2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
تحدث المواقف أحيانًا: من الواضح أن هناك مشكلة ، ويمكنك حتى تحديدها بشكل أكثر أو أقل وضوحًا (على سبيل المثال ، مشكلة معينة في علاقة ما). وهناك متخصصون يساعدون في حل هذا النوع من المشاكل (على سبيل المثال ، علماء نفس الأسرة والأزواج). يبدو أن كل شيء في راحة يدك.
لكن مع ما هو واضح لأحدهما ، قد يختلف الثاني تمامًا.
وهذا جيد.
ينشأ سوء الفهم على مستويات مختلفة … لا يوجد اتفاق على حقيقة المشكلة ذاتها ، ولا يوجد اتفاق على أن التغييرات ضرورية وكيفية تحقيقها ، وما إلى ذلك.
ما الذي يجب عمله لتحقيق التفاهم المتبادل؟
1
أولا، لكي نتكلم … اكتشف سبب عزوف شريكك. في نفس الوقت ، مرة أخرى عبر عن سبب رغبتك.
هناك عدة نقاط مهمة هنا.
خيار بسيط … قدم شريكك سببًا مخصصًا بحتًا. على سبيل المثال ، في الشهر المقبل لا شيء ، لأن مسودة العمل مشتعلة. أو المعالج النفسي ، الذي اخترته كلاكما ، أصبح الآن مكروهًا بشكل قاطع. أو تحتاج إلى الانتقال لبعض الوقت للبقاء مع أقارب مرضى في مدينة أخرى. إلخ.
إذا كان هذا النوع من الأسباب هو حقًا سبب ، وليس عذرًا (لأسباب أعمق) ، فمن السهل حله. يمكنك تغيير وقت الجلسة ، وتأجيل بدء العلاج لعدة أسابيع ، والعثور على معالج نفسي آخر. يمكنك حتى حضور جلسة اختبار وتحذيرك فورًا من رغبتك في مقابلة أحد المتخصصين ، لكنك لن تمشي بانتظام في موعد لا يتجاوز فترة معينة من الوقت. ستكون هناك رغبة.
كيف نفهم سبب ام عذر؟ أنت تعرف شريكك بشكل أفضل ، لذا استرشد بمقياس صدقه. هل سمعك شريكك ، وذهب من خلال جميع الخيارات الممكنة؟ من المنطقي أيضًا الاستماع إلى مشاعرك: أثناء المحادثة ، هل ناقشت المشكلة معًا وبنيت حلًا لها ، أم كان أحد الجانبين نشطًا والآخر كان حاضرًا "للعرض"؟
لأنه يحدث بطرق مختلفة. هيا لنذهب:
خيار معقد … شريكك في الأساس لا يريد أي علاج أسري ، لأنه لا يرى السبب (لا يسمي "مشكلة" ما تسميه "مشكلة"). أو أتفق معك في وجود مشكلة ، لكني أعتقد أنها لن تحل في العلاج النفسي. أو أنا متأكد من أنه "سيمر من تلقاء نفسه".
الشيء الشائع في هذا هو الموقف المبدئي ، أي أن العلاج الأسري لا يُنظر إليه على أنه فرصة لحل مشكلة ، وتحسين العلاقات ، ومستوى جديد من الوضوح. لا يعتبر على الإطلاق.
ثم تجد نفسك في موقف لا تسمع فيه. ما تعتبره مشكلة وتقدم الحلول مرفوض. قللت من قيمة مشاعرك بعدم الراحة. نظرًا لأن السؤال الذي جعلك تفكر وتطلب المساعدة المهنية لا يبدو أنه موجود.
كما لو.
لكن المشكلة عادة لا تحل إذا لم يتم فعل أي شيء. غالبًا ما يتفاقم أيضًا.
نتيجة البند 1
- تحدث إلى شريكك. خصص وقتًا ومكانًا للمحادثة بحيث لا تكون "بين".
- استمع الى شريكك. استمع الى نفسك.
