سادني الحزن

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

يمكن تسمية موت أحد الأحباء بطرق مختلفة: حزن رهيب ، مصيبة كبيرة ، خسارة لا يمكن تعويضها ، فجيعة ، موت ، نهاية الرحلة الأرضية ، الانتقال إلى عالم آخر. الجوهر هو نفسه - الشخص الحبيب والعزيز والقريب لم يعد موجودًا. ويتطلب الأمر الكثير من الشجاعة والجهد والوقت والإرادة لقبول هذه الحقيقة ببساطة ، فكرة "أبدًا". يصبح المعنى المجازي حرفيًا ، "الأرض تترك تحت أقدامنا" و "يجب أن نتماسك". تمت كتابة العديد من المقالات المفيدة حول كيفية التعامل مع الحزن في مراحل الحداد ، وحتى التوقيت المتوقع للحزن. ومع ذلك ، كل شيء فردي للغاية وكل شخص يعيش هذا الاختبار بطريقته الخاصة ، ويكتسب تجربة حزينة وصعبة ولكن فريدة من نوعها.

جنبا إلى جنب مع الحزن ، سلسلة من المكالمات والرسائل والزيارات و … الفضول يقع عليك. هذا الأخير عادة أقل والحمد لله! من ناحية ، فإنه يدعم حقًا ، يتم "تقسيم" الحزن إلى عشرات القطع الصغيرة ويبدو أنه أصبح أقل "ابتلاع".

من ناحية أخرى ، كثير من الناس ببساطة لا يعرفون كيف ، ولا يعرفون كيف يدعمون ، فهم يتصرفون من أفضل النوايا الحسنة ، لكن سلوكهم وكلمات التعزية يمكن ، على العكس من ذلك ، الظلم ، والتذكير ، والتفاقم ، والإزعاج. وحتى الإساءة.

بالابتعاد عن الحداد قليلاً ، أردت أن أفهم وأحلل ردود أفعالي وأتتبعها من أجل فهم الكلمات والأفعال التي تقدم الدعم حقًا ، وتشارك المشاعر ، وتستجيب بتعاطف ، وأيها يتسبب في رد فعل عكسي.

الصمت ، اللمس ، العناق ، الرعاية ، المساعدة الحقيقية ، الاهتمام الصادق ، الإجراءات الضرورية (اتصل ، انطلق ، اكتشف ، اشتري ، اكتب ، تذكير ، نظم ، ابق على مقربة) هي أكثر بلاغة ألف مرة من أعلى وأجمل الكلمات.

في أغلب الأحيان ، يقول الناس عبارات روتينية ، مثل: انتظر ، كن قوياً ، كن قوياً ، تحتاج إلى الهدوء والعيش ، والحياة مستمرة ، والوقت يشفي! من الصعب العثور على كلمات تريحك في مثل هذه اللحظة ، فهي ببساطة غير موجودة. لذلك يقولون ما يقولون عادة. لكن الشخص الذي يقع على الجانب الآخر من الحزن يصبح حساسًا وضعيفًا للغاية ، مثل العصب المجرد ، يتفاعل بحدة ويشعر بمهارة بالصدق والمشاركة أو "الواجب".

يعلم الجميع بالفعل أن كلمة "اهدأ" لا علاقة لها بالهدوء والتوازن ، بل تطرح سؤالاً مضادًا: كيف نفعل ذلك؟ تسببت عبارة "تمسك" في ضحك داخلي هستيري ، ورسم خيالي الملتهب صوراً لكيفية تمسك الشخص بشيء ما حرفيًا. أثارت النصيحة "حاول ألا تفكر في الأمر" أو "تحتاج إلى تشتيت انتباهك" مقاومة قوية وكسبت رسالة غير مبالية "انس الأمر". لأن الذكريات هي الشيء الوحيد المتبقي. أود أن أتذكر كل لحظة ، وأعيد إنتاجها ، وأحتفظ بها في الذاكرة ، وكل التفاصيل المرتبطة بحياة أحد أفراد أسرته. وبالعكس ، ذكريات شخص ما وقصصه عن حقائق غير معروفة سابقًا ، وقصص الحياة ، وتفاصيل صغيرة ، وصور فوتوغرافية ، ونكات مفضلة ، وكلمات طيبة ولطيفة عن المتوفى تُنظر إليها بمشاعر دافئة وامتنان. كل هذا يتم امتصاصه بلهفة ، كما لو أنه يعوض كما لو أنه يعوض خسارة فادحة لا حصر لها.

من غير المناسب تمامًا التظاهر بعدم حدوث شيء ، والتحدث إلى شخص حزين بنبرة مرحة ومبهجة ، والسؤال كيف حالك ولماذا هو حزين للغاية؟ إن محاولة "تشتيت الانتباه" بفيديو مضحك أو أغنية أو كوميديا لن تنجح بالتأكيد ، على الأقل في البداية ، يمكن بدلاً من ذلك أن يُنظر إليها على أنها تقليل من قيمة تجاربك.

"يبقى الحزن في الأسرة" - عندما تتعافى من الصدمة وبدأت تعيش حياة طبيعية وسعيدة ، يشعر الشخص الحزين بالحزن بشكل أكثر حدة.لم تعد هناك نوبات غضب ودموع ورموز حداد ، لكن الوعي بعدم رجوع الخسارة والاصطدام بواقع آخر يصبح أقوى. في هذا الوقت يغادر الإنكار وتبدأ مرحلة اليأس أو الاكتئاب. لذلك ، فإن الموقف اللائق والاحترام تجاه الشخص لا يزال مهمًا للغاية لفترة طويلة.

في أحد مجالات علم النفس ، هناك مفهوم "مقياس النغمات العاطفية". يمكن تمثيل هذا المقياس بشكل مجازي على أنه سلم ، حيث تسمى الدرجة العليا "الحماس أو الوجود الخالي من الهموم" ، وأدناها هي "اللامبالاة وعدم الرغبة في العيش". في الجزء العلوي من الدرج ، لن تتمكن أبدًا من مد يد العون لمن هم في الأسفل. من أجل التعاطف الحقيقي والتعاطف ، عليك أن تنزل مؤقتًا إلى القاع ، وتأخذ الشخص من يدك وتقوده ببطء للأعلى ، وتتغلب خطوة بخطوة.