2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
غالبًا ما تكون مشاعر العجز وشلل المبادرة نتيجة صدمة الطفولة المبكرة. إذا تم تجاهل الاحتياجات الطبيعية للطفل في مرحلة الطفولة المبكرة ، وكانت أي مبادرات محبطة وقابلة للسخرية القاسية ، فيمكنه في كثير من الأحيان الاستجابة بالعجز والخضوع والاستسلام. في كثير من الأحيان ، توجد جذور الخجل في الطفولة ، عندما تتفاعل بيئة البالغين مع أي مظاهر عفوية للطفل بالإدانة أو السخرية أو العقوبة القاسية.
تستمر آلية التكيف التي تم تعلمها جيدًا في العمل في مرحلة البلوغ ، مما يحرم الشخص من اكتمال ذخيرة ممكنة للاستجابة لظروف وتحديات معينة في الحياة.
المواقف المؤلمة تثقل كاهل أنظمة الأمن ، وكون الشخص عاجزًا تمامًا ، عندما يتبين أن أي شكل من أشكال المقاومة ميؤوس منه ، يكون الشخص في حالة هزيمة. توقف نظام الحماية الذاتية النشط عن العمل. يسود رد فعل الضحية التي تم القبض عليها أو رد فعل المهزوم في المعركة.
الصدمة النفسية لا تصاحبها ردود أفعال "القتال" أو "الهروب" فحسب ، بل تصاحبها أيضًا تجميد كامل مصحوب بعدم القدرة المطلقة على المشاركة فيما يحدث في الوقت الحالي. عندما يكون من المستحيل القتال أو الهروب من موقف خطير ، يتم اتخاذ إجراء شديد للإنقاذ - التجميد والاستسلام الكامل.
مثل هذه التفاعلات تذكرنا كثيرًا بما أطلق عليه S. وفقًا لنظرية polyvagal ، تعمل الظروف البيئية المختلفة على تنشيط استجابات مختلفة من العصب المبهم ، الذي ينظم الاستثارة اللاإرادية. يبدأ العصب المبهم في جذع الدماغ ويمتد إلى الصفاق ، متصلاً بالقلب والمريء والرئتين وأعضاء أخرى. إنه مسؤول عن تنشيط الجهاز العصبي اللاإرادي ويولد تأثيرات مختلفة استجابةً لتصور الشخص لظروف بيئية معينة. في ظروف السلامة ، يحدث رد الفعل البطني المبهم عندما يشعر الشخص بالهدوء والتواصل مع الآخرين (يبتسم استجابة لابتسامة ، ويومئ برأسه بالاتفاق مع المحاور ، وما إلى ذلك). هذا هو الشعور بالراحة الذي ينشأ عندما يكون الشخص آمنًا ، محاطًا بأشخاص يكونون معهم هادئين عاطفياً.
على العكس من ذلك ، إذا كان هناك شعور بالخطر ، يتم تنشيط الاستثارة الودية. الاستثارة الودية ، مع أخذ مقاليد الأمور في اليد ، تحفز العضلات والقلب والرئتين على المقاومة أو الهروب.
إذا لم يتمكن هذا النظام أيضًا من توفير الحماية ، فإن الفرع الأكثر بدائية من الجهاز العصبي السمبتاوي يدخل حيز التنفيذ - الفرع الظهري غير المكوّن من العصب المبهم. إنها مسؤولة عن ردود أفعال الزواحف الأقدم والأكثر بدائية - رد فعل التجميد. يساعد تنشيط هذا الفرع على البقاء على قيد الحياة من خلال التظاهر بالموت وقد يكون مصحوبًا بتوقف النشاط الحركي ، وانخفاض النشاط الحيوي ، وفقدان الوعي ، واضطراب الأمعاء (وبالتالي التخلص من الخوف) ، وبطء التنفس ؛ بمجرد أن يتولى هذا النظام ، فإن الأشخاص الآخرين ، وكذلك الشخص نفسه ، يتوقفون عن الوجود.
التنشيط الظهري المبهم هو سمة مميزة لجميع الثدييات كرد فعل تلقائي داخلي لإمكانية الموت الوشيك في حالة فقدان القدرة على الحركة أو الوقوع في الفخ. يبدأ الجسد في العمل في وضع الاستسلام ، ويبدو ظاهريًا ميتًا ، وتحدث محاكاة للموت. رد الفعل هذا من قبل الجسد هو آخر محاولة يائسة للهروب على أمل أن يقوم المفترس ، للحظة على الأقل ، بإطلاق الفريسة "الميتة" من براثنها ، وهذا سيمنحها الفرصة للقفز مرة أخرى ، والهرب ، و وبالتالي تجنب الموت.
غالبًا ما يُنظر إلى الاستجابة المبهمة الظهرية على أنها جزء من اضطراب ما بعد الصدمة واضطراب ما بعد الصدمة. يمكن أن ترتبط شدة هذا التفاعل ارتباطًا مباشرًا بكثافة التأثيرات الأخرى ، والتي تم حظرها بسرعة خلال لحظات الصدمة.
