2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
نواجه التلاعب في التواصل كل يوم: في الأسرة ، في العمل ، في التواصل مع الأصدقاء والغرباء. لفت انتباهك إلى التلاعبات الخمسة الأكثر شيوعًا في التواصل
1. عدم وجود مسافة ثابتة
كيف يحدث ذلك. أنت تقوم باستمرار بتغيير قواعد التواصل مع الآخرين ، على الرغم من أن دورك قد تم تحديده منذ فترة طويلة. تشعر باستمرار بالحاجة إلى الابتعاد أو ، على العكس من ذلك ، لبدء اتصال أوثق. مثال. تبدأ محادثة صريحة للغاية مع زملائك في العمل لم يتوقعوها منك أبدًا. أو ، على العكس من ذلك ، تتواصل ببرود شديد مع صديق أو صديقة - تختفي لمدة شهر.
لماذا هذا التلاعب؟ لأن أولئك الذين تتواصل معهم في كل مرة يجب أن يتكيفوا مع شكل جديد للعلاقات. الأشخاص الأكثر ثباتًا ، بعد قفزتين أو ثلاثة من هذا التلاعب ، يبتعدون ، ويصاب الشخص المتلاعب بإصابة أخرى في التعلق.
2. أنت تبرر نفسك باستمرار بمشاعرك
نحن جميعًا أناس أحياء ، وهناك أوقات نفقد فيها أعصابنا ، يمكننا أن نصرخ ، ونبكي ، ونهين ، ونتصرف بقسوة. لكن إذا بررت سلوكك بعبارات مثل: "لقد كنت متعبًا ، لذلك صرخت ، وقلت أشياء سيئة" ، "لقد شعرت بالخوف ، لذا رميت هاتفك بالحائط ،" يجب أن تفكر في الأمر. أولاً ، كم مرة تستخدم هذا التلاعب وهل تسيء استخدام مشاكلك؟ ثانيًا ، إلى متى سيكون شريكك قادرًا على السماح بمشاكلك و "نسيان" كل الكلمات والأفعال المؤذية التي فعلتها في هذا الدافع.
3. أنت تحرك حدودك الشخصية ذهابًا وإيابًا
كيف يحدث ذلك. غالبًا ما تتظاهر بالراحة. تذهب إلى مكان ما أو تفعل شيئًا بدافع الأدب. أنت لا تتحدث عما يقلقك ، لأنك تعتقد أن المحاور لن يهتم به. عادة ، بعد ذلك تبدأ في تقديم ادعاءات بأنك أوفت بالجزء الخاص بك من "العقد" ، وتحمل محادثة غير مهمة ، وذهبت إلى مكان لا تريده ، لكن شريكك في "الصفقة العقلية" لم يفعل ذلك. هذا هو التلاعب - هذه "العقود" موجودة فقط في رأسك ، والطرف الآخر مجبر إما على التخمين بشأن شروطهم ، أو أن يكون في الجهل حتى يتلقى مطالبة بعدم الوفاء بنصيبه
4. أنت تفعل شيئًا كما لو كان غير أناني ، في الواقع ، تتوقع شيئًا في المقابل
عندما يحدث ذلك ، فإنك تعرض مساعدة صديقك على الانتقال. يبدو لصديقك أنك تفعل ذلك من أعماق قلبك ، لكنك قمت بالفعل بتعيين رسوم ذهنية ، على سبيل المثال ، دعوة لحضور حفلة هووسورمينغ.
⠀ بعد اكتمال النقل ، لا تتلقى دعوة ويتم الإساءة إليك. وصديقك لا يفهم لماذا فقدت الاهتمام به.
5. أنت خارج القواعد
كيف يحدث ذلك: أنت لا تخضع لاتفاقيات عامة. أنت تدرك أنك بالطبع تحتاج إلى مراقبتهم ، لكن في كل مرة يحدث شيء يمنعك من ملاحظتهم ، وبالطبع يبرر فعلك. لقد تأخرت عن لقاء مع الأصدقاء لمدة ساعة أو أكثر ، واجعل الجميع ينتظرونك ، لكنك لست ملامًا على رغبتك في الذهاب إلى المرحاض ، ولماذا تحذر ، فأنت سريع.
أنت لم تقم بدورك من العمل ، أنت لست المسؤول ، لديك صداع. لقد نسيت الاجتماع وببساطة لم تأت ، لا يجب إلقاء اللوم عليك ، لأنه كان هذا الأسبوع هو الوقت الذي كنت فيه غارقًا في العمل ، وخرج الاتفاق ببساطة من رأسك.
موصى به:
5 سنوات الأطفال مع 30 عاما من الخبرة. كيف يحدث هذا؟
مكسيم لا يأكل الجمبري. ومع ذلك ، أي المأكولات البحرية. يقول إن هذا "مقرف" وأن من يسمونها يزحف البحر على حق. أندريه سانيش يرفض مناقشة مختلف القضايا مع ماري إيفانا. يدعي أنه يعرف على وجه اليقين أنها حمقاء وخاطئة. مكسيم هو ابني البالغ من العمر 11 عامًا.
كلما كان ذلك أقرب ، كلما كان ذلك أقرب. كيف تبقى نفسك في علاقة
هناك مثل هذا التعبير: "كلما أبعد ، كلما اقتربنا". غالبًا ما نستخدمه في سياق وصف علاقاتنا مع الآخرين. على الرغم من أننا نلفظها بسخرية ، إلا أن هناك ذرة من الحقيقة في هذا التعبير. بالابتعاد عن الناس ، نتوق إليهم ، ونفتقر إلى التواصل.
كيف تبحث عن معالج نفسي وماذا يحدث أثناء العلاج
كيف تجد المعالج الخاص بك هناك طريقتان رئيسيتان. الأول هو طلب التوصيات من أولئك الذين تثق في تقييمهم (على سبيل المثال ، كان لدى شخص ما مشاكل مماثلة لمشاكلك وساعده شخص معين كثيرًا). والثاني هو أن تبحث عن نفسك: اقرأ عن الاتجاهات المختلفة (الجشطالت ، الدراما النفسية ، تحليل المعاملات ، العلاج المعرفي السلوكي ، التحليل النفسي ، العلاج الأسري النظامي ، وما إلى ذلك - هناك الكثير منها) ، ثم اختر الاتجاه الذي يبدو أقرب.
من المهم ألا تفعل ذلك فحسب ، بل لا تفعل ذلك أيضًا
"… يجب أن نعطي المحلل النفسي حقه أنه لا يحاول ، اللعب على ثقة من يسمى المريض ، لإلهامه بشيء أو بطريقة ما لإرشاده. إذا كان الأمر كذلك ، لكان التحليل النفسي قد ترك المشهد طويلاً كما حدث مع العديد من الفنيين الآخرين الذين يعتمدون على تكتيكات مماثلة "
اختيار طبيب نفساني أو كيف يحدث ذلك
في الواقع ، كل شيء يبدأ من اللحظة التي تقرر فيها زيارة طبيب نفساني - هذه خطوة مهمة للغاية. ثم تبدأ في البحث عن عالم نفس في محركات البحث على الإنترنت ، في الشبكات الاجتماعية ، اسأل أصدقائك ، في خدمات الإحالة المختلفة. هذا هو وقت الاختيار.
