2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
من أين تأتي أحيانًا الصور الجميلة والرائعة لمستقبلنا السعيد والأمل والدعم الداخلي في الأوقات الصعبة؟ هل هو حقًا تهاون أم لمحات عن إمكاناتنا وقدراتنا الحقيقية؟ بعد كل شيء ، لا يخفى على أحد أن أي تخيلات وأحلام لا تأتي بدون وسائل لتحقيقها. إذن ما الذي يمنعنا عالميا من الاقتراب من العزيزين والسعداء؟ أو ما الذي يمنعك من تغيير حياتك للأفضل قليلاً على الأقل (أحيانًا ، حتى هذا يسبب صعوبات كبيرة)؟ أقترح النظر بالترتيب في النقاط الرئيسية التي ستسلط الضوء على العقبات التي تسد المسار.
بادئ ذي بدء ، إنه - مقاومة لا يسمح لك بالخروج من المستنقع الدافئ ولكن الممل ، أي من منطقة الراحة الخيالية. هنا في المستنقع ، كل شيء معروف ومفهوم ، وهنا عليك بذل الحد الأدنى من الجهود للعيش ، وهنا توجد إمكانية للتنبؤ بالمستقبل ، القريب والبعيد. يمكن أن تكون هناك حجج لا حصر لها ، لكن الحقيقة تبقى - المقاومة تبطئ التغيير!
مخرج: تخيل نفسك في هذا المستنقع في غضون عام ، خمسة ، عشرة وقارن نفسك مع من هو في مستقبل مستقبلي إيجابي مع الشخص الذي تعامل مع المقاومة واخترق دفاعات المرفأ الهادئ.
العامل الثاني ، الذي لا يقل أهمية ، هو - تتشبث. تعلق بما هو موجود بالفعل: "أفضل حلمة في اليدين من فطيرة في السماء" ، تذكر؟ بالتشبث بشيء واحد ، مرة أخرى "خاصتنا" ، ولكنه مألوف ، فإننا ننكر تنوع الفضاء ، ونفتقد أفضل الاحتمالات!
مخرج: تعظيم صورة العالم ، وإزالة الغمامات ، وربط جميع الحواس ، ووصف بنفسك أو مناقشة الفرص المحتملة مع طبيب نفساني ، واختيار الأكثر استجابة ، ووضع خطة عمل خطوة بخطوة.
الثالث هو الكفر في نفسك وقوتك الخاصة. إن الاعتقاد بأننا نستحق الحلم الذي يدفئ أرواحنا هو شرط أساسي. بدون ثقة ، لن تتمكن من التعامل مع النقطتين الموصوفتين أعلاه (المقاومة والتشبث).
مخرج: نحن نزيد من احترام الذات ، ونعد قائمة بنجاحاتنا ، وندرك مشاعرنا بمفردهم أو مع متخصص ، مصاحبًا لهذه اللحظات الممتعة. منعش في ذاكرتنا كيف يكون المرء فائزًا. نحن نسمح لأنفسنا ونعتقد أن كل أجمل ما يمكن أن يحدث لنا!
الحاجز الرابع هو الجبن ، هي التي تحجب الشخص النشط المحب للحياة بداخلنا ، إنها التي تخرب أي تغييرات مرغوبة. بدون شجاعة ، من المستحيل أن تحب العيش بشكل كامل. بدون الشجاعة ، من الصعب علينا أن نتخذ حتى الخطوة الأولى ، لاتخاذ قرار بناء ، أن نتحرك بشكل هادف على طول طريق النجاح!
مخرج: تدريب الشجاعة ، وتحفيز الجسم بالنشاط البدني ، وتعلم كيفية تطوير الاستراتيجيات ، وليس فقط رؤية المنظور ، ولكن أيضًا النزاهة. تتبع مخاوفك ، شاهد العواطف التي تمنع الشجاعة. بشكل مستقل أو مع طبيب نفساني ، رتب المواقف التي تجعلك "تخفي رأسك في الرمال" ، واعمل على حلها.
هذه ، بالطبع ، قائمة مختصرة ويمكن أن تكملها كل واحدة على حدة ، لأنه لا توجد وصفة واحدة للجميع ، فنحن مختلفون. في الختام ، أريد فقط أن أقول: من يريد التغيير ، سيبذل جهودًا ، ويصقل الصفات اللازمة ، ويتعامل مع المواقف والكتل الخاطئة ، أي أنه سيكون سعيدًا بالعمل على نفسه وحياته ، وبالتالي تغيير العالم. حوله.
موصى به:
عندما يفرغ القلب. ما الذي يمنعك من أن تكون سعيدا
سأبدأ على الفور بخيبات الأمل. بالنسبة لأولئك الذين يعتقدون أن السعادة هي جوهر دائم ويمكن تجربتها باستمرار. لا لا يمكنك. وهذه بديهية. السعادة هي دائما لحظات وحلقات في الحياة. والأهم من ذلك ، أنها دائمًا لا يمكن التنبؤ بها. تذكر فورست جامب؟ أنت لا تعرف أبدًا نوع الحلوى التي ستخرجها وما بداخلها
ما الذي يمنعك من زيارة طبيب نفساني؟ - استشارة نفسية - علم النفس
بعض الناس "يريدون" التسجيل للحصول على استشارة مع طبيب نفساني ، لكنهم يطلبون إثباتًا لنتائج العلاج النفسي أو يتساءلون عما سيحدث إذا لم تكن هناك نتيجة. لذا ، فأنا لا أعمل ولن أعمل أبدًا مع مقاومة الأشخاص الذين لا يفكرون إلا فيما إذا كان ينبغي عليهم القدوم للتشاور.
المال: ما الذي يمنعك من كسب المزيد؟
المال: ما الذي يمنعك من كسب المزيد؟ أحيانًا تكون الإجابة أمام عينيك. إذا جلست في المنزل لأسابيع دون اتخاذ خطوة واحدة لكسب المال ، فمن الواضح أنني لن أحصل على أي شيء. لا تحرك نحو الهدف - لا نتيجة. لكن في بعض الأحيان لا تكون الأمور واضحة.
ما الذي يمنعك من أخذ الحياة كهدية؟
يرى كثير من الناس أن الحياة واجب. سبق لي أن ناقشت هذا الموضوع في مقال الحياة - هل هو واجب أم هدية؟ كيف تجعل المرء يرى حياته كهدية؟ وولد التالي تمرين … أدعو العميل إلى تخيل الحياة كدين و كهدية ، ثم يتم العلاج بناءً على الصور التي تقترحها نفسية العميل.
ما الذي يمنعك من مدح أحبائك؟
عندما نكبر ، نبث للعالم ما تعلمناه في الطفولة. من الصعب جدًا قول كلمات لطيفة وممتعة لشخص ما إذا لم تسمعها في الطفولة. لا تشعر أنك تستحق هذه الكلمات. وإذا كنت لا تقبل شيئًا لنفسك ، فكيف يمكنك نقله إلى شخص آخر؟ يمكننا فقط مشاركة ما لدينا بأنفسنا.
