أنا لا أتابع. كيف تحدد السبب؟

جدول المحتويات:

فيديو: أنا لا أتابع. كيف تحدد السبب؟

فيديو: أنا لا أتابع. كيف تحدد السبب؟
فيديو: الشغف مع احمد الشقيري 2024, مارس
أنا لا أتابع. كيف تحدد السبب؟
أنا لا أتابع. كيف تحدد السبب؟
Anonim

يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب لعدم المتابعة

فمثلا:

- لا إيمان بنفسك ، بقدرتك على التأقلم ؛

- لا يوجد فهم للهدف النهائي ؛

- أنت لا تفهم العملية نفسها جيدًا ، وكيفية القيام بها ، خاصة عندما تواجه صعوبات ؛

- لا يوجد دعم بين الناس من حولك ؛

- لا توجد مهارة لطلب المساعدة ؛

- لا توجد رغبة في الشعور بخيبة الأمل في الذات أو النتيجة ؛

- الابتعاد عن النقد المحتمل ؛

- لتجنب تجريم الذات - عدم القيام أو إحالة القضية إلى شخص آخر وإلقاء اللوم عليه إذا كانت النتيجة سلبية ؛

- لا تعرف ماذا تفعل بالنتيجة ؛

- نهاية العملية على هذا النحو تخيف ، فأنت تواجه شعورًا بالدمار الذي تريد تجنبه.

خصص 15-20 دقيقة لنفسك وأجب عن الأسئلة لكي تفهم بالضبط سبب عدم رغبتك في إنهاء الأشياء

- ما هو الشعور الذي تواجهه عند بدء عمل تجاري؟

- هل تريد أم يجب عليك فعل هذا؟

- هل تفهم الفرق بين "يريد" و "يمكن" و "ينبغي"؟ بين "أحتاج" و "المهم بالنسبة لي" أن أفعل شيئًا ما؟ ما هو الفرق بالنسبة لك؟

- ما هو شعورك تجاه نفسك عندما تفعل ذلك؟

- هل تقسم المهمة إلى مراحل؟

- هل يوجد أي دعم في بيئتك - في عائلتك ، بين الأصدقاء أو الزملاء ، الأشخاص المتشابهين في التفكير ، طبيب نفساني ، مدرب ، مجتمع من الاهتمامات؟

- هل يمكنك طلب المساعدة؟ كيف ومع من؟

- اسمح لنفسك بالراحة؟ كيف تسترخي؟

- ماذا تتوقع من نفسك نتيجة انتهاء القضية؟

- ما الذي سيتغير في حياتك عندما تنتهي من ذلك؟

- ما هو شعورك تجاه نفسك عند الانتهاء؟

- امدح نفسك ، امنح نفسك هدايا لإتمام قضية أو مرحلة ما فيها؟ إذا لم يكن كذلك ، فابدأ!

بالتأكيد، هناك تجارب إيجابية في حياتك - هناك أشياء وأهداف ومهام أنجزتها أو حققتها. فكر كيف حدث ذلك. تذكر ما شعرت به وما شعرت به وما فكرت به عندما فعلت ذلك. وكيف وصلوا إلى هذا. بعد كل شيء ، لقد فعلتها.

موصى به: