2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
كل شخص لديه مرة واحدة على الأقل في حياته لتجربة اللحظة التي يحتاج فيها إلى اتخاذ قرار ما لتغيير حياته. إن إدراك أن الكثير يعتمد على القرار الذي تتخذه يجعل الكثير من الناس قلقين ومربكين. خلال هذه الفترة يأتي الكثير من الناس للحصول على مساعدة نفسية للمتخصصين.
من السهل اتخاذ قرارات حيوية عندما لا يفكر الشخص (نموذجي للشباب البطولي) أو عندما لا يدرك أنه يتخذ قرارًا جادًا. في أغلب الأحيان ، إذا أدرك الشخص مدى تعقيد وضعه ، فمن الصعب جدًا اتخاذ مثل هذه القرارات. الاختيار دائمًا شيء غير معروف ومثير للفضول ومخيف. التأليف دائمًا مسؤولية يصعب قبولها. في مثل هذه الأوقات ، ستساعدك الاستراتيجيات التالية في العثور على الدعم والتوجيه.
امنح نفسك الوقت
أولاً ، يستغرق اتخاذ أي قرار وقتًا. لا تتسرع وتتعجل "قطع من الكتف". تحتاج إلى التفكير ، وتحليل موقفك ومواردك ، والعثور على ، ثم خيبة الأمل من قرارات معينة ، والوصول إلى طريق مسدود ، ثم البحث عن مخرج منه ، والتجول في المخاوف والشكوك في كثير من الأحيان ، واليأس واكتساب الأمل. كل هؤلاء رفقاء لا مفر منهم في البحث واتخاذ القرار.
إذا لم يمنح الشخص نفسه الوقت ، فيمكن أن يكون قراره متسرعًا وغير مدروس ، بناءً على مزاج عابر ، أو يتم اتخاذه تحت تأثير أشخاص آخرين.
غالبًا ما ينشأ الشك عندما يتم اتخاذ القرار تحت ضغط داخلي أو خارجي. إذا كان القرار قد نضج داخليًا ، فلا تنشأ الشكوك والأسف. عندما لا ينضج الاختيار بعد ، ولكن يجب إجراؤه في أسرع وقت ممكن ، يكون هناك ارتباك ورغبة في إيجاد الحل "الصحيح". في حالة الشك ، فإن أي خيار سيكون غير مرضي. مثل هذه القرارات دائمًا ما يتبعها الأسف أو الشكوك. في هذه الحالة ، عليك التفكير فيما (أو من) يجعلك تختار "في أسرع وقت ممكن". من الأفضل ألا تستعجل نفسك ، ولكن أن تستمع إلى نفسك عدة مرات ، صوتك الداخلي. في الوقت نفسه ، عليك أن تفهم أن هناك إطارًا زمنيًا معقولًا لاتخاذ قرار ، إذا تأخر القرار ، فقد يؤدي ذلك إلى اضطرابات مختلفة ذات طبيعة نفسية وجسدية.
التحدث إلى أشخاص يعرفون كيف يستمعون ويطرحون أسئلة جيدة
في مثل هذه الأوقات ، يسعى الناس غالبًا للحصول على نصيحة أو توصية ، للعثور على شخص أكثر "ذكاءً" ، "خبرة" ، "حكيمًا" ، شخص يقترح كيفية التصرف ، ما هو الخيار الذي يجب اتخاذه. ومع ذلك ، ليس هذا هو المطلوب. أنت بحاجة للبحث عن إجابات في نفسك. للقيام بذلك ، من المهم أن يكون لديك محاور يمكنه الاستماع بعناية وتعاطف وطرح أسئلة ربما لم تطرحها على نفسك ، ولكنها ستجعلك تبحث عن إجابات تساهم في فهم أفضل لنفسك وتساعدك على تكوين سؤال. قرار. خلال هذه الفترة يأتي الكثير من الناس للحصول على مساعدة نفسية للمتخصصين.
الاستسلام للذبيحة
عند القيام بالاختيار ، يضطر كل منا ، بطريقة أو بأخرى ، إلى التخلي عن شيء ما ، والتضحية بشيء ما. هناك شيء مهم وقيّم يجب التضحية به عند اتخاذ هذا الخيار أو ذاك ، ألا نجلس على كرسيين. من أجل فهم أكثر وضوحًا لما يجب عليك التخلي عنه ، وإدراك أهمية هذا البديل أو ذاك بشكل أفضل ، وكذلك اكتساب الشجاعة لتحمل المسؤولية عن القرار ، حاول إنهاء الجملة: "لن أعود أبدًا … ".
إيجاد طرق تساعدك على فهم نفسك بشكل أفضل
على سبيل المثال ، يمكنك الرسم. يمكن أن يحتوي الرسم العفوي على معلومات أكثر بكثير من المحادثات الطويلة والانعكاسات. تقاعد ، خذ ورقة ومجموعة من أقلام الرصاص الملونة (أقلام فلوماستر) ، ضع كل شيء أمامك ، واسأل السؤال: "ما هو الخيار الذي يجب أن أتخذه؟" ألق نظرة فاحصة على أقلام الرصاص.أي واحدة تريد أن تأخذها لبدء الرسم؟ دع يدك ترسم ما ترسمه. نزع السيطرة الواعية. افعل ما تشاء. قم بتغيير أقلام الرصاص ، جرب الأشكال والخطوط والألوان ، في كلمة واحدة ، دع كل ما يحدث. بعد اكتمال الرسم ، اجلس وانظر إليه فقط ، وتطلع إلى التفاصيل ، يمكنك فهم الحل الأقرب إليك بشكل أفضل. يُنصح بممارسة هذا الرسم لعدة أيام متتالية من أجل إدراك مزاجك الداخلي بأعمق ما يمكن.
انتبه لأحلامك ، يمكن أن تساعد منتجات الأحلام بشكل كبير في فهم القرار الذي تتخذه ، وما الذي يخيفك في هذا الموقف ، وما الذي يمكن أن يصبح مساعدًا وما هي الموارد التي نسيتها لسبب ما. للقيام بذلك ، عليك أن تجعلها قاعدة لكتابة أحلامك بمجرد استيقاظك ، ثم محاولة فهمها.
قم بإجراء تجربة
حاول (قدر الإمكان) أن تعيش يومًا ما كما لو كنت قد اتخذت القرار رقم 1 ، وفي اليوم الآخر كما لو كنت قد اتخذت القرار رقم 2. أي من هذه الأيام عشت بصدق أكثر؟ أكثر إرضاء؟ ماذا تفضل؟
موصى به:
من الذي يقرر ما أفكر به؟
من الذي يقرر ما أفكر به؟ من هو على رأس أو ساعد نفسك يحدث أنه في دورة الأيام البراقة ، نلاحظ أنفسنا نفكر: أننا لا نستطيع جمع أفكارنا الشعور بفقدان السيطرة أن كل شيء يبدو وكأنه وفق الخطة المخطط لها ولكن كأنها غير صحيحة يبدو أنني أعرف كل ما هو ضروري تقريبًا في قضية مهمة بالنسبة لي ، ولكن لا يعمل لتغيير الوضع دعونا نفهم ذلك
