كيف تتوقف عن الغيرة؟ 4 أسباب للغيرة. علم نفس العلاقة

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

ماذا يمكن أن تكون أسباب الغيرة؟ كيف تتعامل مع هذا الشك المؤلم حول ولاء ومحبة وتفاني من تحب؟ في كثير من الأحيان ، تنشأ الغيرة على خلفية الإجراءات المقابلة للشريك. هذا لا يتعلق بالمواعدة أو الاتصال على الإطلاق! الشريك ليس غير مبالٍ باهتمام الرجال الآخرين (النساء) ، يشعر بالسعادة من أن يتم ملاحظته (يبدو أنه بهذه الطريقة يرفع احترام الذات ، وهذا أمر ضروري ومهم حقًا بالنسبة له). كيفية التعامل مع هذا؟

تأكد من إخبار أحد أفراد أسرته بأن مثل هذه الإجراءات من جانبه غير سارة لك. كقاعدة عامة ، يتم ذلك غالبًا دون وعي وليس بهدف الإساءة إلى شريك وإيذائه - وبهذه الطريقة يتم تلبية بعض الاحتياجات الداخلية. بناءً على تجربتي الخاصة ، أستطيع أن أقول إن هؤلاء الأشخاص ليسوا خونة ، فهم يتغذون عاطفياً من مثل هذه المواقف. غالبًا ما يكون لديهم إصابة في منطقة احترام الذات وإدراك الذات ، لذلك من المهم للغاية أن يتلقوا مثل هذا "التمسيد" من خلال الآخرين. الغيرة هي دائمًا سبب لتحليل حدود علاقتك (انظر إلى كل شيء بنظرة "جديدة" ، ناقش ، غيّر ، إلخ). إذا لاحظت أن بعض تصرفات شريكك تجعلك تشعر بالغيرة ، فأنت لا تحبها وتريد أن تكون مختلفة. تكلم عنه! على سبيل المثال: "هيا ، لن تذهب إلى اجتماع مع زملائي اليوم ، بالنسبة لي فإن التفكير في هذا الأمر لا يطاق!" هناك أشكال مختلفة من الغيرة - يمكنك أن تكون هادئًا تمامًا بشأن اتصالات شريكك بالجنس الآخر ، لكن تغار من أصدقائه المقربين ("تقضي وقتًا أطول مع صديقاتك أكثر مما تقضيه معي!").

تحدث دائمًا مع شريكك ، وحدد النقاط المؤلمة لك ، وإلا سيظهر تأثير ، وقد تكون العواقب محزنة إلى حد ما. حتى عند الشعور بتهيج طفيف ، "القليل من الغيرة" ، لا تترك كل هذا الشعور في أعماق روحك! في حياة كل منا هناك أوقات يسهل علينا فيها التواصل مع كل شيء ، والعكس صحيح ، عندما نكون أكثر ضعفًا ونحتاج إلى مزيد من الاهتمام. مثال أولي هو حمل الأنثى. في هذا الموقف ، ستكون المرأة دائمًا أكثر غيرة ، وهذا السلوك يرجع إلى الطبيعة - وبهذه الطريقة تحمي طفلها (نحن بحاجة إلى أب ؛ العودة إلى الأسرة ؛ دعك تبين لنا ما هو معنا ، ونحن محميون و أمن). الغيرة هي مؤشر واضح على أن سلامتك تتعرض للخطر بطريقة ما. يتم ترتيب العلاقات في بلدان مختلفة بطرق مختلفة - بالنسبة للمسلمين ، الأسرة والزواج هم مصدر السلام والفرح والاستمتاع بالحياة ، في الدين المسيحي ، تكون العلاقات أكثر انفتاحًا وتحررًا (في بعض الأزواج لا يوجد غيرة على الإطلاق ، بما أن الشركاء يتفقون مسبقًا على ما قد يكون لديهم عدة رجال / نساء). ومع ذلك ، فهذه مسألة اتفاق ووجهات نظر مختلفة للعالم ، لذا ناقش كل شيء في أزواج!

سبب آخر للغيرة يمكن أن يكون شكلًا سلبيًا من العدوان من جانب الشخص الغيور. قد تشعر أنك لا تحظى باهتمام كبير ("حسنًا ، أعطني هذا الاهتمام! أعطني!") ، ولكن في نفس الوقت ، إنه شكل من أشكال التمركز حول الذات (في داخلك يتطلب أن يكون شريكك متواجدًا على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع). في الحالة الأخيرة ، هذا نوع من لعبة "sadomaso" - أنا أقضمك ، لأنك مذنب أمامي (بمعنى آخر - إما أن تكون ضحية ، وأنا طاغية ، أو العكس). قد تشير مثل هذه اللعبة إلى أن لديك جزءًا ماسوشيًا متطورًا للغاية ، وحيث توجد الماسوشية ، توجد أيضًا السادية.

