2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
الصمت أنت الأفضل
من كل ما سمعته
B. باسترناك
الصمت ، كممارسة علاجية ، موجود منذ زمن بعيد في ديانات الهند والبوذية والمسيحية. في شكله المتطرف ، كان مصير الرهبان - كان نذرًا بالصمت والانسحاب من مجتمع الناس. ومع ذلك ، فإن الصمت لا يفيد الرهبان والنساك فقط. منذ العصور القديمة ، اعتبرت ممارسة الصمت أفضل علاج للبشر العاديين من الاضطرابات النفسية ، وهي طريقة فعالة لاستعادة الصحة العقلية.
ربما يبدو غريباً لشخص ما ، في وقت يتطلب فيه العالم كله من حولنا التواصل ، أن يعتبر الصمت جرعة علاجية. اليوم ، يهتم الناس بكيفية التواصل بشكل أكثر فاعلية ، بدلاً من كيفية التزام الصمت بشكل أكثر فعالية.
أثناء عبادة عبادة الكلمة ، غالبًا ما ننسى أنها غالبًا ما تشفي ، على سبيل المثال ، ليس الكلمة ، ولكن وجود شخص آخر قريب ونوعية هذا الحضور. يمكن لكل منا أن يتذكر الوجود الضمني لأحد الأحباء أو الأصدقاء ، عندما تكون العلاقة الحميمة بيننا أعمق ، كلما انغمسنا في الفهم الضمني لبعضنا البعض. يمكن للصمت أن يؤذي ، ويقتل ، ويهين ، ولكن يمكنه أيضًا أن يقرب وتعمق الاتصال ، ويقطع التورية التي لا معنى لها ويعبر عن نفسك بلغة تنتقل من القلب إلى القلب.
لكن في كثير من الأحيان لا يمكن لأي شخص أن يصمت. كلمات ، كلمات ، كلمات … عوّامات النجاة تجعلنا نقيم. "دعه يقول شيئًا على الأقل" ، "أريد أن أقول شيئًا" - يجد معظمنا صعوبة بالغة في تحمل الصمت. لكن الكلمة من الفضة ، والصمت من ذهب ، ليس فقط لأنه أثناء التحدث يمكننا أن ننتزع أكثر من اللازم ، ولكن أيضًا لأنه كلما قلنا المزيد من الكلمات ، كلما تولدت المزيد من الفوضى حولنا وداخلنا. الصمت يسمح لك بالحفاظ على الطاقة ، ويؤدي إلى السلام الداخلي وصفاء الذهن. يمكن أن يساعد الصمت في علاج الاضطرابات العصبية والنفسية والصداع وخلل التوتر الوعائي وتهدئة الجهاز العصبي. ليس من قبيل الصدفة أن الناس أثناء المرض يفضلون الصمت على المحادثات.
في الصمت ، وليس في عملية النطق ، تحدث التحولات الشافية في النفس البشرية: الحداد ، التوبة ، الغفران ، إلخ.
سأقول أنه في ممارستي للعلاج النفسي ، صادفت نوعًا من العملاء كان من الصعب عليهم الصمت والتوقف الناتج عن ذلك. تسبب الوقفة التي نشأت في حدوث ارتباك والحاجة إلى أن تقول شيئًا ما على الأقل ، فقط لملئها. تحدث العملاء بحماس ، بحثًا عن مواضيع جديدة وجديدة ، كان من الواضح جدًا منها - لقد بذلوا قصارى جهدهم للتمسك بالتبادل اللفظي مع محاور حقيقي ، حتى لا يتركوا وحدهم مع أنفسهم ، مع عالمهم الداخلي. يواجه هؤلاء العملاء وقفة مطولة كضعف في الاتصال بالواقع ، أثناء التحدث - كتجديد لهذا الاتصال. تعد الدردشة حول القلق وانعدام الأمن والشعور بالذنب طريقة معروفة يختارها الناس للتعامل مع هذه المشاعر غير السارة.
"صوت الوجود هادئ دائمًا ، ولكن حتى لا توجد فرصة على الإطلاق لسماعه ، يرن جيريد (ثرثرة) بصوت أعلى وأعلى" (م. هايدجر).