- استخدم عبارات I بدلاً من اتهاماتك (على سبيل المثال ، "أشعر بأنني أُلقيت في زوبعة من المشاكل التي يجب حلها بمفردي" ، بدلاً من "لن تساعدني أبدًا!").
- تذكر بشأن خيار التسوية: جلسة واحدة فقط ، ولكن بالاتفاق والرغبة المتبادلة ، دون الالتزام بالذهاب في المستقبل.
2
إذا اتضح أن المناقشة ليست السبيل لشريكك ، ولم يتم التوصل إلى حل مشترك. وبالنسبة لك ، في نفس الوقت ، لا تزال المشكلة ذات صلة. ثم ربما يكون خيارك هو العلاج النفسي الفردي.
بالطبع ليس بالضرورة. متى يستمر العلاج النفسي في المساعدة؟
ترى المهمة في المقام الأول في تغيير في العلاقة … بعد كل شيء ، لم يكن لشيء أن الطلب الأولي كان لاستشارة الزوج.من المهم أن نفهم أنه عندما يتغير شخص ما ، فإن نوعية علاقاته مع أحبائه ومع من حوله تتغير أيضًا.
لذلك ، يمكنك العمل على العلاقات في العلاج الفردي أيضًا.
مكافأة ممتعة ومفيدة - على طول الطريق ، قد تتغير صورتك عن العالم أو رؤية مشكلة معينة ، أو موقفك منها. وسيساهم هذا أيضًا في فهمك للزوجين.
ربما يتعلق الأمر بشيء بعيد ، لا علاقة له بالطلب الأصلي. لكن النفس هي نظام منظم للغاية لا تكمن فيه العلاقات المهمة غالبًا على السطح. العلاج النفسي طويل لهذا السبب بالذات. هذه هي الطريقة التي يعمل بها. لكن جودة جديدة للعلاقات ، وفهم جديد لحدودك وراحتك - كل هذا يبقى معك.
بعد محادثة ، ربما ليست الوحيدة ، تتأذى من سوء الفهم وعدم السماع من شريكك … وتفكر في الأمر حتى بعد فترة ، تتذكر ، تقوم بالتمرير خلال المحادثة (المحادثات).
تريد أن يحدث ذلك بشكل مختلف ، بحيث لا يؤثر عليك كثيرًا. أو تريد أن تتعلم طرقًا جديدة للتفاعل تختلف عن المعتاد. تريد أن تشعر بمزيد من الحرية والثقة. وليس فقط في العلاقات.
أنت تريد شيئًا ما لنفسك ، على الرغم من أنها كانت تجربة مشتركة ومحاولة الذهاب إلى العلاج معًا التي دفعتك. لديك الحق في أن تريد شيئا لنفسك.
كل هذه طلبات لحل النزاعات الداخلية ("أريد شيئًا ، لكني أحصل على آخر" ، "أقول شيئًا ، لكنهم يسمعونني بشكل مختلف" ، إلخ). وإذا كانت هناك رغبة في الالتقاء بنفسك ، فسيظهر العلاج النفسي الطريق.
لأن تغطية الصورة كاملة أولاً ، وبعد ذلك فقط اختيار ما يجب فعله بها وكيف ومتى.
نتيجة البند 2
- إذا كانت كلمة "تغيير" بالنسبة لك في عبارة "تغيير في العلاقة" تستجيب أكثر ، وإذا كنت تريد الفهم والتغيير على الرغم من أن شريكك لا يريد ذلك ، فمن المحتمل أن تستفيد من العلاج النفسي الفردي.
- على الأرجح سيؤثر على علاقتك أيضًا. لكن أولاً وقبل كل شيء ، الوضوح والثقة بالنسبة لك شخصيًا ، فهذه حدود مريحة لك شخصيًا.
- بالطبع ، مع متخصص تثق به.
الاستنتاجات (مع أطروحة)
إذا كنت ترغب في الذهاب إلى العلاج الأسري ولم يرغب شريكك في ذلك ، فإن أول شيء عليك فعله هو التحدث. احتراما ترتيب الوقت والمساحة مقدما.
