2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
1) التعاطف مع الذات لا يكذب على نفسك
في الواقع ، هذا مختلف تمامًا. إنه يعني التعرف على نفسك والنظر إلى نفسك من الخارج: نظرة واسعة وشاملة لا تنكر الواقع ، وتعترف بالمشاكل والإخفاقات كجزء من الإنسانية. في إحدى الدراسات ، شارك أشخاص في مقابلات مزيفة طُلب من الباحثين فيها وصف نقاط ضعفهم الرئيسية. الأشخاص ذوو التعاطف الشديد مع الذات لم يقللوا من نقاط ضعفهم أكثر من غيرهم. لكنهم شعروا بقدر أقل من الإثارة والتهديد أثناء الدراسة.
التعاطف مع الذات لا يشبه خداع نفسك على الإطلاق. لا يمكنك حقًا التعاطف مع نفسك حتى تكتشف حقيقة نفسك ومشاعرك. وعندما لا يكون هناك تعاطف ، نلجأ إلى التبجح الزائف والثقة الشديدة بالنفس ، في محاولة لإنكار إمكانية الفشل. عندما ينقص التعاطف ، نرى العالم لا يرحم مثلنا. وبالتالي ، فإن فكرة الهزيمة بحد ذاتها ضارة.
2) التعاطف مع الذات لا يجعل الإنسان ضعيفًا أو كسولًا
هناك اعتقاد خاطئ بأن عليك أن تكون أكثر صرامة تجاه نفسك من أجل الحفاظ على موقفك. لكن من المرجح أن يقبل الناس إخفاقاتهم ، في الواقع ، قد يكون لديهم دافع أكبر للتحسين. الأشخاص المتعاطفون لديهم نفس الهدف العالي مثل الأشخاص الذين ينتقدون أنفسهم. الفرق هو أن الأول لا يفقد قوته عندما يفشل في تحقيق هدفه.
يمكن للتعاطف مع الذات أن يقويك في وضعك. يتعلق الأمر بالسلوكيات الصحية: تناول الطعام بشكل صحيح ، وممارسة الرياضة ، والنوم جيدًا ، وإدارة التوتر خلال الأوقات الصعبة التي تحتاج فيها إلى الاعتناء بنفسك أكثر. يقوي جهاز المناعة ، ويساعد على تجنب الإصابة بالمرض ، ويعزز الروابط الاجتماعية والعواطف الإيجابية.
في بيئة المستهلك ، يحافظ الإعلان على عدم رضانا عن أنفسنا حتى نرغب في شراء شيء ما ، سواء كنا في حاجة إليه أم لا. قبول الذات والتعاطف مع الذات لا يشجعان على دوران الموظفين. لذلك ، نشجع بشدة على مقارنة أنفسنا بالآخرين ، ونتيجة لذلك نفتقر إلى شيء ما.
يصبح قبول الذات أمرًا بالغ الأهمية في كل مرة نبدأ فيها في مقارنة أنفسنا بالآخرين. مقارنة نفسك بالآخرين هي لعبة خاسرة. سيكون لدى شخص ما دائمًا سيارة أو منزل أو شخصية أفضل. النصيحة بسيطة ، إذا بدأنا من موقف خفة الحركة العاطفية - راقب نفسك. هذا مهم بشكل خاص عندما تريد مقارنة نفسك بشخص خارج دوريتك.
يمكن أن تكون نظرة خاطفة على شخص إنجازاته أعلى بمقدار واحد أو اثنين أمرًا ملهمًا. لكن مقارنة نفسك بنجم حقيقي أو عبقري استثنائي يمكن أن يفسدك. هذا جزئيًا لأننا نركز على النتيجة النهائية بدلاً من ما هو مطلوب لتحقيقها. هل ترغب في بذل نفس القدر من الوقت والجهد لتحقيق هذه النتيجة؟ وهل هو يستحق كل هذا العناء؟
عليك أن تكون على طبيعتك ، ولست يائسًا لتكون نسخة مصغرة لشخص آخر. سيساعدك التعاطف مع نفسك كثيرًا في هذا.
يتبع…
ظهر المقال بفضل كتاب "الرشاقة العاطفية" لسوزان ديفيد
موصى به:
احترام الذات ليس إلى الأبد
احترام الذات هذا مفهوم يبدو للوهلة الأولى أنه ليس أبسط من ذلك ، من أجل استخدامه في جميع المقالات السخيفة التي رأيتها. حسنًا ، لنقل ، احترام الذات ، ما هو غير مفهوم هنا هو تقييم الذات ، لا يوجد شيء للمناقشة هنا. لكن لا ، هناك تعريف أعمق من مجرد "
إذن ما هو التعاطف وكيف يختلف كثيرًا عن التعاطف؟
العطف بمثابة وقود للاتصالات. التعاطف يعزز الانقسام. مثير جدا. تيريزا وايزمان ممرضة محترفة. لقد درست أنواعًا مختلفة تمامًا من المهن التي يعتبر فيها التعاطف مكونًا مهمًا للغاية حددت أربع صفات مميزة للتعاطف . أولاً ، القدرة على أخذ وجهة نظر شخص آخر.
التعليم بدون جزيء ليس كذلك
قالت لي والدتي ذات مرة عندما سئلت عن التدخين: "يمكنك التدخين". يقول: "من فضلك. دخان. أنت فقط سيكون لديك أسنان صفراء ورائحة فم كريهة وربما أطفال مرضى "… وواصلت العيش مع العلم أن ذلك ممكن ، لكن لماذا؟ بنفس الطريقة تقريبًا ، "
ما هو الحب الحقيقي ليس كذلك. أساطير عن الحب الحقيقي
كثير من الناس الذين لا يستطيعون بناء علاقات قوية ومستقرة لفترة طويلة من الزمن ، وغير قادرين على اختيار الشريك ، واتخاذ قرار ناضج بشأن الزواج وتكوين أسرة ، ببساطة ليس لديهم خبرة في العلاقات الصحية فحسب ، ولكنهم لم يروهم فيها. حياتهم … كقاعدة عامة ، لاحظوا سلوك الوالدين في الطلاق أو الشجار الأسري.
من المستحيل الحصول على ما هو ليس كذلك
الطفل يحفر بمغرفة في صندوق الرمل. ترتفع درجة حرارة الشمس. يحتاج إلى رمل مبلل لعمل عجينة. لا يوجد رمل مبلل. يستمر الطفل في الحفر. الشمس أكثر سخونة. الرمال جافة مهما حفرت. الطفل عطشان. الشمس في أوجها. الآن ليس هناك وقت للخرز. عليك البقاء على قيد الحياة.
