2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
"أنت المسؤول عن اختيار المعتدي / السيكوباتيين / مدمني المخدرات / البلهاء / البديل_ الضروري"
كم مرة سمعت هذا في عنوانك؟ كم مرة قلتها بنفسك للآخرين؟
اخبرت. قبل بضع سنوات. وربما أقل. وفكرت في نفسي بنفس الطريقة في بعض اللحظات.
وبالأمس نقر شيء ما في رأسي وتجمعت الحقائق المبعثرة والمعروفة منذ زمن طويل في صورة مفاجئة. نظرًا لأن قوتي العظمى الوحيدة هي التصلب ، فقد لا تكون الحقائق دقيقة أكاديميًا ، لكن الجوهر يبقى.
_
الحقيقة رقم 1
الدماغ هو وحش كسول جدا. ببساطة لأنه مكلف للغاية بالنسبة للجسم: حتى في وضع "الاستعداد" ، فإنه يستهلك حوالي 20٪ من الطاقة ، بل وأكثر في وضع الفهم النشط. وبناءً على ذلك ، فكلما قلَّ "فهم المعنى" للدماغ - قلَّت الطاقة التي يستهلكها ، وهو ربح تطوري ، إذا جاز التعبير. إن عواقب هذه القابلية التطورية للتكيف هي تطوير مبادئ معينة لاتخاذ القرار السريع ، ليس على أساس اليقين ، ولكن على ما يسمى ب "السهولة المعرفية". يمكن صياغة أحد هذه المبادئ على النحو التالي: مألوف يعني الحق"، بالإضافة إلى الخيار الآمن ، الخيار الأفضل ، وما إلى ذلك. من المنطقي؟
يمكن العثور على مزيد من التفاصيل حول "السهولة المعرفية" ، على سبيل المثال ، في كتاب "" للحائز على جائزة نوبل دانيال كانيمان.
الحقيقة رقم 2
ربما يعرف الجميع هذه القصة عن سفن كولومبوس ، التي ظلت على مرمى البصر من الساحل لمدة أسبوعين تقريبًا قبل أن يراها السكان الأصليون. وبعد ذلك ، على ما يبدو ، فقط لأنهم كانوا مقتنعين بهذا من قبل الشامان ، من الواضح أنهم اعتادوا على رؤية باستمرار في رحلاته الشامانية نوعًا من الأبله غير المفهومة. قصة من نفس الأوبرا: الأفارقة الذين لم يروا صوراً لم يميزوا بين الصور الفوتوغرافية ، ولا سيما الوجوه. بالنسبة لهم ، كانت مجرد بقع سوداء وبيضاء. علاوة على ذلك ، إذا أسعفتني ذاكرتي ، فقد تعلم الأطفال بسرعة أن يميزوا ويروا أكثر من الكبار. هذه أمثلة من نقطة معينة مخ يقبل المعلومات المألوفة لديه بالفعل بشكل جيد جدا يدرك شيئًا سيئًا خارج نطاق تجربته … إنه حرفياً لا يلاحظ ، ولا يدرك ، ويصفي ويغفل.
الحقيقة رقم 3
أطفال من أسر مختلة (عندما يكون أحد الوالدين أو كليهما مسيئًا ، أو مدمنًا على المخدرات ، أو مدمنًا على الكحول ، أو باردًا عاطفياً ، أو يعاني من اضطرابات عقلية) - يتم اختيار الأول ، وغالبًا ما يتم اختيار الشركاء الآخرين على غرار أحد الوالدين … نعم ، كخيار ، يمكنهم الخوض في تعويضات مفرطة (يصبحون هؤلاء المسيئين هم أنفسهم) ، وبعد ذلك سيختارون شريكًا عرضة للاعتماد على الآخرين ، ذلك "الفأر" أو الفأر الرمادي أو المنقار.
_
والآن ، بالنظر إلى كل هذا السحر ، يمكنك أن تبدأ في الوقوع في رعب وجودي. لأنه اتضح ، بشكل عام ، أن "الاختيار هو بحيث لا يوجد خيار آخر". لا يتم اختيار الشريك لأن الأبله المختار يريد أن يطلق النار على قدمه. بشكل عام ، لا أحد في عقل سليم إلى حد ما يريد أن يعاني بوعي ، ولا أحد يختار "الخيار الأسوأ". أبدا. يتم اختيار الأفضل دائمًا … من بين أولئك الذين يراها المنتقي أو يعتبرها متاحة!
ووفقًا للحقيقة رقم 1 ، فقد اتضح أنه بالنسبة للأشخاص الذين ينتمون إلى عائلات مختلة ، يقوم الدماغ تلقائيًا بحساب الأشخاص الذين يتناسبون مع تعريف "الشر المألوف" ويركز الانتباه عليهم. فقط لأن " لقد رأيتها ، أعرفها ، نجوت معها ، إنها آمنة" (!!!).
كل شىء. نقطة. الشخص ببساطة لا يرى شركاء آخرين ، لأن №2.
