الحياة بعد الاصابة

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

أولاً ، دعنا نفهم ما هي الصدمة. الصدمة هي حدث مروع وغير متوقع يهدد ويصاحبه شعور بالرعب والعجز. تؤثر الصدمة على بقية حياتك ، وغالبًا ما يحدث أن يبني الشخص حياته حول الصدمة. ربما تعلم أن هذا يسمى "سيناريو مؤلم" حيث يستمر الناس في عيش الموقف الصادم مرارًا وتكرارًا ، أو يبذلون قصارى جهدهم لتجنب ذلك. صحيح ، في هذه الحالة ، من الصعب جدًا تحمل مسؤولية اتباع هذا السيناريو وترتيب حياتك. "لقد حدث لي. لا أحد يرغب في تجربة هذا الرعب. إذا تكرر هذا الموقف مرارًا وتكرارًا ، فهل هذا يعني أنني أستحق ذلك؟ هل هذا يعني أنني سأشعر دائمًا بالعجز؟"

يمكن تبرير صعوبة قبول المسؤولية بسهولة تامة إذا فهم المرء جوانب الشخصية التي تتأثر بالصدمة. بسبب المشاعر القوية جدًا (التي لا تطاق في بعض الأحيان) ، يستمر الأشخاص الذين مروا بأحداث صادمة في تجربة الرعب الذي لم يتمكنوا من التعامل معه ذات يوم. يتم التعبير عن هذا في الخوف من الموت ، والخوف من الجنون ، والمجهول ، والعنف ، والمستقبل ، والمرض ، وكذلك الخوف من الاختلاف ، والاختلاف. الشعور بالعجز لا يترك هؤلاء الناس. يترافق الألم مع نوبات من الغضب ، ثم تُستبدل بوحدة لا تطاق.

تؤثر الصدمة بشكل كبير على تطور الهوية ، أي كيف يدرك الشخص نفسه ، وكيف يميز نفسه ومن يعتبره هو نفسه.

سوف يعطي الناجي من الصدمة معنى للتجربة دائمًا. ليس شخصًا بالغًا فحسب ، بل حتى الطفل سيسأل نفسه أسئلة: لماذا حدث هذا لي؟ ماذا فعلت لتحقيق ذلك؟ لماذا أنا لست مثل أي شخص آخر؟ وستؤدي هذه الأسئلة إلى تفاقم مشاعر القلق والاكتئاب واليأس.

تعتبر الصدمة دائمًا شيئًا غير طبيعي. "عادي" في هذا السياق آمن ومألوف. تنقسم الحياة إلى "قبل" و "بعد" ، وكل ما هو جديد وغير عادي وغير عادي سيصبح غير طبيعي (مرتبط بالصدمة). سيسبب هذا القلق الذي يمكن أن يتصاعد إلى حالة من الذعر. وستهدف المحاولات اليائسة للسيطرة إلى عزل النفس عن التغيير والفرص.

لقد فقد التفاؤل والأمل أيضًا - يبدو أنه لن يتحسن أبدًا ، ولا يمكن إرجاع الحياة "من قبل". هذا يعني أنه لا يجب عليك المحاولة.

إذن ما العمل مع كل هذا.

1. تتبع السيناريو الصادم والمعتقدات التي تكمن وراءه. إذا تعرضت الصدمة عندما كنت طفلاً ، فمن المهم أن تفهم الآثار التي قد تكون وصلت إليها عندما كنت طفلاً. وراجعهم الآن كشخص بالغ.

2. افهم الصورة الذاتية (الهوية) المرتبطة بالصدمة.

3. فهم الفوائد الثانوية لسيناريو الصدمة. لقد توصلنا بالفعل إلى عدد قليل - هذه هي القدرة على التنبؤ والإلمام بالحالة المؤلمة. بعد كل شيء ، لقد جربتها بالفعل. من المهم أيضًا أن تسأل نفسك "لماذا أختار هذا الموقف؟ ماذا يعطيني؟"

4. الموارد الشخصية مهمة جدا للتغيير. قد تحتاج إلى العمل مع طبيب نفساني ومساعدة ودعم الأصدقاء والعائلة.

عادة ما يكون التعامل مع الصدمة طويل الأمد ويتطلب الشجاعة والتصميم. لكنها تستحق ذلك ، صدقني.