2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
لصوص عصرنا
إحدى الخطوات المهمة للتغلب على التسويف (التسويف) هي التحديد الدقيق لما يستغرق وقتنا.
يطلق على هؤلاء اللصوص المثيرات.
المشغلات داخلية وخارجية. واعية وغير واعية.
المحفزات الداخلية: الشعور بالتوعك ، الإرهاق ، الانفعال المفرط. عندما نكون مرهقين ، يقل ضبط النفس ويصبح من الصعب علينا إجبار أنفسنا على التصرف.
المحفزات الخارجية: الأشخاص ، المواقف ، الوقت من العام ، الوقت من اليوم.
المشغلات اللاواعية: الشبكات الاجتماعية ، البرامج التلفزيونية ، الأفلام ، ألعاب الفيديو ، البرامج التلفزيونية الترفيهية ، اليوتيوب ، البرامج الحوارية ، البرامج الموسيقية.
الإدراك أو الأعذار الرئيسية (أنا أستحقها ، إنها مرة واحدة فقط ، مرة أخرى وهذا كل شيء ، إلخ)
البيئة الاجتماعية.
حوار داخلي ، تهاون شديد ، إقناع بالانتقال إلى وقت لاحق.
مثال: "من الأفضل أن أبدأ بكتابة عملي غدًا بعقل جديد ، أو أحتاج إلى أسبوع آخر للتفكير في الأمر ، لا أريد ارتكاب خطأ فادح بسرعة فائقة." يمكنك المجادلة ، وما هو الخطأ في الذي - التي؟ أن الشخص لا يستطيع أن يبدأ بعقل جديد ، أو أن يأخذ وقتًا في التفكير؟
بالطبع ، يمكن ذلك ، ولكن ليس عندما تكون هذه الأعذار ذات طبيعة منهجية ، ويتحول الأسبوع إلى شهرين ، ثم إلى نصف عام.
فترات توقف مفرطة. استراحات القهوة ، وتوقف الدخان ، والانتقال إلى الشبكات الاجتماعية ، وما إلى ذلك.
العادات المكتسبة. لا يبدأ الجميع صباحهم بالقهوة أو ممارسة الرياضة. تظهر الإحصائيات البريطانية أن أكثر من 45٪ من المستجيبين يبدأون يومهم بهاتف محمول. تصفح الإنترنت ، والتحقق من وسائل التواصل الاجتماعي. الشبكات ، والتحقق من البريد ، وزيارة المواقع التي تحتوي على إحصاءات رياضية ، وكرة القدم على سبيل المثال.
عزيزي القارئ ، هل يمكنك أن تتوقف وتتذكر كيف يبدأ يومك؟
آمل أن يكون المقال مفيدًا لك ، أيها الأصدقاء.
موصى به:
شيخوخة الأقارب. مأساة الزمن. الجزء الأول
ولم تكن تعرف كيف يتقدم العمر - عندما تنبعث رائحة كل الأكوام مثل corvalol ، عندما لا يمكنك الضحك على الإطلاق ، حتى لا تثير نوبة سعال شديدة ، عندما تكون النظارات قريبة وبعيدة ، ثم ، في من أجل العثور على الآخرين. فيرا بولوزكوفا الشيخوخة هي عملية متعددة الأبعاد ، ولكن في أغلب الأحيان يكون التركيز على الجانب الطبي لتغيرات الشيخوخة المتأخرة.
علاقة عفا عليها الزمن
عندما نفهم أن العلاقات التي لدينا قد تجاوزت بالفعل علاقاتهم ، علينا أن نختار: إنهاء العلاقة أو البقاء فيها. وإذا قررنا إنهاء العلاقة ، فقد نشعر بالذنب تجاه شريكنا. بعد كل شيء ، نحن من بدأنا بما يحدث. بعد كل شيء ، بسبب (قرارنا) يمكن أن يكون مؤلمًا وسيئًا للغاية بالنسبة له.
العلاج بقائمة الكتب: كتب "عفا عليها الزمن"
أتذكر أنني عندما كنت طفلة ، كنت ألجأ غالبًا إلى والديّ للحصول على توصية بقراءة شيء ما. عادة ما أوصت أمي بما تحبه ، أي أنها بدلاً من ذلك عرضت مشاعرها علي. سأل أبي بالتفصيل والتقط شيئا. خمن في كثير من الأحيان. علاوة على ذلك ، تذكرت بسهولة القصص والتجارب المرتبطة بها ، ولكن يمكنني بسهولة أن أنسى المؤلف وعنوان الكتاب.
"لصوص" من الطريق السريع للتنمية الذاتية: هل يجب أن تخاف منهم؟
كتب فاليري بريوسوف في مقال نقدي بعنوان "في الفن": "هناك قانونان يتجلىان بوضوح في حياة الإنسان: السعي إلى التحسين والتعطش للتواصل" (موسكو: شراكة دار الطباعة لمنظمة العفو الدولية مامونتوف ، 1899 ، ص 32) . هذه العبارة لم تفقد أهميتها اليوم.
