2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
تساعدنا قوتنا الداخلية (التي نتحدث عنها عن الطاقة النفسية ، وليست الجسدية): التحرك في الحياة ، وتحقيق الإنجازات ، والبهجة ، وتلقي السعادة واختبارها ، وأكثر من ذلك بكثير.
إذن من أين تأتي هذه القوى؟ أول وأهم شيء هو الانسجام مع نفسك. يبدو هذا طنانًا للغاية ، بالطبع. لكن هذا هو الحال بالضبط. فقط العيش في وئام مع الذات ، الحياة التي تلبي الاحتياجات الداخلية وتعتمد على الواقع ، تجلب المتعة والسعادة. ومن المهم ليس فقط تجربة المشاعر الجيدة ، ولكن أيضًا الشعور بالمشاعر السلبية. على الرغم من أنني سأسميهم ذلك بشروط فقط.
إذا كنا نعيش فقط من موقف "يجب". إذا كان هذا "يجب" أن يضغط علينا فقط ، ويجعلنا ننسى أنفسنا ، ورغباتنا ، واحتياجاتنا. ونتيجة لذلك ، فإننا لا نسير في طريقنا ونصل إلى طريق مسدود.
في كثير من الأحيان يأتي إلي الناس لطلب: "لا أريد أي شيء" ، "لا أعرف … لا أعرف أي شيء على الإطلاق"
عن ماذا يتكلم؟ ربما عن الخسارة الداخلية والتعب وانعدام الأمن. في بعض الأحيان يتم الخلط بين هذه الحالة والكسل. لكن الكسل يتعلق بشيء آخر تمامًا. في كثير من الأحيان ، الكسل عن الخوف وعدم القدرة على التغلب عليه. من فضلك لا تخلط بين الكسل والراحة ، فالراحة (النفسية والجسدية) ضرورية للغاية للجميع.
فكيف نتعامل مع كل هذا؟ أول شيء يجب فعله هو تحديد ما نريد. اسأل نفسك السؤال: "هل أريد هذا أم أنه ضروري لشخص آخر؟" بحاجة لكسب المال الجيد؟ من يحتاج؟ لك؟ لماذا؟ ربما تتطلب الصدمة النفسية في الماضي ذلك. وحقيقة "ولكن قبل أن أستطيع" لا تقول على الإطلاق أنه يمكنك ذلك الآن. لذا ، حان الوقت الآن للتخلي عن عبء الماضي والبدء في عيش حياتك.
ذات مرة عملت مع شاب لم يكن يريد شيئًا على الإطلاق. حتى السؤال: "هل تريد أن تذهب للعلاج النفسي؟" أجاب: "لا أعرف …" وكان الأمر برمته في الصدمة النفسية للطفولة. عندما قامت والدته بتربيته بمفردها ، كانت دائمًا متعبة ولا تريد أي شيء في المنزل. الألم الناجم عن رفض حب الأم ، والخوف من فقدان حتى هذا الشيء القليل من الطعام جعلني لا أريد شيئًا.
وشيء جديد ومثير للاهتمام يسحرنا ويسحرنا فقط لأننا نريده بأنفسنا. ويلعب مبدأ اللذة (نفسيةنا دائمًا لإشباع الرغبة الداخلية) دورًا مهمًا. في الواقع ، يمكن أن يكون مبدأ المتعة ماكرًا تمامًا. داخليًا ، يبدو أننا نشعر بالسعادة ، لكن في الواقع ، قد لا نفعل ذلك. اسمحوا لي أن أقدم لكم مثالا. كان للمرأة والدين صارمين إلى حد ما وكانا يعيشان بشكل متواضع. تمت مراقبة إنفاق الأموال باستمرار. بالفعل كشخص بالغ ، تزوجت ، التي شعرت بالغيرة الشديدة لرجلها من الإنفاق غير الضروري. وبشكل عام ، كان سلبيًا بشأن أي إنفاق. بمجرد أن اكتسبت علاقتهما طابعًا لطيفًا ومحسوبًا ، اشترت بالضرورة شيئًا باهظًا: مجموعة من مستحضرات التجميل والأطباق. في بعض الأحيان كانت تمرض وتنفق الكثير من المال على الفحوصات والعلاج. تعرضت مرتين لحادث واضطررت لدفع ثمن إصلاح السيارة. لماذا حدث مثل هذا؟ كان لا يطاق لها أن تكون في حالة من الحب والقبول. وأفضل طريقة لتجنب ذلك إن لم يكن لإثارة غضب زوجها بإنفاق مبلغ هائل من المال.
