2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
إن كونك طيبًا ورعاية ومساعدة الآخرين هو ما يحثنا عليه الآباء والمعلمون والإشارات على وسائل النقل العام منذ الطفولة. ولكن هل اللطف والرعاية ، الصفات الرئيسية لمجتمع من الناس ، مفيدة ومطلوبة دائمًا؟
في ممارستي النفسية ، غالبًا ما أصادف ما يسمى بمتعة الناس ("رجل ممتع" ، "رجل متملق"). كيف ولماذا يحدث أن قول "نعم" دائمًا ، بغض النظر عما يُطلب منك القيام به ، يصبح مدمرًا ليس فقط للشخص نفسه ، ولكن أيضًا لمن حوله؟ لماذا يكون لدى الأشخاص الذين يرضون الناس الكثير من الدوافع لتحقيق الخير المأمون من الفشل؟ كيف تتغلب على هذا؟
1. كيف ينمي الإنسان إرضاء
في أغلب الأحيان ، يُطلق على هؤلاء الأشخاص لقب حسن المحيا (وأحيانًا ضعيفي الشوكة). روح الشركة. خالية من المتاعب. لا شيء سيء يمكن أن يقال عنهم. نشأ هؤلاء الأشخاص في أسرة كان فيها حظر على المشاعر الحقيقية. لم يُسمح لهم بالغضب والتعبير عن العدوان - يمكن للوالدين أن يكافئوا على ذلك بنظرة باردة وثاقبة أو حتى الجهل. يجب كسب القبول والحب من الأب أو الأم الصارمة. على الرغم من أنه ليس من الضروري أن يكون الأب أو الأم صارمين ، يكفي عدم إظهار مشاعرك الحقيقية. نشأ People Pleaser في العائلات التي كان يجب شراء الحب فيها ، وكان سعر هذا الشراء هو التخلي عن مشاعرهم ورغباتهم. هناك رغبة واحدة فقط - رغبة شخص بالغ موثوق.
يقول أحد العملاء: "من أجل البقاء على قيد الحياة ، عليك أن تكون مختلفًا ، وإلا فإن الألم يصل إلى حد لا يمكن تحمله".
قيل لهؤلاء الأشخاص في طفولتهم: "يا لك من رفيق رائع أنك أفسحت المجال لك!" أو "يا لك من رفيق جيد لمساعدة والدك أو والدتك!" تصبح الموافقة الاجتماعية هدفًا ، وتصبح العلاقات وسيلة لتحقيق هذا الهدف. إنهم مرشحون ممتازون للمهن المساعدة ، وكذلك لمجموعات دينية مختلفة.
2. هؤلاء الناس يعيشون بشعور دائم بأن شيئًا ما متوقع منهم
هكذا تكونت العائلة. العلاقة التي يتم فيها شراء الحب الحقيقي والرعاية تؤدي إلى القلق والخوف من عدم الارتقاء إلى مستوى التوقعات. منذ الطفولة ، عاش الشخص في توتر دائم وعدم اليقين - لقد تم التلاعب به. هذه المخاوف والهموم نفسها أصبحت نوعًا من الأنا المتغيرة بصوتها: "هل ترى مدى سوء الآخر؟.. كيف يمكنك مساعدته؟.. لماذا لا تفعل شيئًا ؟!.. كيف يمكنك ذلك!.. "لم يُطلب منهم المساعدة ، لكن الأشخاص الذين يسعدونهم ما زالوا يساعدون. إنهم لا يتصرفون على أساس خبرتهم السابقة في التفاعل ، ولا يعيشون في علاقات حقيقية. ولعل هذا ما كانت كلمات الأغنية عن " People Pleaser "من قبل مجموعة Korn:
أنا أفهم الآن،
ما مدى صعوبة العيش بالنسبة لي
إرضاء الجميع
عندما تكون الروح ميتة لفترة طويلة.
3. إنهم يخشون عدم تلبية توقعات الآخرين
لقد اعتاد الناس ، الذين يعيشون لفترة طويلة في وضع "اللطف مع الآخرين" ، على توقع المساعدة والدعم من القديسين. يصبح من غير المحتمل أن لا يرقى "الأشخاص الطيبون" إلى مستوى توقعات الآخرين. أسوأ شيء يخشونه هو الرفض. لذلك ، فإنهم يبنون لأنفسهم "نمط نشاط" مع التركيز على تعابير الوجه ، وردود أفعال الشريك ، والصديق ، والحبيب ، وما إلى ذلك. "الأشخاص اللطفاء" يتوقفون في النهاية عن توجيه أنفسهم ومشاعرهم. لقد وضعوها جانبًا لفترة من أجل الحصول على الاهتمام والموافقة. تذكر غناء ماركيز ريكاردو ، خاطب الكونتيسة ديانا من فيلم "The Dog in the Manger": "تاج الخلق ، ديانا العجيبة ، أنت مخلوق لا يوجد فيه عيب واحد …"
4. "الأشخاص الطيبون" يبنون علاقات مع الجنس الآخر بنفس طريقة العلاقات مع والديهم
في عائلات الأشخاص اللطفاء ، حيث يهيمن أحد الوالدين ، لم يكن التلاعب في أغلب الأحيان محدودًا. كان من المهم السعي لتحقيق الثناء والقبول. في مثل هذه العلاقات ، غالبًا ما تهيمن مشاعر الذنب والمسؤولية الزائفة.