الصمت يحرر نصف الكرة الأيمن ، غير اللفظي من ضغط اليسار ، المنطقي اللفظي ويساهم في تنسيق العلاقات بين الكرات. تهدف التقنيات المستخدمة تقليديًا لهذا الغرض إلى إضعاف الوعي وإسكات الأنا الثرثارة والأنا الخارقة المنتشرة في كل مكان. جوهر التقنيات هو نسيان القدرة على التحدث لفترة من الوقت. نسيان الكلام البشري البسيط ، ونسيان لغة الكلمات والعودة إلى لغة الأحاسيس الجسدية والصور المرئية ، انغمس في "حلم يقظ" أو "حلم بعيون مفتوحة". هذه حالة من انعكاس الإدراك ، عندما يصبح العالم الداخلي ، كما كان ، خارجيًا.يكتسب الشخص الذي تم إسكاته رؤية حدسية ، ويكشف الصمت الداخلي بطريقة سحرية حقيقة المشاعر ويعيد الروح المنسية والمهجورة باعتبارها غير ضرورية في عالم قيم التواصل الفعال.
إن شفاء الصمت هو حالة من "عدم التفكير" ، أو بالأحرى ، بدون أفكار مُصاغة لفظيًا. مثل هذه الحالة طبيعية وبدائية بالنسبة للإنسان. الكلمة هي الأبعد ، وهي أبعد ما تكون عن الأشياء لأنها اختراع بشري ، وبعيدة عن المقياس الوحيد للتطور البشري.
يمكنك في البداية محاولة الصمت ومرافقة الصمت بنشاط رتيب إيقاعي يمتص تمامًا ويتم تنفيذه بوتيرة مريحة. يمكن أن يكون هذا أي نشاط يُنظر إليه على أنه استجمام (على سبيل المثال ، تطريز أو حفر في الحديقة) ، وأشكال مختلفة من الاستجمام النشط ، خاصة في الطبيعة ، بعيدًا عن الزحام والضجيج (صيد الأسماك أو المشي أو الركض) ، وحتى "صامت" منذ الطفولة. في بعض الأحيان يحدث كل شيء على العكس تمامًا ، يبدأ الشخص في أداء بعض الأنشطة الرتيبة حسب رغبته ، ويغرق في الصمت بشكل أعمق وأعمق.
في بعض الأحيان يكون من المفيد التخلص من الاتصال ، وإلغاء الاتصال على الهاتف وعدم السماح لأي كلمات من الخارج (التلفزيون والراديو) بالدخول إلى حياتك. عندما لا يكون هناك شخص ماديًا للتحدث معه ، فمن المهم اتخاذ الخطوة التالية الأكثر صعوبة - ألا تتحدث إلى نفسك ، لإيقاف المعلق الداخلي الاستبدادي.
يمكنك تجربة الطريقة التالية لإيقاف المعلق اللفظي. "أبحث بدون كلمات". اختر عنصرًا وابدأ في النظر إليه. لا تقل "جميلة" ، "قبيحة" ، "مفيدة" ، "غير ضرورية". كن صامتا. لا تجلب الكلمات ، فقط شاهد. لكن العقل سيصبح محرجًا ، وسيريد بالتأكيد التحدث علانية ، وسيريد بالتأكيد أن يقول. لكن مهمتك هي أن ترى ، لا أن تتكلم. تعطيل المعلق. أرسله في إجازة ، أرسله بعيدًا ، بعيدًا. لن يكون الأمر سهلا. يجب أن تبدأ بأشياء لست منخرطًا فيها كثيرًا. اختر شيئًا لا يشركك كثيرًا ، شيئًا محايدًا (شجرة ، نافذة في منزل مجاور ، مقعد عند المدخل ، إلخ.)
الخريف هو وقت رائع لممارسة الصمت. يبدو الأمر كما لو أن الطبيعة نفسها توحي بأن وقت الصمت قد حان. يمشي الناس في غابة الخريف ، غالبًا ما يطيعون شعور داخلي ، ينتشرون في اتجاهات مختلفة وفي بعض الأحيان يكسرون الصمت فقط. يمكن أن تصبح غابة الخريف أو الحديقة ذات الكثافة السكانية المنخفضة أماكن معزولة مقدسة عن الفوضى الدنيوية وضجيج المدينة الكبيرة.
