انا خاسر. لا أستطيع أن أساعد نفسي. كل شيء عديم الفائدة

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

جاء العميل بمشكلة: "أنا فاشل. لا أستطيع أن أساعد نفسي. كل شيء عديم الفائدة ".

من أين يأتي مثل هذا الاعتقاد السلبي الواضح عن نفسك؟ بسبب سلسلة من المحاولات لكسب المال الجيد ، تنتهي كل مرة بالفشل.

أسأل: "كم عدد هذه المحاولات؟"

يقوم العميل على الفور بتسمية 3 حالات ، أطلب منه المتابعة. يتذكر 5 حالات أخرى ، أي 8 حالات فقط.

يرتبط البعض ببدء عمل تجاري خاص بهم (مشروع صغير) ، وبعضهم مرتبط بعمل مأجور.

العميل يركز على الفشل ويبحث عن شخص يلومه. في هذه الحالة ، أنا.

مع هذا الموقف ، ينخفض احترام الذات والثقة بالنفس ، وينخفض الدافع - للتصرف ، المحاولة ، البدء. لأنه متأكد من أن النتيجة ستكون هي نفسها في المستقبل.

كل شيء عديم الفائدة ، أنا فاشل. لا تحاول حتى.

أقوم بتحويل تركيز العميل من مستوى الهوية "أنا فاشل ، لا يمكنني فعل أي شيء" إلى مستوى الإجراءات.

أطلب منكم وصف العمل ، إذا كان لديهم أي تشابه.

يقول العميل بثقة أنهم مختلفون. ثم هناك قائمة بأنواع العمل ، ومحاولات مختلفة.

بالنسبة للعميل ، هم مختلفون تمامًا ، لكنني أبحث عن استراتيجيات مماثلة ، جوهر مشترك يوحد كل المحاولات الفاشلة لرؤية السيناريو العام.

أطرح عددًا من الأسئلة ، وأدير العملية برمتها من ظهور الحاجة إلى شيء يجب القيام به وتنتهي بالنتيجة النهائية.

إذن ، هناك ما مجموعه 8 محاولات مختلفة ، وأنواع مختلفة من العمل ، وطرق لكسب المال ، والإجراءات.

على الرغم من الاختلاف الخارجي ، إذا لم تنظر إلى نتائجها ، ولم تنظر إلى الأشكال الخارجية ، لكن ركزت على العملية ، وكيف سارت ، وكيف تعاملت معها ، وما هي المراحل - فكل شيء متشابه بشكل أساسي. يمكن تقسيم ثماني محاولات إلى سيناريوهين.

السيناريو 1. 6 حالات.

الوصف بإيجاز كما يلي:

اشتعلت بفكرة. إنه يعتقد أنه سيبدأ الآن - وسيعمل كل شيء.

ها هو! لقد وجدت الفكرة الصحيحة! كل شيء سيكون الآن.

تعجبني الفكرة حقًا ، صورة النجاح هذه تلوح في نفسها. بدأ العمل بحماس كبير.

يندفع إلى المعركة بكل قوته ويفعل الكثير من الأشياء.

علاوة على ذلك ، تُظهر الحياة الواقعية أن كل شيء يختلف إلى حد ما عما كان عليه في الخيال.

يبدأ هذا في تحطيم الحماس ، لكن في البداية لا يستسلم الشخص. يعتقد أنه يحتاج فقط إلى مزيد من الوقت ، ها هي النتيجة قريبًا. تحتاج فقط إلى الدفع قليلاً.

يضغط على واحد ، اثنان ، ثلاثة. يزداد الحماس مع كل محاولة.

مزيد من المحاولات. وفي النهاية تظهر خيبة الأمل. الشخص يسقط القضية.

ثم فترة من اللامبالاة ، لا تفعل شيئًا ، مستلقية على الأريكة. أود أن أستريح ، وأكتسب القوة. بعد عدة أسابيع ، تبدأ الفترة التالية - إطفاء الذات. أنني أجلس هنا.

"حسنًا ، أنا رجل ، ولست خرقة. اضبط نفسك! " - هكذا يخبر نفسه.