تحدث وطوّر رؤية مشتركة: هل هناك مشكلة وإذا كان الأمر كذلك ، فما هي وهل يمكن حلها في استشارة زوجية. بعد إعادة صياغة المشكلة ، قد يرى شريكك فرصة لعلاقتك في العلاج الأسري. ربما سيتضح أنه لن يرى - حسنًا ، لديه الحق.
يمكنكما معًا حضور جلسة تجريبية ثم تحديد ما إذا كان الأمر يستحق ذلك وما إذا كنت بحاجة إلى مزيد من البحث.
إذا كان طلب العلاج مناسبًا ، ولكنه لا يعمل بالشكل العائلي ، يمكنك تجربة العلاج الفردي. أنت أيضا لديك الحق.
من المرجح أن يؤثر العلاج العميق على العلاقات مع أحبائهم. على الرغم من أن طلب بدء العمل مع معالج نفسي يمكن أن يكون أي شيء.
موصى به:
عندما لا يمكنك الذهاب إلى معالج نفسي أو موانع للعلاج النفسي
العلاج النفسي ، مثل الأنشطة الأخرى ، له موانع خاصة به. هناك حالات لا يعمل فيها العلاج النفسي أو حتى يكون ضارًا. لتجنب خيبة الأمل وضياع المال والوقت وربما حتى تدهور الرفاهية ، قبل تحديد موعد ، انتبه للنقاط التالية: حبة سحرية . إذا كنت تعتمد على حبة خاصة أو تقنية سحرية من شأنها أن تساعدك بسرعة وعلى الفور ، فلن يساعدك العلاج النفسي.
ماذا يفعل العلاج الشخصي
مساء الخير أيها الأصدقاء الأعزاء! اليوم أدعوك وأنا (أنا في المقال ، وأنت ونحن معًا بالفعل في التعليقات على ذلك) لمناقشة ما يمكن أن يقدمه العلاج الشخصي. حسنًا ، ومسألة الحاجة إلى المرور بها ، لن نغادر ، ربما ، دون اهتمام. سأحاول أن أخبرك عن نفسي ، نقطة تلو الأخرى.
ماذا تفعل عندما لا تريد أن تفعل أي شيء؟ الجزء الثاني
ماذا تفعل عندما لا تريد أن تفعل أي شيء؟ الجزء الثاني بداية المقال على هذا الرابط: استمرار المقال. الجزء الثاني ما يجب فعله حيال ذلك؟ السؤال مهم وضخم للغاية ، وللأسف لا توجد إجابة مختصرة عليه. لكن يمكن التعامل مع حالة "لا أريد أن أفعل أي شيء"
ماذا تفعل عندما لا تريد أن تفعل أي شيء؟ الجزء الأول
ماذا تفعل عندما لا تريد أن تفعل أي شيء؟ الجزء الأول تأتي أحيانًا في الحياة فترة لا تريد فيها فعل أي شيء ، وحتى الأشياء المعتادة تتطلب مجهودًا كبيرًا. ماذا تفعل عندما لا تشعر بالرغبة في فعل أي شيء؟ أسمع هذا الطلب بانتظام من موكلي أثناء الاستشارات النفسية وكان في وقت من الأوقات مناسبًا لي.
ما الذي يمنعك من الذهاب إلى العلاج؟
ما الذي يمنعك من الذهاب إلى العلاج؟ سوف يتم إغوائك حتى ترغب في الاستسلام وتصبح نفسك. فريتز بيرلز على الرغم من حقيقة أن الأشخاص في الآونة الأخيرة بدأوا بشكل متزايد في اللجوء إلى المساعدة النفسية ، إلا أن الاتصال بطبيب نفسي / معالج نفسي بالنسبة للكثيرين لا يزال قرارًا صعبًا ، مما يسبب الكثير من التوتر والمقاومة لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل نفسية.
