2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
لا تؤجله حتى الغد …
التسويف هو عملية يقوم فيها الشخص باستمرار بتأجيل شيء ما أثناء القيام بالعديد من الأشياء الأخرى. لذلك ، لا يمكن تسمية هذه العملية بالكسل. بعد كل شيء ، عندما يكون الشخص كسولًا ، فإنه لا يفعل شيئًا يعتبر مفيدًا. مع التسويف ، كل شيء ليس كذلك: الشخص مشغول باستمرار بالعمل ، حرفيًا "يحترق في العمل" ، لكن الشيء الأكثر أهمية يبقى غير مكتمل ، مؤجل لـ "الغد"
لا يظهر التسويف من الصفر ، بل له عدة أسباب مختلفة.
واحد منهم هو عمل غير محبوب. أو القضية المؤجلة مملة في حد ذاتها ، ولا تهم المرء. يمكنك أن تكتب كثيرًا عن سبب عمل الشخص حيث لا يهتم ، ولماذا لا يفعل ما يحبه ، وما هو قلبه. التفسيرات الأكثر شيوعًا - لم أجد نفسي ، يدفعون أكثر هنا ، ولا أعرف كيف أفعل أي شيء آخر ، ولا يمكنني الحصول على وظيفة في أي مكان آخر …
سبب آخر هو عدم وجود مهارات صنع القرار. تعود جذور هذه المشكلة إلى طفولتنا ، عندما اتخذ الكبار قرارات لنا الحمقى: أبي ، وأمي ، وجدات ، وأجداد ، ومعلمي رياض الأطفال ، ومعلمين في المدرسة. قرروا متى وماذا نريد: النوم ، الأكل ، المشي ، حتى على القصرية في رياض الأطفال ، قاموا بزرع الجميع في نفس الوقت وفقًا لجدول زمني.
لقد كبرنا ، لكن لم يطور الجميع مهارة اتخاذ القرارات ، خاصة القرارات الصعبة. بعد كل شيء ، القرار دائمًا اختيار ، واختيار شيء واحد ، يجب أن نكون مستعدين لرفض الآخر. وهذه مخاطرة. مخاطر اختيار ليس الأفضل ، وليس الأكثر ربحية ، وخطر الخسارة ، والخسارة …
لذلك نحن نؤجل القرارات والأفعال الهامة.
نحن نؤجل - نؤجل - حتى لو كنا لا نعرف كيف نخطط لوقتنا ونحدد الأولويات. يبدو أن ما هو أبسط: ضع خطة ، واحسب الوقت المستغرق - وتصرف. وسيكون لديك وقت لكل شيء. التخلي عن شيء ، ليس عاجلاً وغير مهم - تأجيله ، عاجل ومهم - افعله أولاً.
هذا هو المكان الذي تأتي فيه المشكلة: بعض الناس لديهم حساسية صريحة لوضع الخطط. نوع من المقاومة الداخلية للتخطيط ، والالتزام بالقواعد ، والاعتراف ببعض القيود. بالمناسبة ، هؤلاء هم الأشخاص الذين غالبًا ما يتأخرون في كل مكان وفي كل مكان ولا يملكون بشكل مزمن الوقت لفعل أي شيء في الوقت المحدد.
المقاومة أفضل ، بالطبع ، مع متخصص. لكن مجرد تعلم كيفية وضع الخطط وتحديد الأولويات هو من سلطة الجميع. ما لم تكن هذه هي مشكلتنا بالطبع.
السبب التالي بسيط بشكل مدهش - هذا هو القدر الكافي من المعرفة والمهارات لهذه الحالة. أصعب شيء هنا هو أن نعترف لأنفسنا بأننا لا نعرف شيئًا ، ولا نعرف كيف ، ولا يمكننا ذلك. حسنًا ، المخرج بسيط - للتعلم. اقض بعض الوقت في هذا ، ثم ، براحة البال ، افعل ما تم تأجيله باستمرار من قبل.
في بعض الحالات ، يحدث التسويف عندما لا نكون معتادين على العمل بشكل طبيعي. إذا لم تكن هناك حالة طارئة ، فنحن نرتاح ، ولا يمكننا أن نجمع أنفسنا ، ونؤجل تنفيذ حتى أمر عاجل.
