2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
غالبًا ما يواجه علماء النفس طلبًا لإعادة الأيام الخوالي ، والرغبة والطاقة ، والأهم من ذلك ، الرغبة في المضي قدمًا. تسأل أين تختفي الرغبة والطموح والطموح. الجواب بسيط وعواطف غير معالجة.
المشاعر (من Lat. "العاطفة" - الإثارة) - هذه ظواهر عقلية مختلفة تعبر في شكل تجارب مباشرة عن أهمية بعض الأشياء والمواقف للفرد وتشكل عاملاً مهمًا في تنظيم حياته. العواطف لا تظهر من العدم ، ولا تختفي في العدم. لنفترض أن هناك حدثًا سلبيًا لم يُعاش بشكل صحيح. (يخشى الكثيرون التحدث عن تجاربهم ومشاركتها ، خوفًا من أن هذا قد يكون غير مقنع). لكن هذا الحدث السلبي لا يمكن أن يختفي وينساه ولا يذهب إلى أي مكان. في أفضل الأحوال ، ستبقى "المشاعر الراسخة" ، وفي أسوأ الحالات ، قد يظهر اضطراب ما بعد الصدمة ، والذي يتجلى ، وفقًا للأعراض ، في:
- تكرار الذكريات المزعجة للأحداث الصادمة ؛
- تنشيط الأحداث الصادمة كما لو كانت تحدث مرة أخرى ؛
- أحلام محبطة وكوابيس. نوم سيء.
- ضغط عاطفي شديد أو رد فعل جسدي لشيء يشبه حدثًا صادمًا.
هذا هو الحال مع المشاعر الإيجابية. إذا كنت قد حققت شيئًا كنت تكافح من أجله لفترة طويلة ، فلا تأخذ إنجازك كأمر مسلم به وتأكد من تجربة العاطفة ، في هذه الحالة ، الفرح. حتى المشاعر الإيجابية التي لا تُعاش بشكل صحيح ستؤدي إلى ضائقة عاطفية (توتر).
تحتاج المشاعر إلى ما يسمى بـ "اللياقة العقلية" من أجل تطوير المرونة العاطفية في المستقبل. على سبيل المثال ، اللياقة العقلية تشبه تدريب العضلات غير المرئي ، والذي سيخدمك بشكل أكبر في حالة مستقرة ومنتجة.
موصى به:
نانسي ماكويليامز. علامات الصحة العقلية
1. القدرة على الحب القدرة على الانخراط في العلاقات والانفتاح على شخص آخر. أن أحبه كما هو: بكل المزايا والعيوب. بدون المثالية والاستهلاك. إنها القدرة على العطاء وليس الأخذ. 2. القدرة على العمل هذا لا ينطبق فقط على المهنة. يتعلق هذا في المقام الأول بالقدرة على الإبداع والإبداع.
معايير الصحة العقلية
أنا أستمتع بكتابة مقالات عن المظاهر الصحية. حول ما يمكنك السعي لتحقيقه ، وما يمكنك الاعتماد عليه. هذه المقالة هي واحدة من هؤلاء. سننظر في معايير الصحة العقلية بناءً على قائمة ألبرت إليس - مؤسس العلاج العقلاني الانفعالي. الشخص السليم عقليًا ، على عكس الشخص المصاب باضطراب عصابي:
الصدمة العقلية
الصدمة العقلية هي رد فعل الجسم لحدث صادم ، على أنها مفرطة ومتجاوزة من حيث قوة الحمل الذهني على موارد الجسم اللازمة لتجربة ذلك. يمكن أن يكون سبب الإصابة أي موقف مرهق عاطفياً حادًا يكون مهمًا بالنسبة لأي شخص: أعمال عنف ، اعتداءات جنسية ، وفاة أو مرض خطير لأحبائه ، مرض المرء ، حوادث المرور ، الأسر ، الحروب ، أعمال الإرهاب ، الطبيعية و الكوارث من صنع الإنسان ، والعديد من المواقف المتطرفة الأخرى.
العقلية وعلم النفس الجسدي. بيير مارتي
نحن أفراد غالبًا ما نتعرض لقدر معين من الإثارة من غرائزنا ودوافعنا. الأحداث والمواقف التي نجد أنفسنا فيها أكثر أو أقل أهمية ، تؤثر على عاطفتنا ، وتثير هذه الإثارة ، والتي يجب أن تُمنح الحرية أو المنفذ. الفرص الرئيسية للخروج والتفريغ هي ، من ناحية ، في العمل العقلي للعمل من خلال الإحساس بالإثارة ، ومن ناحية أخرى ، في المهارات الحركية والحسية ، بطرق مختلفة مرتبطة أو غير مرتبطة بالعمل العقلي.
ما هو أكثر فعالية لتحسين الصحة العقلية: التأمل أم الرياضة؟
ممارسة اليقظة هي طريقة فعالة لتحسين الرفاهية النفسية ، ولكن ليس دائمًا وليس للجميع اليوم ، هناك فهم واضح بأن الصحة النفسية جزء لا يتجزأ من الصحة بشكل عام. في حالة من الرفاهية العقلية ، نحن قادرون على تحمل الإجهاد ، والعمل بشكل منتج ، وإدراك قدراتنا ، والاستمتاع بالحياة.
