قوة الروح القتالية أو 5 تقنيات لزيادة الدافع

فيديو: قوة الروح القتالية أو 5 تقنيات لزيادة الدافع

فيديو: قوة الروح القتالية أو 5 تقنيات لزيادة الدافع
فيديو: ٦ أسباب لعدم تناسق العضلات و فرق القوة | علاج نقاط الضعف في جسمك 2024, مارس
قوة الروح القتالية أو 5 تقنيات لزيادة الدافع
قوة الروح القتالية أو 5 تقنيات لزيادة الدافع
Anonim

سلام! استمرارًا للماراثون اليومي من المقالات ، سنقوم اليوم بتحليل موضوع التحفيز.

سوف أحذرك على الفور - الموضوع ضخم للغاية ولا يمكن الكشف عنه بالكامل في مقال واحد ، لذلك ، ربما ، سترى أكثر من مقال واحد حول

هذا الموضوع.

قبل أن ننظر إلى الخوارزميات لزيادة التحفيز ، لنبدأ بالأساسيات - كيف يعمل الدماغ ولماذا تنخفض دوافعنا.

إذا أوقعنا في طبيعة الإنسان ذاتها ، في فسيولوجيا جسمه ، فيمكننا أن نرى أن الدماغ يتكون بالكامل تقريبًا من الأنسجة الدهنية.

ولا يهدر طاقته أبدًا - الدماغ هو أفضل مخلوقات الطبيعة.

يحتوي دماغنا على 3 مستويات تطورت تطوريًا:

1. دماغ الزواحف أو عقل الغرائز.

2. دماغ الثدييات أو دماغ القطيع.

3. القشرة المخية الحديثة أو الدماغ البشري.

يشبه هذا الهيكل هرمًا حيث يوجد في القاعدة كمبيوتر عملاق قديم ، والذي يشبه في الهيكل

دماغ الزواحف مسؤول عن الوظائف الأساسية: الضرب والجري والأكل وممارسة الحب.

الغرض الرئيسي من هذا الدماغ هو حمايتنا ، وإذا لم ينجح ذلك ، فإن مجموعة الجينات لدينا.

المستوى الثاني هو القطيع ، وقد تم تشكيله على أساس التنشئة الاجتماعية لأسلافنا البعيدين ، وهو الذي يحل باستمرار الأسئلة بالنسبة لنا

العوامل التالية هي ما إذا كنا مناسبين للبيئة ، وما إذا كنا نراعي الأعراف الاجتماعية ، وما إذا كان هناك شيء يهدد قبيلتنا معك.

مهمة هذا المستوى هي ضمان بقاء السكان وتوسيع نفوذ المجموعة.

المستوى الثالث هو القشرة المخية الحديثة ، وهي أصغر طبقة في الحجم - ليس أكثر من فيلم على دماغ ثديي ضخم ،

لكن هذه الطبقة هي التي تسمح لنا بالاستمتاع بالرسم والموسيقى وإرسال الناس إلى الفضاء والاكتشاف إلى ما لا نهاية

الكون المتوسع.

إذا كان لدى الشخص مزامنة لجميع المستويات الثلاثة ، فإنه يشبه الكمبيوتر الخارق على قدمين.

في نظامنا العصبي ، يقوم عدد لا يحصى من الخلايا العصبية بإجراء عدة تريليونات من الاتصالات مع بعضها البعض كل ثانية - وهذا أقوى من شبكة الإنترنت بأكملها مجتمعة.

تخيل أنه يمكنك توجيه كل هذا الكم الهائل من أجهزة الكمبيوتر الفائقة لحل أي مشكلة - وهذا سيعطي

نتيجة متفجرة !!

ولكن إذا كان هناك عدم تزامن بين المستويات في الدماغ ، فإننا نشعر بالإحباط عند وجود إشارات متضاربة من

البيئة ، تبدأ المادة الرمادية في الدفاع عن نفسها حيث يمكنك أن تحب ، وتتباطأ حيث تحتاج إلى الإسراع ، وتكون خائفًا هناك

حيث تريد إنشاء عالم جديد …))

بناءً على هذا النموذج ، أقدم لك نظامًا من 5 خطوات للعمل بمستوى شجاعتك القتالية ،

كما قال Andrei Parabellum - الشجاعة هي شعور يتم من خلاله إنجاز الأشياء العظيمة.

