2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2024-01-18 02:21
منذ الطفولة كنت أؤمن بما يقوله الآخرون. لدي قناعة: أنا مصافحة. كان والداي مثالاً رائعًا للمقارنة - أختي الصغرى. كانت تحب العمل الدقيق ، فقد كانت مطرزة بشكل جميل. بالمقارنة معها ، بدت وكأنني حالة صعبة: لم تكن يدي في المكان المناسب.
أتذكر رسومات الأشجار هذه في المدرسة الابتدائية ، عندما تلقيت مجموعة من ثلاثة أشجار للرسم. لم تساعد محاولات والديّ لتحسين عملي وجعله أجمل.
كان لدي رأي واضح: إنه لا يعمل ، ليس هناك ما يمكن اتخاذه. تعال.
ولكن كان هناك شغف بالجمال: لقد أحببت شراء اللوحات والذهاب إلى المعارض وتصوير كل شيء من حولي.
كيف تتغلب على الخوف من المحاولة؟ ساعدتني العديد من "التصاريح" التي أعطيت لنفسي.
يبدأ
في مرحلة ما ، أدركت أنني أريد تجربة الرسم. وبالتحديد بالألوان المائية. المحاولة أهم بكثير بالنسبة لي من الخوف من الفشل. قررت أن أجربها وأكون: لقد وجدت دورة مخصصة للمبتدئين وذهبت للدراسة. دعني أطرد لاحقًا ، لكنني سأرحل مرة واحدة على الأقل!
أعطيت نفسي الإذن للبدء. من المهم جدًا أن تجرب ما تريده على الأقل. فقط ابدأ.
الصدق (ليس بالكمال)
بعد ذلك ، واجهت مخاوف. الأول هو الخوف من "عدم القدرة". كنت أخشى أن يتمكن الجميع من الرسم ، لكنني لا أستطيع. أدركت برأسي أنه كان غبيًا: الجميع يعرف كيف يفعل ذلك بشكل مختلف. كان هناك نفس الأشخاص الذين بدأوا من الصفر ، مثلي. لكن بدا لي أن الأمر أصبح أسهل بالنسبة لهم ، وأن المهارات تطورت بشكل أسرع. الدروس الأولى كانت تزعجني فقط.
من المهم هنا أن أعترف لنفسي: نعم ، أود أن أكون أسرع وأفضل وأجمل - لكن هذا ما أنا عليه الآن. أسمح لنفسي ألا أكون مثاليًا ، ولكن أن أفعل ذلك وفقًا لسرعتي الخاصة.
عينات
أتذكر أنه طُلب منا رسم باقة من الزهور. تحتاج أولاً إلى رسم رسم بقلم رصاص في 10 دقائق. 10 دقائق فقط! لقد أصبت بالذعر لدرجة أنني وقعت في ذهول. ارسم شيئًا سريعًا ، لكن جيد - هذا ليس عني. لقد جعلني ناقد الداخلي المجنون عالقًا.
يمكنك القتال بمثل هذا الذهول - اسمح لنفسك بالمحاولة. لا تخف من المحاولة. لا تخف من طلب المساعدة. ولا تقارن نتائجك بالآخرين. ثم تفهم أنه يمكن التعامل مع المهمة. ليس سريعًا ، لكنه ممكن.
فرص كثيرة
حاولت ، رسمت بقلم رصاص وألوان. وبهدوء ، انزلق ، ذهب العمل. حصلت على أول لوحات مائية. عرضت صوري على والدتي وقالت: "لا أصدق أنك أنت. أتذكر كيف رسمتم. لا يمكن أن تكون أنت ".
كثير من الناس لديهم موقف: إما أن يكون لديهم منذ الولادة أو لا على الإطلاق.
أدركت خطأ طفولتي: كانت لدي دائمًا فرصة واحدة فقط للمحاولة. لقد جربته ، ولم ينجح - استمر ، وليس لك.
والآن ، كشخص بالغ ، أرسم لنفسي ، سمحت لنفسي بالمحاولة عدة مرات. ونعم ، ليس في المحاولة الأولى ، ولكن في المحاولة الثانية أو الثالثة ، بدأت أنجح. لأنني حاولت بقدر ما أريد.