يقول أحد العملاء: "لطالما كانت والدتي ترسم صورة لشخص يعاني مما جعلني أشعر بالذنب والرغبة المستمرة في المساعدة والادخار".
هؤلاء الرجال ، وهم يكبرون ، يحاولون أيضًا "إنقاذ" المرأة عندما لا تطلب ذلك. على سبيل المثال ، يتزوجون بدافع الشفقة ، ثم يصابون بخيبة أمل لأن توقعاتهم لم تتحقق ، ولم يتم تقدير أفعالهم. يتحول هؤلاء الرجال إلى خاسرين ، ليس لديهم شيء للبقاء على قيد الحياة سوى الانتقام بهدوء - ثم يفتح صندوق باندورا الخاص بهم من المظالم والمخاوف الخفية وما إلى ذلك.
5. من المهم التفكير فيما يحصل عليه "الأشخاص اللطفاء" وكيف يصنعون صورة
بعد إنشاء صورة شخص طيب المحبة ، يبدأ People Pleaser في العمل على هذه الصورة. من المتوقع بالفعل أن يكون لديه مثل هذا السيناريو الذي لا يمكن انتهاكه. خلاف ذلك ، سيكون للفيلم نهاية مختلفة تمامًا. كيف؟ الرجل المبهج لا يعرف ، لكنه يخشى أن يكتشف ذلك. من الصعب جدًا على هؤلاء الأشخاص تغيير النص ، ومن الصعب قول "لا". إنهم يخشون فقدان الموافقة والقبول. هذا هو المكان الذي ينشأ فيه الخوف غير المنطقي من أنهم لن يتمكنوا أبدًا من العثور على علاقة لن تجبرك على فعل ما لا تريده. إن الشعور بما يعنيه العيش وعدم الارتقاء إلى مستوى توقعات الآخرين ليست مألوفة بعد ، ولكن هناك بالفعل فهم أن هناك تجربة أخرى. لكن الناس السارة لا يعرفون حتى الآن كيف يكتسبونها.
6. ما هي المشاعر التي يمر بها "الأشخاص اللطفاء"؟
نظرًا لأنه لم يُسمح لهم بالتعبير عن مشاعرهم الحقيقية كأطفال ، فقد شكل هذا حياتهم بقاع مزدوج: إظهار شيء واحد والشعور بالعكس تمامًا. كان عليهم "إذكاء الغضب وخيبة الأمل والاستياء" ، وكانت المشاعر السارة الوحيدة هي سماع الإعجاب بأفعالهم. إن فقدان هذا الشعور اللطيف بالموافقة يشبه الموت ، حيث لا توجد مشاعر أخرى ممتعة. وستبقى آليات "الشعور بالذنب - الخوف - الاستياء".
7. يجد People Pleaser صعوبة في تحقيق التوازن بين الدافع لإرضاء والحاجة الحقيقية
الناس الطيبون يخلطون بين دوافعهم الخاصة للإرضاء والاحتياجات والتوقعات الحقيقية للناس. تخبر الفتاة الشاب أنها فقدت وظيفتها (المشكلة) ، وكيف عاملتها بشكل غير عادل (بالنسبة لشخص لطيف ، هذا بالفعل ضوء أحمر "ساعدني بشكل أسرع") وعن اليأس في هذا الموقف ("هذه فرصتي للحصول على الموافقة "، - قال القديس). ومع ذلك ، في الواقع ، تتحدث الفتاة ببساطة عن نفسها. إنه لا ينقل الخوارزمية الكاملة للأفعال التي بناها "الشخص اللطيف" لنفسه. إذا كان من المرجح أن تحصل هذه القصة على دعم عاطفي وتفهم للفتاة ، فهي فرصة "لشخص لطيف" لتجربة القبول والموافقة.
8. سلوك People Pleaser لا يمكن التنبؤ به في العمل الجماعي ، وخاصة في منصب إداري
في كثير من الأحيان ، يصبح "الأشخاص الطيبون" قادة في المنظمات الخيرية التي تركز على مساعدة الناس. هذا هو عنصرهم. هناك مجال ضخم من الفرص لتجربة تجربة أخرى لقيمتك ، أو ربما تغذية جيدة لجزءك النرجسي.
ومع ذلك ، إذا كان "الشخص اللطيف" قائدًا ، فغالبًا ما يركز في قراراته ليس على العدالة ، ولكن على الخنوع لرؤسائه ، بينما يتجاهل المرؤوسين.
