2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
من كاتربيلر إلى فراشة.. الوزن الزائد كعرض من أعراض عدم التوازن في الحياة
الكمال هو ما يتعارض مع جودة الحياة وممتعة ، ويسلب الجمال ، والأهم من ذلك ، الصحة. تريد وتحتاج إلى التخلص منه. لقد كتب ما يكفي عن زيادة الوزن. هذا موضوع مثير للكثيرين ، خاصة بالنسبة للنساء - فهو ينتقل من المجلات اللامعة إلى المنشورات حول الرياضة ، واللياقة البدنية ، والصحة ، والأزياء ، وما إلى ذلك. لن تجد شيئًا جديدًا بشكل خاص ، فالتوصيات للتخلص من الوزن الزائد هي نفسها: تغييرات نمط الحياة ، والتغذية السليمة ، والنشاط البدني ، والتدليك ، وأكثر من ذلك بكثير. في الوقت نفسه ، يعاني الكثيرون من سنة إلى أخرى بشدة من الوزن الزائد ، ويلجأون بشكل دوري إلى نصائح خبراء التغذية والأطباء ومدربي اللياقة البدنية ، ولكن لا يتمكن الكثيرون من ترتيب أنفسهم والحفاظ على النتائج. البقية ، بعد فترة ، توقفوا عن التدريب واتباع نظام غذائي ، قائلين بخيبة أمل "لم يساعدني ذلك … ربما في المرة القادمة … لم يخترعوا بعد طريقة لفقدان الوزن … عظم … لست سيئًا على أي حال … ".
إذن ما الذي يمنعك من تحقيق نتائج جيدة والمحافظة عليها؟
يعترف العديد من المتخصصين العاملين في برامج إنقاص الوزن أنه من الممكن مساعدة عملائهم بالجودة ولفترة طويلة فقط إذا بدأ الشخص ، بالتوازي مع النظم الغذائية والنشاط البدني ، في تغيير موقفه تجاه الحياة بشكل عام. ثم يتم تقليل خطر "الانزلاق" إلى الوزن السابق وعادة الإفراط في تناول الطعام. ينقذ المتخصصون وعلماء النفس والمعالجون النفسيون الذين يتعاملون مع المشكلات النفسية الجسدية.
دعونا نحاول معًا فهم الأسباب النفسية لاكتساب الوزن الزائد والحفاظ عليه
هذا هو ما يمكن أن يكون بمثابة حافز نوعي لمراجعة نمط حياتك ، وزيادة الدافع لفقدان الوزن ، ونتيجة لذلك ، سيؤدي إلى نتائج جيدة والحفاظ عليها. لنبدأ من الفرضية النظرية القائلة بأن زيادة الوزن هي أحد الأعراض. العلاج النفسي الإيجابي (مؤسس طريقة N.
1. الجسد (النوم والغذاء والرعاية الصحية)
2. الأنشطة (العمل)
3. الاتصالات (التواصل مع الزملاء والأصدقاء والأقارب)
4. المعنى (المستقبل ، الإيمان)
لذلك ، فإن العمل لأسباب نفسية: عدم التوازن في الحياة ، وعوامل الإجهاد التي أدت في النهاية إلى ظهور مثل هذه الأعراض مثل الوزن الزائد وتساعد في الحفاظ عليه - هناك فرصة جديدة نوعيًا للنظر في هذه المشكلة ، وفهم تاريخ حياتك ، والعثور على دافعك الشخصي لفقدان الوزن ، وتحديد الوزن والوعي الذاتي الذي سيكون أكثر راحة وصحة بالنسبة لك. في الوقت نفسه ، سيساعد هذا في تقوية وتوحيد تأثير البرامج (اللياقة البدنية ، والنظام الغذائي ، والمكملات الغذائية ، وما إلى ذلك) ، والتي يهدف عملها على وجه التحديد إلى علم وظائف الأعضاء. والأهم من ذلك ، أن عمل العلاج النفسي يساعد على حشد الموارد الداخلية التي يمتلكها كل شخص ، ويصبح أسلوب الحياة الصحي ليس هدفًا يسعى لتحقيقه ، بل ضرورة طبيعية ، ومن ثم فإن التغذية السليمة تجلب المتعة لكل من إجراءات المشي والمياه. نتيجة لذلك ، يظهر إحساس جديد بالذات ، وتصبح الحياة مفعمة بالحيوية ومليئة بالحيوية ، ولكنها لم تعد طعامًا ووزنًا زائدًا ، بل انطباعات جيدة ، وتواصل مثير للاهتمام ، وإنجازات في العمل أو في العمل.