لهذا السبب كنت دائمًا غاضبًا من عبارة "أنت المسؤول ، أنت تختار بنفسك." لا ، والدتك. لا يوجد خيار. لكي يظهر الاختيار ، تحتاج إلى تجاوز القيود التي يضعها عقلك. من الصعب جدًا القيام بذلك بنفسك ، خاصةً كشخص بالغ.نحن بحاجة إلى شخص يأخذ مسارًا جديدًا حرفياً من خلال المقبض ، ويضغط بإصبعه ويعلم الدماغ أن يميز ويرى شيئًا آخر غير عادي. يستغرق وقتا طويلا. إنه كئيب. هذا أمر صعب جدا. لكن النتيجة رائعة.
وهذه بالفعل أخبار رائعة. يمكن تغيير التفكير التلقائي يمكن تخصيصها وتصحيحها وتثبيتها وتوسيعها وتعميقها. يمكنك التخلص من الرغبة في التمسك بالأشخاص الخطأ ، وتعلم رؤية بدائل أوسع … من الصعب للغاية القيام بذلك بنفسك ، نعم.
قد يحدث أن تكون محظوظًا بشكل لا يصدق وقد حدث هذا الشخص بالفعل في حياتك ، والذي كان قادرًا على توسيع آفاقك ، ومساعدتك في الرؤية ، وإعادة التفكير ، والإدراك … ولكن إذا لم يكن الأمر كذلك ، فلم يفت الأوان أبدًا. صحيح ابدا. وفي الثلاثين لم يفت الأوان بعد. وفي سن الأربعين. وفي سن الستين ، لم يفت الأوان بعد ، وإن كان أطول.
أن تأتي متأخرا أفضل من ألا تأتي أبدا. وفي هذا الطريق الصعب ، قد يصبح المعالج النفسي مساعدًا لك ، نعم … ربما أنا أيضًا!:)
شل. هممممممممممممممممممممم قال إن هذا مناسب فقط للعلاقات مع الشركاء؟.
(الصورة ليست ملكًا لي ، فهي تحمل اسم قناة Telegram الخاصة بي)
موصى به:
التعامل مع الأشخاص الذين يشعرون بالغضب - استراتيجيتان بسيطتان وصعبتان
هناك مثل هذه الحكاية: "قال لي الطبيب النفسي:" اكتب رسالة إلى الشخص الذي يغضبك ، واحرقه. "- جيد. وماذا تفعل بالرسالة؟ الآن بجدية. الموضوع عام جدًا ، ويمكن للجميع أن يقصدوا شيئًا خاصًا بهم من خلال "الغضب". ومع ذلك ، هناك بعض القواعد العامة - إذا اتبعتها ، فسيكون من الأسهل معرفة من الذي يغضب من ولماذا ، وكذلك ما يجب فعله بكل هذا.
كيف تتواصل مع الأشخاص الذين لا يبلي بلاءً حسناً
مصاعب الحياة مزاج. على الأقل يجب أن يفعلوا ذلك - العديد من الأديان والأيديولوجيات تذكر ذلك. من المعتقد أن الشخص الذي يعاني من مشاكل معينة يتطور ويتلقى المعرفة اللازمة ويصبح "أفضل". ومع ذلك ، هناك أشخاص يسهبون في الحديث عن تجاربهم:
كيف تتفاوض مع الأشخاص الذين يضايقونك
عندما نتحدث إلى شخص يسبب مشاعر سلبية - الخوف ، والتهيج ، والغضب ، والازدراء ، والقلق ، وما إلى ذلك - نشعر أولاً بالتغيرات على المستوى الجسدي. لدينا أعراض مختلفة في شكل آلام في البطن ، وارتعاش اليدين ، والتنفس السريع ، واحمرار الجلد ، والصوت الخشن ، وما إلى ذلك.
لماذا يصبح الأشخاص الذين يذهبون إلى العلاج النفسي أكثر نجاحًا؟
ربما لا تكون اللحظة التي يصبح فيها الأشخاص الذين خضعوا للعلاج النفسي أكثر نجاحًا سراً على أحد. ولكن لماذا يحدث هذا وما هي الآثار الجانبية للعلاج النفسي ، فلنلق نظرة عليه اليوم. من المهم أن نفهم أنه في هذه الحالة سأتحدث عن العلاج النفسي غير الطبي ، والعلاج النفسي للأشخاص الأصحاء ، والمستوى العصبي لتنظيم الشخصية.
طفولة الأشخاص الذين يعانون من نمط الشخصية القهرية
الصراع الرئيسي للشخص الوسواس القهري هو الصراع بين الخضوع والاحتجاج. يقدم الشخص الوسواس القهري تنازلاً: يقبل قيم البيئة القوية ويقمع شخصيته الفردية. بناءً على ملاحظات فرويد لميل الوسواس نحو التوفير والصلابة والاستقامة ، أطلق فيرينزي على "