ستساعد تقنيات الفن المختلفة على إيقاف تدفق الكلمات والانغماس في صمت الشفاء ، على سبيل المثال ، الرسم أو النمذجة أو الأزهار أو العمل بأكثر الوسائل غير المتوقعة (الحبوب والأعشاب وورق الصحف وما إلى ذلك).
يمكنك محاولة رسم شخص صامت ومتحدث ، أو تصوير الكلمات والصمت مجازيًا ، ونحت "بيت الكلمات" و "بيت الصمت". باستخدام المثل القائل "الكلمة فضة ، الصمت ذهب" ، يصور مجازًا العلاقة بين الفضة والذهب.
الصمت هو "بستان مقدس" يساعد على تطهير نفسك من الضجة غير الضرورية والهوس بالكلمات. في الصمت نجد جوهرنا الحقيقي. ومع ذلك ، يجب أيضًا الشعور بلحظة "كفاية". يكفي الصمت ، حان الوقت للقول.
موصى به:
أربعة أسباب تجعل علاقة الحب الخارجية منطقية
يخبرنا البحث أن الزنا لم يعد السبب الرئيسي للطلاق. لا أريد أن أروج لعلاقة الحب أو أدينها. تخبرنا حقيقة الخيانة دائمًا شيئًا عن شخص ما أو عن العلاقة الموجودة بين الزوجين وعن الثقافة الموجودة في المجتمع. أريد أن أتحدث معك عن أربعة أسباب لعلاقة حب يمكن أن تكون مفيدة للشخص.
أربعة مصائد تمنع الخطط من أن تتحقق في العام الجديد
بالنسبة للعديد من الأشخاص ، فإن العام الجديد ليس مجرد عطلة ، ولكنه أيضًا معلم رمزي عندما وضعنا أهدافًا للعام المقبل ، ولكن في معظم الحالات تنتقل هذه الأهداف من سنة إلى أخرى ، وتتحول إلى شيء بعيد المنال. يأمل الكثير من الناس في تحسين تغذيتهم وممارسة الرياضة وتغيير الوظائف والإقلاع عن التدخين وقضاء وقت أقل على الشبكات الاجتماعية منذ العام الجديد ، وغالبًا ما تكون هذه أهدافًا بسيطة للغاية ، لكن تحقيقها يتراجع في كل مرة باعتباره الأفق.
الحياة بلا قوة. من أين تحصل على الطاقة؟ أربعة تشخيصات
يواجه الكثير من الناس حقيقة أنه لا توجد قوة عمليًا ؛ في كثير من الأحيان يشعرون بالفراغ الداخلي والإرهاق. في حياتهم ، يتم الإشارة إلى الفرح والطاقة والعزيمة فقط من خلال ومضات قصيرة عابرة ، بدلاً من الشعور بالظلم ، والظلم الذي يحدث ، وحتى اليأس.
الزواج: أربعة أعمار للعلاقة
كم من الكلمات قيلت أن الزواج هو عمل جبار وصبر ، وأن الحياة المشتركة لشخصين بالغين هي عمل دائم على الذات. ولكن في يوم من الأيام ينتهي العمل الجاد وتبدأ السعادة. قسم علماء النفس حياة الزوجين بشكل مشروط إلى مراحل. بعد كل شيء ، إذا كنت تعرف في أي مرحلة من علاقتك مع شريك حياتك ، فمن الأسهل ضبط سلوكك و:
أربعة أسرار لمن يريدون دائمًا أفضل الصفقات الوظيفية
عند البحث عن وظيفة ، قد نواجه جميعًا موقفًا لا يلبي فيه العرض الذي تقدمه الشركة لنا توقعاتنا تمامًا. ومع ذلك ، من المؤكد أن هناك من بين معارفك "المحظوظين" الذين يتمكنون في كل مرة من الحصول على وظيفة أفضل من غيرهم ، والحصول على "