تتغير شخصية هؤلاء القادة ومجاملتهم بشكل كبير إذا لم يتم طاعتهم. إنهم بحاجة إلى مرؤوسين بقدر ما يستفيدون من الشخص الآخر في شكل شعور متزايد بقيمة الذات. على سبيل المثال ، عندما يتحدث شركاء العمل بشكل جيد عن إنجازات المرؤوس. يشعر "القائد اللطيف" أن المديح يعود إليه بالدرجة الأولى. من السهل على People Pleaser تغيير مصدر الثناء. الناس لا تحسب. كلما كان الثناء أكثر موثوقية ، كلما زاد تغير التوجه السلوكي. يحافظون على أنوفهم للريح.
كما لاحظت ، فإن أنماط سلوك "الأشخاص الطيبين" مدمرة لأنفسهم في المقام الأول ، ولكن أيضًا لمن حولهم. ربما عرفت في وصفك لنفسك أو لشريكك.
ما تحتاج إلى تعلمه من "الأشخاص الطيبين" لتغييره:
- من المهم أن تفهم دوافعك في الأفعال.
- فهم أن العلاقات غير الناجحة هي دليل لتغيير مواقفك تجاه نفسك والآخرين والحياة.
- تعلم أن أقول لا.
- تعلم الاستماع إلى مشاعرك. افهم واتبع احتياجاتك.
- حكم "توقف". من المهم أن تتعلم كيف تكون لطيفًا مع نفسك من خلال القيام بما هو ممتع لك ، ولا تقلق بشأن الآخرين والمطالب من الخارج. بمجرد ظهور فكرة أنك بحاجة إلى إرضاء شخص ما ، من المهم أن تخبر نفسك توقف.
- قم بالتسجيل للحصول على استشارة مع طبيب نفساني جيد.
باتباع هذه الإرشادات البسيطة ، سترى كيف ستصبح حياتك مليئة بالفرح والحرية
توضيح:
موصى به:
أناس لطيفون ومريحون وموثوقون
مشكلة الأولاد الطيبين والبنات الطيبين ، الذين لا يحتاجهم أي شخص ، على الرغم من كل صلاحهم ، شائعة جدًا لدرجة أنه من المستحيل تجاهلها. كل عميل ثانٍ (عميل) هو شخص يعاني من مصداقيته ، من حقيقة أنه لا يستطيع الإساءة (أي عدم الموافقة على رأي أو اقتراح أو طلب) شخص آخر.
6 علامات تشير إلى أن الرجل في حبك
الرجال ، عند التواصل معك ، لا يتحدثون عن مشاعرهم ، لأنهم هم أنفسهم ليسوا دائمًا على دراية كاملة بها. وبالنسبة لبعضهم ، فإن قول "أحبك" يمثل مشكلة كبيرة جدًا. لكن لا تقلق! يمكنك معرفة ما يفكر فيه الرجل الذي تواعده عنك دون أن تسأله عن ذلك.
7 علامات تشير إلى أن شريكك نرجسي كيف تتحقق مما إذا كان الشريك نرجسيًا في بداية العلاقة؟
كيف تحدد في بداية العلاقة أن شريكك نرجسي ، وتفهم ما الذي ينتظرك ، ومع من تدخل في علاقة من أجل اتخاذ قرارات واعية في المستقبل وعدم التعرض لألم مبرح؟ غالبًا ما يكون الشخص الذي تربطك به علاقة ليس له رأيه الخاص ، ويتفق معك في كل شيء - وبعبارة أخرى ، ليس لديه رؤية واضحة للعالم ، أو أنه مقبول اجتماعيًا للغاية.
قائمة التحقق: 3 علامات تدل على أنك لا تعيش حياتك
يوم سعيد ، أصدقائي الأعزاء ، بعد نشر "قضية إيلينا" ، تمت مشاهدة مقالتي على الموقع في ثلاثة أيام من قبل أكثر من 1000 شخص. هذا يشير إلى أن هذه مشكلة حقيقية لكثير من الناس. لذلك ، بالإضافة إلى ذلك ، قررت تجميع قائمة مرجعية صغيرة من ثلاث علامات تشير إلى أن الشخص على الأرجح لا يعيش وفقًا لرغباته وأهدافه ، ولكنه يحاول تحقيق سيناريو حياة كتبه شخص آخر له.
9 علامات تشير إلى صعوبة التلاعب بها
غالبًا ما يقع الناس تحت تأثير المتلاعبين ، ونتيجة لذلك فهم يؤذون أنفسهم. هل تستطيع أن تقول لا للآخرين وتعيش حياتك الخاصة؟ يمكن أن يكون العالم الحديث قاسياً لا هوادة فيه ، وغالبًا ما لا تكون نوايا الآخرين نقية كما تبدو للوهلة الأولى. يحاول الكثير من الناس الاستفادة من خلال التلاعب بالآخرين.
