الجنيهات الزائدة هي حبي لذاتي

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

على الرغم من حقيقة أن هناك لحظات في ثقافتنا توافق على زيادة الوزن (الشخص الكامل هو شخص طيب. يجب أن يكون هناك الكثير من الأشخاص الطيبين) ، فإن زيادة الوزن هي في المقام الأول تدهور في الصحة البدنية ، والوحدة العاطفية ، وتجنب شراكات وثيقة ، وعدم الرضا عن مظهرك وكيف أن النتيجة هي خيبة الأمل ، وعدم الاستقرار العاطفي ، والشعور بعدم الرضا. مما لا شك فيه أن الجميع ، وخاصة المرأة العاملة الحديثة ، يرغبون في أن يصبحوا نحيفين ، والأهم من ذلك ، أن يظلوا نحيفين. اليوم سنتحدث عن بعض الأسباب النفسية لاكتساب الوزن الزائد ، حول الطرق الممكنة لحل هذه المشكلة.

أحيانًا يستخدم الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن الطعام "كدواء" للمشاعر غير السارة. لقد "تعلموا" في الطفولة أن الطعام يجعلهم يشعرون بتحسن ، ويقل القلق ، ويزداد مزاجهم ، وتصبح الحياة أكثر امتلاءً وإشراقًا. في كثير من الأحيان في مرحلة الطفولة ، لم يكن آباؤنا قادرين على تعليمنا كيفية التعامل مع مشاعرنا السلبية ، مع الألم ، ولم يعرفوا كيف يعبرون عن حبهم ، ولم يعرفوا كيف يتحدثون إلينا من القلب إلى القلب. بدلاً من ذلك ، أخطأوا لنا عندما كنا غاضبين ، أو مستاءين ، أو خائفين ، أو في حاجة إلى رعاية نفسية. هذه هي الطريقة التي تشكلت بها العادة للتعرف على الحب والطعام في كل واحد ، ولإظهار الحب لنفسه من خلال الطعام اللذيذ. لذلك ، لا يلاحظ الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن في كثير من الأحيان أنهم يستهلكون طعامًا أكثر من اللازم. بالنسبة لهم ، هذا ليس طعامًا ، ولكنه شيء أكثر قيمة. هذا شيء يهدئ ، يملأ الفراغ ، يشفي.

غالبًا ما يوقظ الشعور بالفراغ الداخلي الشهية. يوفر الأكل للكثير من الناس شعورًا "مكتسبًا". لكن العجز العقلي لا يمكن ملؤه بالطعام. إن عدم الثقة في الحياة والخوف من ظروف الحياة يغرقان الإنسان في محاولة لملء الفراغ الروحي بوسائل خارجية.

لكن هذا ما هو عظيم !!! إن خصوصية نفسيتنا هي أنه يمكننا تشكيل عادات جديدة في أنفسنا لتحل محل تلك التي لم نعد بحاجة إليها أو لم تعد مفيدة. نعم ، يستغرق الأمر وقتًا وعملًا واعيًا مستمرًا لمدة 21 يومًا على الأقل. متوسط الوقت الذي "يتحول" فيه دماغنا إلى نمط عمل آخر. بمساعدة طبيب نفساني ، يمكنك العثور على الآلية التي تسمح للشخص بدعم نفسه عاطفياً - يمكن أن تكون هذه هدايا صغيرة ، كلمات ممتعة ، إلخ.

بالطبع ، هناك حاجة أيضًا إلى عمل شخصي أعمق. يمكن أن تدعمنا عادة جديدة ، لكنها لن تغير بشكل جذري الشخصية وموقفها تجاه الذات. كقاعدة عامة ، يتمتع هؤلاء الأشخاص بتقدير منخفض لأنفسهم ، ونتيجة لذلك ، من الصعب جدًا إقامة اتصالات وثيقة مع أشخاص آخرين ، ومن الصعب الانفتاح والثقة.

في كثير من الأحيان ، يشتكي الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن من نقص قوة الإرادة ، وعدم القدرة على تقييد أنفسهم أو اتباع النظام الغذائي حتى النهاية. لا يتعلق الأمر بقوة الإرادة أو نقص الإرادة. إنه فقط عدم معرفة كيفية التعامل مع التوتر. تؤدي زيادة الوزن إلى تكرار المحاولات الفاشلة للتخلص منه. وهذا بدوره يؤدي إلى انخفاض في احترام الذات. تدني احترام الذات هو المزاج السيئ المستمر والاكتئاب. من الواضح أنه في ظل هذه الخلفية ، سيتم تقليل كل تطلعات ونبرة الحياة. ونتيجة لذلك ، زيادة في الشهية وجولة جديدة من زيادة الوزن. وهكذا في دائرة.

لذلك ، من المهم للغاية إعادة هيكلة نمط حياتك بالكامل. في كثير من الأحيان ، مع زيادة الوزن ، فإننا نوبخ أنفسنا ومظهرنا ، ولا نظهر الاحترام والحب والقبول. إذا لم تكن لدينا هذه العادة ، فلن يتلقى الجسد النحيف الجديد هذا أيضًا ، وبالتالي ، سنكون مرة أخرى غير سعداء وغير سعداء.

اعتني بنفسك ، وتعلم كيفية التعامل مع التوتر ، واحصل على المساعدة!

من أولى الخطوات في هذا الاتجاه المديح والموافقة على نفسك بكل وزنك الزائد الآن عن أي شيء صغير ، لأشياء صغيرة !!

احترم نفسك الآن !! يمكننا أن نفعل الكثير لمن نحبه ، ونحن نفعل ذلك بكل سرور ، فلماذا لا يمكنك أن تصبح هذا الشخص !!!