كيف تتعامل مع صدمة الطفولة؟

فيديو: كيف تتعامل مع صدمة الطفولة؟

فيديو: كيف تتعامل مع صدمة الطفولة؟
فيديو: تأثير الصدمات النفسية في مرحلة الطفولة / Rough Childhood 2024, مارس
كيف تتعامل مع صدمة الطفولة؟
كيف تتعامل مع صدمة الطفولة؟
Anonim

أنت تفهم كل المشاكل الموجودة في حياتك ، وتدرك كيف ظهرت ، لكن لا شيء يأتي من هذا الفهم. الوضع المشترك؟ لماذا يحدث هذا؟ ما هذا؟ كيف تخرج من هذا الموقف؟

لذا ، فأنت تتفهم صدمات طفولتك (لا يمكنك بناء علاقات مع الرجال بسبب حقيقة أن والدك لم يكن كذلك ؛ ليس لديك إدراك اجتماعي بسبب حقيقة أن أبي لم يكن لديه ، ولم تكن قادرًا على لم شمله معه ، أنت لم تتحدث ، لقد كان شخصًا غير أصلي بالنسبة لك ؛ لم يكن هناك جو داعم في الأسرة ؛ علاقات غير سارة مع والدتك ، وما إلى ذلك) ، ولكن مع مشاعر الارتباك. في الواقع ، بالنسبة لك ، أصبحت العلاقات الحميمة ألمًا وخيبة أمل وخوف وأنت تدرك بوضوح هذه اللحظة ، لكن مشاعرك بقيت في مكان ما بعيدًا في المكان الذي تلقيت فيه صدمة نفسية ، حيث شرب الأب ، وعانت أمي في مكان قريب (في نفس الوقت كان كل اللوم يقع على عاتقك) ، في تلك العلاقات المسيئة حيث تم انتهاك حدودك الشخصية باستمرار. هناك أنك عالق - تتركز أفكارك في سن 25-30 عامًا (بشكل عام ، هذا ليس مهمًا جدًا - على الأقل 80 عامًا) ، في وعيك أنت شخص بالغ وشخصية متكونة ، ولكن بمشاعرك ، لقد تعثرت في فترة الحياة التي تلقيت فيها الصدمة (2-3 سنوات ، بعضها بعد ذلك بقليل ، والبعض قبل ذلك بقليل). غالبًا ما تحدث أصعب إصابات الأطفال قبل سن السابعة. خاصة إذا كنت تتذكر طفولتك بشكل سيء للغاية. هذا يعني أنه كان هناك الكثير من الأشياء التي أحبطتك ، ولم تعجبك - لقد شعرت بالإهانة ، والغضب ، وكنت تتألم ، ولم ينتبهوا لك ، ولم يقدموا لك الدعم الكافي. وكل هذا يبقى معك الآن. لم تحدث الأحداث فقط في عمر 2 ، 3 ، 5 ، 7 سنوات - إنها ترافقك الآن ، وما زلت تشعر بالإهانة ، والاستياء ، والإحباط ، والغضب ، والتخلي ، والوحدة ، والحزن ونقص الدعم.

إن جوهر العمل خلال جميع صدمات الطفولة لا يكمن فقط في فهمهم ("نعم ، أفهم أنه لم يكن هناك اتصال عاطفي كافٍ مع والدتي. أدخل في علاقة طويلة الأمد ، يتم تكوين اتصال عاطفي ، أشعر بالخوف اهرب ") ، لأن الوضع سيتغير مباشرة.