أمل مخلص عالم نفس ، معالج نفسي ، عضو في الاتحاد الأوكراني للمعالجين النفسيين ، مؤلف مشارك لمشروع "من كاتربيلر إلى فراشة"
Voitsekhovskaya Lyudmila ، عالم نفس ، معالج نفسي ، عضو في الاتحاد الأوكراني للمعالجين النفسيين ، عضو في الرابطة الأوروبية لتحليل المعاملات ، مؤلف مشارك لمشروع "من كاتربيلر إلى فراشة"
موصى به:
لا يحتاج الأطفال إلى التربية ، فأنت بحاجة إلى بناء علاقات معهم
"الأطفال لا يحتاجون إلى التربية ، فأنت بحاجة إلى بناء علاقات معهم" - لقد قرأت هذه العبارة في مقال واحد وقد أحببتها حقًا لأنها نابضة بالحياة وخفيفة. بقدر ما أتذكر ، حاولت والدتي تعليمي. كانت تعتقد أن مهمتها الرئيسية هي غرس قواعد معينة للسلامة في الحياة ، للتأكد من أنني فعلت كل شيء بشكل صحيح ، والإشارة إلى أخطائي.
طريق البطل في الحياة البشرية الحقيقية. من أول سيف مرفوع إلى العودة إلى المنزل
مقدمة: بالنسبة لي ، "مسار البطل" الذي وصفه د. كامبل لا يزال نوعًا من الإرشاد على طول طريق الانفصال والاستقلال المتزايد ، بما في ذلك حياتي الحالية (بما أنني ما زلت في النصف الأول منه). يوضح هذا الدافع القديم جدًا كيف يشعر بنفسه:
28 أسبابًا لعدم الذهاب إلى عالم نفس أو "لا تذهب إلى عالم نفس إذا"
في هذه الأوقات العصيبة … القليل من الفكاهة لن يضرنا! ^ _ ^ عندما نفكر في الذهاب إلى طبيب نفساني (في وقت سلمي غير خاضع للحجر الصحي بالطبع) ، تثار الكثير من الأسئلة الداخلية وغالباً الكثير من المقاومة … حاولت أن أسلط الضوء على أكثر المقاومات شعبية ومضحكة في هذا المقال .
من كاتربيلر إلى فراشة: عن الغضب على الوالدين
في أغلب الأحيان ، عندما يتبين أثناء العلاج أنه ليس من الممكن فحسب ، بل من الطبيعي أيضًا أن تغضب من الوالدين ، يتجمد العملاء في سؤال صامت. حسنًا ، لأنه في أذهان الأغلبية المطلقة ، الغضب من الوالدين هو رعب مروع ومثير للفتنة. حسنًا ، لأن والدتك أنجبتك وكبرت وأنت جاحد.
فراشة تعيش يوما ما. المقالة القصيرة من الممارسة
يتم وصف الحالة بإذن من العميل. تم تغيير الاسم وبعض التفاصيل. - لا أعرف لماذا أتيت إليك. نصحني صديقي ، إنها تركض إليك من فينتسبيلز. إنها طريق طويل للدردشة. لذلك وصلت. ربما لأنه لا يوجد شيء أفعله … أعتقد ما ستخبرني به. - و ماذا؟ - حسنًا ، لدي أزمة منتصف العمر وكل ذلك … ربما هذا هو الحال.