في حالات التنمر المتكرر لفترات طويلة والسيطرة الكاملة التي يستحيل تجنب شل الحركة ، تصبح الحماية دائمة وتمتد إلى جميع ظروف الحياة. غالبًا ما يعتاد الأشخاص المصابون بصدمات نفسية على أشكال الوجود الخاضعة والخاضعة. لقد فقدت قدرتهم على أن يكونوا حازمين تمامًا تقريبًا. لذلك لم يدرك إيغور ، الذي تعرض في طفولته ومراهقته للتنمر اليومي القاسي من قبل شقيقه الأكبر ، أن حالته الحالية كانت نتيجة لاستخدام رد فعل دفاعي يجمد الحركة ، والذي تحول منذ فترة طويلة من رد فعل إلى طريقة الحياة والاستجابة لأية مهام يضعها له.. حياة. عاتب إيغور نفسه على خجله ، وعدم قدرته على الدفاع عن نفسه ، وبدء علاقة مع فتاة. إحساس إيغور المعتاد بالذات هو "أنا لست قادرًا على أي شيء" ، "لن أنجح" ، "أنا المسؤول عن كل شيء" ، "أنا لست مثل أي شخص آخر" ، "لن يحبني أحد أبدًا." من الواضح أن إيغور جعلني مثاليًا ، وغالبًا ما أدهشني بامتنانه الذي لا أساس له والموقف الأبدي لشخص مستعد للإغماء. عندما بدأ إيغور يتذكر ويتحدث عن تجربة علاقته مع أخيه غير الشقيق ، واللامبالاة المطلقة من والدته تجاهه ، أصبح من الواضح أن رد الفعل النموذجي لدماغ إيغور متخصص في إدارة مشاعر الرعب والوحدة.
عندما يشعر الطفل بالحب والأمان ، يتخصص الدماغ في معرفة العالم ، والنشاط النشط ، والتواصل مع الآخرين ، عندما يعيش الطفل في جو من الكراهية واللامبالاة ، جنبًا إلى جنب مع التهديد المستمر بالتعرض للضرب أو القتل أو مغتصبة ، الدماغ متخصص في كل المناسبات - التظاهر بالموت.
من خلال تجنب المواقف التي تشبه إلى حد كبير صدمة الماضي ، أو أي مبادرة قد تتضمن التخطيط للمستقبل والمخاطرة ، يحرم الأشخاص المصابون بصدمات نفسية أنفسهم من فرص جديدة للتعامل بنجاح مع التجارب المؤلمة. وهكذا ، فإن التجميد ، في حين أنه وسيلة لحماية الذات من الحالات العاطفية الرهيبة ، يضع ثمناً باهظاً للحماية التي يوفرها. يؤدي التلاشي إلى إفقار نوعية الحياة بشكل كبير ، وفي النهاية يديم تأثير الماضي المؤلم.
غالبًا ما يكون العلاج النفسي لمثل هذه الحالات طويلًا ولا يعطي نتائج سريعة. لذلك استغرق إيغور أكثر من عامين من العلاج الفردي وأكثر من عام ونصف من العلاج الجماعي لبدء الشعور بالحماية والاسترخاء وبحاجة شخص ما. يمكن أن يؤدي فهم التجارب المؤلمة والعمل من خلالها ، والتركيز على الأمثلة الإيجابية من أشخاص آخرين لهم نفس التاريخ ، إلى فتح الطريق أمام التطور الكامل ، واستخدام خصائصك الخاصة بأفضل طريقة ممكنة ، وعيش حياة مُرضية ومُرضية.
موصى به:
تصحية. مكافأة للمعاناة. من هو الأخير في قائمة الانتظار؟
إذا فعلت شيئًا يكلفني الكثير من الجهد ، إذا قمت عمليًا بتمزيق نفسي بعيدًا عن نفسي ، والتضحية بشيء ما ، فأنا أتوقع شيئًا في المقابل. إن لم يكن امتنانًا من الشخص الذي أحاول جاهدة من أجله ، فإن الاعتراف من العالم والله والكون كلي القدرة. سواء أدركت ذلك أم لا ، فأنا في انتظار مكافأة.
إليكم حبي الأخير (تابع على الاعتماد في علاقة مع الشريك)
أنت سعيد ومبهر بحقيقة أنك وجدت القوة والكلمات الصحيحة للتخلي عن الشخص الذي تحبه مرة واحدة وإلى الأبد ، لكنك لم تتمكن من بناء علاقة معه ، لأسباب مختلفة ، على الرغم من سنوات عديدة. التعارف . مع الشخص الذي أحبوه لسنوات عديدة ، بشغف ، وحنان ، وإخلاص ، وكثير جدًا.
الشعور بفرط الشعور: هذا فظيع
غالبًا ما يحدث الشعور بالارتباك أو التناقض عندما يتم قمع الشعور المخفي. في كثير من الأحيان في العلاج النصي ، أعمل مع مشاعر العميل المكبوتة أو الممنوعة. اقرأ أدناه كيفية تحديد ظاهرة "الشعور بالإرهاق". كم مرة كان عليك أن تضحك حتى تبكي أو تتحول إلى اللون الأرجواني من الخوف؟ إنه لأمر فظيع عندما يتم قمع المشاعر المحرمة
الأمل والدعم. الأطفال "عديمي الشعور"
قالت أمي إنني في عمر 11 شهرًا تعرفت على الأشكال الهندسية على ملصق بالقرب من سريري. كيف خمنت أنني أميز شبه منحرف عن متوازي الأضلاع - لا أعرف. لكن الحنان والفخر أضاءا وجهها. لأكون صريحًا ، مع تقدمي في العمر ، ساءت فقط طوال الوقت. وطوال الوقت لم أستطع التباهي بهذه النتائج الرائعة.
لا يوجد شريك جدير أو عادة الشعور بخيبة الأمل (بسبب خيبة الأمل في العلاقة)
خيبة الامل. أول لقاء. "انظر ، لا تخيب ظني." بغض النظر عن نبرة هذه العبارة ، فإنها تبدو مهددة. فهي تحتوي على خطر فقدان بعض التجارب الإنسانية المهمة عنك. على سبيل المثال ، الإعجاب أو الاحترام أو الحب. الشخص الأكثر أهمية في العالم.