يعتبر تلاميذ المدارس والطلاب أكثر دراية بهذه الظاهرة المدهشة: فهم يبدؤون في التحضير للامتحان قبل يومين إلى ثلاثة أيام.
يمكنك إعطاء أسبوع ، نصف شهر ، شهر ، حتى نصف عام لكتابة اختبار ، مقال ، مقال - مع ذلك ، سنبدأ في القيام بالعمل "متتاليًا" ، في الأيام الأخيرة قبل توصيل. ثم يتصاعد الأدرينالين في الدم ، طاقة البحر - العمل على قدم وساق. وقياسها ، 1-2 ساعة في اليوم ، ببطء … غير ملهم.
تلعب المخاوف المختلفة دورًا كبيرًا في التسويف:
الخوف من التغيير
الخوف من الفشل
الخوف من النجاح (مهما بدا غريبًا)
……….
سيكون من الجيد أن تجد هذا مخفيًا بعناية أو ، على العكس من ذلك ، مرئيًا بالعين المجردة ، والخوف والتعامل معه. من غير المحتمل أنه سيكون من الممكن التخلص من الخوف على الفور. لكن سيكون من الممكن التوقف عن المماطلة.
للتلخيص: يمكن اعتبار التسويف آلية دفاع ضد الانهيارات العصبية وخيبات الأمل والتوتر. ولا يمكننا التعامل مع مماطلتنا إلا عندما نفهم بالضبط ما الذي يمنعنا من الشروع في العمل ، دون وضعه في الخلف.
موصى به:
التسويف المنظم
لا أعرف كيف يمكن لأي شخص ، لكن إذا كان لدي بعض الأعمال الجادة التي تتطلب المثابرة ، فأنا أصبح مالكًا دقيقًا ونادرًا. قلم في يدي وهنا … تجد عيناي مجرد فوضى صارخة في كل مكان ، الأمر الذي يتطلب إجراءً فوريًا. هؤلاء. الآن ، دون تأخير. كيف يمكنني أن أكتب في وقت "
التسويف أو متلازمة العمل المرهقة
هل تعرف هذا الوضع؟ يتم تأجيل العمل الذي تم التخطيط له لفترة طويلة باستمرار لوقت لاحق. هناك آلاف الأشياء الأخرى التي تقف قاتلة في طريق هذه المهمة البالغة الأهمية. يومًا ، أسبوعًا ، وربما حتى شهرًا ، تجنبت العمل المخطط له ، وأخيراً ، بعد أن أقنعت نفسك ، تبدأ في كتابة ، على سبيل المثال ، مقالة أو تنظيف.
الخوض. نصيحة لكل من واجه هذا التشخيص لأول مرة
هذه ليست سوى عدد قليل من الأعراض المحتملة للتوحد ، وقد يختلف مزيجها وشدتها من شخص لآخر. تكييف مخطط البروفيسور ريندل شورت ، أستراليا. تشخيص الموضة كان هناك الكثير من الحديث والكتابة عن التوحد مؤخرًا. يحب الصحفيون أن يخرجوا للجمهور بفرضيات متناقضة حية:
إذا لم يكن التسويف موجودًا ، لكان من الممكن اختراعه
أنت تعرف بالتأكيد ما هو التسويف. حتى لو كنت لا تعرف ما يسمى. في روسيا ، هذا تهرب. إنها حالة متناقضة عندما يكون العمل أكثر أهمية ، تقل الرغبة في القيام به. قبل عامين كتبت عن الهامستر على شاكر وظاهرة نشاط النازحين - هذا هو. ولكن بعد ذلك اعتقدت أن التسويف هو مثل هذا الشر العالمي.
التسويف قوي ، كيف يتم ذلك؟
أنا لا … كيف أنهي الأشياء والبدء في العيش؟ هل أنت على دراية بموقف تحتاج فيه إلى القيام بشيء ما ، ولكنك تؤجله ، ثم لا تفكر فيه وأنت بالفعل في موقف يائس (سواء الآن أو أبدًا) أنت تفعل ذلك بالفعل؟ مألوف بالطبع ، أعتقد ذلك للجميع. دعونا نلقي نظرة على الأسباب والحلول الممكنة معًا.