في هذه الحالة ، قم بتحليل سلوك شريكك واستجابتك بعناية.كن صادقًا مع نفسك. على سبيل المثال ، لم ينتبه لك شريكك عندما عدت إلى المنزل من العمل ، وبعد أسبوع شعرت بالغيرة (لم تكن هذه هي المرة الأولى). نتيجة لذلك ، ستظهر أفكار غير سارة أنه كان جالسًا على الكمبيوتر ليس من أجل العمل ، ولكنه كان يتراسل مع بعض الفتيات. حتى لا تظهر الغيرة في شكل شغف ، حاول التحدث مع شريكك مسبقًا عن كل ما يزعجك ("تعال ، عندما أعود إلى المنزل من العمل ، ستخصص لي بعض الوقت ، على الأقل نصف ساعة ، ثم انتقل إلى العمل "،" تعال في مثل هذه اللحظات لن تتواصل مع هؤلاء … "). يمكن أن تتغير الظروف ، فهي ليست منظمة بشكل واضح أبدًا مثل القوانين في أي بلد - اليوم أفعالك مقبولة تمامًا بالنسبة لي ، لكن غدًا يمكن أن يتغير كل شيء ، لذا درب نفسك على القدرة على التحدث وطلب شيء من الشريك ، واذكر مشاعرك بصوت عالٍ ، كن منفتحًا في العلاقات وهشًا بسبب الألم الذي تعاني منه.

الاعتراف بألمك ، "إلقائه على الطاولة" هو أيضًا مهارة صعبة تحتاج إلى التدريب (هذا لا يتطلب ، لا تشير ، لا تلوي ، لا تنقر). إن إظهار ألمك لشريكك لا يعني إيذائه كرد فعل أو تقييده في شيء ما ، بل يعني أن توضح لمن تحب أنك تتألم بسبب سلوكه. صدمة الطفولة المرتبطة بالأم والأب والأخوات والإخوة والعمات والأعمام والأجداد. بمعنى آخر ، شخصية والدتك لم تكن ملكًا لك في الوقت الذي كنت في أمس الحاجة إليه. لطالما كانت أمي مفتونة بالأب ، والأخت ، والأخ ، والرجال الآخرين (رتبت حياتها الشخصية) ، وفي نفس الوقت بقيت "عاطلة عن العمل". يمكن أن توجد الغيرة ليس فقط في الشراكة ، ولكن أيضًا بين الإخوة والأخوات والآباء. في هذه الحالة ، يجلب الشخص الجشطالت غير المغلق إلى الحياة الواقعية ، محاولًا إغلاقه - من المفترض أنني سأفعل شيئًا آخر ، وسيتغير الشخص المقرب مني ، ولن يجلب سوى الحب والحنان والمودة. إذن ، ما العمل مع الغيرة وكيفية التعامل معها؟ بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى العمل على احترامك لذاتك وثقتك بنفسك. شريكك لا يمنحك الاهتمام الكافي ولا يتواصل مع الآخرين ، ليس لأن هناك شيئًا خاطئًا معك. إنه فقط أن حياته منظمة ، وحياتك هي علاقتك الرومانسية ، وأنت وحدك المسؤول عن كل لحظة فيها. زيادة مستوى احترام الذات ، تعال إلى تدريب "Apni احترام الذات". طور الثقة بالنفس - أنت جيد كما أنت أو كما أنت ، وسلوك شريكك لا علاقة له بذلك. أحِط نفسك باهتمام ليس فقط من الجنس الآخر ، ولكن أيضًا بالآخرين - غالبًا ما يتم إخفاء عدم "التمسيد" البشري تحت الغيرة (مجاملات ، مظاهر ، محادثات شيقة ، مكالمات ، اهتمام الأصدقاء والمعارف في حياتك). قد يكون من المفيد تغيير الوظائف لكي تحيط نفسك بالجنس الآخر. هذا لا يعني أنك بحاجة إلى بدء علاقة مع هؤلاء الأشخاص ، ولكن حتى التواصل الأساسي يمنحك الثقة.

كن منفتحًا وصادقًا بشأن مشاعرك. أولاً ، ستفعل هذا ، ثم سيصل إليك الشريك (إذا لم يكن الشخص منخرطًا في علم النفس ، فسيكون من الصعب عليه التفكير في القيام بذلك بنفسه ، لتعلم هذا السلوك) ، لذا اذهب أولاً واسحب حبيبك واحد على طول. على أي حال ، عندما تزيد من وعيك وذكائك العاطفي ، سيتبعك شريكك ، لكن العملية بطيئة وصعبة ومؤلمة. إن تطوير الانفتاح والإخلاص وإمكانية الوصول العاطفي ، وتعلم عدم الخوف من ضعفك هو الأفضل في العلاج مع شخص حي آخر. لكي لا تخاف من ضعفك ، عليك أن تنفتح على شخص واحد على الأقل في بيئة آمنة ، عندما تعرف على وجه اليقين أنه لن يدين أحد أو يؤذيه في المقابل. الطريقة المثلى لممارسة هذه التجربة الجديدة هي العلاج.

خذ استراحة من حياة شريكك.الغيرة هي أساسًا عندما تكون حياتك مبنية على شريك حياتك. عِش حياتك واهتماماتك ، ضع أهدافًا طموحة تلهمك ، لأن الطاقة يجب ألا تكون فقط في العلاقات ، ولكن أيضًا في تحقيق حياتك الخاصة. الشخص الذي لديه أهداف ، ويسعى من أجل شيء ما ويحقق ما يريد ، فهو "يتألق" وفي نفس الوقت يجذب الآخرين. دائمًا ما يولد الشخص الشغوف فضولًا واهتمامًا إضافيًا ، لذلك تنجرف مع نفسك وحياتك ، وابحث عن شيء تحبه ، واستغل طاقتك فيه.