إذن ما هو بيت القصيد؟ بعد أن تعرفت على ما تحتاجه بالضبط ، ارسم خطة مفصلة (أولًا خطة عامة ثم ارسمها في أجزاء) من الإجراءات. ضع حدودًا زمنية. حاول أن تتبعها ، لكن لا تلوم نفسك إذا تم تغيير المواعيد النهائية. هذا جيد. والشيء الرئيسي! كن سعيدا.
ميخائيل أوزيرنسكي - محلل نفسي ، محلل جماعي
موصى به:
لماذا الثقة هي القوة وليس الضعف
كثير منا لديه هذه الفكرة في أذهاننا: الثقة تجعل الشخص ضعيفًا. لا تثق بأحد. الحيل في كل مكان. ثق ولكن تحقق. وكل هذه الأفكار منطقية ومبررة إذا كنت تعمل كمحامي أو شريك عديم الضمير يتعدى على مشروع العمل في حياتك. ولكن هناك أيضًا طريقة معاكسة للنظر إلى الأشياء.
زمن الحزن الشرير. من أين تحصل على القوة من أجل الحياة؟
بالنسبة للأشخاص الذين عانت حياتهم من صدمات نفسية ، فإن الحياة "اللاحقة" تشبه الأفعوانية النشطة. إنها سميكة ، ثم فارغة. ثم تكون الطاقات أكوامًا ، كل شيء يشتعل بين يديك - في هذه اللحظات يمكنك أن تبدأ شيئًا ما وحتى يكون لديك الوقت لفعله ، إذا كنت ، بالطبع ، محظوظًا ولديك القوة الكافية لذلك.
كيف تفتح القوة والمصادر للتغييرات الإيجابية في حياتك
الطريق لاكتشاف قوة ومصادر التغيير الإيجابي في نفسك من خلال المعاناة. طالما أننا نهرب من المعاناة وليس لدينا القوة والشجاعة للنظر في جذور كل مشاكلنا ومعاناتنا ، حتى ذلك الحين ستكون حياتنا مثل صراع مع طواحين الهواء ، التي لا تتغير جذريًا ولا تجلب الفرح.
"لقد جعلتك أصغر يا عزيزي." القوة التدميرية لخفض قيمة العملة
"لقد جعلتك أصغر يا عزيزي." القوة التدميرية للإهلاك. لقد كتبت مؤخرًا مقالًا عن القوة المدمرة للتوبيخ. ولكن بالإضافة إلى اللوم في العلاقات ، يستخدم الناس شكلاً آخر من أشكال العنف العاطفي ، والذي ، مثل اللوم ، ليس من السهل التعرف عليه ، ولكن ، عندما يتم بناؤه جنبًا إلى جنب مع اللوم في نظام قيم الشخص ، فإنه يدمر الحبيب لتقليل قيمة نفسه و أولئك الذين يجدون أنفسهم في أقرب دائرة نصف قطرها .
تحليل شخصية SWOT: تعليمات خطوة بخطوة لتحليل نقاط القوة والضعف لديك
تحليل SWOT هو طريقة شائعة الاستخدام من قبل الشركات والشركات لتقييم نقاط القوة والضعف والعوامل الخارجية التي قد تؤثر على التنمية. في الواقع ، يتكون الاختصار من هذه الصفات: نقاط القوة (نقاط القوة) والضعف (نقاط الضعف) والفرص (الفرص) والتهديدات (التهديدات).