هذه المفاتيح الخمسة هي:

1. نتيجة جيدة الصياغة.

2. رافعة.

3. الانضباط الذاتي.

4. قوة الأسباب.

5. الجشطالت المغلقة.

الآن بالترتيب:

1. إن دماغنا ، كما قلنا سابقًا ، هو أحد أكثر الأدوات فعالية في الكون وبالطبع لن يهدر الطاقة

لتحقيق ذلك ليس من الواضح ما. إذا لم يكن لدينا هدف ملهم أمامنا (راجع مقال الأهداف) ، فسيحمينا (الدماغ)

من الاستهلاك المفرط للطاقة إلى النفايات. لقد رأيت الآلاف من الأشخاص بعيون فارغة وباهتة - وهذا نتيجة لعدم وجود هدف ملهم.

هناك مبدأ يعكس تمامًا هذه الآلية: مورد لغرض ما.

نحصل على نفس القدر من الطاقة الذي نحتاج إلى تحقيقه

الهدف المحدد وإذا لم يكن لدينا أهداف مطورة جيدًا ، فلن يكون لدينا أي طاقة!

فكر في هذا: إذا كان لديك المال لتغطية جميع احتياجاتك أنت وعائلتك مدى الحياة ، فكيف

هل ستفعل بقية الوقت؟ ما الذي ستدفعه أيضًا في الأعلى؟

إذا تعمقت في هذا السؤال وأزلته

كل القشور (السفر ، التسوق ، المال من أجل المال) ، عندها يمكنك العثور على مصدر لا نهاية له من الطاقة داخل نفسك.

ما الذي يثيرك حقا؟)

2.بعد أن حددنا هدفًا ، يجب أن نبدأ دماغنا الزاحف ، لذلك يحتاج إلى رؤية تهديد حقيقي.

خذ قطعة من الورق وقسمها إلى عمودين: ماذا يحدث إذا وصلت إلى الهدف وماذا يحدث إذا لم أحقق الهدف.

في كل عمود ، تحتاج إلى ربط أفعال تحقيق الهدف في ذهنك بالمتعة وعدم تحقيق الهدف.

مع المعاناة.

كيف سيحسن تحقيق هدفك جميع جوانب حياتك؟

ما هو نوع الألم الذي ستشعر به عندما تُترك مع حوض مكسور؟

بعد أن كتبت قائمتين من 10 نقاط على ورقة منفصلة ، أصلحها أمام عينيك في مكان العمل ، علقت قائمتي على الحائط

بجوار الشاشة ، وسيتلقى دماغك الزاحف باستمرار معلومات حول التهديدات التي يشكلها التقاعس عن العمل و

عن المتعة ، من تحقيق الهدف.

لإعادة صياغة الكلاسيكيات ، يمكننا أن نقول هذا - إن دماغ الزواحف هو حصان جيد ، لكنه متسابق سيء …))

من خلال التحكم في هذا المستوى ، فإنك تطلق قوة الغرائز لتحقيق الهدف ، بينما نعمل شخصيًا مع العملاء ، فإننا نعمل على هذا المستوى بعمق ، فهو يخزن قوة هائلة.

3. لا يلزم التحفيز إلا عندما تحتاج إلى بدء مشروع ، يساعد الانضباط الذاتي على مواصلته في الوقت المناسب - وهي المهارة الأكثر فائدة

والتي يمكنك تضمينها في نفسك.

إذا قمت بتدريب نفسك على أداء طقوس معينة في الصباح ، فستبدأ في زيادة قوة الانضباط الذاتي ، مما سيطور بشكل غير مباشر ذخيرتك التحفيزية.

يبدأ صباحي عادةً على هذا النحو - الاستيقاظ ، والاستحمام المتباين ، واليوغا أو الركض ، والتأمل أو العمل مع اللاوعي ، ثم

العمل على جدول الأعمال.

في كل مرة ندرب أنفسنا على اتباع طقوس معينة ، نحسن داخل أنفسنا مهارة القيام بما نحتاج إلى القيام به ، حتى عندما لا نريد ذلك حقًا. هذا هو العامل المحدد للإنجاز العالي.

لكنك بحاجة إلى الدافع لتطوير الانضباط الذاتي أيضًا !! ويمكن الحصول عليها بإيقاظ قوة الأسباب الوجيهة …

4. لا أتذكر بالضبط اسم الفيلسوف ، ربما كان نيتشه ، لكنه قال - إذا كان لدى الشخص ما يكفي ، لماذا سيجد أيًا منها.