بكل سرور
من قبل ، لم تكن لدي هواية وقد أزعجتني حقًا. وبدأت أذهب إلى الرسم ليس من أجل النتيجة "الرسم" ، ولكن من أجل العملية - "لقضاء الوقت باهتمام وسرور". لم أكن أريد أن تظهر لوحة أو مهارة. كنت أرغب في أخذ الدهانات والورق وتشغيل الموسيقى والاستمتاع بهذه العملية.
عندما توقفت عن الرغبة في النتائج ، توقفت عن تقييد نفسي. أعطيت نفسي الحرية: إذا لم ينجح الأمر ، فلا بأس - لقد استمتعت بالفعل بعملية الرسم. سمحت لنفسي بالاستمتاع بالعملية وليس بالنتيجة. وفي هذه اللحظة بدأت أنجح.
تساعدك "الأذونات" الصغيرة مثل هذه على الاستمتاع بأشياء مختلفة. على سبيل المثال ، قبل الرسم ، جربت السيراميك. كنت أرغب في نحت أواني للزهور ، لكن منافض السجائر خرجت. وأحيانًا أتيت للتو إلى الفصل وأدير يدي بالطين - بطريقة التأمل. لقد كان الرضا عن النفس. وقد أسعدني ذلك.
هذه القصة تدور حول الاختبار: إذا كنت تريد شيئًا ما ، فحاول أن تفهم ما إذا كنت تحب النشاط أم لا.
هناك أيضا هذه القصة عن نفسي. لا من أجل الآخرين ، ليس من أجل النتيجة ، ولكن من أجل نفسك. عندما نقوم بعمل نحبه ، فإنه يطورنا. يهدئنا. هذا هو منفذنا في الأوقات الصعبة. قد تكون جديدة. أو القديم. لكن هذا بالتأكيد أنت.
موصى به:
ماذا تفعل إذا كنت متعبًا جدًا من العمل؟
هل لديك مثل هذا بعد العمل ليس لديك القوة الكافية لأي شيء؟ هل تريد فقط الاستلقاء والاستلقاء ، وتغلق على نفسك من الجميع ولا ترى أحداً؟ ربما هناك العديد من المسؤوليات في العمل ، أم أن هناك الكثير من الأفكار السلبية التي تدور حولها؟ يقوم الزملاء أو رئيسك في العمل بإلقاء بعض المهام الجديدة إلى ما لا نهاية ، ولكن من الصعب عليك الرفض؟ في مكان ما ، في أعماقك ، تريد أن تكون عاملاً "
إذا كنت بحاجة إلى شيء - التخلي عنه
بمجرد أن نتعلق بشخص ما ، بمجرد أن تصبح العلاقة مع شخص آخر رمزًا للسعادة بالنسبة لنا ، نفقد خفتنا وحريتنا. تمسك بقوة بمقبض تاو (سيف) ، تعهد بفقدان تاو. (الحكمة الشعبية الصينية) رغباتنا هي التي تجعلنا نعاني. كاستانيدا "تعاليم دون جوان"
إذا كنت قد أعلنت مع رجل متزوج
لن نناقش الأغنية الحزينة عن إحصائيات عن عشر فتيات وتسعة فتيان. كل شيء يحدث في هذه الحياة. وإذا تطورت ، هذه الحياة ، بطريقة تجعل رجلك متزوجًا ، فأنت بحاجة إلى معرفة جميع المخاطر ، وجميع إيجابيات وسلبيات هذا الموقف ، حتى لا ينتهي بك الأمر مع حوض مكسور.
إذا كنت تريد: ميخائيل لابكوفسكي عن رغباتنا الحقيقية
لقد قلت مرارًا وتكرارًا أن شخصية عالم النفس ميخائيل لابكوفسكي غامضة للغاية بالنسبة لي. من ناحية ، صورته بأكملها هي العلاقات العامة. العلاقات العامة من اللقب إلى التصريحات المتطرفة على الشبكات الاجتماعية. لكن من ناحية أخرى ، فهي تساعد شخصًا ما.
ماذا تفعل إذا كنت تريد أن تموت أو إذا فقد معنى الحياة
بالنسبة لي ، كطبيب نفسي ومعالج نفسي ، هذا الموضوع مألوف ليس فقط من خلال الممارسة. كان هناك وقت جاءت فيه أفكار الانتحار أيضًا. الآن لا أخجل من الاعتراف بأنني أردت حقًا أن أموت ، لأن معنى الحياة قد فقد. الآن سأخبرك بما يجب فعله به ، وسأقدم لك "