كيف يمكن تغيير الوضع؟ العامل الرئيسي الذي يمكن أن يؤثر على كل شيء هو التجربة الجديدة. إذا كنت شخصًا مؤلمًا ، فأنت بحاجة إلى اكتساب خبرة جديدة في المكان الذي سيتم فيه تجاوز إصابتك. الناس مثل الحيوانات - الفقراء يزدادون فقرًا ، والأغنياء يزدادون ثراءً ، ويتعرض المصابون للصدمة أكثر. يشعر الأشخاص من حولك بالمكان الذي يؤلمك فيه ، ولسبب ما يريدون الضغط عليهم ، بعد أن فعلوا شيئًا غير سار. كل هذا يحدث على مستوى اللاوعي ، غريزيًا ، دون أي غضب. بشكل تقليدي ، إذا كنت تخشى التعرض للخيانة والتخلي عنك ، تظهر فكرة غير واعية عن الخيانة في الطرف الآخر من "الأسلاك" ("حسنًا ، سأخون هذا الشخص! سأضع اهتماماتي أولاً") ، ولسبب ما تم استبعادك من جهة الاتصال هذه … من خلال الصدمة التي تعرضت لها ، تقوم دون وعي ببث نوع من المشاعر والسلوك تجاه نفسك ، ولكي تعمل خلال هذه اللحظة ، فأنت بحاجة إلى الحصول على تجربة جديدة.

إذا تحدثنا بشكل مباشر عن الصدمة (سوف أتخلى عني وخيانة) ، فنحن بحاجة إلى خبرة مع شخص آخر لن يستسلم ويخون. قد يستغرق بناء الثقة من عام إلى عامين. في سياق السؤال ، نحن نتحدث عن العلاج ، لأن هذه بيئة ومساحة آمنة حيث لديك الفرصة لاكتساب خبرات جديدة عميقة على مستوى حساس ، وليس برأسك. مما لا شك فيه ، أنك تتكامل وتدرك برأسك ، ولكن الشيء الرئيسي بالنسبة لك هو أن تشعر كيف أنه لا يمكن أن تكون أبدًا مخلصًا ، ومقبولًا بحب غير مشروط ؛ كيف يكون لديك علاقة قوية وممتعة ولطيفة. كيف هو الحال عندما لا يتم الحكم عليك بسبب الخطوات التي تريد اتخاذها ؛ هكذا ، عندما تقول "لا" لشخص ما ، فيجيب أن لك كل الحق في اتخاذ مثل هذا القرار.

كل ما تم وضعه في طفولتك متجذر بعمق لدرجة أنك قد لا تلاحظ من الخارج حتى أين توجد قيودك ومعتقداتك. ومع ذلك ، فإن الصدمة موجودة ، وتجعل حياتك أسوأ بمرور الوقت. يمكنك الحصول على خبرة جديدة ومعرفة جديدة عن نفسك وبناء حياة جديدة فقط من خلال العلاج. يمكنك العمل على شيء ما مع نفسك ، ابكي ، لكن الألم الناتج عن هذا سيزداد فقط - فأنت بحاجة إلى شخص آخر. كلما زاد تركيزك ، ازداد الأمر سوءًا ، خاصة في مناطق الإصابة. على العكس من ذلك ، عندما تشارك مع شخص ما ، لديك فرصة للتخلي عن ذلك.

كيف يتم علاج صدمة الطفولة في العلاج؟ على سبيل المثال ، حدث شيء ما هنا والآن ، تأتي للعلاج وتتحدث عنه (انفصلنا عن صديق / صديقة ، وما إلى ذلك) ، يمكن أن تنفجر حالتك العاطفية (تبكي ، تقسم ، روحك ممزقة). عندما يحدث كل هذا للتو ، لن يحاول المعالج الوصول إلى صدمتك من خلال إعطائك جلسة أو جلستين من الراحة. ثم تبدأ دراسة الصدمة - لماذا وكيف حدثت ، ولأي سبب كان هناك نوع من المبالغة في رد الفعل. من الطبيعي أن تعاني قليلاً ، ولكن إذا مرت سنة وخمس وعشر سنوات ولم تسمح لك المعاناة بالرحيل ، فأنت بحاجة إلى معرفة سبب هذا الألم المفرط وصدمة الطفولة. رد فعلك لا يتناسب مع هذا الموقف - تقليديًا ، يمكن أن يكون هناك الكثير من المشاعر ، ولكن في الواقع ، أكثر من ذلك بكثير. وكل هذا ناتج عن صدمة الطفولة ، لذلك عليك أن تنغمس فيها. تخيل أن المعالج يأخذك من يديك ويقودك إلى هذا الموقف الرهيب ، على سبيل المثال ، عندما تركتك والدتك مع جدتك في سن عام واحد. لقد تعرضت للأذى والوحدة والخوف من أن والدتك لن تعود - كل هذه المشاعر تم اختبارها في الموقف الأولي.