بالطبع ، لقد أساءت تفسير العبارة بأكملها ، لكنني آمل أن تكون قد حصلت على الجوهر - فكلما زاد عدد الأسباب التي يتعين علينا القيام بها ، زاد نشاطنا

التحرك في هذا الاتجاه.

على سبيل المثال - من أجل البدء في الكتابة في مقال في اليوم ، قطعت وعدًا بأنه في حالة عدم امتثالي للوعد ، سأتناول طعام القطط المعلب على الكاميرا ، فهذا سبب وجيه لنشره 5 أيام في الأسبوع وفقًا لـ مقال تعليمي جيد)))

لكن في الواقع ، الأمر أكثر خطورة هنا ، فدماغنا دائمًا في حالة حفظ للطاقة وله أهمية كبيرة فقط

الأسباب يمكن أن تحركه من مكانه ، فكر على سبيل المثال في السؤال:

ماذا ستفعل ، من أين ستحصل على المال إذا

هل سيُطرد أحباؤك وأقاربك في الشارع خلال شهر؟

بعد التأمل في هذا السؤال ، يمكنك أن تجد حلولًا شيقة جدًا ، وإذا شعرت بهذا الموقف في جسدك ،

عندها ستفهم أن لديك جميع الإجابات - كيف تغير حياتك ، لم يتم دفعك إلى الزاوية حتى الآن ولم ترميك الحياة

سوف تمضي قدمًا لعدد من الأسباب الوجيهة.)))

اكتب قائمة بـ 50 سببًا لضرورة تحقيق هدفك وستشعر بالتماسك في الداخل - هذا هو عقلك تلقى أمرًا مختصًا وانضم إلى العمل لتحقيق الهدف.

5. يتم امتصاص قدر هائل من الطاقة منا عن طريق الأعمال غير المكتملة (الجشطالت غير المغلقة) ، ويمكن أن تكون هذه:

كلام لم يقال ، مشاريع غير منتهية ، لا مشاعر حية ، لا تذرف الدموع ، لا تغفر الإهانات …

إذا أوصيت بالذهاب إلى استشارة شخصية بخصوص الأمور الدقيقة ، فعندئذٍ فيما يتعلق بالأعمال غير المكتملة ، يمكنني أن أنصحك بأسلوب بسيط:

خذ قلمًا وقطعة من الورق واكتب قائمة بجميع الأعمال غير المكتملة التي أعطيت الكلمة للقيام بها ، لكنها معلقة في الهواء ،

اكتب الوقت المستغرق لإنهائها وقم بتصوير (إنهاء) جميع أقصر ذيول.

يمكن اعتبار الشخص على أنه أنبوب تتدفق من خلاله الطاقة نحو الهدف.

إذا كانت هناك حالات أو التزامات لم يتم حلها أو مشاعر أو كلمات غير معلن عنها ، فسيتم التخطيط للتسرب في الأنبوب ويعيش الكثير من الناس حياة رمادية ومملة فقط لأنهم لا يكملون ذيولهم ، لكنهم عالقون في الماضي العاطفي.

تلخيص - ما يمكنك استخلاصه من هذه المقالة وتنفيذه على الفور:

1. قائمة أهدافك.

2. اكتب الرافعة وعلقها في أكثر الأماكن بروزًا (10-20 إجابة على الأقل في كل عمود) ؛

3. هل لديك طقوس الصباح.

4. اكتب أسبابك لماذا يجب أن تذهب إلى المقدمة؟

5. قم بعمل قائمة بالأعمال غير المكتملة وذيل واحد في اليوم ؛

في هذه المقالة ، ناقشنا التقنيات الأساسية التي يمكن أن تزيد من مستوى تحفيزك على الفور ،

لم يتم الكشف عن هذا الموضوع بنسبة 1٪ حتى الآن ، ولا يزال هناك الكثير ليقوله في علم النفس والبيولوجيا العصبية للتحفيز …

حان الوقت لتحديد موضوع مقال الغد ، وبالتالي سوف أسألك:

إذا كان لديك سؤالان لي ، ماذا ستسألني؟

- اكتب الموضوعات التي تهمك الآن وسنحلل أحدها غدًا.

موصى به: