2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
في كتاب "استثنائي. قصص النجاح أشاع مالكولم جلادويل فكرة أن إتقان أعلى المؤهلات يستغرق 10000 ساعة. لكن علماء النفس واختصاصيي التدريب توصلوا إلى إجماع على أن التميز ليس مسألة وقت يتم إنفاقه بقدر ما هو جودة الممارسة. تتطلب جودة مضيعة للوقت "التعلم الجاد" ، أي التدريب الاستباقي ، والذي يتضمن الحل المستمر للمشاكل التي تقع خارج نطاق تأثيرنا.
والدليل في مادتنا الرمادية. على مدى العقود العديدة الماضية ، قام الباحثون بتعميم فكرة المرونة العصبية. وفقًا لهذه الفكرة ، لا يتوقف الدماغ عن "بنائه" في مرحلة الطفولة المبكرة ، ولكنه يستمر في تطوير خلايا جديدة. على الرغم من أن الأبحاث الأكثر شمولاً كشفت أن معظمهم يموتون. يمنع موت الخلايا الجديدة - ويربط الخلايا العصبية الجديدة بالمشابك - التعلم الاستباقي. يتضمن التعلم الاستباقي المشاركة الواعية في العملية ، مما يوسع الحدود ويعمق الخبرة والمعرفة.
الأهم من ذلك كله ، أن الشخص يلجأ إلى التعلم الاستباقي عند القيام بشيء جديد. ولكن بمجرد الوصول إلى مستوى مقبول ، يهدأ معظمنا ويلجأ إلى الأتمتة المريحة أثناء الركود.
تذكر كيف تعلمت قيادة السيارة؟ قبل أن تجلس خلف عجلة القيادة لأول مرة ، كنت تضرب بغير مهارة عن غير قصد لأنك لم تكن تعرف بعد ما لا تعرفه. ثم قمت بالتسجيل في دورة القيادة ، وأصبحت غير كفء بوعي ، وأدركت مقدار ما يجب أن تتعلمه.
يبدأ التعلم الاستباقي بالانفتاح على التجارب الجديدة. يمكنك الآن أن تصبح مؤهلاً بوعي لأنك تدرس دليل السائق نقطة تلو الأخرى وتفي بجميع متطلباته. في البداية ، سوف تشعر بالارتباك عند دخولك للطريق السريع ، ولكن بعد عدة محاولات لن تكون هناك مشكلة.
بعد فترة وجيزة من حصولك على رخصة القيادة الخاصة بك ، ستحصل على مؤهل غير واعي. ما عليك سوى ركوب السيارة والقيادة. غالبًا ما تعود إلى المنزل ، حتى أنك لا تفكر في كيفية القيام بذلك. في هذه المرحلة من الطيار الآلي تجد نفسك في مناطق الركود.
على الرغم من افتقارك المتعمد للمؤهلات أو المؤهلات المتعمدة ، فإنك تظل في منطقة التطوير الأمثل ، لأنك منفتح على المعلومات الجديدة. حتى لو كنت مبتدئًا وبالتالي غير متأكد إلى حد ما ، فلديك على الأقل دماغ مبتدئ يرغب في النمو ومستعد للتعلم. ويمكن أن يكون المستوى الصحيح من التوتر - هناك غمر ، ولكن لا يوجد حظر للأنظمة - دافعًا كبيرًا. في بعض الأحيان يُنظر إليه على أنه غير مرتاح ، لكنه يحفزنا على التقدم.
يكون التوتر مفيدًا إذا كنت تريد تحقيق المزيد في الحياة أكثر من الاستلقاء على الأريكة. إنها إضافة طبيعية ومتوقعة لتحديات التعلم ، ونتيجة لذلك ، الازدهار. لا يمكن غزو إيفرست بدون جهد ومخاطر كبيرة. إنه نفس الشيء مع تربية طفل متطور ، أو حياة أسرية سعيدة لمدة نصف قرن ، أو إدارة شركة ، أو التغلب على مسافة طويلة. لم يحقق أحد أي شيء على الإطلاق دون ضغوط وانزعاج.
ظهر المقال بفضل كتاب "الرشاقة العاطفية" لسوزان ديفيد
موصى به:
في علاقة. قواعد المشاركة
بغض النظر عن الكيفية التي نكافح بها من أجل الفردية ، فإن الإنسان كائن اجتماعي تابع. في البداية ، تتشكل الشخصية في الأسرة ، ثم تتطور وتتعلم في مجموعات أوسع من المجتمع - المدرسة ورياض الأطفال. اعتدنا على مراعاة الاحتياجات الحيوية المتعلقة بالجسم (الغذاء والسلامة).
التعامل مع الأحداث المؤلمة في العلاج
المصدر: transurfer.livejournal.com إذا لم أكن مخطئًا ، فإن نهج فرويد كان كالتالي: يجب تذكر الحدث وإعادة إحيائه في مكتب المعالج. والقلق حتى يبدأ اعتبار حدث الكارثة على أنه مرير ، لكن ليس قاتلاً. بقدر ما فهمت ، هذا يرجع إلى بلادة الحواس. بشكل عام ، إذا اعتبرنا أنه في التحليل النفسي التقليدي يتصرف المحلل النفسي غير متورط ، فسيكون هذا بمثابة صدمة نفسية ، وليس شفاء.
5 حقائق عن عواقب الأحداث الصادمة
تؤثر الصدمة العقلية على الشخص في مستويات مختلفة من التنظيم الفردي والشخصي ، بما في ذلك على مستوى صورة العالم. ما المقصود بصورة العالم في هذا السياق؟ في مصطلحات اللغة الإنجليزية ، توجد عبارة "العالم الافتراضي" ، أي عالم الافتراضات البشرية حول الواقع.
دور الأحداث السلبية في حياة الإنسان
الأحداث السلبية والأشخاص الذين نلتقي بهم ليست كذلك للجميع. في مواقف مختلفة ، اعتمادًا على شخصية الزمان والمكان ، نظهر سماتنا المختلفة ، تمامًا كما تُظهر لنا الأماكن المختلفة جوانبها المختلفة اعتمادًا على الحالة المزاجية التي نحن فيها. يرتبط مزاج الشخص ارتباطًا مباشرًا بإدراكه.
المشاركة في التدريبات هو بطلان بالنسبة لك
بعد التدريبات ، أردت أن أتطرق إلى أحد جوانب عمل المجموعة . كل مجموعة هي كائن حي منفصل. كل مجموعة مختلفة. ولكل مجموعة خيار. والآن ، على الأرجح ، عن الاختيار وأريد التحدث. من المرجح أن يتم توجيه كل ما سيتم كتابته أدناه إلى أولئك الذين يسألون أنفسهم السؤال - "