كيف تعمل الاصابات؟ يقومون بإيقاف تشغيل الذاكرة في المكان الذي تؤلم فيه ، ولا يمكننا دائمًا تذكر الحالة الجذرية. كيف يتم إحياء الذكريات في العلاج؟ أولاً ، يتم تذكر الألم في سن 18 ، ثم في 11 يمكن أن يعود إلى الذهن ، ثم في 7 ، 5 سنوات ، ثم في 4 سنوات ، وبعد ذلك فقط يمكنك محاولة الوصول إلى عمق أعمق صدمة ، والنزول في أكثر التجارب قسوة وصعوبة وفظاعة (المشاعر الحيوية والغريزية والعاطفية - إذا كان الخوف ، فأنت في الواقع تشعر بالرعب ؛ إذا كان الألم ، فهو مفرط). من الصعب جدًا الانخراط في مثل هذه التجارب بمفردك ، لكن هذا ممكن. عندما يتم عيش هذه المشاعر بطريقة ما ، أعطيتها الإرادة والمكان ، فمن المهم أن يلاحظها الشخص الآخر. في العلاج ، يعمل الأمر على هذا النحو - يُعلمك المعالج أنه لاحظ الألم الذي يعاني منه ، وشعر بالوحدة ، وشاركك مشاعرك. وهذه اللحظة مهمة جدا! تتمثل المرحلة التالية في إرسال الدعم والموارد إلى مرحلة الطفولة ("كيف ترغب في الحصول على المساعدة في هذه اللحظة؟ من يمكنه المساعدة؟ كيف يمكنهم المساعدة؟"). إذا كان لدى شخص أفكار - هذا رائع ، إن لم يكن - يقدم المعالج دعمه ("كنت سأكون هناك ، وبخ أبي ، وطرده ، وأتحدث إلى والدتي. وعمومًا ، سأحتضنك ، وأحميك من كلهم ، لأن هذا هو ما تحتاجه حينها ، لكن لم يلاحظه أحد! "). من المهم جدًا هنا ملاحظة التجارب ، وحتى محاولة مساعدة الشخص ، بالتعبير عنها لفظيًا ، تعطي نسبة كبيرة من الشفاء. لماذا هذا؟ كطفل ، لم نتأذى من السقوط وكسر الركبة بقدر ما نتأذى من حقيقة أن والدتنا كانت تشتم أو لم تلاحظ أي شيء على الإطلاق.

في العلاج ، من الضروري أن نعيش كل المشاعر ، لا أن نبعدهم ، لا أن نحاول "التبرؤ". وفي اللحظة التي يحدث فيها كل هذا لك ، ستبدأ الصدمة في الانحسار ببطء. قد لا يكون الأمر على الفور ، وستحتاج إلى القيام بعدة لفات (إذا كانت الإصابة مؤلمة جدًا). سأعطي مثالاً من علاجي الخاص ، عندما بكيت من الألم ، وخطر الموقف على بالي لمدة عام تقريبًا. في سن 6-7 ، فهمت بالفعل ما هو المال. أتذكر جيدًا تجربتي عندما ذهبت أنا وأمي إلى متجر ألعاب ، وقالت إنه يمكنني اختيار أي منها لنفسي. بالنسبة لي كان مكانًا مؤلمًا - "أخيرًا ، سأحصل على شيء ما!"الآن يفهم الأطفال ما هو المال ، لكن في الحقيقة لا يجب أن يفهموه ، لا يجب أن يسألوا أحد الوالدين: "ماذا ، هل لديك حقًا؟". يحتاج الأطفال إلى الشعور بأنهم يتلقون. لهذا السبب ، إذا تحرك العمل في منطقة الصدمات بشكل لولبي ، فهذا أمر طبيعي! يتم العمل على جوانب مختلفة في كل لحظة.

تأكد من التعامل مع صدمات طفولتك ، فهي تأخذ طاقتك وقوتك ومستقبلك الطبيعي وحياتك الطبيعية. حاول استخدام أي طرق متاحة لك للقيام بذلك - بهذه الطريقة فقط يمكنك التنفس بعمق والعيش والظهور بشكل كامل.

موصى به: