريد حقًا أن أفعل شيئًا كبيرًا من أجلك ، لكن لا يمكنك ذلك. حسنًا ، لا يمكنك ذلك ، هذا كل شيء. إذا حدث هذا لك ، سأخبرك الآن كيف يمكنك الخروج من هذا كله.
