2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
ألهمتني إحدى العملاء لكتابة هذا المقال بسؤالها: "كيف تعتني بفتاتك الداخلية؟"
كان جوابي "أن أصبح أمًا لطيفة مع نفسي".
لكن هذه مجرد كلمات توضح كيف يمكنك أن تكون أماً جيدة لنفسك إذا لم يكن لديك "أم جيدة بما فيه الكفاية". أنت تبحث عن هذه الأم في العالم الخارجي بشكل عشوائي "تضع فتاتك الداخلية في حضن شخص ما" وتشعر بخيبة أمل لأن لا أحد يهتم بها وهذه ليست مهمتهم.
مهمة الوالد هي خلق ظروف مواتية للطفل من أجل النمو البدني والعقلي
عندما ترعى الأم ، وتستجيب لاحتياجات الطفل ، وتفهمها ، وتدعوها للطفل ، وتكون متسامحة ومتسامحة ، وتستطيع دعم وتحمل مشاعر الطفل ، فهي لا تتوقع أن يحقق الطفل إنجازات تفوق قدراته. لديها الموارد لدعمه في الضعف والضعف. تدرك أن الطفل صغير ويعتمد عليها ، لأنها العالم كله بالنسبة له.
بالنسبة للأم ، من المستحسن دعم الطفل في كل مرحلة من مراحل نموه ، حتى يتمكن الطفل من حل مشاكله المتعلقة بالعمر بنجاح. وهذا ليس هو الحال دائمًا في الحياة.
تظل معظم الاحتياجات غير مرضية ، ولا تذهب إلى أي مكان ، ولكنها تذهب إلى اللاوعي وتنتظر الفرصة لتظهر. هذه هي الطريقة التي يتشكل بها الهيكل الذي نسميه الطفل الداخلي - ذلك الجزء من نفسية الإنسان التي تحتوي على التجربة (بالمعنى الأوسع للكلمة) التي تم تلقيها في الطفولة وفي فترة ما حول الولادة (داخل الرحم).
تشمل هذه التجربة العواطف والمشاعر والتجارب الجسدية والسلوكيات والصور والاحتياجات والدوافع. إنه لا يختفي في أي مكان ، لكنه يستمر في "العيش" في نفسية الشخص البالغ والتأثير على حالته العاطفية اليوم.
يذهب الكثير من عمل العلاج النفسي إلى اكتشاف الطفل الداخلي والمواقف المحددة التي عانى فيها ، وقبول التجارب التي مر بها.
هناك أيضًا هيكل داخلي للوالدين. هذه صورة الوالد الحقيقي (الأم أو الأب) الذي كان في مرحلة الطفولة. يعتمد ما إذا كانت هذه "الأم" متطلبة أو متجاهلة أو رعاية وداعمة على الأمثلة التي رأيناها في الطفولة: إذا كانت الأم الحقيقية قمعية ، فإن "الأم الداخلية" يمكن أن تكون قاسية ومتطلبة ومرهقة وناقدة. في الواقع ، هذا هو الشكل الاستبدادي الذي يعيش في الإنسان.
وكيف ، بوجود مثل هذه "الأم الداخلية" ، ليس من الواضح كيف تكون أماً جيدة ولطيفة لنفسك …. بعد كل شيء ، لم تكن هناك خبرة ذات صلة.
انتهت الطفولة ، لكن طفل صغير وكبير مستبد ، ينتقد الشخصية التي تعارضه ، متجاهلاً احتياجاته واحتياجاته ، يستمر في العيش في العالم الداخلي. وربما لم تعد أمي موجودة ، فنحن نقادنا وطغاة
العلاج هو اكتشاف الطفل الداخلي ومنحه الإذن بأن يكون ويعيش ويستمع إلى مشاعره ، حتى يشعر بالدعم والرعاية والاحترام لمشاعره واحتياجاته. أدركت أن ما كان يحدث له شيء طبيعي وليس خجولًا أو سيئًا. ولحمايته من "الأم السيئة" التي تسود في العالم الداخلي ، وفي الواقع تحرمها من حقوقها الأبوية.
من أين أبدا؟
أول شيء سنفعله فيما يتعلق بأنفسنا هو أن نلاحظ ما يحدث لي الآن؟ نتعلم أن نفهم أنفسنا. ماذا تريد؟ وأعطها لنفسك أو خذها حيث تُعطى. يمكن للمرء أن يشعر ، يكون مخطئًا ، لا يريد ، يريد ، يكون ناقصًا ، خائفًا.
يحتاج الطفل إلى شخص بالغ ليخبره عن ذلك. في العلاج ، هذا البالغ هو المعالج. يصبح المعالج هو "الأم الطيبة" التي يمكن فيما بعد الاستيلاء عليها وتكون أماً لطيفة لنفسها.
موصى به:
كيف تتعلم الاعتماد على نفسك؟ كن أمًا لطيفة مع نفسك
كل واحد منا يحتاج إلى أم - شخص يهتم بنا ويفكر فينا ، وتكون اهتماماتنا بالنسبة له فوق كل شيء آخر. يصبح الشخص البالغ هذه الأم لنفسه. كل منا لديه "أم داخلية" - ذلك الجزء من الشخصية المسؤول عن الرعاية والحب والدعم الموجَّه إلينا.
كيف تصبح أقل تعاطفًا وتحب نفسك وتتجنب أن تصبح نرجسيًا؟
هل يمكنك أن تصبح نرجسيًا وتتوقف عن التعاطف؟ ما الذي يمنعنا من حب أنفسنا؟ إذا كنت تحب نفسك ، فهل هناك خطر من أن تصبح نرجسيًا؟ في جميع القضايا المذكورة أعلاه ، هناك ألم مرتبط بحقيقة أن الناس متعاطفون للغاية ، ويقلقون بشأن الآخرين أكثر من أنفسهم ، ويعطون الكثير من المشاعر للآخرين ، بينما يجعلون أنفسهم أسوأ.
كيف لا تصبح أما لزوجك
عندما تتحول العلاقة بين الرجل والمرأة من شراكة إلى علاقة بين الوالدين والطفل ، فإن العاطفة والرهبة من الحب والمساواة والمغازلة تترك الزوجين. لماذا ا؟ لان لا تنم مع أمي . تضع النفس محرما صارما على سفاح القربى. وبما أن وظيفة الزوجة هي الأم ، فهذا يعني أن العلاقة الحميمة معها ممنوعة.
كيف تتعلم أن تقدر نفسك؟ كيف تتعامل مع عادة التقليل من قيمة نفسك؟
تخفيض قيمة العملة هو آلية دفاعية في نفسنا ، حيث نقوم بتقليل (أو ننكر تمامًا) أهمية ما هو مهم جدًا بالنسبة لنا. يمكنك التقليل من قيمة كل شيء - نفسك والآخرين والعواطف والإنجازات. يمكن أن يكون هذا السلوك دليلًا على الإرهاق والإرهاق ونقص الموارد.
لماذا يحول الزوج زوجته إلى ابنة ، والمرأة تصبح أما لرجلها؟
المؤلف: بوركوفا إيلينا. عالم نفس ، ماجستير في علم النفس المعرفي السلوكي أواصل موضوع الاعتماد المتبادل في العلاقات. هناك المزيد من المقالات حول النساء المعتمدات ، بينما يمكن أن يكون الرجال أيضًا معتمدين على الآخرين. في هذه المقالة وفيما يلي ، سوف أصف الأدوار المترابطة المختلفة للمرأة والرجل.
