2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
ما زلت أقرأ ودرس الكتاب الذي أعده المعالج النفسي الأمريكي كاريل ماكبرايد Good Enough.
هذا الكتاب مخصص للنساء اللواتي يكبرن مع أمهات نرجسيات. قرأت بقلم رصاص)
أود أن أكتب العديد من الأفكار ، وإليكم إحداها:
"إذا لم يتمكن الأطفال من الاعتماد على والديهم لتلبية احتياجاتهم ، فلن يتمكنوا من تنمية الشعور بالأمان ، وتعلم الثقة والشعور بالثقة في أنفسهم. فالثقة مشكلة تنموية هائلة. فأنت في أمان في علاقة حميمة."
نعم ، الآباء هم من أعطانا التجربة الأولى في التعامل مع مشاعرنا. يجب أن تكون شخصًا ناضجًا جدًا من الناحية العاطفية يعرف كيف يتحمل المشاعر المختلفة للطفل ويعطيه تغذية راجعة.
إذا عبّر الآباء في حياتك كطفل عن الكثير من عدم الثقة بك ، وانتقدوا ، مقارنة بالآخرين ، أو الإهانة ، إذا لم ترق إلى مستوى التوقعات ، فعندئذ في مرحلة البلوغ ، ستشعر أنه ليس لديك دعم داخلي.
سوف يتطور الارتباط القوي بالرأي الخارجي وانعدام الثقة في نفسك والشعور بالقيمة.
وطوال الوقت في الداخل ، يبدو الأمر كما لو أن شخصًا ما يقول لك ، "أنت لست جيدًا بما يكفي لتكون هذا وأن تفعل كذا وكذا."
من تجربتي الخاصة ، أستطيع أن أقول إن التخلص من هذه المشاعر ليس بالأمر السهل. وأثناء علاجي الخاص وعلاجي مع العملاء ، أدركت أنه لا توجد حاجة للتخلص منه.
على العكس من ذلك ، تحتاج إلى تجربة هذه المشاعر ، فقط في وجود شخص يمكنه حقًا تقديم استجابة تعاطفية وسيبقى معك في هذه اللحظة الصعبة.
نعيش هذه المشاعر ، يبدو أننا نغلق الجشطالت ، وهي تجربة غير مكتملة ، وهذا يحرر الكثير من الطاقة للعمل والحياة)
حياتك في اللحظة الحالية.
المعالج النفسي ليس ساحرًا ، فهو يساعد العميل فقط في العثور على الدعم وخلقه داخله ومن حوله.
هذا مهم بشكل خاص للبالغين ، الذين منعهم آباؤهم في طفولتهم من الشعور بهذا أو ذاك.
في بعض العائلات يحظر الغضب والغضب ، بينما في عائلات أخرى ، على العكس من ذلك ، يمكن أن يمنعوا الفرح أو الحزن.
العمل على عيش المشاعر المحرمة شاق وليس سريعًا. عادةً ما أوصي العملاء بقراءة كتب معينة حول موضوعهم أثناء العلاج ، وبالتالي يكون العمل أكثر إنتاجية.
لا أعتقد أن قراءة كتاب مثل "الشفاء بعد قراءته بنفسك" يمكن أن يشفى بمفرده. هذا مستحيل ، لأن الدفاعات النفسية مفعّلة تمنعنا من مواجهة الألم. لكن في العلاج مع معالج نفسي ، يمكن أن تساعد هذه الكتب.
وكتاب "كفى" واحد منهم)
هل تقرأ كتبا في علم النفس؟ بماذا توصي؟ ربما هناك كتاب أحببته بشكل خاص؟
موصى به:
تجنب العيش: 5 طرق تفعلها ، لا تكن
مرحبا عزيزي القارئ! اليوم أود أن أبدأ بالقول إنه من المهم ألا تفعل ، بل أن تكون كذلك. سأشرح هذه العبارة غير المفهومة. يوجد في ذهن الإنسان عدة أشكال للوجود في هذا العالم. أنا أتحدث عن مجالات الإحساس ، والإحساس ، والنشاط ، والتفكير. بهذه الطرق ، أنت وأنا نتفاعل مع العالم.
الصدمة (الحادة) الصدمة
الصدمة هي حدث يولد مشاعر قوية بشكل غير عادي أو لا يمكن السيطرة عليها ، أو حالة الشخص المتأزمة ذاتها. في العلاج النفسي ، هناك نوعان رئيسيان من الصدمات: 1 - الصدمات المزمنة ، أو التراكمية (الأفعال وتتراكم بشكل غير مرئي على مر السنين ، بدءًا من الطفولة) ، أو بعبارة أخرى ، الصدمات التنموية ، صدمة الطفولة ؛ 2 - الصدمة الحادة أو الصدمية ، والتي لها تأثير قصير الأمد ولكن قوي على النفس.
كيف يمكن للمشاكل التي لم يتم حلها (التي لم يتم علاجها) أن تدمر حياتنا
في هذا المقال ، أود أن أتحدث عن سبب أهمية العمل مع مشاعرك وعواطفك السلبية ، وعيشها وتركها ، وإفساح المجال لأحداث جديدة في حياتك. "أنا وحدي ، وحدي. سوف يخونونك على أي حال. شربت بما فيه الكفاية. أحد (الأصدقاء) في مكتبي أخذ حقيبة المخرج بعيدًا ، ونام آخر مع امرأتي ، والثالث فقط شرب الفودكا معي … غالبًا ما كانوا يمسحون أقدامهم علي … أحببتها ، القصة معقدة ، أصغر مني بعشر سنوات.
احذر من الصدمات النفسية. 3 أشياء لا يجب أن تفعلها مع الأطفال
نفسية الطفل آلية هشة للغاية. من السهل جدًا إلحاق ضرر نفسي بها - من المستحيل إصلاحه. هناك ثلاثة أشياء لا يجب على الآباء فعلها أمام أطفالهم إذا أرادوا الحفاظ على حبهم واحترامهم ورفاههم الروحي. يسكر بالنسبة للطفل ، الأب والأم مخلوقات خارقة تحمل الرعاية والحب والرضا.
اضطراب ما بعد الصدمة كتشخيص محتمل لتطور الصدمة العقلية
في مقال سابق عن الصدمة النفسية: https://psy-practice.com/publications/travmy/Psihicheskaya-travma/ ، تم وصف آلية وأسباب حدوثه بالتفصيل. يعد اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) أحد التوقعات المحتملة لتطور الصدمة النفسية. على عكس الكليشيهات الشائعة ، لا يقتصر اضطراب ما بعد الصدمة على المقاتلين والعسكريين.