أبحث عن فكرة جديدة رائعة. يجد.

و …. كل شيء يتكرر في دائرة.

ما وراء التوقعات ، حماس كبير في البداية ، فقدان الحماس ، التخلي عن العمل. فترة من اللامبالاة. فترة الاحتراق الذاتي. إيجاد فكرة جديدة.

لننظر الآن في السيناريو رقم 2 ، الذي غطى حالتين.

بعد فترة طويلة من اللامبالاة وإبادة الذات ، لا توجد فكرة جديدة ، ولا يوجد سوى القليل من المال في الأسرة. الزوجة ترفس في الجانب. بدافع اليأس ، يقرر الرجل الحصول على نوع من العمل على الأقل.

على الأقل بعض الأعمال رديئة ومنخفضة الأجر. لا أريد أن أعمل فيه في البداية. إنه ينكسر ، ويجعله يعمل "من أجل الأسرة".

تستمر طاقة العنف ضد النفس لمدة شهرين ، ويبدأ التعب التام والتهيج ، وبعد العمل يمشي في المنزل مثل الخضار ، وبالكاد يجبر نفسه كل صباح على النهوض من الفراش والذهاب إلى العمل المكروه. لبعض الوقت يعيش في حالة إرهاق دائم.

عندما ترى الزوجة أن زوجها يعاني على وجه التحديد ، تعطي الضوء الأخضر للفصل. ابتهج له. استقال بالفعل ، ستجد وظيفة أفضل.

يستقيل الرجل ، ثم يتم تشغيل الإستراتيجية الأولى - البحث عن فكرة جديدة ، والتي تشعل كل شيء في دائرة.

من أين أتت هذه الإستراتيجية؟

لماذا يعتقد أن النجاح يعتمد فقط على حقيقة أنك بحاجة إلى "العثور على فكرة" و "الدفع".

لقد شكل هذه الفكرة من الأدبيات التي قرأها - أمثلة لأشخاص أصبحوا أغنياء فجأة.

بعض المقالات على الإنترنت: كان هناك رجل ، ولم ينجح لسنوات ، ثم بام - جاء بفكرة وأصبح ثريًا على الفور.

على الأقل هذه هي الطريقة التي تصور بها العميل هذه القصص. هذه صورة ثابتة - هذه صورة ، اثنان - وقد انتهيت.

ولذا اعتقدت أن سبب فشله هو ببساطة أنه لم يجد الفكرة الصحيحة.

أكبر مشكلة يواجهها العميل هي أنه يؤمن بخطة عدم العمل.

إذا كان على الأقل قد قرأ السير الذاتية لهؤلاء الأشخاص العظماء ، لكان قد تعلم أنه بالإضافة إلى الخروج بفكرة ، كان على هؤلاء الأشخاص المرور بسلسلة كاملة من المراحل قبل أن تجلب لهم هذه الفكرة الثروة. هذا طريق ، طريق معين. لكن ليس على الفور ، مرة واحدة - خطرت لك فكرة ، اثنتان - ها هي ثروتك.

الأسباب الحقيقية للفشل:

1) تحويل نقطة الارتكاز ، المسؤولية على الفكرة. هناك فكرة جيدة - هناك نتيجة ناجحة.

هناك بالفعل عدد من العوامل التي تؤثر على النجاح.

2) حماس كبير (على نطاق غير صحي) عندما يجد فكرة جديدة تأتي من رغبة داخلية في الإثبات. "أستطع!"

من الذي تحاول إثباته؟ اعتقد العميل أنه سيثبت ذلك لنفسه.

لكن لا يوجد دليل على نفسه. عندما نثبت شيئًا لأنفسنا ، هناك شخصية محددة من ماضينا نثبتها. في هذه الحالة هو والد الرجل.

بقدر ما يكون الدافع الرئيسي هو الإثبات ، فعند هذه النية لن تذهب بعيدًا.

3) بدلاً من المضي قدمًا بشكل منهجي ، هناك توقعات غير واقعية تتجاوز ذلك - أن النجاح سيكون "سريعًا وفوريًا".

الصعوبات الأولى تقلل بسرعة من هذا الحماس ، وتزيد الصعوبات معنويات الشخص ويقلع.

4) ينظر إلى الصعوبات الموضوعية على الطريق بشكل شخصي. (هناك فكرة سريالية مفادها أنه لا ينبغي أن تكون هناك صعوبات!)

إذا كانت هناك صعوبات ، فهناك خطأ ما معي.

أو مع الأفكار ، الفكرة خاطئة.

كل شيء ، لم يفكر العميل في الخيارات الأخرى.

في الواقع ، العميل بخير ، وقد تكون الفكرة جيدة أيضًا ، فالمشكلة هي الاعتقاد بعدم وجود صعوبة.

5) هناك عادة في نفسية العميل تتمثل في نشر التعفن على نفسه للرقابة.

وأيضًا مطلب مبالغ فيه بالنسبة للنفس - توقعه من أفعال ستكون ناجحة على الفور.

لقد جاء من مطالبة الآباء. أولئك الذين توقعوا منه خمس سنوات فقط ، وللصفوف الضعيفة عوقبوا جسديًا ، ثم عاروا.

"كيف لنا ، نحن الأشخاص الأذكياء للغاية ، والأساتذة المشاركون ، أن يكون لدينا ابن بدرجة C! لا يمكن أن تكون. عليك أن تحافظ على علامتك التجارية!"

بعبارة "الحفاظ على العلامة التجارية" تعني: على الفور ، في المحاولة الأولى للقيام بكل شيء بشكل جيد.

وإذا كان الخطأ فجأة كابوسًا. قم بتصحيحه على الفور. وفي المستقبل ، افعل ذلك حتى لا تتلقى أخطاء. الكمالية المغروسة تفسد الحياة كثيرًا.

6) بدلاً من البحث عن خيارات حول كيفية بناء مهاراته في ريادة الأعمال ، بدءًا من مهارات صغيرة ، اختار الرجل في البداية أنواعًا صعبة من الأعمال التي سيجد حتى رائد الأعمال المتمرس صعوبة بالغة في تحقيقها للنجاح.

نقطة التركيز هي تولي مهمة شاق جدا جدا ، وإذا فعلت ذلك ، فهذه علامة على البرودة.

اقترح الآباء أن كل شيء في الحياة صعب.

بالإضافة إلى ذلك تمت إضافة: "يا بني ، لا تفعل ما يمكن لأي شخص أن يفعله".

هذه فجوة كبيرة في احترام الذات. لا يمكنك أن تفخر بنفسك إلا عندما تقوم بعمل شاق حقًا وعمل شاق طويل (من خلال المعاناة) - تحصل على النتيجة. الجائزة التي طال انتظارها. هذه هي الجائزة الوحيدة التي يمكنك أن تفتخر بها!

هنا كان لدى الرجل منطقة احتجاج (لا أريد وقتًا طويلاً ، مثل والدي ، أريد ذلك بسرعة) ، وهكذا ظهر الاقتناع بأنك تحتاج فقط للعثور على فكرة جيدة ، لتكون في المكان المناسب في الوقت المناسب.

على الرغم من حقيقة أنه أجرى تعديلات على نص الإجراءات الأصلي ، ظل النص كما هو.

الإجراءات النشطة ضمن هذا السيناريو - أدت إلى الفشل.

بعد تلقي هذه الاقتراحات من والديه ، تجاهل الرجل في البداية تلك الوظائف وتلك الأنواع من الأعمال التي يمكن أن ينجح فيها ، لمجرد أنها بدت "ليست صعبة بما فيه الكفاية".

واختار ، وفقًا للسيناريو ، ما هو "صعب ، صعب" ، من أجل الحصول على جائزة "أنا رائع" في النهاية.

من الفوائد الثانوية هنا: الحصول على موافقة الوالدين ، الرغبة في إثبات لهم أنني أعني شيئًا ما ، لنسخ سلوك الوالدين حتى يكونوا أقرب إليهم عاطفياً.

في الواقع ، لم يحقق الآباء نجاحًا جيدًا في الحياة ، ولم يتلقوا بعض إنجازاتهم المهمة إلا من خلال العمل الشاق الرتيب المستمر.

بالنسبة للوالدين ، كان الشيء الأساسي هو أن نفخر بأنفسنا على العمل الجاد (النصر لا يعني شيئًا إذا لم يأت من خلال جبال الصعوبات التي تغلبنا عليها).

وفي النهاية ، بدلاً من النجاح (كسب الكثير ، النمو في المناصب ، المكانة ، وما إلى ذلك) ، ركزوا على الصعوبات في اختيارهم للوظائف ، وبالتالي ، كان لديهم … خمن ماذا؟ العديد من الصعوبات ، ولكن القليل من النجاح.

في هذا السيناريو ، نشأ العميل منذ سن مبكرة ، وحياته كلها مشبعة بهذا السيناريو ، وبالتالي فقد تبنى هذا السيناريو دون وعي من والديه.

ما سبق هو الأسباب الرئيسية لوجود السيناريو غير الناجح رقم 1.

سيناريو غير ناجح # 2 ظهر (الذهاب إلى العمل الذي تكرهه) بسبب حقيقة أنه بعد فترة طويلة من جلد الذات كان هناك شعور كبير بالذنب ، أراد أن يسترد ذنبه ، وبالتالي اتخذ الرجل (دون وعي) قرار معاقبة نفسه.

لتحليل السيناريوهات وأسبابها ، احتجنا إلى استشارتين.

نتيجة لذلك ، أدرك العميل بوضوح:

أسباب الفشل ليست في نفسه (أنه سيء إلى حد ما) ، ولكن فقط في حقيقة أنه استخدم نصوصًا سيئة.

لا السيناريو رقم 1 (البحث عن فكرة ، اختيار وظيفة صعبة للغاية) ولا السيناريو رقم 2 (العمل في وظيفة مكروهة منخفضة الأجر) لا يمكن بأي حال من الأحوال إعطاء نتائج إيجابية.

إن إدراك السيناريوهات السيئة ، ورؤية النقاط الرئيسية ليس سوى ثلث القصة.

سيظلون قيد التشغيل ، هناك العديد من الروابط. ما كان موجودًا على هذا النحو لمدة 30 عامًا في نفسية العميل لن يتم استبداله بسرعة بأخرى جديدة.

لإيقاف نشاط السيناريو السيئ حقًا ، كان علينا القيام بعمل جيد بمكافآت ثانوية ، بعض المخاوف.

تفصيل آخر مهم لإزالة النص - لا يمكن تحويل مسألة رفع تقدير الذات نحو الملاءمة دون العمل بشعور محجوب بالفخر.

بعد إزالة السيناريوهات غير الناجحة المدعومة ، انتقلنا إلى المرحلة النهائية.

أجرينا استشارة أخرى حول كيفية التحول إلى السيناريوهات والاستراتيجيات التي تؤدي إلى النجاح.

اتضح أن العميل مر بتجربتين جيدتين ، فقط هو نفسه لم يلاحظهما ، ولم يركز الانتباه ، واعتقد أن "هذا لا يهم ، لقد كنت محظوظًا فقط".

في علم النفس ، هذا يسمى تخفيض قيمة الذات.

ثم ساعدت الشخص على تحليل هذه الحالات من "نوع الحظ" إلى مكونات ، واتضح أن هذا ليس مصادفة ، ولكنه نجاح طبيعي.

دافع معين ، تركيز معين ، تقييم مناسب للوضع ، إنجاز تدريجي ، تصور مختلف للصعوبات - والآن تم تحقيق النتيجة المحددة.

لتعزيز الاستراتيجية ، أضفنا:

- التركيز على عملية الإنجاز.

- التأكيد على الخبرة التي تكتسبها ونموك من خلال الخبرة.

- أفعال تستند إلى القيم الشخصية ، وليس لأنها "ضرورية".

اسمحوا لي أن ألخص. نميل إلى التعلق بأي فشل وربط احترام الذات به ، في الواقع ، يخترع الشخص هذا الارتباط بنفسه (لقد تعلم من والديه).

لكن هذا كل شيء - يمكنك التغيير.